5 ай бұрын
5 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@user-ty6kw2hv6s Күн бұрын
Спасибо Вам! Очень спокойно и целительно!
@Ninakononcuk Күн бұрын
Спасибоооо!!!
@user-vy3eo7bx5j Күн бұрын
Здравствуйте, носочек ноги, которая отводится назад должен в сторону быть или как можно прямее?
@Niko-eh2rk 2 күн бұрын
При искривлении позвоночника можно делать?
@sashak5146 2 күн бұрын
Супер
@user-vj3ht6dd2o 2 күн бұрын
Личные наблюдения, и ощущения. Мне 67 лет. Та же проблема с коленями, что и у многих. Живу на 5 этаже. Последнее время ходил с наколенниками. Начал по утрам ходить на коленях с 5 минут, ну наверное с неделю, последние два дня прибавил по 2 минутки, то есть - по 7 минут. Сейчас хожу без наколенников. Облегчение реально. Буду и дальше заниматься данной системой увеличивая до 20 минут. Другого выхода не вижу.
@user-qb8rn8ox6g 4 күн бұрын
👍
@user-ct4cf9rr4o 4 күн бұрын
Спасибо, Александра, за такой подробный рассказ о вредных упражнениях! Действительно, даже в йоге и пилатесе рекомендуют упражнения на наклоны с круглой спиной. Оказывается, это вредно для поясницы! Для меня это было откровением. Супервидео!❤
@user-go4uf4kv4z 4 күн бұрын
Очень приятная девушка. Спокойно так объясняет) Прямо лапушка) Успехов Вам! Спасибо за видео.
@alisaalisa3424 5 күн бұрын
Спасибо большое.
@a.c.8810 8 күн бұрын
Александра огромное спасибо за ваш труд здоровья и удачи
@venerakurbanova6397 8 күн бұрын
Молодчина, спасибо ❤❤❤❤
@Nerali8Birthday 8 күн бұрын
Спасибо большое! Круто, что так подробно рассказали обо всех ошибках. Наглядно и понятно, не совершу ошибки ❤
@user-qb8rn8ox6g 9 күн бұрын
Супер Александра 👍❤ Огромное спасибо, простое в выполнении и очень эффективное 👌
@user-eq8tt4uw8z 9 күн бұрын
Короче, склифасовский
@user-qy9td6iw9g 10 күн бұрын
А если коленки болят,за счет ног не поднимишься без таза
@galinaeret5316 11 күн бұрын
Спасибо, Сашенька!!! Сохраняю ваши видео, делаю вместе с вами упражнения уже не первый год, и каждый раз благодарна за помощь!!
@AnGold-sz5zi 11 күн бұрын
Там же лимфоузлы!
@Immunityfromparasites 11 күн бұрын
Статичные выпады безопаснее
@tomaten1720 12 күн бұрын
секси 🥰
@tatjanan.5287 12 күн бұрын
При всём уважении. Нет, нет и нет, даже при первой особенно второй стадии не нужно заниматься фитнесом и выполнять все упражнения
@anvogmeya 14 күн бұрын
4:02
@anvogmeya 14 күн бұрын
3:52
@user-nm5ep4kt5l 14 күн бұрын
Ах как жаль, что с артрозом нельзя делать подобные упражнения! Спасибо за разъяснения!
@gavrilova-openpraktika 14 күн бұрын
60 минут просто так лежу,когда ресницы наращиваю. За одно было бы классно на такой штуке лежать 😊, а то после на наращивания спина болит.
@Brizbrizbriz 14 күн бұрын
Можно ли кататься? Можно, но зайдите ко мне на семинар)))
@admetashredinger7015 15 күн бұрын
очень полезное видео! раньше, когда я полностью поднимала корпус, то мне очень сильно пережимало нерв - то с одной стороны, то с другой
@user-rysskoe_pole 15 күн бұрын
Но только не на книги.....
@eva.3577 15 күн бұрын
Какая именно ягодичная мышца качается?
@user-qb8rn8ox6g 16 күн бұрын
👍
@allakey9104 16 күн бұрын
Омега-3 при работе с понижением холестерина нельзя пить.
@spit-kovyl 17 күн бұрын
Классно ❤
@kristinayammine5847 18 күн бұрын
Отличные упражнения. Спасибо огромное!
@user-jo5kx3on9u 18 күн бұрын
А можно сразу двумя гантелями??
@kristinayammine5847 19 күн бұрын
Саша, скажите пожалуйста, по скольку раз повторять каждое упражнение? Спасибо.
@user-oy5he3bw3d 20 күн бұрын
Просто не нужно сутулиться во время выполнения упражнения. Это не только бабочки касается. Задача тренера обьяснить правильное выполнение
@victorbogomolov2893 21 күн бұрын
Замечательные демонстрация, комментарии, отсутствие "воды", методически грамотно выстроено объяснение. Спасибо.
@user-bs3zg6iz6d 23 күн бұрын
Добре. Благодарю ❤❤❤
@user-bs3zg6iz6d 23 күн бұрын
Сашенька протестируйте легкое преднатяжение каждого , участка на 2 минуты .
@kol71953 23 күн бұрын
Ох,как вы многословны...
@user-rr5nz7pi7q 23 күн бұрын
Коротко, грамотно, доходчиво, спасибо❤
@user-cr6fr7sj4d 24 күн бұрын
Таким же способом -разводя руками,и ничего не делая, можно объяснить как поднять штангу весом триста килограмм,к примеру.
@user-qv6jk3ge9n 24 күн бұрын
Умница, подписалась, лайк, потом анализ сделаю.
@user-qv6jk3ge9n 24 күн бұрын
Умница, подписалась, лайк, потом анализ сделаю.
@Flowerrur 24 күн бұрын
Как подняться из "присяда вверх?" Что бы созранить спину? Если болят колени?!!@@@ ВРАНЬЕ!
@Flowerrur 24 күн бұрын
" уборка" дома
@Flowerrur 24 күн бұрын
Ни в коем случае нельзя вставать на колени.@@@
@StatorSpirit 25 күн бұрын
Благодарю!