揉んでる方の親指が痛すぎて😅　　 でも　楽になりました ありがとございます❤

今年は鹿児島も暑くて暑くて外出するのが怖いです。 もう2回、熱中症の軽度〜中度、起こしてしまいました

CM関節と診断されました。 このマッサージしたら、痛みが引きました エクササイズも毎日コツコツやっていきます

第一関節が曲がってしまい伸びません。その場合はどのようにすればいいですか？

こんにちは、ビックリしました! 確かに私は巻き肩です。 そして数年前から母指CM関節症で両手が痛くて困っています。これが原因？ 動画を見てやってみます😊

親指の第一関節が痛いのは　ばね指ですか？

両手がCM関節症の疑い有りです。 この動画と巻肩改善のストレッチ頑張ってみます。

両手痛い方は上腕を反対の肘で押すのもいいですね。

母指CM関節症も元は姿勢の悪さからきているんですね。

昔ダンボールをつぶしながら商品をラインに流すしごとで母指CM関節症になりました。 今おもえば労災ですね。最近痛みが出てきて、タオル絞り・大皿洗いが苦痛です。 こちらの動画拝見しましたのでやってみます。アップありがとうございました。

試してみます

新しい視点でのストレッチは、新鮮且つ興味深く且つ試したくなる動画です。 しかし、肝心なのは、暫く続ける気持ちが大事ですね。 やってみます。

おつかれさまです。 右手がばね指なんですが、左手よりも調子よくなりました。 しばらく両手で続けてみようとおもいます。 とても丁寧な解説でよく分かりました。

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なかなかcm関節症が良くならないので、参考にします、自分は巻き肩なので原因なのどがわかりました。ありがとうございました。

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足の指をグーして伸ばす戻すのストレッチが歩く時の足の動きというのが そうだったんですね！という驚きというか、これから歩く時とかストレッチの時とかに意識しやすいです。

はじめまして。親指の付け根から腕首筋まで本当に痛くて、ストレッチ、参考にさせてもらいますね。ありがとうございます。他にもストレッチ教えてください。お願いします

ありがとうございます!

とてもためになる動画をありがとうございました

首コリと同時期にCM関節症になりましたので因果関係はあると思います 整形外科では2つの症状を伝えたのですが親指関節の老化、使い過ぎでしたが このストレッチで改善できるようにやってみます 親指に負担掛けないのもいいですね

腰痛改善トレーニングをしてたんだけど，今日は腰の左側が特に痛くて，トレーニングの前に腰痛改善ストレッチをしたら痛みが取れました。トレーニングで強固な腰を作れば腰痛にならないと思ってたんだけど，まずこのストレッチからすると楽なことがわかりました。

これで治ると嬉しいな😊

まさに 今朝 腰が痛かったので やってみました 少し楽になった気がします。 最初の深呼吸は 首の動きだけでいいんでしょうか？ どこか 意識してした方がいいのかな？

続きですが巻き肩でせ良くないです、参考になりました。

ありがとうございます、一週間前より病院で見てもらい、練薬をやってますがまだ痛みがあります、少しスッキリしました、仕事が力仕事なので早く良くなりたいです、50代頑張ります。

御免なさい。藁をも掴むつもりで始めます。今の状態（2年前から）では、手術と言われています。怖いので、このストレッチで回復したいです

最初は小指まーーったくうごかなかったけど、なんとか運動続けたら小指もうごくよーになってきて、小さくなって伸びなくなっていた足の小指の爪が伸びるようになりましたー！ ありがとー♪

あゆみ明けヨロ－－－⸜( ॑꒳ ॑ )⸝⋆* 🎍☀️✨今年も1年改めて お願いします－－－(๑ゝω╹๑) そして、このチャンネルも もっともっと良い1年に なりますように💙🤠 ボクも応援してるね⸜(๑’ᵕ’๑)⸝🎍☀️

動画ありがとうございます。 先日cm 関節症と診断されました。今は関節部分が不安定な感じで、てのひらをひらいて親指を上下させると、カクカクと引っ掛かりがあり、たまにいたみます。また、腰に指を開いてあてると、グキッとなり、いたみます。 レントゲンではまだ軟骨はあるので大丈夫そうですが、日々のリハビリとして、母指球のマッサージと、輪ゴムを使って指全体をひらく筋トレを教えてもらいました。 マッサージしてから筋トレの順がよいのでしょうか？ あと、輪ゴム手指を開く筋トレは、母子付け根が痛くなければ母子も入れ5本全体を開くやり方でいいでしょうか？対立筋をあわせる筋トレをすると、てをひらいて母子を上下させると、カクカクになります。まだ対立筋の筋トレはやらないほうがいいでしょうか？ あと、指を一本ずつ反らせるストレッチは効果ありますか？ 長くなりなしたが、ご教示おねがいします。 チャンネル登録させていただきました。

腱板損傷がある場合の、肩周りのストレッチとインナーマッスルの筋トレ方法を教えてください

他の動画と比べて、とても親切で正しい見解です。これからも教えてくださいね

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さゆぅ10回ずつやる！！！(๑•̀ㅂ•́)و✧

ペルちゃんモフモフ❤抱き締めてるとこ可愛い😍

ちゃんとやりました👍️ 今日はこれから残念ながらお仕事😅

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手の指で地面掴むようにすると、脇の下からガッツリ伸びる感じがしました。

足裏マッサージの座り方、腰、背中のめちゃくちゃ楽い位置がありました！