Моля!🤗❤️🌹

Този тутманик е супер вкусен и ароматен! Все едно ядеш домашна питка със сирене. Аз понякога го изсипвам във формички за мъфини и добавям шунка и зелен лук. Стават чудни мъфини с чаша кисело мляко - чудна закуска!

Благодаря!🤗❤️🌹

Благодаря!🤗❤️🌹 Супер лесен, нежен и вкусен тутманик! Прекрасна солена закуска с чаша кисело мляко.

Благодаря!❤️ След като се чувствате добре с ИГ продължавайте така! Аз бях година на това хранене, но не ми се отрази добре, защото след него точно си правих изследване на глюкозата и гликирания хемоглобин и те бяха извън нормата. Но по време на ИГ 16/8 не бях на НВХ , а на обща храна. Сега обаче от 1 година и половина всичко се нормализира след като преминах на НВХ и на четирикратно хранене през 4 часа. Между другото консултирайте се с ендокринолог дали ИГ е подходящо за вашето състояние, защото знам, че не е подходящо за хора пиещи лекарства, за хора с диабет и хора с проблеми с щитовидната жлеза. За хора с диабет и ИР най-подходящо е трикратното хранене, а при проблеми с щитовидната четирикратното хранене е най-добро. Но най-добре е да се посъветвате с ендокринолог. Бъдете здрава и се придържайте към здравословното хранене. Много проблеми могат да се решат само, ако се храним малко по-различно! 🍀🍀🍀

@@food-travel благодаря,провеждам редовни прегледи при ендокринолог със съответните кръвни изследвания и всичко е ок.😊

@Katy1803 Така трябва!

Благодаря! Бобът си създава проблеми на по-чувствителните хора. Аз го накисвам за една нощ и после сменям водата след завиране. Има един сорт боб, който не прави такива проблеми като обикновения боб, но трябва да се търси по пазарите. Аз си го купувам от Гърция, но и тук го им. Казва се боб черно око. Бял боб с черно петънце по средата на бобчето. Във канала ми имам видеа с него. Става за салата и за яхния. Сварява се много бързо и дори може да не го накисвате. Много е нежен и вкусен. Но по магазините никъде не съм го виждала. Само по пазари и то рядко.

@@food-travel Благодаря за отговора сещам се ,съвсем на скоро пуснахте този клип гледах го преди ще го видя отново и понеже не съм чувал за него не мислех че ще полезен за мен ще го издиря и пробвам задължително пък може той да е моето решение знае ли човек . Пробвал всичко което е общоприето като обработка на фасула преди варене при мен не работи . Имам моменти когато дори не мога да спя спокойно вечер . Но всичките ми опити са върху боб Добружанка средно големи зърна бял боб най широкоразпространения в супермаркетите . И за пръв път вие ме насочихте че може да сменя сорта боб и може да е различно . Огромно благодаря за идеята 😀.

@ivanstoyanov8551 Моля! Проблемът идва и от люспите. Може да пробвате и боб без люспи. На Крина има боб без люспи

@@food-travel Благодаря отново за помоща за това вече съм информиран и ми е на план не съм го пробвал още готвил съм с него преди години даже не готвех аз по това време може би преди 10 години никакви спомени нямам за това как съм се чувствал тогава което е добре ако имаше нещо щях да го запомня мисля просто още не съм стигнал до него и не го виждам на магазина от който най често си пазаря и този вариант не съм отхвърлил . Аз зная че най често проблема е в люспата на боба . Незная дали съм намерил най добрите методи за справяне с проблема .Единствено не съм се досетил че може да има разлика в различните видове фасул и всички мои опити са върху един вид Добруджанка . Дано не ви отегчих но ми помогнахте благодаря 😀.

Моля!

Какво да се замислям!? Няма нужда! Изследванията ми казват всичко! Всеки сам си преценява какво да прави за себе си! А относно това как са живели преди хората е безсмислено да правите съпоставка, защото времената са коренно различни и сега хората си служат с техника, дори и на село! Никой не копа и не жъне декари земя ръчно! Без протеини обричате организма на ГЛАД!

Благодаря!🌹

Няма проблем и само кисело мляко. В него има всичко! И протеин и мазнини и въглехидрати. Ако ви държи сити 4, 5 часа, няма проблем, но аз съм установила, че яйцето и маслините и краставицата ми се отразяват най-добре сутрин. Киселото мляко го обичам с плодове и чия за следобедно хранене. Наподобява ми сметанов крем, защото аз ползвам овче кисело мляко и с чията в него става още по-гъсто и кремообразно🤗 В крайна сметка ядете това, което ви се яде и гледате да не похапвате нищо между храненията. Махате високо въглехидратите храни и нещата започват да се оправят! Колко килограма свалихте?

Около 3,4 за месец, но аз гоня десетина кг, да сваля да стана 70. Сега съм 79. Но има резултат. Става бавно, но сигурно. Благодарение на Вас.Сега съм-3,4 надолу за месец.

@НелиРашкова-в9ю Когато сте близко до идеалното тегло става по-бавно, но за никъде не бързаме. Ще станете 70 кг. само, ако не се откажете!

Аз също много обичам плодове. Всякакви и преди си ядях доволно! Но вече не! Един плод на ден е достатъчно. Плодовете имат много фруктоза и тя пречи на отслабването, а за контрола на кръвната захар пък да не говорим колко са противопоказани. Много повече полезни вещества ще получите от зеленчуци отколкото от плодове. Аз например си позволявам по 1 ябълка или круша на ден. По две кивита или мандарини на ден, но най-често ям боровинки. Избягвайте банани, ананас, манго, грозде, смокини т.е най-сладките плодове. И винаги плодовете ги хапвайте след ядки или млечен продукт. Не знам дали имате проблем с кръвната захар или само искате да отслабнете!?

@@food-travel кръвната ми захар е 6.8

@НелиРашкова-в9ю Височка е! С предиабет ли сте? Ако сте с предиабет само със стриктно спазване на режима може да върнете нещата обратно. Миналото лято гликирания хемоглобин ми беше 6% КЗ 6.9, а сега гликиран 5.6 % и на гладно КЗ не вдигам над 6 Но много движение и много внимателно се храня. Преди няколко дни ядох круша, не бях яла от миналата зима и я съчетах със сирене и орехи и веднага излезнаха на разходка. 2 часа по-късно КЗ 5.6. Вчера ядох ябълка, орехи и сирене без разходка и на втория час КЗ 6 Така, че много внимателно с плодовете, защото имат фруктоза и съботират отслабването и контрола на кръвната захар.

🤗❤️🌹

Моля! 🤗❤️🌹

Много се радвам за вас! Продължавайте така до постигане на пълен резултат. С времето все по-лесно и лесно ще ви става. Когато организмът свикне с този начин на хранене изобщо няма да се сещате за сладко и тестено, защото му давате качествен протеин, фибри, мазнини, а не само празни калории от въглехидрати. Те бързо засищат, но и бързо огладнява човек след тях. Аз преди не можех без шоколад! Вярно, че ям само над 80% како, но всеки ден, а сега не се сещам! Преди не минаваше седмица без баница, мекици или нещо тестено за уикенда, сега не се сещам, не ми се и дояждат! А съм страстен любител на баниците. Когато ми се прияде нещо сладко си правя сладкиши с кокосово или бадемово брашно и стевия. Вкъщи всички ги нападат и за 2 дни изчезват. Тези дни ще правя един ябълков сладкиш без захар и брашно и ще го снимам, че отдавна ми мрънкат вкъщи за нещо сладичко 😊

Може,що да не може.

Да! Леща, боб, грах и подобни варива са най-подходящи на обяд със салата или някакви задушени зеленчуци преди да изядете готвената храна. Към такъв обяд не добавяйте никакъв десерт! Десерт може само след нисковъглехидратен обяд. Избирайте за десерт плод до 150 гр. най-добри са червените горски плодове или си пригответе домашен десерт без бяло брашно и захар. Не яжте всеки ден десерт! Най-много 2, 3 пъти седмично. Ако сте решили десертът да е обикновен със захар и брашно, ти нека да е много малко като количество. Половин парче и много рядко например веднъж на 10 дни. Десерт само на обяд! Сутрин и вечер, ако имате леко повишена кръвна захар избягвайте да ядете сладко. И като цяло, дори и за напълно здрави хора, сладката закуска не е за предпочитане.

Благодаря!🤗🌹❤️

Благодаря!🌹 Много сполучлива рецепта. За празниците тази питка стои много красиво на трапезата.

Не ви разбрах, какво точно искате да кажете!?

Моля!🤗🌹❤️

Благодаря! 🤗❤️🌹

Пробвайте я! Не я правете тънка, когато я разстилате в тавата. Загрейте предварително фурната и преди да я изпечете я оставете да престои 10, 15 минути. Когато я замесвате не я правете твърда. Оставете по-мекичко тестото. Аз я правя често вкъщи, дори и с пълнозърнесто брашно става или смесено бяло с пълнозърнесто.

Благодаря!🤗❤️🌹

Разрыхлитель - 10 грамм.

Разрыхлитель - 10 грамм.

Не съм от Козлодуй, но ми е любим град!

Прибирате в хладилник и докато стегне кремът. Ако ползвате по-високо маслена сметана 35% ще стане по-бързо. Ако много бързате може да ползвате и фризер.

В интерес на истината отнема време приготвянето, защото се изчаква да стегне всеки слой, но пък си заслужава вкусът 🤗

Моля! Радвам се, че ви харесва! ❤️

Моля! ❤️❤️❤️

Благодаря! Година и половина се храня така. Изпробвала съм много неща, но накрая установих кое как ми влияе и открих правилния начин за отслабване. Вече няколко месеца успешно и без проблем задържам килограмите в норма.

Благодаря!🤗❤️🌹

Да

Аз ви отговорих! Не знам как е изчезнал, не съм проверявала. Да! По-добре е да е по-мек! Да е добре узрял!

Да в напълно суха тава!

Моля! Супер ароматни и си ги хапваш без проблеми 🤗

Супер са! Вкъщи много се харесаха!😊

Благодаря, за позитивния коментар! Правя тези видеа, защото има начин как да се хапва вкусно и да е здравословно! Много хора имат проблеми и не могат да си позволят сладки и тестени храни и тези десерти със стевия и бадемово брашно или кокосово са супер алтернатива за тях! Аз много често експериментирам с различни рецепти и когато нещо много ми хареса го споделям във видео, за да помогна и на други хора.

@food-travel Радвам се за което и аз така го виждам и щом достигна до мен и аз успях да го видя ще го видят и много други уверявам те ,желая ви успех.

@ivanstoyanov8551 Сърдечно благодаря!

Аз също много я харесвам, но вкъщи не я харесват и си я ям само аз 🤗 Може би, защото има леко странен и леко горчив вкус! Но има много други салата и си ги хапвай тях, като не харесваш рукола. Аз пък не обичам копър и магданоз! Не мога да ги опитам и когато са ми в чинията, започва едно махане - свят да ти се завие 😂

😊

20 -25 минути. Бързичко стават!

Благодаря! 🤗❤️🌹

Моля!🤗❤️🌹

Благодаря!❤️

Не ви разбирам

​@@food-travelПитате от къде ви гледаме!

@dianaatanasowah6 А, да! Благодаря за отговора! Чак от Индия!?

Благодаря! ❤️

Благодаря! ❤️

Моля! 🤗 Изпробвай я и си хапни със салата или таратор за обяд. Често я правя и всички я харесват. Гарнирам с каквото имам подръка в хладилника.

Опитайте и ми пишете, дали Ви харесва! Вкъщи много я харесваме и често я правя за обяд. Да отслабваш не означава, че трябва да гладуваш, а да се храниш, но правилно!

Моля!❤️ Опитай я! Вкъщи много се харесва и аз честичко я правя, защото е много сполучлива, вкусна и със салата е чудесен здравословен обяд! Отгоре може да си я гарнираш както ти харесва, аз я правя с каквото имам в хладилника.

Да! Зависи колко килограми имате да сваляте. При мен забелязвам леко провисване на места като горната част на бедрата от вътрешната страна. Но докторите казват, че трябва да се даде време и кожата ще регенерира или леко по-леко ще се възстанови. Този процес отнема 2 години след като отслабнете. Зависи и от възрастта. От момента в който започнах да се храня така не съм спирала да ходя! Всеки ден сутрин и вечер съм на разходка по 45 -50 минути. Пропускам само, когато вали дъжд, но тогава си правя гимнастика вкъщи. Преди малко бях много щастлива, защото изядох цяла круша и шепа ядки и 2 часа по-късно, след разходката си КЗ 5.5, което е супер! Миналата зима пак правих изследване с круша и кисело мляко и 2ч. по-късно 7.4 😥 Така, че от все сърце го препоръчвам този начин на хранене и изобщо живот на всеки с повечко килограми и с проблеми с кръвната захар. РАБОТИ! Просто трябва постоянство, постоянство и увереност в това, което правиш! Не се тегли всеки ден! Веднъж в седмицата сутрин, на гладно и жадно и след тоалетна. Нормално е да се сваля от 500гр. до 1 кг. на седмица.

Благодаря, че отделяте време за всеки един коментар и винаги давате изчерпателен отговор. Тръгваме след теб и ще те радваме с успехите си. Щом вие сте успяли и ние ще успеем. Всяка сутрин си мисля за вас и си казвам отивам на работа и купувам краставичка и яйце малко кашкавали закуската е най-важното да се започне деня. Малко е трудно но ще свикнем.

@НелиПетрова-щ5щ Нели ❤️ Направо ме разчувства! Превя го, защото всяко нещо съм го изживяла, много усилия съм положила, за тази промяна, но сега знам, че всичко си е струвало! Не се предадох на килограмите и последващите болести, които носят те! Знам, че има много хора в моето положение! Знам, че много хора се лутат в различни диети и режими! Дават много пари за книги, курсове, фитнес треньори, диетолози и т.н, а нещата са супер прости, но трябва постоянство и силно желание да хванеш живота си в ръцете и да направиш най-доброто за себе си, защото ти си опора и пример на децата си и трябва да си здрав! На прав път си! Сутрин това е най-добрата закуска! Краставица, яйце, маслини и сирене или кашкавал каквото имаш в хладилника. Чаша билков чай и си готов до обяд. Между закуската и обяда само вода! Аз се каня от месеци да изям една филия Вита хляб и все си вика, айде следващият път, ако съм гладна повечко на закуска. Накрая ще си препека една филийка и с масло и шарена сол ще я хапна, но този момент така и не идва. Засищам се със закуската и място няма за филийка 🤗 Преди, ако някой ми го кажеше, ще си помисля, тоя ме лъже, прави се на интересен, но наистина е така! Но не се отказвам от мерака, някой ден да изям една филия на закуска 😂 Много е важно, за да се засищаш добре е да започнеш всяко хранене първо със зеленчуците. Изяждаш ги всичките и тогава протеините и мазнините. Така се засищаш бързо и не се покачва КЗ ! А КЗ е много важно да не е висока, защото, ако се повиши рязко, после и рязко спада и бързо се огладнява. А зеленчуците и протеините не и позволяват рязко качване. Ако хапваш хляб Вита на закуска го яж накрая след като всичко останало е изядено! Много важно правило! Пиши ми как върви отслабването на седмица и всичко, каквото те интересува.

Научих пак нещо ново .Благодаря Ви. Става въпрос за хляба, кога се консумира.

@НелиРашкова-в9ю Много важно е въглехидратите да се изяждат накрая след всичко! Ако на обяд имате въглехидрат като гарнитура. Първо салатата, после месото и накрая въглехидратите. Като булгур, елда, боб, киноа и т.н Ако пък ще си хапнеш десерт то в основното да няма въглехидрати. Десерти на обяд могат да бъдат от типа кето десерти или плод до 1 бр. около 150 гр. Аз веднъж или два пъти в седмицата за десерт на обяд си хапвам 2 кубчета 90 % шоколад Линд. Лятото веднъж в седмицата си взимах хубав сладолед около 70 гр . но само на обяд и след като съм яла достатъчно салата и месо.

Благодаря!❤️❤️❤️