COMO AUMENTAR A VELOCIDADE NA CORRIDA?

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Күн бұрын

Пікірлер: 45

@praticandoweb 7 ай бұрын

1 Treino de Tiros (intervalado) Na Semana ! 1 Treino em rampa(subida) Na Semana 1 Treino longo (longão) na semana 2(dois) treinos de fortalecimento e Educativos de Corridas na Semana ! -- É ISSO QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA CORRER MAIS RÁPIDO ----

@valtersilva6359 7 ай бұрын

Fecho é nóis

@praticandoweb 7 ай бұрын

@@valtersilva6359

@Gilmar_The_Strong 5 ай бұрын

Cm Uma Alimentação Saudável, e Dieta Balanceada

@vagnerluizsilva7826 Ай бұрын

Você é bastante didático. Estou exatamente nesse estágio do meu treino ao ganhar resistência para velocidade. Parabéns pela aula.

@driellypestana700 4 ай бұрын

É verdade. Quando começei a planejar os treinos , notei uma melhora no desempenho.

@valtersilva6359 7 ай бұрын

Dica importantíssima sobre velocidade pura e específica , muito válidas para quem quer começar a correr ou voltar a correr.

@betomenezes2620 8 ай бұрын

A Graça e paz do Senhor é Salvador jesus Cristo! Tenho 63 e corro 17 a 20 km. Comecei a fazer o intercalado e e na rua de muita subida eu faço quatro vezes eu subo e continuo correndo a manter os 17km melhorei!

@FranciscoMotta-h8m 6 ай бұрын

Parabéns para você cara você é espetacular parabéns você deixa bem claro as suas aulas parabéns .

@kriegel89 8 ай бұрын

Chique professor. Ja errei bastante kkkk Tirinho de 100 e 200 mt toda hora, e só vivia cansado hahahaha Top o conteúdo!

@TiagoMecabo 8 ай бұрын

Sucesso!

@franciscobrunorodriguesalv9128 8 ай бұрын

Cara, há 4 meses treino. Confesso que no máximo três vezes na semana com algumas falhas. Não perdi peso. Mesmo assim, acho que pelo tempo já era pra conseguir fazer 2400 em 12 minutos e não consigo, aliás falta muito. Osso!!

@douglasnunes4876 8 ай бұрын

Com toda certeza não está em déficit calórico, alimentação tem as calorias que você gasta. Se está se alimentando adequado, só pode ser problema hormonal.

@jamersonamorim2107 8 ай бұрын

To nessa mesma situação guerreiro, tá osso

@ocristiansilva 8 ай бұрын

É nós

@jonasolajuwon7371 8 ай бұрын

Rapaziada quer tomar café 10 da manhã almoçar 14h e jantar as 22h nunca vão emagrecer assim

@jonasolajuwon7371 8 ай бұрын

Querem emagrecer ? Vai perder 4 kg por mês, faça 10 min de corda e 25 min de corrida. 2x1 dois dias de treino pra um de descanso

@douglasnascimento2554 8 ай бұрын

Parabéns pela vídeo 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🚀🚀🚀🚀

@TiagoMecabo 8 ай бұрын

Muito obrigado 😁

@SabinaPimenteldeAbreu 6 ай бұрын

Vc vai fazer promoção do plano em dezembro

@dhyocleysonjosd8778 8 ай бұрын

Ótima aula... Bem completo

@TiagoMecabo 8 ай бұрын

Obrigado 😃

@christianbrandaobigu6163 8 ай бұрын

Muito bom Tiago

@TiagoMecabo 8 ай бұрын

Muito obrigado!

@evaldoalexandrino493 8 ай бұрын

Eu sempre faço Ritmado aus domingo e consigo fazer em 4,5 nós 15 k

@lynyrd2299 8 ай бұрын

Vídeo totalmente didático, parabéns!!

@TiagoMecabo 8 ай бұрын

Obrigado pelo elogio

@AnaMartins-kt8yf 9 ай бұрын

❤😂❤que vidio muito legal

@historiando-historias 8 ай бұрын

Sua vinheta ficou top., parabéns

@alexandrekohn 8 ай бұрын

Muito bom. Obrigado pelas dicas

@TiagoMecabo 8 ай бұрын

Disponha!

@Doguinho_falante 8 ай бұрын

Excelente!

@TiagoMecabo 8 ай бұрын

Obrigado 😃

@Gilmar_The_Strong 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@limazeimam 8 ай бұрын

Parabéns pelos 100k de inscritos tmj.joinha.

@TiagoMecabo 8 ай бұрын

Obrigado sempre

@abnerjezreelaj_oficial1748 6 ай бұрын

Boa tarde comecei a treinar agora aos 46 anos, posso correr todos os dias?

@sillasaugusto5301 6 ай бұрын

Olá boa tarde! Preciso correr 2,200 em 12 minutos na prova de bombeiro. Estou fazendo essa distância em 14 minutos kk e estou achando muito difícil baixar. Como fazer pra aumentar esse ritmo?

@fernandoleal5650 8 ай бұрын

Qual a dica ?

@marcelomagno1076 8 ай бұрын

Olá, estou há 10 anos sem correr , mas jogo futebol. Fui correr esses dias correr 3 km em 15 minutos sendo o que é a minha marca era 3.300k em 09:30 e 5k em 19:40 como voltar? Lembrando que nessa marca tinha 75kg hoje tenho 82kg