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Пікірлер
@ordinary_fit 4 сағат бұрын
여리열님 안녕하세요. 유튜브 보통사람을 위한 운동채널입니다. 콜라보 제안드리려고 메일 보냈습니다. 확인해주시면 감사하겠습니다~
@JamesBond-bm4th 2 күн бұрын
만 48세... 님 동영상 보고 힘을 얻습니다. 고생하셨어요... 저도 6개월 후 바프 함 도전 해봅니다
@user-rr7wd3sr4o 5 күн бұрын
나 49인데... 올해가 40대의 마지막.... 몸만들기 들어갔습니다.. 좋은 영상 감사합니다.. 열심히 해서... 나도 바디프로필 찍어야 쥐~
@machaelcha1539 7 күн бұрын
내구성이 문제인데 전에 듀오라는 전기바이크 운행했는데 쇼바는 걍 터저서 오일이 세고, 차체가 녹이 너무스러서 3년겨우 타고 버렸습니다. 모히또는 어쩔런지 구입이 망설여 지네요,
@junghanma4580 11 күн бұрын
근데 너무말랏..
@user-qc1le1qm5k 16 күн бұрын
그냥 안하는거 보다 낫다네 가슴이 저게 뭐냐
@jasonwhy9222 18 күн бұрын
난 그냥 유지해야게따.. 노화가 무서움 ㅜㅜ
@Woosol98 23 күн бұрын
진짜 멋있으십니다!!
@user-mn8xx4pq6k 24 күн бұрын
15 12 변화가 너무신기함 고작 3퍼센트인데
@bair4007 2 күн бұрын
그때부터 피하지방이 빠져서 근육이 잘보이는듯
@user-qv4qe3ov1l 24 күн бұрын
초장기때 자세를 보니 운동 해보신 분이네요 ㅋㅋ
@user-ic4fc2jm3z 26 күн бұрын
저는 그냥 식단조절 아에안하고 술자주먹으면서 체지방 한자리 만들었었는데 복근도 안나오던데 부럽 ㅜㅜ
@user-vr4lf7ld2o 29 күн бұрын
영상 초반에 나오는 사람이랑 후반에 나오는 사람이 정말 동일인이 맞나요? 인상이 완전 달라져버리는데? ㅋㅋ
@exeking0 Ай бұрын
자 우리 돼지들 멸치들 해당 아재는 엄청난 인싸라 그만큼 평소에 운동을 꾸준히 해서 몸이 이미 완성되어 있는 사람이에요 8:49 골격근량은 변화가 없지만 체지방만 줄었죠??고대로 따라하면 작살납니다 기초 체력부터 키우셔야되여~ 유산소 5~6속도로 심박수 2존 체크 하면서 30분유산소 이후 근력운동 다시 유산소 30분 하셔서 운동 가능한 몸부터 만들고 근력운동은 저중량 고반복으로 기초대사량부터 끌어 올리셔서 건강한 음식은 처먹어도 살이 안찌는 몸이 되어야 됩니다~
@user-tt2pz9mz2r Ай бұрын
멋집니다 리스펙
@ohfreedom777 Ай бұрын
난 좀 천천히 빼야지 2024.8.11 다이어트 시작!!!😂😊
@user-yt8kl5zd1l Ай бұрын
그래서 현재는 어떤모습입니까?
@JALORANGE Ай бұрын
손흥민 아버지인줄
@malboro114 Ай бұрын
하루 점심만먹고 저녁 다이어트음식먹고 운동만해도 살빼것다 ㅉㅉ
@user-qv4eh3dx8y Ай бұрын
돈도없다에서 터졋다
@힐링-x8p Ай бұрын
사람이 너무 피곤해 보이고 확 늙은거 같습니다 진짜 몸을 얻은대신 얼굴을 잃었군요ㅠㅠ
@user-wc6tw7hu9u Ай бұрын
난 48세에 101킬로에서 2월중순부터 지금까지 해서 73킬로가 되었네요 지금은 71까지 속도를 늦추면서 근육량을 늘리고 지방을 빼는 식단을 하고 있네요
@user-tx3bj2lp1j Ай бұрын
운동은 몸을 가꾸는것보단 건강을 위해하는것이 좋습니다... 어느순간 운동에 집착하는 나를 돌아보는순간... 일상과 주변이 ㅠㅠ
@durch473 Ай бұрын
몸에 지방이 없는 체질이셔서 데피니션이 확실하시네요! 저기서 벌크업 하시면 멋있을거 같습니다 👍😊
@rongrong9009 Ай бұрын
아니 왜 멸치가된거야ㅋㅋ
@user-hy8ru9bm5n Ай бұрын
와 인상좋으셨는데 인상이 좆으시게 되었네..노력대단하십니다.
@user-kx1zz2kc3c Ай бұрын
너무 멋지네요.저 힘든걸 해내시다니 꼭 성공해야만 하는 이유가 있었나요? 동기부여가 궁금해요
@user-ef8qv8nd2r Ай бұрын
얼굴이 너무 늙어버렸네요..
@린뽀기허 Ай бұрын
너무 말랐음 ㅠㅠ
@TV-ow5wu Ай бұрын
나도 힘내야지
@samkim2389 Ай бұрын
너무 극단적으로 다이어트를 한 거 같네요..
@song4993 Ай бұрын
멋있다
@tpt0830 Ай бұрын
돼지들이 남평가 겁나하네 ㅋㅋㅋ 나 살뺐을때도 돼지들이 나이들어보인다 아파보인다 찌질댐ㅋㅋㅋ 거울보고 너 평가나해 이것들아
@user-lt6ch3gt5f Ай бұрын
오 워킹데드 글렌 닮으셨다😊
@user-ru2cf7mw8q Ай бұрын
요즘44면한창이에요
@user-gi2dm1ol2o Ай бұрын
😮여리열 님 아 식단 매일 나오는,데 음식 나오는거 하루 한끼 인가요?????몇끼 인가요?????? 키는 어떠케 되시나요???
@오목조목 Ай бұрын
와!!!!진짜 대단하거에요!!!!!
@user-su8qh9qy9f Ай бұрын
살뺀얼굴도 잘생겼는디
@sesize2501 Ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ히발면상
@woojuyc Ай бұрын
고생 많이 하셨네 ㅎ 이제 너무 극단적인 다이어트 말고 드실꺼 다드시믄서 운동을 빡시게 하시믄서 건강하게 사세요. 멋지네요
@20대니들이뽑았잖아 Ай бұрын
유지하도록 다이어트해야지 이루일지나면 무용지물 ㅋㅋ
@20대니들이뽑았잖아 Ай бұрын
저게뺀거냐? 굶은거지 ㅋㅋㅋ
@user-tw5nr1sn9g Ай бұрын
첫 운동에 상승 다이어트로 끝까지 완주하신 모습 정말 멋지십니다👍🏻 내가 제일 멋지다 이 마인드 굿!
@고현진-q5p Ай бұрын
부럽다~ 전 운동을 매일 해도 ... 살이 더 쪄요 ㅠㅠ
@HS-oj9ly Ай бұрын
하 정말 존나 멋지십니다 동갑내기 친구
@user-vd7gq1mx7z 2 ай бұрын
너무 뺏어요
@jimmysong1347 2 ай бұрын
너무 말랐음..
@Donymoney81 2 ай бұрын
그럴듯한계획으로 4달째되가는데 저역시 잦은 음주와 폭식으로 제자리 몸무게입니다..그나마 집에서 맨몸운동으로 턱걸이하고 팔굽혀펴기하고있는데 밴드 도움받다가 지금은 5~7개정도 합니다. 제일중요한건 술약속안잡고 식단관리...사람을 끊어야한다는말 백퍼공감합니다. 바디프로필까지 할용기는 나지 않지만 저도 본받아서 열심히 운동해야겠습니다
@AsQer-q7t 2 ай бұрын
짜치는 문신 😂
@SixChicken 2 ай бұрын
11:29 잘생겼으면 운동하지....마
@kimjung8 2 ай бұрын
마흔넷도 할수 있군요. 감탄 감탄 !! 난 머리빠질까바 못합니다..흑...