В данный момент времени лучше всего качать скорость бега!!! Имба на данный момент времени!!

корисна інформація, бажаю здоров'я

Дякую, цікаве відео

Я в всу , спині вже купець

Поки ворог готувався, наші пиво пили. За що воєнруки гроші отримували у школах і інститутах? Нічого не навчили хлопців.

Героям слава ! Ооо, я собі теж TRX такий придбав, резинки на різну складність і скакалку для кардіо :) А то за два роки «тут» трішки деграднув фізично через специфіку роботи. Дякую за відео 💪

проблема с душем, самая распространеная проблема…а потренить не проблема

👍👍👍👍

З усією повагою, але пояснення, це не твоє,ти нудний,і не вмієш пояснювати, будь Патріотом не займайся цією справою,може хтось інший має хист до цього,тож звільни місце.

Друже, мені 50, третій рік суто на нулі, дирка в бедрі з пошкодженням сідаліщного нерва.... Яку частину тіла мені тренувати???!!!!..............

ну харизма явно вкачана з інтелектом нормально)

Дякую за вашу працю!

Дякую. Доступно. Чітко. Гарно.

Кому не лень про турникеты рассказать решили. Медики очень правильно рассказывают и уже не раз говорили про фуфловые китайские турникеты, на которых заработали наши министры и вся эта попиздота зеленая

Полно информации и видео о пристрелке. «Зероинг» это сильно 😂

Порно❤

Дякую за відео, корисно було!

Ходити з вагою, багато ходити з великою вагою!

Дякую ❤

Тільки плавання треба качати щоб переплести тису

дякую за роботу ,все просто немає кутових хвилин все у сантиметрах зрозуміє кожен ,не треба мушковод.

голову треба прокачувати і уникати війни в принципі

Сподобалось відео,,все логічно викладено/ без матюків.Від вчителя залежить багато,а тут вмпрямому сенсі- життя

Топ🤟🏻

Це добре для молодих, хоча б до 42 років, я після 42 почав розвалюватися, а після 50 це повний капец. Хоча можу зробити пробіжку, але не більше 5-6 хвилин.

Шо за брет,що качати, ноги и выносливость, потому что надо быстро передвигаться по позицыям, а качка раненого за 100 кг никто не потащит

Бессмертие

Кабам, дронам, фабам якось пох на твою підготовку

Можна робити не з гірею, а з самим броніком з бк.

Ну это если ты молодой то спорт тебя как то подтянет. А если тебе уже за полтинник то после сто метровки в бронике ты хорошая мишень.

Хочу порадити в тему-книга "Тренировочная зона" Пола Уэйда(мені попалась на російській, але це не важливо). Якраз про тренування з мінімумом обладнання, але на все тіло. Якщо комусь поможе, буду радий.

Розкачаний банківський рахунок НЕ В УКРАЇНСЬКОМУ БАНКУ , дає бронь від зброї б/к на хребті , а тупити в україні почали ще дуже давно , останній тупняк 73% населення .

А хіба біг не можна поєднувати з силовими тренуваннями? І хіба біг не підвищує витривалість, необхідну при довгих походах? Дивно, що військовий таке каже

В бою може збитися приціл?

Мужчина стареет с ног,женщина с рук(природа)

Дякую

++

дуже дякую!

✌💙💛🔥👍

Мозок Качайте ...

Які нормативи для 25,35,45 річних .

Дякую за відео.

Как тренер сертефицированный по Европ и США стандартам. Додам что с гирей можно делать наклон в бок, перше в один потом в другой, для укрепления кора тела. При возможности Гиперэкстензия и планку. Укрепляя основную нижнюю часть спины. Все упражнения с весом лучше делать с минимум повторений до 5 раз. С паузами до 4 минут. Если вес лёгкий то делать медленнее, тем самым заменяем прибавление веса.

Свої права

Живий та здоровий це головне, а відео пиши бо корисні речі нам потрібні завжди

Дуже багато "махаєш руками"........Ющенко Так махав. Трохи .........дратує Така манера.

Дякую дуже користна інформація👍

Мне 50, судя по всему в армию попаду ещё до осени. Всегда старался соблюдать умеренность в еде, сейчас жру как не в себя. Подумываю начать употреблять наркотики, гоняю на байке без шлема. Очень скоро я умру и похуй физическая подготовка. С моими болячками просто не выжить в этой долгой и жестокой войне. Считаю самой правильной стратегией пустить себе пулю в голову при первой же возможности. Я себя знаю, и наслышан за условия на передке. Тупо не вывезу. И тренируйся не тренируйся чуда не будет.

В 57 років ??? Думаєте мені поможе ?

++