Gracias por tu interés. En este caso, el estiramiento se consigue por la flexión de cadera y no tanto por la rotación externa o la abducción de cadera. Puedes también ser más específico en el estiramiento del músculo piramidal haciéndolo tumbado boca arriba (decúbito supino) llevando la rodilla hacia el pecho (flexión de cadera) y hacia el hombro contrario (adducción y rotación interna). En definitiva, la idea es estirar todos lo músculos pelvitrocantéreos en sus diferentes fisiologías para conseguir el mayor alivio posible.

Hola. No hay ninguna contraindicación aparente según lo que nos indicas. Puedes realizar este ejercicio con seguridad. Aun así, si sientes dolor intenso o cualquier otro síntoma de alarma, no los hagas y consulta con tu médico. Confiamos en que te sean de gran ayuda y te den alivio.

@@PilateslabEs muchas gracias

Gracias a ti José por tus palabras y tu interés.

Gracias Ignacio. Nos alegramos de que te haya gustado y nos ayuda a seguir ofreciéndoos contenido como este.

Muchas gracias por dejarnos tu comentario y por tu interés. Sí, el sonido es algo que debemos mejorar para nuestras futuras publicaciones. Nos lo apuntamos💪🏻

Hola Juan. Gracias por tu interés y dejarnos tu comentario. Efectivamente Blandine Calais-Germain habla de la antepulsión y la retropulsión como un movimiento propio de la articulación gleno-humeral. Sin embargo, nosotros preferimos la nomenclatura anatómica internacional como la que utiliza Kapandji en sus libros de “Fisiología Articular” donde estos movimientos son denominados flexión y extensión del brazo (a través de la articulación gleno-humeral) dejando los términos de antepulsión y retropulsión para el complejo articular del hombro (articulaciones gleno-humeral, acromio-clavicular, esterno-clavicular y escápulo-torácica), independientemente de la posición relativa en la que se encuentre el brazo.

Puedes llamarnos al 914 451 952. Y en nuestra web www.pilateslab.es encontrarás toda la info sobre nosotros.

Gracias por tu interés. Tomamos nota y ofreceremos diferentes opciones para estirar el músculo psoas. No están ya incluidas en esta serie de “Lumbalgia” porque entendemos que esta opción que os proponemos es la mejor en casos de dolor agudo.

Gracias Zeus. Nos alegramos mucho de que te haya gustado.

Muchas gracias Juan. Nos alegramos de que los hayas disfrutado.

Eso es, se trata del mismo término.

Graciela Di Carlo 💚De nada. Nos alegramos de que te haya gustado.

Ana Yharour Gracias. Nos alegramos de que te haya gustado. Puedes encontrar más clases como esta en nuestro canal.

Turiyananda Yoga Gracias por tu interés. Nuestra compañera Sofía es profesora de ambas disciplinas. Es por ello que encontrarás similitudes en esta clase diseñada para realizar en casa. Como sabrás, Joseph H. Pilates también recogió influencias del yoga al diseñar su método. Sin ser una clase de Pilates Suelo puramente clásica, el enfoque dado en esta sesión no es tanto desde el yoga como desde Pilates. Por eso la hemos titulado así.

Demian Roberto Florez 😉Gracias. Nos alegramos de que te haya gustado.

Ange Masanet 💚Como directora de Pilates Lab, Sofía comparte todo el contenido de sus clases en nuestro canal de KZbin, pero le animaremos a que desarrolle el suyo propio.

Ange Masanet 💚Nos alegramos mucho de que te haya venido tan bien esta clase.