Пікірлер
@anhthangreview1412 5 сағат бұрын
Lưu ý rất quan trọng : - Anh em nên đi khám sức khoẻ,xét nghiệm vi chất để biết cơ thể đang thiếu vitamin hay khoáng chất gì thì bổ sung chất đó là tốt nhất nha. Vì mỗi người mỗi khác nhau, video trên là để tham khảo thôi ạ.
@minhnguyenquang9361 6 сағат бұрын
Có thể xin ít kiến thức về xương khớp hok ạ . Em không hiểu sao, khớp cẳng tay khi tập đẩy ngực với tạ đơn cứ kêu khó chịu cực.
@thetute5626 7 сағат бұрын
Sao a phải lm vậy, trc đây dáng a đẹp lắm mà, giờ e thấy ko đẹp đâu ,gầy mặt tóp lại a ạ
@tuan6520 9 сағат бұрын
Làm sao để biết được mình đốt bao nhiêu calo sau khi tập luyện ạ
@locnguyen-vb9ws 9 сағат бұрын
Chính xác
@nampham1447 9 сағат бұрын
rất khó hiểu sao anh An không đổ hoa quả vào bát whey đặc =)))
@NPT_558 10 сағат бұрын
Em bíc hết mấy bài này vì em cx tập gym
@StreetBall_2018 10 сағат бұрын
Vừa tập gym vừa sóc lọ có bị teo cơ ko z
@dannyngo7229 11 сағат бұрын
Shop điêu thế. Xoã với shop nha! Giảm mỡ như shop thì như tât nước biển đông ah? 🤣
@buithingoc2247 11 сағат бұрын
anh ay dang co flex cai ay cua anh =))
@ucChu-is2rs 11 сағат бұрын
A cao m mấy
@fc2k3ngaicau56 11 сағат бұрын
A An ơii tính đến hôm nay 14-10-2024 e tập theo giáo án của a đc 44 buổi r . Để mà nói buổi tập hôm nay Chết chết và chết quá chết chưa hôm nào tập mà cảm tưởng vừa cadio vừa tập tạ :)) quá done buổi tập hôm nay a An quá khoẻ
@trầnlộc-w7o 11 сағат бұрын
giảm mỡ sung sướng
@giacatbao8253 12 сағат бұрын
anh An ơi cho em hỏi, mỗi lần em nâng tạ mặc dù bản thân cảm thấy chưa mệt nhưng tay em ko thể kéo hay nâng tạ nữa v em cần cải thiện gì ko ạ
@cuongvo1500 12 сағат бұрын
anh cao bao nhiêu và nặng bao nhiêu Kg lúc siết vậy ạ?
@aye503 12 сағат бұрын
Nếu bạn có thể làm 10 rep của một bài nào đấy thì nó đang quá nhẹ
@user-sp4kj4jh4s 12 сағат бұрын
anh An cho em hỏi là em đã giảm đc 6 cân trong 2 tháng nhưng 3 tuần gần đây em bị chững cân mặc dù vẫn ăn uống và tập luyện rất kỷ luật là bị sao ạ?
@minhgamer4188 12 сағат бұрын
Ba cái ảnh bụng bự rồi nhỏ này lúc chưa tập mới bị lùa h tập rồi mới để ý tự cảm nhận nó méo phải thật mà cần hít và thở
@SusguyGM 13 сағат бұрын
anh có mấy bài tập cho calis không ạ, em ko có tgian ra phòng gym 😢
@nhatruong5798 13 сағат бұрын
Tập Tạ . Cho em xin động lực từ anh ạ!
@ptm2202 14 сағат бұрын
e gầy nên dùng Mass có đc ko a, nếu ok thì e xin một số cái tên ạ
@thuhangphan7609 15 сағат бұрын
Video này đến đúng lúc quá ạ😭😭 cảm ơn anh
@maithetrihieu2950 15 сағат бұрын
anh ơi, sau khi xem những video của a thì em đã thực sự có động lực tập và tập với chế độ bài bản hơn. Nhưng em không hiểu sao khi em chống đẩy đến giới hạn thì bị đau nhức phần nửa sau đầu, em không thể tập thêm được mà phải dừng ngay lúc đấy. Em nghỉ tầm 1 tuần thì thử chống đẩy hay kéo xà thì vẫn bị tình trạng đấy
@kenguyen8411 16 сағат бұрын
Anh ơi sao mình chống đẩy hay bị viêm gân cơ trên gai nó bị đau vai rất nhiều bị đi bị lại nhiều lần giờ điều trị vai nó hơi đở nhưng không dám tập lại
@truongfuho 17 сағат бұрын
Giảm cân mà bỏ đường vô á
@HoàngLinhNguyễn-o1c 17 сағат бұрын
Giam mo sung suong. Cam on.
@trongnhanle1273 19 сағат бұрын
Trước không thích kênh anh này vì rất dài dòng, nhưng giờ tập kiên nhẫn thì thấy rằng kênh này kiến thức rất đa dạng, nếu cô động được ra 1 video tầm 15p và focus vào trọng tâm thì kênh này có khi là kênh chia sẻ kiến thức thể thao, dinh dưỡng mức phổ thông hay và hữu ích hàng đầu VN hiện tại
@Khangggo 19 сағат бұрын
anh ơi, e chơi cầu lông giờ người bên phải to hơn bên trái r, giờ có cách nào cho nó cân bằng lại dc ko ah😅😅
@quantran3651 19 сағат бұрын
Hôm nay thấy a cháy hơn mọi hôm. Keep going a nhé !
@shredan72 19 сағат бұрын
Càng gần đích càng háo hức em ơi 😁 Cảm ợ em nhiều nha 🙏🏻💪🏻
@thangha3693 19 сағат бұрын
Thích cái bụng mập mập hơn, cơ bắp quá nhìn sợ
@dienmayvietuc 19 сағат бұрын
Hơi còi
@vovanchihao6673 19 сағат бұрын
2x15, 3x11-15 là như nào anh em vẫn chưa hiểu lắm
@shredan72 19 сағат бұрын
cái hiệp seated calf raise đó bị lỗi e a, chỉ có 3 x11-15 thui nha, 3 sets, mỗi set tập từ 11-15 reps đó em
@Sunotvmusic 20 сағат бұрын
Thế có fullday eating 5000 hay 10000 calo sau thi k anh 😂😂😂
@shredan72 19 сағат бұрын
bí mậtttt
@TháiAnh-q6s 20 сағат бұрын
anh ơi phòng gym của em không có máy inbody thì đi inbody ở đâu hả anh
@shredan72 19 сағат бұрын
e ra các p tập khác hoặc các cửa hàng tpbs đều có đó em
@xuanlocbui2467 20 сағат бұрын
Tập trung vào những thứ mà mình có thể kiểm soát được. Chúc anh luôn giữ được lửa nhé
@shredan72 19 сағат бұрын
cảm ơn em <3
@hieutrinh9809 20 сағат бұрын
Skip leg day à anh
@lephongdecor6331 21 сағат бұрын
Xem An giúp mình có động lực để duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày 👌
@shredan72 19 сағат бұрын
Cảm ơn bạn đã xem và ủng hộ video của mình nha. 😁
@kenhcuaphuong-l2k 23 сағат бұрын
❤❤❤❤❤❤
@poppy.djproduc Күн бұрын
Ăn. Uống kiểu gì rơi răng rồii
@tutran3532 Күн бұрын
Trc e cug giảm gần 20kg trong 1 năm, nma là vì sinh viên lên đh đi làm thêm vs đói ăn 😂, chiều vẫn chạy 10km và xà 1h sống bằng niềm tin là có thật 😅
@anngo7447 Күн бұрын
Ôg an giống vegeta trong 7 viên nhọc rồng ha
@luccuong2463 Күн бұрын
Anh ép từ bao nhiêu ký ban đầu cho đến khi còn 62.2 kg vậy ạ?
@benho4064 Күн бұрын
Cố lên nha a dù e chỉ xem qua vài clip của a nhưng thấy dc sự cố gắn của a trong đó chúc a thành công trong cuộc thi sắp tới
@shredan72 19 сағат бұрын
Cảm ơn em nhiều nè. A cũng chúc em luôn may mắn và thành công đạt đc body mơ ước nhaa 💪🏻
@alexadkins5317 Күн бұрын
Nhảm nhí
@ThaiAnhPhan-kj1lx Күн бұрын
Mông t to thấy ngại lắm
@baominh6096 Күн бұрын
Tập gym k chỉ là để có cơ thể đẹp mà là tận hưởng niềm vui với gym, tìm dc cảm hứng ở trong nó mỗi ngày. Gym là 1 quãng đường dài đầy ý nghĩa cho ai thực sự hiểu dc nó❤
@longHk-x6i Күн бұрын
hộp mà có khoảng trên 70 ngàn hạt là khỏi giảm luôn :)))
@MinhPlayerVN Күн бұрын
háo hức xem a An lên sàn😁
@shredan72 19 сағат бұрын
Sắp rồi sắp rồi kkk
@LinhNguyen-fj9et Күн бұрын
Thánh lút cán 😂
@quym373 Күн бұрын
mới tập đừng lo mất cơ, vì có cơ đâu mà mất 😅