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Пікірлер
@タンクトップマスターゆうぼ Ай бұрын
部活終わってから家に帰ってからこのドリルしてます！すごく効果を感じます！この前の大会で100m11.7だったので10秒キレるように頑張ります！！
@Yokarousan Ай бұрын
80mが効果的ですか？
@keitarofitnesschannel Ай бұрын
何を目的にしてその80mを選択するかが重要です。 個人的にはトップスピードを維持するスピード持久系トレーニングとして取り入れるのは効果的だと考えています。
@Yokarousan Ай бұрын
@@keitarofitnesschannel 返信ありがとうございます。トップスピードの向上を目的とした練習では、何メートルが最適だと思われますか？
@keitarofitnesschannel Ай бұрын
トップスピードの向上であれば、私は30m・60m・120mあたりを集中的に走ります。
@奥村-t9b Ай бұрын
急にすいませんコメント失礼します。 参考のため伺いたいのですが 7:00 立ち幅跳び立ち五段は幾つでしょうか？！？
@keitarofitnesschannel Ай бұрын
コメントありがとうございます。 14m20〜30辺りだと記憶しています！
@ツーブロック-k9v 2 ай бұрын
最近、ひょんなことでメンタル崩しているので、これをやり切るということ、続けてみることをやってみようと思います。
@keitarofitnesschannel 2 ай бұрын
陰ながら応援させていただきます！
@DOTEIHEN69 4 ай бұрын
〜〜〜〜〜〜まとめ〜〜〜〜〜〜〜 ーーーーーーーーーーーーーーーー 支える① ーーーーーーーーーーーーーーーー 00:33 【１.ケンケン】 軸足をまっすぐにし、なるべく曲げないよう細かく進む。 00:57 【２.Aスキップ】 軸足をまっすぐにし、左右交互に足を上げる。 01:23 【３.ツースキップ】 軸足を意識し、1.2のリズムで足を入れ替る。 01:48 【４.ハイニー】 空中で足を入れ替える、軸足は身体の真下を意識。 02:11 【５.シングルハイニー】 軸足は曲げず、遊脚は前に降り出さない。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 押す② ーーーーーーーーーーーーーーーー 02:37 【６.ランジウォーク】 上体,膝,爪先の角度90度、上がる時は後ろ足で地面をプッシュ。 03:18 【７.ハイスキップ】 軸足で地面をプッシュし、前に進みすぎないよう注意。 03:38 【８.ポップコーンスキップ】 両脚で地面をプッシュし、接地時になるべく足をそろえる。 04:04 【９.ホッピング】 地面をプッシュし高さを出し、跳んだかかとをおしりにつけると良い。 04:25 【１０.ツーホッピング】 1.2のリズムで片脚2回ずつ行う 足裏全体で接地すると良い。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 挟み込む③ ーーーーーーーーーーーーーーーー 04:47 【１１.ファストレッグ】 軸足は常に伸ばしておく、接地と同時に遊脚をはさむ。 05:11 【１２.スキップ】 足の切り替えを早く行い、空中は力まずリラックス。 05:26 【１３.ストレートレッグ】 両足を伸ばし、挟み込みを意識 歩幅は小さめで行うと良い。 05:44 【１４.シザース】 遊脚を前⇨あとの順番で動かす 足が切り替わる瞬間を素早く。 06:00 【１５.ギャロップ】 片脚でバウンディングの形を作り、素早く脚を出すことを意識。 6:19 お疲れ様！！
@117toshi6 7 ай бұрын
以前懸垂にチャレンジされて、触発され懸垂をやりはじめ、いまだにやってます😅 この動画もいいですね、参考になります😊 シューズもかっこいいですね！
@keitarofitnesschannel 7 ай бұрын
それは嬉しいです！私も刺激受けます！ お互い頑張りましょう！
@unkouko 7 ай бұрын
かっこいい！
@裕一斉藤-e5h 7 ай бұрын
猫背 腕ふりをもっと大きくリズミカルに ダイナミックに
@keitarofitnesschannel 7 ай бұрын
動作を参考にしたいので、ぜひ動画投稿してください！
@トゥントゥク-j4m 7 ай бұрын
ドリル系紹介と説明待ってました！いっぱい習得して強くなった俺、見せてやる！🔥
@keitarofitnesschannel 7 ай бұрын
応援させていただきます！ お互い強くなるために頑張りましょう！
@ペレストロイカ-e1f 7 ай бұрын
2・3回出来そうやけどなーw
@さくらもち-n1s 7 ай бұрын
無理だwww
@ハルト-o8v 8 ай бұрын
質問失礼します。背筋を鍛えることで走りにどのようなメリットがあるか教えていただきたいです！
@keitarofitnesschannel 8 ай бұрын
ボディの安定性が高まります！
@ルルーシュ-m5h 9 ай бұрын
さすがの回数
@田口-t7e 9 ай бұрын
46秒台へ駆け上がれ！
@ルルーシュ-m5h 9 ай бұрын
すばらしい
@keitarofitnesschannel 9 ай бұрын
ありがとうございます！
@ルルーシュ-m5h 9 ай бұрын
ディップス１万回チャレンジを何度も見てモチベをもらっているものです 動画が見れなくなってしまっているのですが削除しましたか？
@keitarofitnesschannel 9 ай бұрын
いつもご視聴いただきありがとうございます。 すみません。都合により一時制限させていただいております。 また後日公開設定をさせていただきますので、ご了承いただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。
@ルルーシュ-m5h 9 ай бұрын
@@keitarofitnesschannel 了解です。近況の筋トレもみたいです！
@keitarofitnesschannel 9 ай бұрын
@user-en9cg5ik3s ありがとうございます。 KZbinショートの方にトレーニングを載せていますので、是非ご覧ください！
@パーフェクトヒューマン-g1j 9 ай бұрын
間なんメートルくらいですか？
@keitarofitnesschannel 7 ай бұрын
10〜20m程度です。
@パーフェクトヒューマン-g1j 9 ай бұрын
間なんメートルくらいですか？
@えいた-v4q Жыл бұрын
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@satr-zt3vm Жыл бұрын
どのような意識、目的でやっていますか？
@keitarofitnesschannel Жыл бұрын
・上体をまっすぐに保つ ・股関節主導で動かす の2点を意識しています。 目的は胴体を制御したまま下肢を股関節から動かす事です。
@satr-zt3vm Жыл бұрын
ありがとうございます！やってみます！
@せりゅー-k6u Жыл бұрын
坂井選手もやってるやつですね👍、これ最初めっちゃむずいですよね笑笑
@shinyoshi3381 Жыл бұрын
すげー、バネ😢真似したけどこんなならんわ
@関潤一-t9n Жыл бұрын
良い走りですね
@関潤一-t9n Жыл бұрын
ナイスランですな
@あああ-q5y6o Жыл бұрын
質問です！！ ドリル内で接地する時、軸足の踵はつけていますか？？？？
@keitarofitnesschannel 10 ай бұрын
着ける場合と着けない場合があります。 最近はフラット接地を意識しているので着いています。
@satohtanaka5886 Жыл бұрын
遠いからよくわからなくて草
@梶並智之-y7x Жыл бұрын
オークリーの真似してしてません？
@keitarofitnesschannel Жыл бұрын
それはぜひこちらへ！ netshop.swans.co.jp/smartphone/
@むにむにのムニエル-p7k Жыл бұрын
まじでドリル見るだけで強さわかるよね
@yuki-ks1lh Жыл бұрын
順番とかって考えたほうがいいですか？
@keitarofitnesschannel Жыл бұрын
考えた方が良いですが、まずはこの通りやってみるのも手です。
@yuki-ks1lh Жыл бұрын
@@keitarofitnesschannel まだ初心者なんで、この通り真似から始めます。返信ありがとうございます😊
@yuji2003 Жыл бұрын
ハイニーは僕も使っています
@MAOs2mol Жыл бұрын
何mぐらいするべきですか？
@keitarofitnesschannel Жыл бұрын
動画は10〜20mです。 自分の意識できる距離でやりましょう。
@柴田匠-s1j Жыл бұрын
デッドリフトは？
@keitarofitnesschannel Жыл бұрын
今はBIG4を採用してます。
@中井ベンジャミン Жыл бұрын
シングルハイニーとファストレッグ違いがよく分かりません だれかおしえていただけませんか？
@たこやき-n1b Жыл бұрын
今更ですけどシングルハイニーは腿上げみたいな、ファストレッグは踵に引きつける意識だと思います
@あいうえお-d3w4q Жыл бұрын
このようなトレーニングは強度が高いと思うのですが週に何回ほど行っていますか？
@keitarofitnesschannel 10 ай бұрын
種目のチョイスによりますが、週3メインメニューの前に行っています。 継続できる負荷が大切だと思っています。
@田口-t7e Жыл бұрын
「はしりな…さい」
@中島一-x9k Жыл бұрын
子供は、内股や外股、たまに平行に走る子供がいます。 極端に内股な子供は、足がもつれてよく転倒するのですが、平行に走るように意識させて、フォーム矯正したほうがいいのでしょうか？
@Itsutai Жыл бұрын
腕のトレーニングもされてますか？
@keitarofitnesschannel Жыл бұрын
腕のみのトレーニングはしていません！ ベンチプレスやプッシュアップ等で自然と三頭筋が使われて太く見えるのだと思います。
@河の神-p6n 2 жыл бұрын
週に何回ぐらいやればいいですか?
@奥村-t9b 2 жыл бұрын
コメント失礼します。 最初の動画のロングハードルジャンプ？は間何足でしょうか？
@keitarofitnesschannel 2 жыл бұрын
10足長だったと思います！ シューズは26.0cmサイズのものです。
@sm-cz3ob 2 жыл бұрын
高2男子400m58秒なんですが、どのような練習をしたらいいと思いますか？200は25前半で後半が弱いんでとにかく粘る練習を教えてほしいです！
@keitarofitnesschannel 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 フォームやレースを見ていないので詳しいアドバイスはできません。 私であれば、フォームを維持できるようにイーブン走を行います。 詳しくは私のイーブン走の動画をご覧ください。
@なはは-o7c 2 жыл бұрын
シングルハイニーうますぎる
@kemakema2011 2 жыл бұрын
伸びがすごい！！
@NowR22 2 жыл бұрын
はじめまして、Keitaroさん アドバイスください！ 僕は走り幅飛びをしています。 たった一週間で60cm記録を伸ばすことは、可能ですか？ もし可能でしたら、どんな練習をすれば よいのですか？
@keitarofitnesschannel 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 1週間で60cmもの記録を伸ばす事に関して、可能でもあるし不可能でもある。と言えます。 まずどのくらいの記録であるか、どんな跳躍をしているのか、どんなトレーニングでどんな体型をしているのか。 このコメントから読み取れることがとても少ないので私からのアドバイスはできません。 申し訳ありません。 希望であればパーソナルトレーニングを受講してみてください！ 各種SNSのDMでお待ちしております。
@田口-t7e 2 жыл бұрын
なんてタイム出してやがる・・・けいたろう。
@keitarofitnesschannel 2 жыл бұрын
ふふふふふ。
@ぬっこ-h9f 2 жыл бұрын
最後の100はどういう意識で走ってますか？
@keitarofitnesschannel 2 жыл бұрын
このレースではホームストレートが向かい風だったので、大きく動くことを意識していました！
@田口-t7e 2 жыл бұрын
くそはやくない？（クソ速い）
@keitarofitnesschannel 2 жыл бұрын
ありがとう🔥
@icedcoffee7667 2 жыл бұрын
この中で特にオススメのドリルはありますか？！
@田口-t7e 2 жыл бұрын
あなたのためにカラメルソース あたしのハートもカラメルソース ちょっぴり焦げついちゃっても あなたの力加減でおいしくなるの！
@BluewaveAC 2 жыл бұрын
大体2m05~15ちょいぐらいですかね
@彰宏佐藤-r7d 2 жыл бұрын
返信ありがとうございます。メディシンスローは確かに有効かもしれませんね。 ちなみに、10秒くらい思い切り壁押しするのは有効でしょうか？ 神経系を鍛えるにはとにかく全力を出し切ることが重要だと思うのですが、それであれば壁押しなども良いメニューでは・・と思いました。