건강하다 일본 마라톤

유럽의 중국

그냥 미친거다ㅋ 하프이상 달려본적없고 라마단이라 훈련 제대로 못했고 물먹는 트레이닝도 못했어 중간에 서서 스트레칭하고 리듬 다 깨져 선두권 그룹에 있다가 갑자기 이탈해 물 먹으러 가 그런데도 첫 마라톤 그것도 세계선수들과 하는 마라톤에서 우승이 이게 진짜 말이 안되는 어나더 레벨 🥵🥵🥵

40세까지뛴다니, 셀라시에선수는 위대한 마라토너입니다!.....

양정 중학교다니든 1950년 함기용선배 일등 이등경복 중학교 최 3등숭실중학 김선수가햇다 환영식 기억난다

당신이 진짜로 챔편입니다 🎉🎉🎉🎉🎉

손기정 , 일제시대 , 서윤복 , 황영조 . 이봉주 이제는. 힘든다고 이런운동 열심히 안 하는 것 같고 아프리카 선수가. 대부분 세계 10 위권에 독차지

선두그룹 먹물속에서 유일한 동양인 이봉조 대단해요

한국에 체육과 교수들도 이런 연구를 하길 바랍니다.

수많은 아프리카선수들 사이에서 선두를 지키는 모습. 앞으로 그런일은 없을거 같아 쓸쓸하다.

코스의 차이는있겠지만 춘천마라톤에서 남자엘리트 1등 2시간20분ㆍ2등 2시간25분 기록하던게 생각나네요!!!

지금 봐도 대단해요. 이봉주선수

마라톤 영웅호걸 탄생 정말로 대단하다 화이팅 최고다

신발이 뒤쪽부터 닿는다고 리어풋이 아니라 실제 발이 착지순간에 무게를 받는 위치로 생각하셔야합니다. 실제로는 발볼부터 닿을겁니다.

한국마라톤의 진정한 영웅이죠. 이봉주!

내가 최고 존경하는 인물들 중의 한명 이봉주선수의 성실함은 단연세계최고다 그렇게 유명한사람이지만 전혀 티를 내지않는다❤❤❤

대단한 분이네요~~

왜 제2에 이봉주가 안나오는걸까요~~~ㅠㅠ

기록이 좋으니까. 마라톤이 재미있네.

7:58

대단 대단 대단한 봉주 아우~♡♡♡

이봉주같은 위대한 마라토너가 한국에 다시 나올 수 있을까요? 황용조는 짧게 불사르듯 사라졌지만 이봉주 선수는 대한민국 마라톤 위상을 십수년 이상 세계무대에서 떨쳐왔기에 위대한 것입니다

이봉주 선수는 프랑스서 영웅이셨어요.오죽하면 봉주르라고 인사했겠어요

좋은영상입니다 자주올려주시면 도움이 많이될거같아요 덕분에 많이 배웁니다 감사합니다

일본은 대단한 나라네요

선수할거 아니라면 걷듯 뛰는게 최고입니다. 익숙치 않은 방식으로 뛰다가 오히려 다쳐서 더 안뛰게됩니다.

2:01:15

숙연해지는 ...오늘도 달렸지만 내일도 달리게 해주셔서 감사합니다..365일중 하루라는 명언 항상 기억 하겠습니다 항상 건강하시고 행복하세요..

8:17 눈물나네요 손기정 남승룡선수,한국인으로서 출전

이넘이 10년 이상 삼성광고완주해먹는동안 한국마라톤은 무덤속에 들어갔다

이건 최소 5분 초반 4분대 러너에게 필요한 테크닉이다. 영상에서 알킬레스 주위의 탄력을 이용한다고 되어있는데 첫번째로 발목 인대가 단련되지 않으면 불가능하다. 뛰는 영상을 자세히 보면 체공 높이가 높은 것을 볼 수 있다. 그런데도 케이던스를 유지하려면 감아올리는 동작 이후 착지가 간결해야 하고 점프의 기울기가 있어야 한다. 이것이 되려면 허리와 코어 근육, 허벅지 근육들이 잘 발달해야 한다. 이 영상에서 착지가 어쩌고 바닥을 밀고 다리의 각도, 무릅을 들어야 하느니 하는 것만을 받아들이면 안된다. 이런 것들은 사실은 인위적으로 하는 것이 아니라 자연스럽게 나오는 것이며 좋은 자세에서 나온다. 코어, 엉덩이 근육이 발달되지 않으면 절대로 할 수가 없고 하체에는 힘이 들어가서는 안된다. 가볍게 달리는 건 하체에서 힘을 빼는 자세이다. 하체는 자연스럽게 롤링을 하고 지면을 디딜 때 오는 힘을 반발력으로 사용하여 (이때 알킬레스 주변 근육이 필요) 튀어나가는 것이다. 튀어 올라가는 방향은 진행방향으로 약간 기울어야 하는데 이걸 견디는 힘이 허리와 엉덩이 근육이다. 즉 달리기는 하체 힘으로만 달리는 것이 아니라 전신 그리고 코어의 힘으로 다리는 것이다. 그리고 착지인데 착지에서 중요한 것은 롤링 동작이 끊어져서는 안된다는 것이다. 착지도 롤링의 일부분이고 그러기 위해서는 점프를 하기 위한 각도로 착지가 되어야 하고 미는 것도 차는 것도 아닌 롤링에 의한 튀는 동작이라 나는 이해를 했다. 같은 말 같지만 사실 미묘한 차이가 있는데 로링을 하는 상태에서 케이던스를 유지하려면 반드시 그 느낌을 알아야 한다. 내가 터득한 방법이 틀릴 수도 있지만 나는 이렇게 이해를 했다.

1:28:57 에서 발견 ㅎㅎ

위대한선수...그대가있어자랑스러웠다..♡꼭건강하시길~•😊

25:22 감사합니다

감사합니다

너무도 일본(좋은의미)스러운 드라마 한편..골인 할때의 표정 완벽하다.

1:21:31 🤍

오늘의 이 봉주 어떻게 살고 있나 운동 선수들도 인간이다 너무 혹사 시키지 마라

훈련량이 성적으로 나오는군요.

일본은 싫어하는데 존경하는 점은 마라톤과 육상이 인기가 많다는겁니다.본 받을 선수네요.

한국마라톤이 세번의 전성기가 있었는대 손기정씨가 활약했던 일제시절 광복후에 보스턴마라톤을 휩쓸던시절 그리고 40년후에 황영조 이봉주가 활동했던시절

봉주굿😊

이상하네 해설자가 자국 국어공부하는 가배.따발총인가.😂

2001년도인데 해설자가 봉주리가 아니라 리봉주라 하니 인상적이네요.

"당신의 골은 어디인가..?" 이 말이 내 인생의 화두가 되어버렸다..

감동이다

26:09

힘줄 부븐 진짜 너무 꿀팁이다 와...... 감사함돠 ㄷㄷ

고교때까지 전문 선수생활 했기에... 기본기가 있고 꾸준히 생활체육으로 연습 한~ 가마우찌 님 살아있는 이시대 진정한 스포츠맨 정신력과 몸관리 짱 !🎉 존경합니다.

이렇게 뛰면 100% 다칩니다. 엄청난 종아리 발목힘 없이 오래 유지가 불가능하면 빨리 달리면 원래 나오는 폼을 속도 절제하면서 만드는 것입니다. 즉 인터벌과 질주를 많이하면 자연히 터득되는 것. 초보가 못따라해요