Чего людей путать? Причём тут гликемический индекс и похудение? Мешает похудению переизбыток таких продуктов. Не говорите очевидных вещей. Обычному человеку на ГИ фиолетового, а вот качество и калораж таких продуктов важнее!!

Обычный утро шизофреника

Без сахара норм

Тьфу, я думала он про мастику, уже была готова согласиться, а тут вон оно как😂

Сейчас нормального шоколада не найдешь, одно пальмовое масло.

Вообще то , шоколад достаточно полезен. Очень хорошо влияет на здоровье сосудов.От 1- 2 долек в день и не разжиреешь.А польза его доказана.

Девушка боится добавлять в рацион вкуснятина, потому что потом она не сможет остановиться 😂😅

Спасибо

От шоколадок ещё больше жрать ахота

❤🎉

Взвешиваюсь раз в месяц, чтобы не видеть эти скачки

В итоге то че

Автор не разбирается в шоколаде. Это не шоколадка, а сахар с сухим молоком. А промышленный йогурт та ещё гадость - сухое молоко с пальмовым жиром.

Ни одна шоколадка не ускользнет от меня 😀

Почему у меня наоборот? Ни как не могу вес набрать?

Гений шоколад - это быстрые углеводы, а они если их не сжечь то превратятся в жир

Чтоб у меня вечером на дефициие оставалось 700 кк, вот был бы топ)

По моему яеловек после шоколадки будет не сыт

С точки зрения сброса веса - это правильный вывод, с точки зрения похудения за счет потери жира с сохранением мышц - я бы смотрел не только на калории, но и на бжу, если вы уже набрали свою норму белка и у вас осталось место в пуле калорий, то да, шоколад вы съесть можете, но толку спрашивается от того чтобы терпеть весь день, а потом обжираться, вместо того чтобы позволить себе пару раз в день съесть небольшую вкусняшку и раз в недельку устроить читмил после хотя бы месяца успешного похудения P.s я на похудении позволял себе есть мороженое раз в пару дней, и почти каждый день ел немного горького шоколада, т.к я считал калории с бжу и не занимался бессмысленным терпежом на протяжении дня, хотя да, для того чтобы не сожрать шоколадку за раз, нужно иметь какую то силу воли

Со здоровыми людьми работает

Ведь ты прав, спасибо тебе ❤❤

то есть если абсолютно не двигаться, по типу лежать в больнице, мы экономим 20% калорий? Соответственно тому кто лежит нужно на 20% еды меньше?🗿

А если я иногда думаю?

Или однин подход с 20 на битцепс

Если честно, ничего не понятно😂

А что с ногой?

Все угарают с его графиков

Единственный человек который всегда дохочево обьесняет! 👍👍👍

Я так и делаю 😊 активность повысила, питание ограничила только количество

здорово графики рисуете =) удачи в донесении информации

Нижнюю стрелочку влево, и все будет ок Но не думаю, что нетренированый человек может увеличить активность настолько, чтобы при большем количестве еды худеть

Ты не умеешь в графики

Ты прав парень

Чем больше ешь конфеты, тем больше их хочется!

У меня привесы по 3кг обычно после сильных зажоров😬 и сходят они не меньше чем за 4-5 дней(

Что считать то? 100г вареной гречки это 100ккал. Вот и все

😂😂😂😂 Самые работающие советы забраковал, врун

А еще весы могут врать и работать под настроение)))) как у меня))) у меня их две штуки, каждые показывают у гантелей одинаковый вес, но мой вес одни показывают на 200-300 граммов больше, чем другие. Иногда они меняются местами 😂вот так и худеем))

400 граммов фруктов и офощей в сутки это минимум

Спасибо. Именно так я и делаю. Был вес 72 , а через 5 месяцев 59.Правда много хожу. По 10 км каждый день.

Я скинула за 10 месяцев 25 кг, потом в течение 3-4 месяцев вернула из скинутых 2 кг, и вот еще 1,5 -2 месяца вес держится, колебания в пределах 1 кг. Худела с веса 102 кг. Ем без ограничений и деления еды ра хорошую и плохую, вообще без всяких загонов, которыми кишмя кишит интернет. Ем исключительно по чувству голода и ровно до чувства насыщения. Ем все, что душе угодно в любое время суток. Пока набралась терпения и жду в надежде, что вес снова пойдет вниз. Надо еще килограммов 20 скинуть.

Да что ты? На Кето живот не уйдет по твоему?

Так гречка сырая 350 кл Отварная на воде 120, разница есть и не маленькая

А финики

Не правда. Он говорит про то что сахар возрастает но забывает что инсулит повышается тоже и вызывает жор через пол часа. Поэтому медленные углеводы лучше иначе тяга поесть будет выше и уйдёшь в зажер.

Но испортить это здоровье реально или?

ребят, а курицы в сыром иди готовом считать?

ДА. Факты

Мне тоже было фиолетово, ела все подряд, а теперь борюсь с инсулинорезистентностью