저는 보통 일하면서 낮에 듣는데 어제는 넘 바빠서 못들었네요. 오후에 시간나면 듣겠습요.. 저희도 어제 첨으로 에어컨 끄고 잤답니다... 많이 시워해졌네요.

다른사람 부러워하지말고 자신만에 달리기를하자~!!!

방송 잘들었습니다

와~우 대박 감사합니다 매번 좋은방송해주시네요 누구도 알려주지않은 내용 누구도가르쳐주지않는 부분까지 말씀해 주시다니요~👍👍👍👍👍

이 타이밍에 저는 좋아요 누르고 들어요^^ 흔들리는 제 멘탈 잡아주는 민티런 러닝라디오~ ㅎㅎ

안녕하세요 약2주전부터 민티런 러닝 라디오를 듣고있는 러닝을 시작한지 1년 된 일본에 살고 있는 초보 러너 입니다. 어디를 튈지모르는 4세 아들의 체력을 따라잡기위해서 달리기를 시작해 처음에는 500m달린후 다리에 쥐가 나서 고생했지만 어느덧 하루에 10km이상을 문제없이 달리게 되었네요. 덤으로 체중도 약 20킬로 가까이 감량되었습니다. 1년정도 러닝을 하면서 11월에 10km 내년(2025년)3월에는 하프마라톤 대회출전을 목표로 준비하고 있습니다. 언제나 좋은 정보 감사합니다. 질문에 몇가지 있어서 글을 남김니다. 1.일년동안 혼자서 계속달리고 있습니다만 제가 살고있는 주변에 러닝크루가 있다는것을 알게되었습니다. 계속 혼자 달리기만하고 제가 극I라... 크루에 들어가서 크루분들과 함께 달리는게 좋을지 고민입니다. 크루에 들어가서 함께 달리는 것에 대한 메리트는 무엇이 있나요? 2. 아마도 러닝 선배님들에게는 한심한 질문일지모르겠습니다. 제가 요즘 베어풋 슈즈과 런닝화를 번갈아서 사용하고있습니다. 일주일에 4~6번 오전에 일을 시작하기전에는 천천히 베어풋슈즈로 3~5km 를 일을 마치고 저녁에는 러닝화로 5~10km가량을 기록을 위해 달리고 있습니다. 제가 궁금한것은 베어풋슈즈와 러닝화를 번갈아 사용하는것에 따른 영향이 있을까요? 그리고 예로 안정화와 쿠션화를 번갈아서 러닝을해도 되는것인지 궁금합니다. 3. 제가 항상 러닝을 하는곳은 평지입니다. 그런데 내년 3월에 하프마라톤의 대회장소는 언덕이 많은 곳입니다. 대회를 위해 언덕훈련을 해야되는것인지 해야된다면 언덕훈련을 어떻게 해야되는것인지 궁금합니다. 첫글에 너무많은 질문을 해서 죄송합니다. 읽어주셔서 감사합니다.

감기몸살때문에 뛸 순 없지만 본방늦게 듣고 다시듣기로 마인드컨트롤합니다~ 이왕 이렇게된거 푹쉬어서 제대로된 체력으로 다시시작하자!라고 맘먹었네요!그래도 민티런방송은 놓치지 않아요😆😆

3일 전부터 달리기 시작했는 데 호흡법을 진짜 배워야겠다라고 느끼더라구요..! 코로 숨 쉬면서 하다가 초보에게는 마냥 힘들다라는 걸 느꼈어요. 선생님 말씀처럼 호흡법을 찾는 게 진짜 중요하다고 느낍니다. 오늘부터 호흡법 이렇게 해보겠습니다 감사합니다 ㅎㅎㅎ

방송 잘 들었습니다. 이제 날씨가 선선해 지고 있습니다. 많은 러너들이 매우 긴 무더위기간에도 가을의 결실을 위해서 열심히 달렸습니다. 가을의 결실을 미리 알고 싶은데, 기온이 떨어지면 우리들의 기록이 얼마나 좋아질지 궁금합니다. 예를 들어, 기온 30도에서 10Km를 60분에 달리는 주자가 기온 10도 환경에서는 얼마나 기록이 좋아질지 궁금합니다.

저도 뛀때는 발가락 양말만 신는데 미국에거도 인진지는 워낙 비싸서 대회용으로 인진지 한켤레 아껴서 신고 있고, 평소 훈련용으로는 저가 브랜드인 AONIJIE 여러개 사서 신고 있습니다.😊

00:00 시작 02:35 인사, 어제 저녁 힘들었던 달리기 05:07 오늘의 주제 소개 07:30 후원 감사 인사 08:09 러너는 하이브리드 자동차 같아요 12:34 마라톤 대회 소식 - 스타일런 17:13 첫 번째 음악 23:18 소통의 시간(채팅) 29:52 달리기 강박을 벗어나는 방법 51:51 두 번째 음악 58:40 소통의 시간(채팅, 댓글) 1:13:32 스트라바랑 나이키 중 뭐가 맞아요? 1:17:09 세 번째 음악 1:20:30 러닝 라디오를 즐기는 방법 1:22:51 소통의 시간(채팅) 1:26:39 간헐적 단식 이렇게 하시면 안됩니다 1:35:55 소통의 시간(채팅) 1:38:58 마지막 인사

분명 와이프라고 써있는데 왜 따님 밖에 안계시죠?

00:00 시작 02:37 시원해진 날씨♥ 04:21 드디어 '싫어요'가 꾸준히 달린다! 정신승리 합시다!!! 10:06 오늘 이야기 주제 소개 15:00 가민 피닉스8, 엔듀로3 출시, 살까말까? 23:35 첫 번째 음악 30:11 소통의 시간(채팅) 36:26 호흡을 더 강하게 더 편하게 하는 꿀꿀팁들 52:59 두 번째 음악 58:43 소통의 시간(채팅, 댓글) 1:01:05 러닝 마인드셋 - 그리핀도르와 슬리데린 1:14: 22 세 번째 음악 1:20:40 소통의 시간(채팅) 1:21:32 러닝화의 교체 주기는 얼마인가요 1:29:17 가민 165 좋나요? 1:31: 32 소통의 시간(채팅) 1:31:55 마무리 인사

오늘도 감사히 듣겠습니다

24.08.28. 와~13회차 즐겁게 달렸습니다❤ 가이드에 맞춰 너무 잘 달렸습니다. 여름끝자락 가을초입의 아침입니다. 남은 2회차를 위해 더 건강하게 하루를 보내려고 노력해야겠어요. 감사합니다~

신발을 사면 아웃솔 구조를 먼저 챙겨서 보는데. 보통 특정 부위만 추가 아웃솔이 덧대어져 있는걸보면 이 신발은 이쪽을 많이 딛어야하는구나 하고 미리 생각하게 됩니다.

방송 잘 듣고 있어요. 힘내요 민티런님.. 항상 응원합니다..❤

저는 일단 3가지 목표를 가지고 뛰고(자세한 내용은 민티런님 카페 작심한달 8월 28일 일자에 적었습니다.), 그 안에서 자유롭게 뛰려고 노력합니다. 숫자나 기록은 절 평가해주지 못한다는 생각을 가지고 러닝에 임하려고 해요. 시험에서 내가 공부한 내용이 안 나오면 과락에 가까운 점수를 받을 수도 있고, 공부를 벼락치기로 했는데도 100점을 맞을 수 있는 거잖아요. 물론 그런 일은 일어나기 쉽지 않지만, 단순히 숫자 이 놈 자식은 너무 변수도 많고, 내 자신을 평가하지 못하는 녀석이라고 생각하고 일부러 홀대(?)하고 있습니다. 기록은 하지만, 가끔 참고도 하지만 크게 개의치 않는다는 정도로 받아들이시면 되겠습니다. 아직 30분 달리기를 막 마친 런린이고, 정확한 지표가 될 순 없지만 저만의 생각이에요. ㅎㅎㅎ 그치만 이렇게 생각하고 뛰니 정말 한 번도 단 한 번도 스트레스 받은 적이 없습니다.

런닝 초보인 저에게 너무 힘이되는 영상입니다!! 느긋하게 천천히 꼭 필요한 말이네요~

궁금했던 내용이 모조리 다 있어요..ㅜㅜ 어제는 5km잘 뛰었는데 오늘은 왜그렇게 힘든지...ㅜㅜ 여러가지 요인이 있군요..맞는것 같아요~오늘은 걷고 뛰고 걷고 뛰고 했네요

오늘도 즐겁게 저녁 런닝을 했습니다. 빨리 달려가는 사람들, 런닝 크루들 제 옆을 지나가는 그 사람들을 여유있게 보내주고 저는 제 페이스 대로 천천히 달렸습니다. 자세를 가다듬고 혹시 페이스가 빨라질까 경계하며 내 페이스 대로 뛰었습니다. 주위 풍경을 보며 석양을 느끼며 즐겁게 달렸습니다. 오늘도 감사합니다 😊

잘 들었습니다. 감사합니다. 요즘 생각도 많고 근심하는 일들도 있어 복잡한 마음이 들 때가 많아요. 오늘 아침 달리러 나갈 때는 발걸음이 가볍지 않았는데 달리면서 6시에 러닝라디오 들을 생각하니 어느새 기분 좋게 달리고 있었습니다. 6시가 되면 반드시 열리는 행복의 문! 러닝라디오와 민티런님 민티님들이 계셔서 오늘도 행복함과 감사함으로 하루를 시작했어요. 달리기와 민티런님을 만난 것은 제 삶의 아주 큰 "복"임이 분명합니다. 내일도 잘 부탁 드립니다!!

싱글렛 당첨되었어요^^ 감사합니다 잘입을깨요

러닝은 사람이 다 다르다보니 정답이 없는것같아요 ㅜ.ㅜ 이따가서 두근두근 순간을 맞이해보고 짝꿍이랑 이야기해봐야겠네요

좋은 내용 고맙습니다! 퇴근하자마자 신발 뒤집어 봤어요 두근두근~ 두근두근~ 마모 된 지점이 비슷하네요 그나마 다행입니다 :) 추가 질문 있습니다. 런닝화는 어느정도(주기)가 되면 교체하는게 좋은가요??

오! 최경선님도 페가수스41 추천하시네요 ㅋㅋ 저도 만족하며 신고 있습니다!

민티런님의 현재 모습만 봐서 그런지, 학창 시절에 키 크고 잘생기고 공부 잘 하는 인기쟁이였을 줄 알았는데;;; 의외의 과거가 있었나보군요~ 저는 과거 시절 트라우마 때문인지 지금도 히키코모리 생활 하는데, 민티런님은 잘 극복하신 거 같네요. 멋지십니다!!

마라닉TV 화이팅!!!

민티런님이 말씀하시는 유니크러닝은 제 인생철학이기도 해요 실행해서 부딪쳐보고 힘들고 느리지만 단단한 나만의 길을 만들어가는 재미로 살고있습니다 그래서 그런지 민티런님과 민티님들 말씀을 듣고있으면 든든한 내편이 있는것처럼 너무 마음이 편하고 내가 잘살고 있다고 칭찬받는 기분이듭니다 늘 감사드립니다☺️🫶💕

웨이트를 하세요....!! 눈에 힘 주고 일부러 웃고 피부 관리할 돈과 시간으로....간단하죠??

제 좋아요가 딱 100번째네요^^ 기쁨...^^ 시간이 남아서 생애첫 1시간 러닝 도전합니다. 러닝라디오와 함께

전 트레일러닝만 걷고 달리는줄 알았는데 일반마라톤도 그런전략을 사용하는군요 몰랐습니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다