Que maravilha! Estou com 51 e superando as dores pra chegar no nível do nosso entrevistado. Obrigado, pelo depoimento.

😊

Esse serve pra um TAF de tiro de 50m e corrida de 2km só porém estou de sobrepeso?

Comecei a usar ano passado com tenis de placa nos treinos, no dia da Maratona senti um incômodo no pé, semanas depois veio a fascite, depois de 6 meses parei de sentir a dor, mas hoje uso apenas em 1 treino e procuro tenis confortável.

Você é fera até quando não sai como planejou.👏👏👏👏

Cara, sou super sua fã! Sempre dá excelentes dicas! Venho aplicando suas orientações para melhorar meus resultados. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!

Eu queroooo

Eu quero

Hoje eu corro dia sim e dia não, mas teve uma época que eu estava viciado em correr corria 2 vezes por dia, isso é altamente perigoso, ficava desidratado. Hoje corro bem tranquilo.

Peso de keniano só os leves ganham medalhas muitos acham tenis mais pesando 50 kilos no dia sobe no pódio

Ele laceia? Porque uso 37 e nao sei porqie resolvi pegar o número 38 e acabou ficando um pouco largo. Fiquei com medo de lacear... Ele laceia?

Perfeitas as dicas obrigada

Muito bom professor 🔥🔥🔥

👏🏻👏🏻👏🏻

Vdd

Pq que quando eu faço isso, eu fico com a garganta seca e doendo? :-:

Eu quero

PARABÉNS EXCELENTE TRABALHO DE ORIENTAÇÕES E PRÁTICAS DE AQUECIMENTO..

eu quero

excelente vídeo, mas eu particularmente não consigo acelerar no final. depois de ter percorrido 5k, eu tô cansado demais pra atingir um pace de 3:45, como no exemplo. 5 km eu faço no meu máximo, agr pra 10km eu faço igual ao vídeo e dá certo

Comprei um fila float maxxi 2 pro e no primeiro teste apresentou barulho de pato e descosturado . Fiquei com muito receio de investir na marca Fila

O cara termina a prova rindo como tivesse no começo kkkk

Eu quero

parabéns tiago você me ajudou fiquei em 3 lugar na minha categoria na prova de sábado .

Incrivel que hoje em dia todo mundo quer cagar regra hahahaha. Nao existe isso de "entrada de ar pequena", existe capacidade de oxigenaçao de modo geral, trabalho em conjunto do pulmao + coraçao. Com nariz funcionando perfeito (meu caso é raro pq tenho desvio de septo e mta rinite) eu puxo tranquilo pelo nariz e mantenho facil ritmo de 1km em 4 min, por mais de hora de corrida. Mas como em grande parte meu nariz me abandona eu faço respiracao com ambos, boca + nariz, puxando maior parte do ar pela boca. A dica que do pra quem ta comecando a correr é, ache seu proprio ritmo e no inicio treine corridas em tiros (HIIT), assim vc treina seu sistema respiratorio a aguentar corridas prolongadas no futuro.

Nessa ordem?

Eu quero

Eu quero

Que rolinho é esse ?

Eu quero

Eu nunca gostei de alongar antes da corrida..

Nananão 🤫🧏

Qual maneira vai ter melhor desempenho eu n sei. Só sei q o certo é respirar pelo nariz, pela boca o ar não é filtrado. Pelo menos foi isso q aprendi.

Eu quero

Top,eu posso usar os educativos uns 10 minutos antes de alongar ?

e quem ta fazendo mewing como é que fica??

Eu quero.

Eu quero

Pior que eu respiro pelo nariz quando tô morrendo...com a boca semi aberta e pá finalizar com a boca aberta e respirando alto...

Vc acha q pode influenciar em dores ou algum outro tipo de dano correr em rodovia , no acostamento devido ao pequeno desnível que há?? Da impressão que a pisada pode prejudicar, ou tô errado ??

a coroa não cabia na cabeça 😂

Brigadão por isso 🤩

ele ou o Float Maxx Pro 2?

ele ou o Racer Carbon 2?

Rápido, direto e muito bom! Obrigada, Tiago. Agora sei onde preciso melhorar

estou com muita duvidas entre o Adidas Duramo e Mizuno wave 27

Não

Boa tarde, Tiago. Aqui na região do Vale do Itajaí, temos muitos corredores de 60 a 70 anos que conseguem correr abaixo de 45min e até abaixo de 40min nos 10k.

Para fazer o aquecimento , do que eu aei é so caminhar primeiro ou corrida mais leve , depois começa a correr e depois alonga

Neymar ganhando horrores só festejando e fazendo besteira. Um cara desses é que merecia o salário do neymar