എന്റെ പൊന്നു ചങ്ങാതിമാരെ തടി കുറയണമെങ്കിൽ അകത്തോട്ട് തട്ടിവിടുന്ന കലോറിയെ ആദ്യം കുറക്കണം പിന്നെ നല്ലോണം 45മിനിറ്റ് സ്പീഡിൽ നടക്കണം അല്ലാതെ ഈ ഇളക്കം കൊണ്ടൊന്നും നിങ്ങടെ ആരുടേയും ഒരു കോപ്പും കുറയാൻ പോണില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഇതിയാണേ തന്നെ ഒന്ന് നോക്കിയാൽ പോരെ 🤣

സർ ഭയങ്കര സ്ലിം ആയോ ഈ exercise ഒക്കെ ചെയ്‌തിട്ട് 😂😂 അതോ തുടങ്ങിയതേ ഉള്ളോ 😁😁

Thank you Sir.

Mashe pls reduce ur weight and show us first Ur belly on sides are sagging We can see that through ur t shirt Means u are only preacher and a beginner U do for urself at the same gaining money U have two gains 😂 All trainers are usually fit unlike you I think u are only a KZbinr

17:34 Hi sir, i also started this today to control my cholesterol.. Hoping for a better result..

Sir എനിക്ക് നട്ടെല്ലിന്റെ ഡിസ്ക് കംപ്ലയിന്റ് ആണ്,, ഇപ്പോൾ ഫാറ്റി ലിവർ ഗ്രേഡ് 2 ആയപ്പോൾ ഡോക്ടർ exercise ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞു എനിക്ക് ഈ exercise ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

സർ, എന്റെ പ്രസവം കഴിഞ്ഞിട്ട് മൂന്നു മാസമായി. സിസേറിയൻ ആയിരുന്നു. എന്റെ കൊളെസ്ട്രോൾ 247 ആണ്. Ldl 163 ആണ്. എനിക്ക് ഇപ്പൊ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ. കൊളെസ്ട്രോൾ ന്റെ ഗുളിക തന്നിട്ടുണ്ട്. അത് കുടിച്ചാൽ എല്ലാ കാലവും കഴിക്കേണ്ടി വരുമോ. Pls reply

Thank you sir very good exercise to reduce belly fat👍

This is very useful and effective to reduce body weight thank you very much. God bless you🙏

Thank you sir❤❤❤

😊😊

Sir enik ACL, LCL Injury aan...3 months aayi..enik cheyyavo....grade 1 and grade 2 aan...surgery onnum cheydirtilla...

കാരുണ്യസിന്ധോ നമിക്കുന്നു ഞാൻ

Thank you sir

ഈ വീഡിയോ തികച്ചും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് എപ്പോഴും ചെയ്യാറുണ്ട് .. സാറിന് നന്ദി❤

സർ മുട്ട് വേദന ഉണ്ട് പക്ഷെ തടി കുറയുകയും വേണം രണ്ടിനും കൂടി പറ്റിയ excersise ഉണ്ടോ

Sir njan two weeks ae sir nte vedeo noki exercise cheyyunnu. Ella divasam thangalude different types videos aanu cheyyunnat. 30 minutes regular cheyyunnudu.adukondu any problem sir?

Sir can we do any time or only in morning

❤

Njan shuger prasher thayroid verikos gyass hartinu prashnagal pambingu koravu kanninu kazhcha kuravu kaelvi koravu ithellam ondu enthu diatte edukanam eathu work out cheyyanam pls reply sir

Very simple and effective exercise Also enjoying👍

Thank you sir

ഞാൻ സാറിന്റെ വേറെ എക്സ്സസയ് സ് ചെയ്യാറു ണ്ട്

🙏

Thanks sir

സാർ excercises റെഗുലർ ആയി ചെയ്താൽ വിയർപ്പ് മൂലം ദേഹത്ത് കുരു ഉണ്ടാകുന്നു.. ഇതിനെന്താണ് പരിഹാരം..

🙏🙏🙏

Good morning sir ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Nalla exercise innu muthal cheyyan thudangi thanku sir

സാർ mec7 ചെയ്യുന്നുണ്ട് കൂടെ ഇതും ചെയ്‌തൂടെ

Super❤🎉🎉🎉

ഉപകാരമുള്ള വിഡിയോ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

ഞാൻ ഈ yoga ചെയ്യുന്നുണ്ട് sir ന്റെ മിക്ക വീഡിയോയും കാണുന്നുണ്ട് ഇത് സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നുണ്ട്. Thank you sir

Thank you sir.....

സർ ഞാൻ സ്ഥിരമായി ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇപ്പോ മുട്ട് വേദന ഉണ്ട്. തെയ്മനം സ്റ്റാർട്ടിങ് ആണെന്ന് Dr പറഞ്ഞു. മുട്ടുവേദന ഉള്ളവർക്കു ഈ exversise ചെയ്യാമോ. എനിക്ക് വണ്ണം ഉള്ള ശരീര പ്രകൃതം ആണ്

ഇന്നാണ് കണ്ടത് ഇന്ന് തന്നെ ചെയ്തു തുടങ്ങി 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻നന്ദി നന്ദി നന്ദി

super

താങ്ക്സ്

സാർ വളരെ നല്ല മാറ്റമുണ്ട്

ഇതു ചെയ്യുമ്പോൾ സമ്മാധാനം ഉണ്ട് നന്ദി❤❤

ഞാൻ റെഡിയായി

GoodmornigSir

ഞാൻ റെഡി

ഇത് ചെയുമ്പോൾ ശ്വാസം ഏത് നിലയിലാണ് ഉണ്ടാവുക, അത് ഒന്ന് വിവരിക്കേണ്ടേ sir

നന്ദി ഉണ്ട് സാർ നിങ്ങളെ ടെ യ് വം അനു ഗ്ര ഹി ക്ക ട്ടെ

Thank you sir I also need this class

നമസ്കാരം സർ..ഞാൻ ആദ്യമായിട്ടാണ് സാറിൻറെ വീഡിയോ കാണുന്നത്. എന്റെ പ്രശ്നം ശരീര വേദനയാണ്. Joined pain. Cholesterol ചെറുതായിട്ട് ഉണ്ട്. രണ്ടു ദിവസം മുൻപ് blood test ചെയ്തു. അങ്ങനെ അതിനുള്ള വഴി നോക്കിയപ്പോഴാണ് താങ്കളുടെ വീഡിയോ കണ്ടത്. കണ്ടപ്പോൾ എല്ലാം ഈസിയായിട്ട് തോന്നുന്നു. പക്ഷെ സമയകൂടുതലാണ് ഒരല്പം പ്രശ്നം. എന്നാലും ചെയ്യാം. എന്റെ സംശയം എന്താണെന്നു വെച്ചാൽ ഇതെല്ലാം ആദ്യമായിട്ട് ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ ചെയ്യും എന്നാണ്. എന്നുവച്ചാൽ ഇതുമുഴുവനും ഒരാൾക്ക് ഒരുമിച്ചു ഒരു ദിവസം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ എന്നാണ്. ആദ്യത്തെ ദിവസങ്ങൾ കുറച്ചു കുറച്ചായിട്ട് ചെയ്ത് പിന്നീട് മുഴുവനായും ചെയ്താൽ മതിയാവുമോ എന്നാണ്. എനിക്ക് ഉറപ്പായിട്ടും ചെയ്യണമെന്നുണ്ട്. ഞാൻ പറഞ്ഞല്ലോ body pain ആണ് പ്രശ്നം. സാർ ദയവായി മറുപടി തന്നാലും...

👌👌🙏🙏

കൈകൾക്കുണ്ടാവുന്ന മരവിപ്പ് ചിലപ്പോൾ wrist ന്റെ ഭാഗത്തു ഒരു ഫിലിം പോലെ ഒന്ന് രൂപപ്പെടുന്നത് കൊണ്ടാവും , ഈ exercise കൊണ്ട് പ്രസ്തുത ഫിലിം പൊട്ടിപോകും , വേദന മാറുകയും ചെയ്യും

സർ, ഞാൻ ഈ യോഗ കാലത്ത് ചെയ്യാറുണ്ട്. സാറിന്റെ വീഡിയോ നോക്കി വൈകിട്ട് ചെയ്യുന്നു.❤❤❤