44세 다이어트 과정 [결코 쉽지 않았던 118일 바디프로필 도전]

[@단벌신사-c2i]

운동 안하셨던분이 저렇게 맘먹고 식단 해가면서 그것도 짧은 100일 조금 남짓한 기간으로 해냈다는게 정말 대단합니다👍🏼👍🏼👍🏼

[@레이디젠틀맨]

일단 동안인 얼굴 대박입니다. 끝까지 포기하지 않고 바프까지 성공는 모습이 너무 멋져 댓글 남깁니다. 저도 이제 바프 준비 2주차인데 처음하는 식단, PT 운동에 많이 힘들지만 "나도 할 수 있다"라는 마음으로 해볼게요 !!

[@명현김-l1c]

몸은 좋아졌으나 얼굴은 10살은 더먹은거 같아요ㅠ으어!!!!

[@bears9278]

바프당일날부터 헤어메이크업 받아서 그런지는 몰라도 44살처럼 보이지가 않네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 축하드립니다.

[@jin9043]

생각한 무언가를 해냈다는게 대단하십니다.

[@이문섭-q7r]

5월에 바프찍고 운동 안하고 술이랑 음식 마구 밀어넣었더니 몸이 다 망가져서 다시 준비하려는 35세입니다 다시 한번 마음 잡으려는데 동기부여가 되는 영상이네요 멋지십니다

[@오수생-e7d]

다이어트 안했을때가 훨씬 젊어보이시네요... 살은 적당히 빼기로..

[@aikawa1]

얼굴에 지방 빠지면 치명적이긴 함

[@영원한시간-t4e]

영상보고나니 뭔말인지 이해감

[@Healthssul]

저도 43인데 25키로 빼고 지금은 웨이트랑 수영 하며 건강한 삶에 집중하네요 파이팅입니다 대한민국의 굴곡심한 40대들이여

[@불짜장-j7b]

와 마흔넷에 4달도 안되는 기간동안 근성과 끈기로 멋진 몸 만드셨네요! 정말 대단하십니다 다이어트 과정 처음으로 스킵 안하고 재미있게 봤어요 컷팅 하시니까 복권당첨이네요 축하드려요!

[@소드마스터금필]

잘봤습니다 쉽지않을걸 해내셨네요 대단합니다 ㅠㅠ

[@이승용-h9l]

동기부여가 됩니다 고생 하셨네요. 짱~~~^^

[@David-sb2uk]

와~~~리스펙할수밖에 없네요~!!!👍👍👍

[@권혜정-e9r]

진짜 고생 많으셧네요~!! 그 노력에 박수를 보냅니다~^^

[@gumong8555]

처음엔 바디 프로필을 찍으려는 목표로 시작 했다가 시간이 지날수록 습관이 되고 삶이 되면서 목표로 했던 바프 보다 더 값진 걸 얻게 되는 영상 같네요. 멋있습니다.

[@mma5896]

와 맨날 실패하다가 이 영상보고 올해 안에 꼭 성공해야겠단 생각 들었다 고마워요

[@qnfrhfbsakxmrqjq]

44세에 그 정도면 어마어마하죠 40대이신분들은 아시겠지만 살 드럽게 안빠집니다...신진대사가 느려져서...

[@정우영-y8d]

너무 멋지고 자랑스러운 모습이십니다

[@강바이어2]

😮여리열 님 아 식단 매일 나오는,데 음식 나오는거 하루 한끼 인가요?????몇끼 인가요?????? 키는 어떠케 되시나요???

[@유진호-o9z]

크..마지막에 소주먹고 새우깡 먹은뒤 표정이 찐웃음이네요 멋집니다

[@가수서윤]

와~~ 진짜 대단하시다!! 너무 멋있어요👍👍

[@플러드-t1e]

운동도 중요하지만 식단+보조제도 중요함 활력포션프로테오글리칸(고강도)+활력포션모로실(체지방버닝제) 미친 조합임 3달째 복용 중인데 고강도 운동 후 몸 회복 속도 평소 보다 더 빠른데다 몸이 머랄까 가벼움 더 치고 싶은 그런 느낌임

[@fil_LA]

안그래도 모로실 알아보고 있었는데 활력포션 괜찮나요?

[@chojh7654]

와 존경합니다 멋있습니다 역시 모든건 마음먹기 나름이네요

[@skyjune12]

모든건 인내심.합리화 변명의 유혹을 이겨내 인생의 루틴이되시길 응원합니다.

[@J.W_CHOI.]

대단하십니다.👏👏

[@seok5312]

진짜 존경스럽습니다 영상보는내내 대단하다고 감탄만 했습니다 좋은 영상 잘 보고 갑니다

[@jp47441]

와... 진짜 리스펙입니다

[@uhaha2000]

진짜 보통일이 아닌데 정말 리스펙합니다👍👍👍

[@라오비어]

나 49인데... 올해가 40대의 마지막.... 몸만들기 들어갔습니다.. 좋은 영상 감사합니다.. 열심히 해서... 나도 바디프로필 찍어야 쥐~

[@이건유튭전용]

전후가 그냥 다른분이 촬영한듯 칭찬이아니구 그냥 제2의인물 ㅎㅎ 대단하세요굳굳

[@도나까쓰시마]

저도 40대인데 2~3일이 멀다하고 술과 안주로 조지다 보니 살도 너무찌고 건강도 나빠져서 5년만에 헬스장 등록해서 살빼겠다고 운동중인데 젊었을때 공부하던거 보다 나이들어 살빼는게 더 힘드네요 ㅎ 의지와 열정 대단합니다

[@cwycof]

누군가는 해내고 있네요 저도 이번엔 반드시 성과를...... 이루겠습니다 좋은영상 감사합니다

[@papathesuperman]

대단 합니다!! 수고하셨어요!!

[@godori3]

고생하셨습니다 멋진 결과에 축하드립니다~~

[@kang7004]

와~ 진짜 대박! 멋지십니다!!!! 초반과 전혀 다른 분 되심!

[@Kim-pg5ss]

저도 79양띠..3년간 일때문에 쉬다가 파이어족이되고 다시 시작한지 2개월차 입니다.. 170에 71kg에서 64kg 7키로 감량했네요 식단도 저랑 비슷해서 더 집중해서 봤습니다 더 건강하기위해 극단적인 다이어트는 이제 중지하려고합니다 영상 자주올려주세요

[@yourfan3326]

운동 루틴좀 알려주세요. 어떻게 운동하셨나요? 저랑 초반 체지방 골격근 몸무게 비슷하시네요 ㅠㅠ 대단하십니다

[@KimDHn]

개멋있어요. 유지하는 모습도 기대할게요.

[@칼슘두유-c1r]

진짜 대단한 형님이시네요 의지가 대단하세요

[@루하-s9i]

저도 34살에 이제 다이어트 시작했습니다.. 식단 운동 많이 배우고 갑니다.. 열심히 해볼게요!! 동기부여 됩니다 화이팅

[@mozzimozzi8550]

진짜 대단하네요👍

[@TeiChae]

나이도 있으신데 진짜 대단하십니다. 너무 멋져요.

[@홍성욱-k8e]

피곤하고 배고프고 짜증이 절로 나지 그래서 대단해

[@hklee1653]

대단하시네요!!열정 도전 멋있습니다!!

[@kimchi-love]

11.14일부터 지금2달반째인데 술은 전혀드시지 않은거에요? 드시면 어떤 주기로 드시고 드신후 운동과 식단도 궁금합니다

[@goalddugi8748]

갑자기 운동 미친듯이 하면 저렇게 폭~~~ 삭아요~~~ 이유는 얼굴은 운동으로 어쩔수 없는거죠~~

[@user.hwsrkaq]

꾸준히 몸에 좋은 음식 먹으면서 운동하는 게 제일 좋은 듯요 ㅠㅠ

[@suldeok]

와..졸라멋있다.. 힘받고 갑니다.

[@프렌치블랙-y2r]

자기자신과의 승리 축하드립니다

[@유네-k8m]

와 고생 많으셨습니다

[@날아랏며루치]

와 진짜 독하신분...엄청 힘든게 얼굴에 그대로 나타나네요

[@1130fox]

인간승리 멋지네요

[@edwinsong3295]

그냥 내용 흘러가는게 너무 재미있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@TV-rl6gl]

갑이시네요. 대단하십니다. 172cm에 93kg까지 찍고 지금은 86(근돼)유지하는데 앞으로 10kg만 더 감량할 계획입니다. 다만 저는 먹을거 다먹고 술도 자주합니다. 수년간 천천히 웨이트로만 감량했고요. 전에 마라톤하다가 신장 무리가서 지금 통풍 앓고 있는데, 선생님 지금처럼 식단하시고 급격히 감량하시면 저처럼 몸 골을 수 있어요. 천천히 쉬엄쉬엄 쉬시면서 운동하시고 잘 챙겨드세요. 너무 저염하시지 마시고요. 좋은 일만 가득하시기 바랍니다.

[@dhkim910]

다이어트 시작하려는 1인. 시작이 반이다. 큰 용기 얻고 갑니다.

[@이야이야호-j8u]

와 진짜 멋있다 리스펙합니다

[@jssong2312]

진짜 멋있다.. 같은 남자가 봐도 너무 멋있다 반의 반이라도 따라할수 있을까 싶네요 너무 대단하세요

[@LOL-jh4sn]

진짜 대단쓰.. 리스펙트합니다

[@만만한곰돌이]

안녕하세요. 예전영상이라 답글이 달릴지는 모르겠지만ㅜㅜ 정말 궁금해서 그러는데 1. 초반 시작할때도 닭가슴살100g에 현미밥이나 고구마100g으로 하루 네끼 드셨나요? 2. 수분조절은 어떻게 하셨나요? 3. 고구마로 탄수화물원을 바꾼시점에서 김이나 다른 염분이 안보이던데..아예 안드신건가요..?

[@톨이-p9m]

진짜 대단하십니다 . 뭘해도 앞으로 하시는 일 잘되실겁니다 .저도 꼭 그러길

[@김종우-e4q]

대단하시다 체지방률만 딱 제거하는게 진짜 멋지네요. 처음에 유산소도 병행안하시고 이뤄내신게 신기할뿐입니다. 자극받고 저도 열심히 해보겠습니다. 사람을 좀 끊어야…..

[@세로오빠]

멋집니다 칭찬받아 마땅합니다 !!!

[@얌윤-u2z]

진짜 대단하고 멋있습니다! 화이팅

[@거석이]

영상 식단처럼 하루에 몇끼를 드셨어요? 아침, 점심, 저녁을 같은 식단으로만 드신건지요?

[@enfj-t4603]

미사의 자랑 여리열 !

[@오하우-h2x]

희망을 가져도 되겟군요. 유산소 안하면 안빠지는줄알았는데. 막판 에 해도 된다니. ... 44세의 나이에 대단하십니다.

[@Woosol98]

진짜 멋있으십니다!!

[@mark-ky2vr]

멋지십니다 키가 어떻게 되시나요?

[@JamesBond-bm4th]

만 48세... 님 동영상 보고 힘을 얻습니다. 고생하셨어요... 저도 6개월 후 바프 함 도전 해봅니다

[@달위니-h2x]

대단해요!! 같은 나이인데 저와 어쩜 이리 다르죠 ㅋㅋ

[@밥아저씨는심심해]

우와~~ 저도 바프 10일 앞두고 있는데 의지력이 진짜 대단하신듯요!! 본 바프영상 중에 젤 재밌게 봐써요^^!!

[@준준-l6d]

고생 많으셨네요! 멋있으십니다!

[@리코타치즈-z3o]

살 빠지니 얼굴이 엄청 샤프해지심. 매력적인 얼굴은 살짝 살 있을 때가 좋아보여요. 몸은 최고십니다!!

[@mjyun2026]

계속 유지하는건가요 ? 아니면 예전으로 복귀하면 몸에는 더 안좋지 않나요.

[@배찌-e3f]

다이어트브이로그 보다가 05:52 인라인스케이트는 처음보넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 44살의 다이어트로그 종잡을 수 없다

[@쭈대-n9r]

대박... 다이어트 자극 최고네요

[@xleon26x]

대단하십니다. 귀감이 됩니다!!!

[@이대한-o3d]

와 그냥 존나멋잇다 대단한 의지입니다!!!

[@shopk-6745]

44세에 완벽한 비포애프터... 진짜 리스펙합니다🎉🎉🎉

[@최순규-u6t]

정말 대단하십니다 존경합니다

[@kkamkkamoo]

진짜 대단하십니다.

[@루이-i1v]

얼굴은 살이 있으실 때가 더 좋으신데..이게 참 딜레마네요. 그래도 엄청난 의지! 대단하세요!

[@도끼튜브]

첫 운동에 상승 다이어트로 끝까지 완주하신 모습 정말 멋지십니다👍🏻 내가 제일 멋지다 이 마인드 굿!

[@hwseo8383]

믓쪄부러~~고생많으셨어요

[@james-fk2mp]

아침 점심 저녁 식단은 다 똑같은 식단으로 드신건가요?

[@김킴-u6x]

와 진짜 멋지심 매일 배달먹는 제모습이 부끄럽네요 오늘 배달어플지우고 다시 다이어트 시작합니다 좋은영상 감사합니다

[@user-tw4kc8ne2c]

근데 저도 지금 상승다이어트 (칼로리는 1800으로 먹으면서 단백질 체중당 1,8배 먹기) 하고 있는데 이게 웨이트 아무리 열심히해도 섭취량이 적으니까 살은 빠지는데 근육은 느는게 전혀 안보이던데 형도 저랑 똑같이 칼로리 낮추면서 운동하시는거같은데 어케 이렇게 근성장을 하셨나요?

[@Dkfckzk]

칼로리가 너무 턱없이 적은데요... 근육이 커지려면 칼로리가 남아야 하는데 지금 드시는 양은 그 절반도 안돼요ㅋㅋㅋㅋ 근육이 빠졌으면 빠졌지 절대 커지진 않아요 그렇게 하시면

[@왕키-o8w]

영상 너무 잘봤습니다. 바프찍는데 큰 도움이 될거 같아요. 여리열님 혹시 키가 어떻게 되시나요?

[@carax29]

축하드립니다. 대단하시네요 ^^

[@오목조목]

와!!!!진짜 대단하거에요!!!!!

[@dj_semmo]

12:15 끝인데 공허하고 먹고 싶은것도 없다. 이게 정말 공감되네요. 15kg 감량한 사람으로서

[@Donymoney81]

그럴듯한계획으로 4달째되가는데 저역시 잦은 음주와 폭식으로 제자리 몸무게입니다..그나마 집에서 맨몸운동으로 턱걸이하고 팔굽혀펴기하고있는데 밴드 도움받다가 지금은 5~7개정도 합니다. 제일중요한건 술약속안잡고 식단관리...사람을 끊어야한다는말 백퍼공감합니다. 바디프로필까지 할용기는 나지 않지만 저도 본받아서 열심히 운동해야겠습니다

[@RiderChu]

와............ 진짜 인간승리..... 부러우면 지는건데.. 정말 부럽네요... 꼭.. 꼭.. 꼭..!! 따라해보고 싶습니다!!!

[@leecol2390]

정말 멋지세요. 저도 할수 있다는 자신감 얻어 갑니다. 좋은 영상 너무 감사드립니다.

[@케이-r9f]

마지막 새우깡에 소주 마셔도 멋짐👍 ㅋㅋ고생하셨어요!

[@graciousdignity7547]

블루베리 같이 폴리페놀성분이 다량함유된 것들 잘 챙겨먹으면 식욕절제 됩니다.

[@woon-f1c]

너무 멋지네요.저 힘든걸 해내시다니 꼭 성공해야만 하는 이유가 있었나요? 동기부여가 궁금해요

[@bblover2463]

전효성 다이어트에서부터 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅌ 넘 재밌으십니다

[@bezzange]

대단하시네요 하루 몇시간씩 근력운동 하셨어요?

[@정재성-n5e]

와 멋져요 노력정말 많이하셨네요

[@BrillierLizzie]

운동하기 전도 표준이긴 하지만 정말 자신과의 싸움같애요 저렇게 이뤄내고 느끼는 성취감이란...

[@healthman_korea50age]

고생하셨습니다.프로필 찍고나서 유지하는게 더 힘듭니다.화이팅