Des conseils de charlatans ! Le mec a fait 2 jours de stage de "coaching" et il se dit thérapeute. Le burn out c'est pas rien, des gens se suicident. Il faut voir un vrai psychothérapeute, qui a fait au moins 5 ans d'etudes, reconnu par la secu (et c'est remboursé), plutot que ces types qui se font du fric sur le dos des gens perdus.

Wtf je crois c'est la vidéo la plus inutile que j'ai vu

C'est quoi l'intérêt d'une vidéo où un mec se filme pendant qu'il regarde un autre pour dire "ouécvré" à la fin? C'est ouf comment les gens ont de plus en plus la flemme de faire quoi que ce soit.

Couper la faim avec de l'eau étude la poudre je suis septique

En plus c'est pratique pour drainer toutes les choses néfastes pour le corps et ce dernier n'ayant rien à consommer va piocher dans les réserves où il y en a c'est a dire dans les graisses stockées. Pratique pour accélérer une perte de poids

Cymès, il n est pas encore en prison celui la

laissez parler le Doc ,,,, lui il sait ce qu'il raconte ,,,

L'arnaque c'est Cymès.

c'est pas le gars qui était fana de la "soupe" durant le c...vid !!!! plus aucune crédibilité ce medecin de tableau

Un régime kéto Carnivore peut être très utile dans certains contextes pathologiques et sur une période donnée. Sinon au niveau anthropologique, un régime low carbs ou kéto carniflex en Nose to tail est ce qui a le plus de sens pour notre santé. Oui l'hyperprotéiner est dangereux car l'excès de protéines ne peut être stocké. Il est donc transformé en glucose via la néoglucogenèse. Glucose qui est hyperinsulinique. Et on sait tous que des hyperglycémies à répétition est la genèse des maladies chroniques. Donc ont peu attraper un diabète de type 2 même en ne mangeant que de la viande. Il faut donc impérativement contrôler sa quantité de protéines même si nos besoins sont souvent sous estimée aujourd'hui. Et manger gras pour compenser une faible présence de glucides. Gras qui sera transformé en cétones. Cétones qui sont bien meilleures pour notre santé. À condition bien sûre que nos mitochondries fonctionne correctement ce qui nécessite au préalable une absence de carences vitaminiques notamment au niveau groupe B. Carences qui sont devenus fréquentes aujourd'hui.

Question santé, ce "médecin" de plateau est une boussole qui pointe le sud. Faut toujours faire l'inverse de ce qu'il préconise pour être en bonne santé. Un vendu de première.

Et arn c'est pas dangereux pour les sportifs, apparemment ça tombe de crise cardiaque. On ne consomme pas que des protéines

Je pense qu'il parle des gens qui font ce genre de régime sans activité physique

j'utilise des chaussures minimalistes depuis 1 ans. J'ai commencé petit à petit. Au début j'ai eu des courbatures aux mollets parce qu'ils travaillent différemment. J'ai eu aussi mal sous le pied et au talon car mon pied a du se renforcer. J'ai eu ces douleurs pendant 2 mois. Mon corps a fini par s'adapter et maintenant j'ai du mal à supporter les chaussures classiques. Avec les chaussures minimalistes j'ai vraiment un meilleur équilibre, je sens tout ce qu'il se passe sur le sol. C'est vraiment sur le Béton ( qui n'est pas un sol naturel) que l'adaptation est plus difficile mais faisable. Par contre pour aller marcher en forêt ou sur n'importe quel sol naturel c'est réellement une dinguerie. J'ai eu de nombreuses blessures au genoux et aux chevilles et j'avais régulièrement des douleurs aux articulations. Depuis que mon corps s'est adapté aux chaussures minimalistes je n'ai plus aucune douleur. Je fais énormément de vélo pour garder une bonne musculature sur les membres inférieurs ce qui aide pour la transition. Je n'ai pas encore essayé la course à pied mais j'arrive sans soucis à courir sur des courtes distances.

J'ai un ami qui a perdu 6kgs , juste en diminuant la quantité d'huile d'olive dans ses plats

J’aime beaucoup cette conversation, merci a vous deux

Les déplacements ne sont pas toujours simple à prendre en compte, être loin de chez soi, dormir à l'hôtel ou dans un camion rend les choses difficiles parce qu'on a pas trop le choix, de même niveau nutritionnel. Mais dans la globalité d'une année, mettre en place une routine nutritionnelle doit devenir une habitude ancrée dans le quotidien et seulement à partir de là, les résultats peuvent devenir concrets. Il faut juste savoir ce que l'on veut et s'y atteler avec discipline aussi. On n'a rien sans rien...

Vous ne pense jamais a nous les skiny qui veulent grossir breffff tout les vidéo KZbin c'est si tu veux maigrir 🤦🏿🤦🏿🤦🏿

Le plus dur étant en effet de franchir les obstacles et d'accepter les jours de moins bien, comme par exemple après un arrêt maladie ou sur blessure. Il faut accepter de voir son niveau baisser légèrement et se laisser le temps de revenir à don meilleur niveau. Je sais de quoi je parle puisque j'en suis là après un arrêt maladie d'un mois... patience et discipline. Ne rien lâcher et surtout faire preuve de résilience avec soi même.

Je suis en PDM et je fait du cardio tout les jours (le matin musculation et l'aprem cardio) ca n’empêche aucunement de prendre du poids . Suffit d'avoir une bonne recarburation et hygiène de vie.Faire du cardio c'est trés bon pour le coeur et donc pour les efforts de force.

Encore une vidéo que j'apprécie tout particulièrement. Elle prend tout son sens pour ceux et celles qui sont gourmands (comme quasiment tout le monde en fait), et c'est vrai que le choix des yaourts 0%, des fruits ou d'un bon shake banane myrtilles framboises peut servir d'excellent moyen nutritif en plus et de barrière efficace contre les envies sucrées qu'on peut tous avoir dans la journée ou après un effort long genre footing. Merci pour ces précieux conseils. 👍👍👍

Best outro ever !

testo ou hormones de croissance ??

j'aurais plutôt pensé que c'était une video qui traitait de la limitation de la prise de masse elle-même par le cardio. En gros, est-ce que si on fait du cardio ça freine notre prise de masse ?

Enfin une vidéo pour nous les maigre

Merci Guillaume pour tes vidéos très motivantes. J'avoue que de voir tes résultats semaine après semaines c'est assez déroutant et à la fois terriblement motivant encore une fois. Preuve que ce programme fonctionne. Moi j'ai juste encore du mal à décrypter la manière dont mon corps réagit. Petite question qui me vient à l'esprit. Peux tu me dire où tu as acheté ton mètre car je le trouve top ! Merci d'avance. Bonne sèche à 3150 kcal... Moi j'en suis à ma 2eme semaine à 1700 kcal après une reverse à 2800 kcal.

Par contre je vois pas ou alors j'ai encore pas trouver c'est le fait d'être comme moi, je dois perdre beaucoup de gras pour sortir de tout les niveaux d'obésités, mais je veux aussi en profité pour prendre du muscle, en plus de perdre du gras pour faire ma recomposition corporel, mais on me donne pas les bons arguments, car c'est soit on fait une sèche soit on fait une prise de masse, mais impossible de faire les deux. Pourquoi ?

Bravo Nico pour cette interview qui, à mon avis va en motiver plus d'un. Preuve en est que même lorsque l'on est en déplacement on peut quand même maigrir et se redessiner une silhouette en faisant preuve de discipline. Pour avoir fais le programme au poids du corps puis maintenant en salle, les 2 fonctionne très bien. Bravo à toi pour cette transformation.

Est ce qu'on peut avoir tes sources stp ?

Dsl mais c’est catastrophique Tu parle de macronutriment comme plus important pour perdre du poids alors que le titre parle de gras. Et tu donne la preuve un essai ou les macronutriment sont catastrophique mais que ca marche 😂

Docteur cohen s'adresse aux gens lamba ... Tu es trop con c est trop.

Moi dans tout ça ce que je ne comprends pas c'est cette fixation sur les reins et les protéines, je connais des bodybuilders de près qui ont pris pendant de nombreuses années 300 à 500gr de protéines par jour et ils n'ont rien du tout... plusieurs de mes oncles sont obèses ils font 120kg pour 1m70, ils mangent comme 4 des protéines en énormes quantité et aucuns problèmes de reins ils ont 60 ans et plus, pourquoi ne pas plutôt se focaliser sur le sel ou le sucre qui a mon sens sont beaucoup beaucoup plus dangereux que les protéines

J'espère qu'il a tort puisque moi j'ai plus qu'un qui fonctionne si l'autre il s'abîme je suis pas bien dans la merde😢

Pour quelque soit le produit à consommer,il faut être raisonnable selon les recommandations scientifiques.

Tes dans un sauna ou quoi 😅

Il prend surtout en compte les personnes qui ne font pas d'activité sportive ou physique, donc l'assimilation est pas la même, si je prend 2gr par kg de poids de corps dans mon cas ça fait 220 gr de protéines par jours, si je fais pas de sport je vais même pas assimiler toutes la protéine.

Jamais entendu autant de conneries

😮 Bravo Guillaume au top😊

merci Pascal 👍👏

Ça me fait tout drôle de me revoir au travers de cette interview. Merci Nico pour cette programmation. Le ressenti est toujours identique aujourd'hui et le plaisir intact que de vivre cette belle aventure. Les connaissances acquises sont bien là, la discipline mise en place, le rythme de vie trouvé pour pouvoir tout mettre en place et le plaisir ressenti au travers tout ça. Les résultats sont surprenants et grâce à ça, c'est comme si on reconstruisait une nouvelle machine plus solide et surtout plus stable. L'immunité améliorée, la motivation décuplée, le plaisir de se sentir bien... mieux sans aucunes comparaisons possibles en regardant vers l'arriere. Et les photos parlent d'elles mêmes et quand je les revois, je me dis "wouah la différence !" Comme quoi avec un peu de discipline et de courage tout est possible. Donc pour conclure merci a tous les intervenants et aux fondateurs d'Alphabody qui oeuvrent dans l'ombre pour faire de ce programme ce qu'il est.

Intéressant, mais pour moi l'addition au sucre existe bien, notamment comme reconfortant émotionnelle.😄🌞

Comme toujours de supers conseils donnés par un excellent coach... normal c'est le mien

Désolé mais vraiment Rien de neuf mais dans vos 3 SECRETS, notamment pour le comptage des calories et l'assiduité dans les entrainements qui sont des conseils qu'on connait depuis de très nombreuses années , la grande majorité des personnes connaisse déjà tous ça. Par contre vous avez raison pour le cardio beaucoup de personnes continuent a faire des heures et des heures de cardio avec des résultats très décevant au regard de tout les efforts fourni. Dommage que vous n'ayez pas proposé dans votre vidéo d' autres conseils qui apporterait plus de valeur a ceux qui la regarde. Je vous mets un pouce vers le haut pour votre énergie positive et le travail fourni. 😉

En vrai la bonne astuce, c'est si tu transpire pas inquiète toi, et si tu transpire beaucoup, bois en petite gorger tout au long de ta séances. Boire aussi un peu avant, et un peu après, et là on active le brûlage de calories.

Bravo coach!!!

De bons conseils qui remet à jour les fausses croyances et mettent à mal les mensonges perpétrés depuis des décennies. Transpirer est le mécanisme principal de régulation de température du corps humain ce qui est une bonne chose mais, même en faisant des heures de cardio certes on transpire mais on ne perd que de l'eau... rien de plus. On commence à peine à taper dans les graisses qu'après 1h30 de footing à un.rythme assez élevé mais, pareil, pas à des niveaux très élevés. Comme le disent les coachs c'est avant tout dans l'assiette que cela se passe.

Félicitations franck 👍😀

petit sac de prot lol

Pour certaines personnes soulever de la fonte ça donne pas de la confiance mais de l’arrogance…

Merci Pascal pour ces rappels qui font du bien. Appliquez bien ce qui est dit, c'est très important pour obtenir les résultats comme nous les obtenons et si vous ne me croyez pas, demandez-moi mes photos de ma transformation et vous verrez de vous même.