Parabéns

Muitos parabens! Felicidades para toda a família ❤

Muitos parabéns a dobrar (atrasados)!! Quer por teres chegado ao nível 40, quer por teres sido pai pela segunda vez! Sou teu seguidor desde 2016 pelo menos, e apesar de não ter tido sempre a disciplina que gostava, sempre que precisei de motivação, inspiração mas sobretudo dicas, o teu canal era "the way to go"!! Obrigado pela tua dedicação ao projeto, e obrigado por esta partilha neste vídeo que me deixou a repensar em muita coisa da minha vida, e por outro lado a responder a alguns "porquês" que nem sequer sabia que existiam... Sou filho único como tu, e apesar de gostar de desporto colectivo, sinto que sou bastante feliz quando tenho "o meu momento de treino sozinho". Continua com o teu excelente trabalho, a inspirar pessoas, educar e acima de tudo com as "Dicas do Salgueiro"! 😉🔥 Um abraço🦾

Ainda existe o "Balao Mágico"? Tenho o single...sou de 77 lol

O aquecimento é a base, é treino e dá longevidade ao atleta, caso contrário, terá carreira curta

Bebe com moderação, isso trepa de c*rlh* 😂😂😂

💚💚💚💚💚💚💚💚

😂 bravo

Grande conversa!

Parabéns!!

Salgueiro poderia facilmente interpretar um power ranger hahaha. acompanho vc desde os 11 anos, agora estou com 16, graças a seus tutoriais sobre chutes me interessei em lutar e no mundo marcial, lembro de n conseguir fazer quase nenhum, mas com o tempo consegui, começo do ano que vem farei minha estreia no MMA, valeu salgueiro

Parabéns

onde posso encontrar os factos sobre a gripe espanhola ser uma experiência?

Muitos parabéns Salgueiro! Felicidades e saúde para todos!

18:35 coincidência, eu estava pensando neste filme 😮

Parabéns á familia fantástica desejo continuação de muitas felicidades

A definição de um homem rico

Mais um excelente treino Muito obrigado

Muitos parabens Salgueiro e Sara!! Ohh pa derreti-me toda! Felicidades familia :D

Krav Maga e similares devia ser disciplina obrigatoria. As armas fisicas e mentais que proporciona preparam qualquer ser humano para as vicissitudes do dia-a-dia. Na minha aula tinhamos miudos de 18 anos e senhores de 70. No meu caso, mudou a minha forma de encarar locais com muita gente, observar o entorno, e tomar medidas preventivas. Esperamos sempre nunca ter de aplicar nada do aprendido, mas a verdade é que nos sentimos muito mais seguros, e principalmente confiantes de que nao vamos entrar em panico. Seja KM ou qualquer outra arte, pratiquem!

Qual o elástico indicado para quem vai iniciar e não tem força nenhuma, peso corporal de 56kg

Parabéns Salgueiro. Felicidades para vocês.

Saúde e Felicidades para os 4 Salgueirinhos ❤💙❤️💙

É isto que dá motivação, ver a tua genuidade! Grande salgueiro, um abraço

Deus abençoe sua família Salgueiro.

Muitos parabéns Salgueiro

Parabéns Salgueiro 🎉❤

Parabéns maninho, mais 2 anos a mudar fraldas 🤜🤛

Congratulations!

Parabéns Salgueiro! Muitas felicidades para todos nesta nova etapa

Uma senhora carreira 👏🏽

Estás a ganhar na vida Salgueiro!

Muitos parabéns, a família agora ainda ficou mais.Sara, és uma guerreira.

🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

Muitos parabéns pelo novo rebento, muita saúde para todos

Grande edição.. Parabens Piçarra!

Peixe, sempre que puder trazer o Mestre Vinicio, traz!

Que vídeo… grande Salgueiro! Acompanho-te desde os meus 14/15 e tens sido fundamental na minha jornada enquanto praticante assíduo de desporto e fitness até hoje. Desde os treinos em casa sem material, à calistenia, passando pelos funcionais… passados 10 anos, continuo sempre atento aos teus conteúdos e à forma como foste adaptando o canal e os formatos. Abraço, ídolo!

Parabéns, Salgas! Acompanho teu canal há bons anos e posso dizer com segurança que fostes um dos responsáveis por mudar totalmente minha visão do fitness e da minha forma de treinar! Desejo tudo de bom a tu e tua família! Que venham mais 100 anos de saúde! Abraços do Brasil!

so por causa disso!Parabens :)

Tu vês Bruce Lee para ganhares motivação para os treinos, nós vemos Salgueiro para ter essa mesma motivação! E obrigado por isso!

Parabéns que contes muitos com a mesmo entusiasmo e afinco para que continue a dar o exemplo e incentivo ao pessoal eu voltei ao kikboxing com 43 anos e estou a sentir muito bem acho que a idade é apenas um número aquilo que tens dentro e o que se pode mudar vem muito da cabeça de cada um obrigado pelos vídeos de incentivo e cultivantes também 💪🙏🙌

Parabéns Salgueiro feliz aniversário🎉🎉 sou do Brasil e faço os treinos do seu canal a 5 anos , Deus abençoe vc e sua família!

Quarentinha 😂😅😊❤ fala de testosterona e slow aging 🎉🎉🎉

Acompanho-te há imenso tempo, desde os teus primeiros vídeos quando começaram a circular no Facebook e no Tá Bonito, foi preciso ver esses vídeos para um puto franzino no Ensino Secundário que nunca tinha feito uma flexão na vida para começar a entrar nesta jornada e a partir daí nunca mais parei de te acompanhar, de tentar ter os melhores hábitos e de me informar sobre tudo e mais alguma coisa e os benefícios foram imensos. Encontro-me agora com 27 a treinar novamente após uma pausa/desleixo de 4 anos com a faculdade e os teus Podcasts, VLOG´s e Treinos tem-me ajudado imenso a inspirar-me e a voltar a entrar na onda. És sem dúvida, um dos melhores Criadores de Contéudo que temos em Portugal, acredito mesmo nisso, de certa forma tu foste uma espécie de "Bruce Lee" para mim, foi um gosto enorme ver-te a crescer estes anos todos sem nunca perderes a tua essência e a tua consistência! Vi-te na Plural há uns meses atrás e arrependi-me de não ter ido falar contigo ahah mas um dia, se te encontrar, vou-me certificar que assinas o teu livro que eu devo ter ainda escondido por aí! Desejo-te tudo de bom e muito mais!

Salgueiro parabéns ,venham mais 40 nessa dinámica ......mantem te fiel aos teus princípios ,abraços

Grande máquina! Continua o bom trabalho

Valeu Salgueiro, grande vídeo, sempre gostei de luta e o filme que passava na minha infância era Kung Fu com David Caradini, pratiquei um pouco de jiu-jitsu e boxe mas a minha paixão é kickboxing e a musculação que continuo fazendo até hoje e a minha motivação pra não parar é primeiro pela saúde física e mental, depois por uma questão de defesa pessoal e também para motivar filhos e netos, parabéns pelo seu aniversário e saiba que sou um fã daqui do Brasil, morador do estado de São Paulo.

Valeu Salgueiro,acompanho seus vídeos há pouco tempo ,sou brasileiro e moro em São Paulo e me identifiquei com esse vídeo, pois hoje estou com 57 anos e prático kickboxing atualmente mas já treinei boxe e jiu-jitsu, agora acrescentei a musculação nos últimos cinco anos por causa da questão de perda muscular mas todos os dias penso que tenho que ser uma pessoa melhor não só por mim mas pelos filhos e netos,um abraço e parabéns pelos 40.

FERAAA!!! POWAAA~ uma sugestão para a "flexão indu" : fazer o reverse; após ascender o tronco, ao invés de ascender o rabo, fazer descender o corpo, (fazendo a inversão do movimento). Isto não sou eu a tentar ensinar a misa ao padre, é só uma sugestão de variação. O meu sensei antigo tinha 70 anos e tinha uma vitalidade e uma densidade corporal incrivel... não havia nada de fragil na fisionomia e postura do homem. E vai sempre ser uma inspiração para mim. Eu sempre gostei de treinar e de fazer desporto e etc embora não já não tenha aspirações de fazer nada profissionalmente relacionado a isso. Era um hobby que queria manter musculação tmb faço muita calistenia, artes marciais não tenho a mesma consistência em termos de fazer todos os anos mas já tenho vontade de retomar e até de experimentar outras. Mas realmente sou um bocado assombrado pela a ideia de estou no meu pico ou perto do meu pico e depois disso é sempre a descer, sendo que, eu vejo mais como, a partir dai é tentar manter. Como uma montanha que é plana no topo tentarei conciliar e manter esses hábitos nos meus 30 impendentemente até de "subir mais ou não". Tenho vindo a treinar com o meu primo que já estava a perder o entusiasmo pelo exercício físico e musculação. É sempre bom ser uma boa referencia e uma influencia positiva e puxar pelos outros dessa forma. Hoje em dia faltam boas referencias para os jovens, não ha filmes de ação como havia d'antes, ou em muito menor numero, e "o pessoal" já não vê com os mesmos olhos e os "gym dudes" é quase um meme da internet associado aquele tipo de exibicionismo e de uma atitude de show off e arrogancia ao invés de ser aquele "badass" dos anos 80 - earlly 00's dos filmes de ação e dos filmes de artes marciais... Hoje em dia a internet veio a distorcer essa imagem para pior (no geral) e tudo é um meme. Um gajo intelectual como chegas-te a referir é um "nerd" um gajo do ginásio é um "gym bro" parece que tudo tem conotações negativas/ ridicularizadas que faz com que as pessoas não tenham boas referencias como tinham antes. Hoje em dia até a masculinidade em sí, normal e controlada pelo próprio é considerada "toxica"... São esse tipo de distorções que são terríveis para os jovens e jovens adultos, na minha opinião. Acho que um homem deve presar por ser forte e sentir-se preparado, apto e confiante para enfrentar quaisquer eventualidades que possam surgir e fazer uso da testosterona que tem e do corpo "que lhe foi dado" e honrar e otimizar isso mesmo não havendo uma guerra de combate com armas brancas e um conflito que requeira obrigatoriamente esse componente físico diretamente, mas não vamos agora degenerar a ratos frágeis e débeis porque eu "já não preciso". Nunca sabes como e o quão podes vir a precisar e é isso que eu transmito ao meu primo. Nunca é mau tar forte e preparado e saudável e com vitalidade. Eu acho que a vontade tem de partir do próprio individuo, mas ajuda haver referencias, mestres, mentores que sirvam como inspiração e exemplo, sem duvida! Muitos mais anos de dicas e de power! 💥💪