فشل ٦ سنين من محاولات الرجيم وبكره راح ابدأ بإذن الله 👌
@ggaa87675 ай бұрын
انا صح اني ابي انحف بس لو ايش مستحيل اسوي تكميم لني مرتاح التكميم اول ماتسوي العمليه بيجيك آلام ونا فقنا عنه
@أمةاللهالسلام2 жыл бұрын
بارك الله فيك وشكرا جزيلا لك على هاذه المعلومات وهذا التشجيع
@ni.u72 жыл бұрын
خلص المقطع بسرعه كنت مندمجه و مستمتعه😭❤
@noerhand34392 жыл бұрын
رياضه ويه دايت مصير ترهلات عن تجربه تكلم
@lolocaty66312 жыл бұрын
ربي يوفقك ويفوي عزمك وتوصل وين ماتتمنى وبارك الله فيك على التحفيز في ميزان حسناتك يارب 🤍
@mugam-dt2sq3 жыл бұрын
كم وزنك الحالي
@سلطانسلطان-ث1ط3 жыл бұрын
راح ارجع بعد ما نحف ان شاء الله
@sheikhbalil49303 жыл бұрын
افضل برنامج رجيم كيتو دايت الصيام المتقطع مع اكل صحي مع رياضيه مع انضبات بلنوم انا استخدمت حميات كثيره وهذه افضل حمية من وجهة نظري.
@ALIAHMED-we7el3 жыл бұрын
(انا بكرا راح ابدي دايت و رياضه بعد شهرين ذكروني🌹اقلكم النتيجه قبل و بعد ❤)
@6_sl6213 жыл бұрын
ها وش صار معك
@buchmol31834 жыл бұрын
إعمل فديو ثاني بليز
@نانسيهزيم4 жыл бұрын
انا بدأت من 45 يوم و صرت نازلة 10 كيلو ... اليوم أنا 100 كيلو و هدفي 80
@Naxo882574 жыл бұрын
خودي بريك عشان مو يصير الايد تقيلل
@alii98603 жыл бұрын
شوعملتي اختي ممكن
@نانسيهزيم3 жыл бұрын
الريجيم بصير بالتدريج... و أهم شي الإلتزام و تخفيف الحلويات و النشويات و الخبز و المعكرونة و الزيت و... و الأكل بكميات قليلة لو كان الأكل صحّي... بعد شهر بتبلّش تشوف نزول بالوزن.. و اذا فيك تمارس رياضة نص ساعة 5 مؤات بالأسبوع دغري بتضعف.. أهم شي الأكل القليل
@خالدًوو-ث5ذ3 жыл бұрын
@@نانسيهزيم كم صرتي؟
@roritaroro63734 жыл бұрын
السلام عليكم أخصائية تغذية خبيرة بالتنحيف والتسمين _متابعة يومية _انظمة غذائية _نصائح تغذية نتائج مضمونة هذا رابط حسابي راسلوني♥️ api.whatsapp.com/send?phone=963981204194
أسلوبك رائع ، وفكرة انك ما بتشجع على الحبوب والعمليات شي جدا ممتاز 👍🏻 وفعلياً الترهلات مشكلة بس لا تقلق بعد فتره طويله من الرياضه الجسم برجع أحسن من قبل👍🏻👍🏻👍🏻
@naif67.694 жыл бұрын
كنت تسوي تمارين او شي او بس تتقن اكلك الي يعرف يقولي او انت ي عبدالملك الله يسعدك❤️.
@Balie204 жыл бұрын
NaiF 67 . بالبداية كان اعتمادي على الاكل فقط طبعا ان قدرت تضبط اكلك مع تمرين افضل
@عبداللهسعيد-ه2ز4 жыл бұрын
اهلا بك استاذ أحمد بداية اهنيك على هذا الانجاز لرحلة انقاص الوزن وتحقيق الهدف ، وبكل تأكيد فهي رحلة صعبة ومليئة بالمطبات وخصوصا ممن هم حولنا .. وبكل تأكيد فأن الرجيم يحتاج إلى ثقافة عالية فهذا في نظري أهم من زيارة مختص أو الأرتداد على النادي لإنقاص الوزن ، وهنا طبعا لدي بعض التساؤلات التي دائما أحب اطرحها على أصحاب التجارب. برأيك ماهي أسباب السمنة ، هل فعلا لكون أجسامنا لديها القابلية لتخزين الدهون أكثر من غيرنا أم أن برمجتنا الدماغية تجعلنا نلهم الطعام بكميات أكثر عن غيرنا >> لأن مسألة المقارنة ولحساسيتها إلا أنها تلح علينا دائما ، ليه أنا ما اقدر براحتي مثل غيري ، وليه غيري ياكل كل ماتشتهيه نفسه دون أن يزيد غرام ، بينما أنا لو أفتح بشيء بسيط بجد وزني طلع عدة كيالو. دائما تراودني مثل هذه التساؤلات هل نحن جيناتنا مختلفة عن الأخرين ، أو مثلا لماذا الكثير من الناس بعد نزول الوزن يجدون شهيتهم مرتفعة ادبال مما كانت عليه ؟! آمل أني ما اثقلت عليك بطول الكلام ، إلا انني اؤمن بأهمية التجربة والتبادل المعرفي لكون هدفنا واحد ، دمت سعيدا ورشيقا.
@Balie204 жыл бұрын
عبدالله أبوعزيز اهلا ابو عزيز اولا اسف ع التاخر بالرد بالنسبه لسؤالك بيكون جوابي من شخص مو مختص لكن مجرد توقع الموضوع احنا كشعب عربي ماعندنا ثقافة الصحة من الصغر يعني الواحد مايحس بنفسه انه متين الا ان نحف مثلا بالبداية تربية الام على قاعدة اكل اكل اكل وبعض الاحيان تجبر الشخص على الاكل خوفاً عليه لمن يصل لمرحلة انفتاخ بالشهيه ثانيا عدم الاهتمام بالجسم لعدم اظاهره في الشواطيء وغيرها احس هالشي كثير يأثر على عدم الاهتمام بالرياضة وهو اغلب وقته لابس ثوب والشي الصعب بعد الاستمرار على الرياضة معليه اقدر لمدة سنه سنتين بعدها يتزوج ويخرب كل شي فمااتوقع الموضوع جينات اتوقع قناغة اكثر ونادر يكون جينات
@Balie204 жыл бұрын
ولاتنسى موضوع نوعية الاكل ووقت الاكل له دور كبير في مجتمعنا
@salemalyoman31404 жыл бұрын
والله في رمضان نزل وزني ١٠كيلو
@naif67.694 жыл бұрын
كيف كنت تحرم نفسك او وش الطريقة بالله فايدة .
@salemalyoman31404 жыл бұрын
NaiF 67 . مرهه م احرم نفسي
@naif67.694 жыл бұрын
SALEM Al YOMAN وش سويت طيب تمارين بكم شهر ولا وش سويت؟
@salemalyoman31404 жыл бұрын
NaiF 67 . والله م اكذب عليك مع الحجر اتابع تمارين ف اليوتيوب واطبق واكلي خفيف
@naif67.694 жыл бұрын
SALEM Al YOMAN تمشي واجد ولا م تمشي تمارين بس
@naawg87824 жыл бұрын
فعلا انك أنسان راقي أشكرك من كل قلبي والله يكفيك الشر
@ealbishi4 жыл бұрын
هذا رابط قناته في انستغرام ابدااااااااع instagram.com/abdulmalik_food/ أو اكتب في البحث بانستغرام abdulmalik_food
@adadad14044 жыл бұрын
اللي يبغى ينحف أنا أعطيه برنامج سهل جدا ومضمون ١٠٠٪ بس بشرط انه يطبقه بحذافيره البرنامج عبارة عن ثلاث كلمات فقط : (كل نصف أكلك)
@عاشقة-ر8ر4 жыл бұрын
انا كان وزني قبل ثلاث سنوات ١١٥ قبل سنتين كان وزني ٧٠ والحين وزني ١١٣ دعواتكم يااخوان انحف شفت المقطع هذا وحفزني واجد
@naif67.694 жыл бұрын
ها بشر وش صار ؟
@بنتفلسطين-ز6ك4 жыл бұрын
وزني 68 وبدي حد يشجعني 💔🙂
@ahmedyousef28104 жыл бұрын
انا وزني 81 واتمنا ان اصير 72 ادعولي يا شباب
@hishamaleid29164 жыл бұрын
بشر وش صار معك؟
@ahmedyousef28104 жыл бұрын
@@hishamaleid2916 حاليا وزني 74
@hishamaleid29164 жыл бұрын
Ahmed Yousef ما شاء الله عقبالي ان شاء الله
@هىاء-ق7ث4 жыл бұрын
ماشاءالله وش كنتي تسوين بهالفتره عشان تنقصين؟
@ahmedyousef28104 жыл бұрын
@@هىاء-ق7ث اني ولد. انا كان وزني 103 قبل في بداية 2020 وهسة 74 النضام الغذائي اكل الي احبة بس بكمية قليلة جدا من دون حلويات ولا مشروبات غازية ورياضة مشي سريع لمدة ساعتين يوميا واشرب ماء كثير وبتوفيق الج
@sh.a21024 жыл бұрын
حلو اسلوبه والله انصدمت انه اول فيديو له 😂
@ابوعتيق-م5ق4 жыл бұрын
ما تكلمت عن الرياضه كنت تمشي ولا كيف
@إيجابية-ن3خ4 жыл бұрын
كمية حماس بالفيديو ماشاء الله تبارك الله بذات نقطة انك تطبخ لنفسك فعلاً 👏🏻 اي طبخة نفسك فيها حولها لطبخة صحية ولا تحرم نفسك وكمان الكمية لها دور مو ضروري تشبع لحد التخمة كل قد حاجتك فقط والله يوفقنا ونوصل للوزن الي نبغاه🤲🏻
@az4d6674 жыл бұрын
في اسوء حالاتي وصلت 138 كيلو وفي افضلها وصلت 114 الان رجعت 124 بعد ظروف لكني بادي اشتغل على نفسي من جديد مهم جدا تعرف السعرات الحراريه لاكل
@azzambabar24424 жыл бұрын
Abdulaziz Ahmed يا خي ما افهم بذي السعرات وكذا تخبرلي مقطع يشرحه كامل عن ذا المرضوع
@az4d6674 жыл бұрын
@@azzambabar2442 يمديك تبحث وبتحصل ششرح وحاليا اغلب الاكل عليه سعرات
@naif67.694 жыл бұрын
طيب الحين وش صار عليك ؟
@سيفالعتيبي-غ8ج4 жыл бұрын
الحمدلله نقصت من 107 الى 69 بستة اشهر
@omarhfc31154 жыл бұрын
فديوهات منوعه علمني شلون 🥺
@sumayaalhinai47044 жыл бұрын
يصير أضعف وانا اكل نفس اكلي الحين.. بس أقلل الكمية
@هہدُوءآلَلَيہلَ-ظ6ع4 жыл бұрын
ه̷̷َـَْـُذآ سؤالي 😹 بس لآزٍمٍ نقلل الاكلات الدسمه
@sumayaalhinai47044 жыл бұрын
@@هہدُوءآلَلَيہلَ-ظ6ع والله يعني صعبه اكلي غير عن أكل اهلي 😂😂😂