ゴマ大福が好きで月一位で食べています。体に良いのか悪いのか、気になってきました。

緊急時はプロテインは良いと思う。 災害時に食糧調達が困難な時、食欲が無くて固形物が食べれない時など。 災害時は特にタンパク質が不足する。 プロテインは水に溶かすだけで保存もしやすいので、とりあえずの時のためにストックしとくのもアリだと思う。

まあ、人それぞれですからね😊

00:01 プロテインがNGな人 01:32 タンパク質不足を感じてる人へ 03:46 現代人の食生活はよくない 05:22 タンパク質の重要性について 06:41 肉を食べ過ぎると骨がとける？ 07:25 筋トレと有酸素運動について

00:01 地震・南海トラフが不安な方へ 01:07 地震の備蓄には何が必要？ 01:38 地震に備えるためのトレーニング 02:23 地震の心配はしても仕方ない 02:39 食料の備えについて

普段持病で薬を色々飲んでいます。もし薬を切らしたらと思うと 不安です💦

やっとコロ騒動がひと段落と思いきや、今度は地震。スマホから突然流れる緊急速報のあのイヤな爆音は、人々をパニックにさせます。NHKをつければオリンピックのliveにL字幕で南海トラフくるかもよ的恐怖を煽る。つくづく恐怖ビジネスで私たちの日常は振り回されてる時代に生きてるんだと思う。恐怖ビジネスにのっからない医師の助言は大切❤

地震は地球🌏エネルギーの成り行き次第だと思います．心配するよりも、今日の生命があることに感謝して、生きること、長生きなどかんがえずに、死後に家族に対する感謝の意を表す何物をよく考えて遺す事。 石黒先生にどうかんです。　いつも明確なご意見　感謝します。❤

私も不安症で色々心配してしまいますが 起きていない事を心配しても意味が無い と聞いてからはなるべく考え過ぎない様に意識しています でも…心配😂

中国は「一つの中国」という原則があるので台湾有事は無い。日本有事も無い。トランプ氏と習近平氏はつるんでいる。日本人は試されている。休み時間、スマホを一時間でいいので見ないという訓練も必要かなと思います。

体重は順調に落ちていて、筋肉量も落ちない程度にトレーニングしています。体脂肪率はほとんど29％あたりでうろうろしていますが、脂肪の絶対量は減ってるということですよね。

コ◯ナ2類の期間に石黒先生がビタミンDの重要性をしつこいくらいに言ってくださったお蔭で無事にいられました。 一度かかりましたが元通りの生活が出来ています。 今回の動画も、恐怖におどらされることが一番だめだと、大変勉強になります。 いつもありがとうございます♪

石黒先生の以外な過去聞けた回

石黒先生 こんにちは😃 やはり筋肉💪を付けないと血糖値下がらないのですね😅 散歩🚶‍♀️30分とペットボトル500mlに水を入れて腕💪の筋トレをしてます。 動画配信ありがとうございました😊

長文失礼します。 トレーニング歴25年あります。 長年この市場を見ていますが先生の仰っている通りと感じています。栄養学だけでなく医学的知見が広まることを期待しています。 今フィットネスは完全にビジネスと化して怒りを覚えています。山登りで例えるれば、1000m未満の山登りを楽しむ層に「遭難しちゃいけないから有料のガイドつけて衛星携帯も買わないと、、、」とエベレスト登山に必要な器具や知識を押し売りしている状態です。 トレーニーからすると初めての経験なのでそんな経験者のアドバイス鵜呑みにしてしまう層が多く見受けられます。プロテイン販売も当然その一端を担います。 不要なものを必要と錯覚させるのはもはや詐欺とも言えるのではないでしょうか。 チートデイなんかも典型的な不要な概念です。結論、維持出来ない体は意味がありせん。 ボディービルは特定の大会日に合わせて体を無理矢理り絞り、次の日に10~20キロ戻るのは普通です。 ボクシングも同じで試合のために体重を絞りますが、はなっから痩せてたらいい話です。でも低体脂肪は達成出来ても何日も維持できる人はいません。恒常性の原理から、15%から1％体脂肪を落す量は、経験上10%では9.7%くらい落ちにくくなりより簡単に元に戻ります。これらは競技として成立しているのであり健康からかかけはなれています。周知の事実ですがスポーツ選手は短命な方が多い気がします。 「昔はオリンピックでメダルを 、、、」と肩書きがありながら肥満な人のどこが健康なのでしょう。 肉体のピーク時の20~30代しか出来ないようなトレーニングを目指させて、筋肉を大きくすることを目的にしたフィットネスは競技として切り離すべきです。

プロテインパウダーは朝食を摂る時間がないときに便利なんだよな

おそらく、プロテインは筋量を増やす目的でたんぱく質摂取量として必要なのではなく、 血糖値上昇抑制のために、効果的に、適宜飲むというのが、効果的と言える。

先生、10月から始まるアレについての対策、特にうつらないための対策を教えて下さい。 お願いいたします。

筋肉作らないとしても1日に必要なタンパク質60gは普通の食事からはむずかしくないですか？

皆さん流石です。反ワク反プロテインが正解ですよね！

00:01 ジム・プロテインは必要ない 05:49 いきなりのジムは勧められない 08:00 運動が嫌いすぎてストレスです

流石です 私もジムで何度も進められていましたが 食事で補うので大丈夫ですって断りました 石黒先生の動画保存して毎日聞きたいです 心から信頼してます。

先生今日は👋　何時も有り難うございます　私は4か月程カーブスに行ってました　プロテインを薦められました　数種類有りました(ですが　添加物だらけ)　試食を薦められました(添加物が一番曲者の入って居ない物を選びました)　その後　担当者に添加物だらけ　飲めません　貴女は解って居ますか　と聞きました　何と　医師と話し合い　作りました　との事　私は　嘘〰️　アホなあ〰️医師だなあ〰️(￣ー￣)(*￣∇￣*)　直ぐに辞めました　担当者達は毎日飲んで居るとね(添加物だらけを身体に入れて)　健康に成ると　勘違いして居る　憐れですね

ダイエットや引き締める痩せるなら自重トレーニングと有酸素で十分　自分がそうだからだよ　ジムはムキムキになりたいなら行けばいいんだよ

50代の姉が筋トレマニアでプロテイン信者です。 ボディービルダーは皆健康を犠牲にして筋肉を大きくしている、と言っています。 最初は健康意識で筋トレをはじめて、筋肉がついてくると面白くなって、今度は筋肉を大きくする事が目的になり、健康意識が薄くなってしまうのでしょう。 プロテイン飲まないボディービルダーもいるときいた事ありますが、体質もあるのでしょうか。 趣味も体質も人それぞれですね。 私は健康第一なので、そこはブレないです。 石黒先生、いつもありがとうございます。

ヘンププロテインはいかがでしょうか?

人類が文明の利器として電磁波を利用し始めてまだ100年ほどしか経っていませんし、そもそも太古の昔より地球上に太陽からの電磁波がたくさん降り注いでいます。 電磁波が生物にどの程度影響を与えるのかはまだ完全には解明されていません。幾世代にも渡るDNAの変化を観察する必要もあるでしょう。 世の中には手っ取り早くお金を稼ぐ為に人間の恐怖心を煽って危険性を訴える論文を発表する学者も居るので、いろんな専門家の意見を聴くことが大切です。

アトピーの原因は味の〇とほん〇しです。カップみそ汁で顔にアカミ出たよーー

ブロッコリーからカタツムリでてきた…

声高は、「こわだか」と読みます。「こえだか」とは読みません。1:23

野菜の栄養なんて微々たるもんだからな。ほとんどが糖質と食物繊維なわけで、便や腸の状態に異常や不調がなければ野菜もきのこもとらなくていい。

泌尿器科で、GSMと言われました。 ホルモン低下による病気の様です。 食事でよくなりますか？

昨年から今年にかけて加齢を実感しています。胃腸の不調、始めての腰痛、お肌の劣化、目の老化など。今までは薬のお世話になったことはないのですが年には勝てない。胃腸薬やサプリなどの力を借りてリセットしたいと思います。

「抽出」とは。　を理解する必要がありそうですね。 そうじゃないと「味噌汁飲むのはやめた方がいい」みたいな解釈になります。 それと「一般人には」とお断りされていることもポイントかと。

物流いたのに荷物重く腰やられた上に 乳がん😢

安いプロテイン教えて下さい。

00:01 石黒先生が外科を選んだ理由 04:10 石黒先生は何歳まで生きたい？ 05:31 サインお願いしたらくれる？ 07:10 初めて占いを受けた結果

先生は、日本人が最初という、9月からはじまるの受けますか？いつもありがとうございます🌷🐿

プロテインバーとか、魚肉ソーセージとか、若い一人暮らし男子とか老人とかに手軽にとれるものが沢山売り出されてますね…質の悪いプロテインかも？！ 怖いですね。😓🥲 ワタシは食べないけど…😅

暴飲暴食を避けて、食べるときはよく咀嚼するのが大事ではないかと…

とにかく炎症を取ることか！

全身のピク付きが1ヶ月前くらいから止まりません腕の筋肉がピクピクしたり 太ももがピクピクしたりと全身に症状が出るんですが？これは何が原因でしょう？

健康本を読むと、主張が全然違ったりするので迷います。

信じている先生は石黒先生、うつみん、近藤まこちゃん、浜六郎さん❤

高熱調理（焼く、揚げる）特にタンパク質や脂質はAGEの原因になるらしいのですが、電子レンジでケーキを作ったりした時も同じですか？

先生のアドバイスや書籍はいつもバランスを整えてくださいます😊

ケトの時タンパク質は体重の1.5倍くらいで十分筋肉を維持できるよ。取りすぎたら糖新生しちゃうから逆効果。

今日買った40万　　癌消えてくれ

ペットの死骸？どこのプロテインですか？言えないことを発信するもんじゃないよ。胡散臭い。

自分の健康レベルの判断は基本的には一番身近な自分で行わなければなりません。一般的な勤務医師は一日に何十人もの患者と相対しているので、いつしか患者の顔よりディスプレイのカルテばかり注意する様になってしまうものです。