【医師解説】本当にプロテインは必要だと思いますか？筋肉ではなく脂肪になるかも！？【外科医 石黒ドクター Dr Ishiguro 総集編】

Dr Ishiguroのライブ配信より、スポーツジムやプロテインについて言及されている箇所をまとめた総集編です。字幕を入れたフルテロップ版でお届けいたします。
【目次】
00:01 ジム・プロテインは必要ない
05:49 いきなりのジムは勧められない
08:00 運動が嫌いすぎてストレスです
09:40 エンディング
【関連動画】
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このチャンネルは、Dr Ishiguro 石黒成治医師の切り抜きch（公認）です。ドクター石黒のライブ配信から「視聴者の相談に回答されている箇所」を切り抜いて、フルテロップでお届けいたします。健康・運動・病気に関する情報に興味がある方は是非チャンネル登録をお願いします。テロップ入力はVrewを使っております。
Dr Ishiguroの健康スクール（公式）
/ @drishiguro
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※ドクター石黒のプロフィール
医師／ヘルスコーチ。1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院（当時）で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院（当時）、愛知医科大学病院に勤務し、20年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、KZbinなどで知識、情報を分かりやすく発信している。
★今回の動画タイトル
【外科医】筋肉ではなく脂肪になるかも！？本当にプロテインが必要だと思いますか？【ドクター石黒 Dr Ishiguro 総集編 まとめ】
#drishiguro
#筋肉
#プロテイン

[@DrIshigurolive]

00:01 ジム・プロテインは必要ない 05:49 いきなりのジムは勧められない 08:00 運動が嫌いすぎてストレスです

[@kanem5495]

50代の姉が筋トレマニアでプロテイン信者です。 ボディービルダーは皆健康を犠牲にして筋肉を大きくしている、と言っています。 最初は健康意識で筋トレをはじめて、筋肉がついてくると面白くなって、今度は筋肉を大きくする事が目的になり、健康意識が薄くなってしまうのでしょう。 プロテイン飲まないボディービルダーもいるときいた事ありますが、体質もあるのでしょうか。 趣味も体質も人それぞれですね。 私は健康第一なので、そこはブレないです。 石黒先生、いつもありがとうございます。

[@user-jq5hx5zq4e]

流石です 私もジムで何度も進められていましたが 食事で補うので大丈夫ですって断りました 石黒先生の動画保存して毎日聞きたいです 心から信頼してます。

[@user-rt2rw4pc8f]

石黒先生がちゃんと言ってくれたから良かったです。筋肥大目的の人には言ってないよって！😊

[@UFC-]

石黒先生の以外な過去聞けた回

[@user-fi9rn2xk4b]

まあ、人それぞれですからね😊

[@user-kuuhakuno2shukan]

先生、10月から始まるアレについての対策、特にうつらないための対策を教えて下さい。 お願いいたします。

[@Ex-XG]

プロテインパウダーは朝食を摂る時間がないときに便利なんだよな

[@nakag-eo9cw]

おそらく、プロテインは筋量を増やす目的でたんぱく質摂取量として必要なのではなく、 血糖値上昇抑制のために、効果的に、適宜飲むというのが、効果的と言える。

[@ANGEL-zy2mq]

ダイエットや引き締める痩せるなら自重トレーニングと有酸素で十分　自分がそうだからだよ　ジムはムキムキになりたいなら行けばいいんだよ

[@user-rr8qr9jv8u]

ベンチ150化け物で笑いました

[@koedo-kawagoe6059]

筋肉作らないとしても1日に必要なタンパク質60gは普通の食事からはむずかしくないですか？

[@user-zv7rn5ki5o]

何かしらの肉か魚を１５０g食べたら１食３０g近くは摂れますね。 １５０gってそこまで多くはないですが、普段肉も魚もほとんど食べない人にとっては難しいでしょうね。

[@spbl9214]

胸肉1 枚が300 グラムとしてプロテイン60 グラム。これを3回にわけて食べることプラス納豆などの植物性プロテインを摂ればと考えると、そこまで負担なくいけるんではないでしょうか。

[@koedo-kawagoe6059]

@@spbl9214 なるほど、あとは分けて食べないと意味ないんでしたっけ？多くとっても全部は吸収されないとか…？

[@F5wc3Ebm]

皆さん流石です。反ワク反プロテインが正解ですよね！

[@むとうみお]

先生今日は👋　何時も有り難うございます　私は4か月程カーブスに行ってました　プロテインを薦められました　数種類有りました(ですが　添加物だらけ)　試食を薦められました(添加物が一番曲者の入って居ない物を選びました)　その後　担当者に添加物だらけ　飲めません　貴女は解って居ますか　と聞きました　何と　医師と話し合い　作りました　との事　私は　嘘〰️　アホなあ〰️医師だなあ〰️(￣ー￣)(*￣∇￣*)　直ぐに辞めました　担当者達は毎日飲んで居るとね(添加物だらけを身体に入れて)　健康に成ると　勘違いして居る　憐れですね

[@samK-sc1vd]

💯👏👏👍👍🥰

[@むとうみお]

@@samK-sc1vd 様　今日は👋😃　お返事頂き有り難うございます