3 принципа питания для здоровья суставов ног

Рет қаралды 7,333

8 ай бұрын

Получите мини-комплекс разминки суставов перед ходьбой ►alexandrabonina.com/oto-speci...
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninaosteoxondroz
ok.ru/boninaosteoxondroz
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео (ссылка на видео) - НАЗВАНИЕ ВИДЕО
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
• Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
• Фитнес для дома

Пікірлер: 30

@albina7442 8 ай бұрын

Завтрак, обед ужин, много овощей, белок, сложные углеводы. Оливковое масло в бутылке...и душиистое масло. Благодарю Александра❤

@user-fm1qf3nl7d 3 ай бұрын

Подача и информация супер! Не могу пройти мимо, лайк и подписка ❤

@user-db4jn9zb8p 8 ай бұрын

Спасибо очень полезная информация.Теперь буду внимательнее при выборе продуктов в магазине, я и так предпочитаю готовить сама из свежих продуктов.

@serg_printcafe 8 ай бұрын

благодарю, Александра, было интересно

@Marika_marika_the_cat 8 ай бұрын

Очень полезное видео, но из перечисления белки, жиры и сложные и простые углеводы не очень понятно, что купить в итоге)

@user-ch7fi6ov3e 8 ай бұрын

Чна завтрак стараюсь творог сльняным маслом, яблоко, кусочек хлеба с маслом сливочным, каши не люблю.

@allakey9104 16 күн бұрын

Омега-3 при работе с понижением холестерина нельзя пить.

@user-jf2rj2cn9u 7 ай бұрын

Для здоровья суставов ног пришлось пересмотреть своё питание, и по совету коллеги начала принимать коллагеновый напиток хонда дринк с основными строительными материалами суставов в высоких дозировках.

@user-qe3vg4zw4z 8 ай бұрын

🎉🎉🎉😮

@galinameyer6689 8 ай бұрын

Насыщенные жиры тоже не следует избегать, например, качественное сливочное масло - подарок для здоровья. И да, продукты в упаковке, где на обороте длинное чтиво компонентов, лучше не употреблять.

@user-wl3sv5zm6o 8 ай бұрын

Подскажите что можно на завтрак,

@galinameyer6689 8 ай бұрын

Авокадо, выдержанный сыр и немного сливочного масла, салат из овощей (например, огурцы, помидоры, айсберг, красный лук, салатный сыр (брынза), оливки (добавить оливковое масло, соль, перец))

@user-wl3sv5zm6o 8 ай бұрын

@@galinameyer6689 спасибо большое.

@nataliyabiruzova9585 8 ай бұрын

@@galinameyer6689 все твердые сыры вредные! Для печени и желчного! Забивают сосуды холестерином. Полезны тольо молодые, мягкие, типа адыгейского, брынзы, еще творожный очень полезен!

@nastiwag313 8 ай бұрын

Я выбрала интервальное голодание, потому что, если я завтракаю в 7-8, то потом нападает жор и я ем целый день и всякую дрянь. Я завтракаю в 11-12 часов и потом ужинаю в 18 с вином по выходным. Завтрак сбалансированный, а вот ужин с углеводами. Муж отказывается есть без них, а моя сила воли слаба. Несколько раз в неделю позволяю выпечку к заавтраку, после основного приема пищи. Готовлю всегда сама и всегда свежее. Не знаю, правильно это все или нет, но для меня очень подходит. Только похудеть не получается 😂

@user-uc6yx5nb7v 8 ай бұрын

Скоро желчный скажет "привет".

@nastiwag313 8 ай бұрын

@@user-uc6yx5nb7v а ты специалист, сразу заметно 🤣

@user-ix9bs9su8n 8 ай бұрын

Главное - не выпивать немеренно и закусывать так же. Отличие французской системы потребления вина от нашей: французы пищу ЗАПИВАЮТ вином, а мы вино закусываем едой. Отсюда и бунт со стороны печени и желчного пузыря.

@nastiwag313 8 ай бұрын

@@user-ix9bs9su8n ценное замечание. Только я не мужик, чтобы вино закусывать, моя норма 100 мл белого вина максимально и то, не каждую неделю, а когда выходим в люди. А так, я совершенно здоровая женщина в менопаузе. И живу в Германии

@natanatiksnatanatiks4473 8 ай бұрын

Все это замечательно!но как быть если невозможно 3 раза в 8 ухожу на работу в 20 ч.прихожу! Работа оазъездного характера! С собой носить кучу баночек что ли? И в метро кушать? С такими советами надо дома сидеть делать упражнения и питаться сбалансированно! Александра,маленькое личное замечание.. Прошу прощения ,может быть,за бестактность..но левая бровь накрашена ярче.... и вообще , без темных бровей лицо свежее в вашем случае. Сравниваю с видео 6тилетней давности...))