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Пікірлер
@立風太-q4t 11 күн бұрын
自分の生活スタイルでこの15分がベストでした！ 2年越しに出会えた動画に感謝😂
@lovelyohno5007 Ай бұрын
エニタイムに通い始めて２ヶ月、この動画を拝見して、本日フリーウェイトコーナーに入れました。正直緊張しましたが、いつものマシントレーニングと違いなんか楽しかったです！フリーウエイトの後にマシントレーニングをやってもいいのでしょうか？！素人な質問かもですが、もしよろしければ教えてください。よろしくお願い致します。
@FitAxis Ай бұрын
わざわざコメントしてくださり、ありがとうございます！！少しずつ習慣化して、しかもフリーウエイトコーナーに挑戦したりと、頑張ってますね。フリーウエイトの後にマシントレーニングもダメということはありませんよ。どちらも「動作に対して負荷をかける」という点では変わらないですからね。
@lovelyohno5007 Ай бұрын
ご回答ありがとうございました！これからも習慣化して楽しんでトレーニングしていきます😊
@basketballHAYATSUKI-hy6ge Ай бұрын
3:39 自分用
@にゃー-u7l 2 ай бұрын
1:53 スタート
@きむまさと 3 ай бұрын
体固いからなかなか出来なかったけど気持ちよかったです。
@FitAxis 3 ай бұрын
わざわざコメントありがとうございます！ 少しずつでも大丈夫ですよ(^^)こちらこそお役に立てて良かったです！
@ふみんちゅみんちゅ 5 ай бұрын
フリーウェイトがほんとに怖くて入れなかったんですが、この動画おかげで入れるようになりました ありがとうございます
@skasaha 7 ай бұрын
めちゃくちゃ良い内容
@ハシモトアキラ 8 ай бұрын
どのストレッチがどこに効くのかも明示していただけるとありがたい
@Moomin-s8o 8 ай бұрын
凄くわかりやすくてGoodです。 全部観ますね。
@kamalo991 8 ай бұрын
ある施設では、いきなり冷えた身体にストレッチはよくないので、まずジムに着いたら、バイクなど負担の少ない有酸素系のもので軽い負荷で5～10分程度身体を温めてからストレッチに移行するのがよいといわれましたが、その必要はないとのご見解でしょうか。
@arakuma 9 ай бұрын
バックスクワットは初心者はむずかしいと思うからゴブレットスクワットからの方が自然にしゃがめるから良いですよね
@HiroshiIto369 11 ай бұрын
ジム初心者です。ダンベルやバーベルが並んでいるフリーウェイトのエリアは初心者的に本格的に感じて、敷居が高くなかなか入りづらいと感じていたのですが、このようなトレーニングメニューなら私でも入っていきやすいなと感じました。 大変勉強になりました。早速やってみます！いや、やります！！ありがとうございます。
@我慢ムリ太郎 11 ай бұрын
自分用 1:26
@安達直泰 Жыл бұрын
ジムの筋トレ前に検索してトライしてみました。 50代ですが程よく効いて、その後の筋トレもいつものルーチンが軽快に行えました。 しばらく続けてみようと思います。
@kk827 Жыл бұрын
150キロまではベルト使わないわ
@nanama2580 Жыл бұрын
自分用 2:10
@hisas7616 Жыл бұрын
バランスのよい運動ができて気分もスッキリしました。私にピッタリでした。ありがとうございます。 すいません、繰り返し用のタイムスタンプを押させてください。 トレーニングスタート 3:10
@FitAxis Жыл бұрын
こちらこそ、わざわざ丁寧なコメントいただいて、とても嬉しいです(^^)ぜひガンガン利用してください!!
@eybouuttuuobye188703 Жыл бұрын
1:41
@selina858585 Жыл бұрын
狭いストレッチスペースで短時間、効率的なストレッチ動画を探していました。トレーニング後に使わせて頂きます。
@FitAxis Жыл бұрын
ぜひぜひ！わざわざコメントして頂き、ありがとうございます😊
@pegasussugar4642 Жыл бұрын
フリーウェイトと懸垂するマシンのところだけは抵抗があったので次行くときは頑張ってやってみます!! ありがとうございます!
@FitAxis Жыл бұрын
抵抗ありますよね！慣れてしまうと、本当に気にならなくなるので、ぜひチャレンジしてみて下さい(^^)こちらこそわざわざコメントくださり、ありがとうございます!!
@たかぽんん Жыл бұрын
😂
@ナッキなき Жыл бұрын
筋トレ前にやっておきたい動的ストレッチとこちらの動画のストレッチ やるならどっちがいいとかありますか？
@FitAxis Жыл бұрын
わざわざコメントありがとうございます！しかもすごくいい質問…たしかにタイトル見ると、どっちも筋トレ前ですもんね。一般的なセオリーで言うと、動的ストレッチなのでしょうが、そこまで厳密にならずに、お好きな方でいいかと！例えば、僕の場合であれば、久しぶりの運動で身体が硬くなっていたり、ちょっと気乗りしないときなどは今回の動画のストレッチメニューから始めたりしているので、バリエーションの一つとしてご参考いただければ(^^)
@ハム太郎-b2x Жыл бұрын
質問なのですが、プロテイン1日3回でタンパク質70g,食事でタンパク質100gくらい摂取してしまうのですが、プロテイン減らすべきですか？
@FitAxis Жыл бұрын
動画見てくれて、わざわざコメントまでありがとうございます。 ただ、お会いしてない中でのアドバイスは無責任になってしまいますので、控えさせていただいているんですね。ご理解ください！
@katuwww 5 ай бұрын
伸ばすストレッチは海外の論文でも怪我しやすいとありますし、無責任と言うなら動画自体がどうかと思いますね。 それから他の動画ですが他のお客様が写ってるのにモザイクやぼかしもせずに上げるのはどうかと思いますね。 プロのパーソナルトレーナーなら少しは自覚を持ってほしいです。
@akm9226 Жыл бұрын
スタートスタート2:00
@akm9226 Жыл бұрын
スタート 2:07
@UFC- Жыл бұрын
足大きいですね！ ウェイトリフティングシューズですか？🎉
@FitAxis Жыл бұрын
コメントありがとうございます(^^)わりと大きい方ですかね...シューズはウエイトリフティングのシューズではないですよ。ウエイトリフティング専門シューズはかかとが少し高くなっているのですが、動画で紹介しているのは、どちらも靴底はフラットなので!!参考までに！
@shati84 Жыл бұрын
ちょうど、40代向けのトレーニングメニューを探していたので、ドンピシャで👍
@FitAxis Жыл бұрын
コメントありがとうございます！ドンピシャよかったです！
@佐々木信悟 Жыл бұрын
1:35
@rus8574 Жыл бұрын
1:30
@kontone Жыл бұрын
2:22 本編
@kontone Жыл бұрын
4:02 本編
@lorco4291 Жыл бұрын
仕事終わりに筋トレして、ここで流れる曲も好きで、ストレッチと一緒に疲れが抜けていく感じです！😊
@FitAxis Жыл бұрын
コメントありがとうございます！少しでもお役立ていただき、嬉しい限りです(^^)
@taka0359 2 жыл бұрын
自分に足りていない栄養素を客観的に測定する方法、医療機関はありますか？
@FitAxis 2 жыл бұрын
クリニックなどで血液検査などをしているところもあるので、お近くで探すのが一番かと...
@佐々木信悟 2 жыл бұрын
1:42
@myhn7227 2 жыл бұрын
このストレッチ本当にスッキリして体がありがとう〜って言ってるくらい気持ちいです！w
@FitAxis 2 жыл бұрын
すごく嬉しいコメントです！僕もありがとう〜っ、って思ってますよ(^^)
@ロメロメ 2 жыл бұрын
やっつ¥てみます
@FitAxis 2 жыл бұрын
ぜひ！わざわざコメントありがとうございます(^^)
@おれおれ-e4r 2 жыл бұрын
1:29
@ponsan55 2 жыл бұрын
本日より参加します。毎週食事もやってみます。
@ponsan55 2 жыл бұрын
ぜひぜひ参加させていただきます。 体脂肪38.30%です
@yumerotaaan 2 жыл бұрын
BGM がいい。だれですか？
@FitAxis 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。いい曲ですよね。ただ結構前にアップしたもので、曲名などのデータが分からないんですよね。。すいません！
@くまがおー 2 жыл бұрын
顔がタイプです
@FitAxis 2 жыл бұрын
初めて言われました(^^)恐縮です‼︎
@burasutelia 2 жыл бұрын
自分用 1:26
@くりむしゅ 2 жыл бұрын
1:36
@ドラム文子 2 жыл бұрын
色々な、体幹トレーニングをさせて頂きました。 こちらのトレーニングが、一番キツイ。💪💪💪
@FitAxis 2 жыл бұрын
この動画のプログラムは、けっこうキツいですよね。ぼくも撮っている時はかなり大変でした笑!!フォームが崩れないように頑張っていきましょう(^^)
@feuillenoire 2 жыл бұрын
1:19
@feuillenoire 2 жыл бұрын
1:25
@feuillenoire 2 жыл бұрын
3:00, 7:00 9:10
@feuillenoire 2 жыл бұрын
3:02
@はや-p7d 2 жыл бұрын
1:33自分用
@feuillenoire 2 жыл бұрын
1:30
@makroot7265 2 жыл бұрын
ストレッチポールに寝ても、頭がポールに着くまで時間がかかるほどの猫背です。顎を引くなんて考えたこともありませんでした。チンインとエロンゲーション。アイオープナーをありがとうございます！
@FitAxis 2 жыл бұрын
熱心にご覧いただきまして、誠にありがとうございます！色々と取り入れて頂いているようで、何よりです!!これからも少しでもお役に立てる動画出せるように頑張っていきますね!!