Пікірлер
@СветланаНиколаева-ы5т 17 күн бұрын
Нас мало, но мы в тельняшках 😊 не бросайте, вы мотивируете других! Удачи!
@NatalyPermyakova 15 күн бұрын
@@СветланаНиколаева-ы5т спасибо, ваши лайки и комментарии- это лучшая мотивация!
@СветланаНиколаева-ы5т 17 күн бұрын
👍комментарий в поддержку канала! Вы мотиватор 😊
@Romashka_Lee 18 күн бұрын
Расскажите пожалуйста более подробно скол ко приемов пищи было… что конкретно ели… скол ко раз в день
@NatalyPermyakova 18 күн бұрын
@@Romashka_Lee да, я расскажу:) но вы можете посмотреть первые видео, там я выкладывала целую неделю питания по дням с подсчетом калорий:) примерно так и питалась🙃
@Romashka_Lee 18 күн бұрын
Спасибо за видео. Но музыка в самом начале такая однотонная и мешает слушать и сфокусироваться.😢 дальше в видео где на пляже норм. А вот в самом начале тяжело слушать
@Татьяна-э1щ5л 19 күн бұрын
Знакомое место, лайк в поддержку канал землячке
@ЮлияЮлия-ф6д 19 күн бұрын
Добрый день. Очень мотивирует не употреблять сахар и все, где он содержится, а также жирное, копчёное, колбасы и т.п, это плохие результаты анализов. Сколько себе говорила, но вот когда сдала анализы индекс Нома и липидограмму, я ужаснулись, а мне только 45 лет. Поэтому вот сейчас не ем это все и прямо перед глазами анализы.
@NatalyPermyakova 19 күн бұрын
@@ЮлияЮлия-ф6д я решилась отказаться от сахара, потому что у меня тоже были плохие анализы:( плохо себя чувствовала. Мне тоже 45 и я хочу быть молодой и бодрой💪
@еленаГромова-с1э 20 күн бұрын
В одиночку трудно худеть. Мне 45 и с 75 ушло за 43 дня без добавленного сахара всего 1 кг. Трудно уходит лишнее. Прям руки опускаются. Интересно Вас слушать, как-то спокойно и душевно!
@NatalyPermyakova 20 күн бұрын
@@еленаГромова-с1э если вы все-таки не кушаете сахар, возможно перебираете калорийность:) пробуйте считать каллории хоть неделю💖
@Ярослав-ц7ч 22 күн бұрын
Наталья Сергеевна, очень познавательно! 😊
@luger00 4 ай бұрын
Успехов вам!! Вы очень приятный человек. 🦔
@Светлана-л1у2ы 4 ай бұрын
Скачайте приложение сит 30 с божьей коровкой, там можно создавать рецепт и все вам насчитают. Подписалась❤
@СветланаСкороход-ф7ж 4 ай бұрын
Надо,тоже надо!!! Сбросить постараться дойти до 60 кг . Сейчас 64.😊
@NatalyPermyakova 4 ай бұрын
@@СветланаСкороход-ф7ж у вас все получится:))
@СветланаСкороход-ф7ж 4 ай бұрын
Какой у вас рост?
@NatalyPermyakova 4 ай бұрын
@@СветланаСкороход-ф7ж 164 см
@СветланаСкороход-ф7ж 4 ай бұрын
Здравствуйте, скажите пожалуйста сколько вам лет?
@NatalyPermyakova 4 ай бұрын
@@СветланаСкороход-ф7ж мне 45 лет
@ТатьянаКузнецова-г1в 4 ай бұрын
Спасибо за видео! Жду продолжение!
@ЕкатеринаСтавридская 4 ай бұрын
Респект! Продолжай в том же духе! А вот чтобы ускорить процесс выхода в топы Ютуба придется юзать всякие платные тимы типа ютифай или ютуб адс. Такие ролики как твои должны быть популярны)
@NatalyPermyakova 4 ай бұрын
@@ЕкатеринаСтавридская у нас в России ютуб вообще скоро заблокируют:( поэтому в топы не светит
@ТатьянаКузнецова-г1в 4 ай бұрын
Мне 44 года, я с вами😂😂
@NatalyPermyakova 4 ай бұрын
@@ТатьянаКузнецова-г1в спасибо, многие сомневаются в похудении после 40, считают это сложным, но на самом деле не сложно, я раньше тоже не верила😉
@ТатьянаКузнецова-г1в 4 ай бұрын
Подписалась, вы очень мотивируете! Привет вам из Москвы!
@NatalyPermyakova 4 ай бұрын
@@ТатьянаКузнецова-г1в Спасибо, я очень хочу мотивировать девушек и женщин ♥️
@ТатьянаКузнецова-г1в 4 ай бұрын
А в каком городе вы живете?
@NatalyPermyakova 4 ай бұрын
@@ТатьянаКузнецова-г1в Я живу во Владивостоке 😀
@ЕленаВязигина-у8ф 4 ай бұрын
А скажите пожалуйста сколько раз вы кушаете и в какое время я тоже хочу с вами
@NatalyPermyakova 4 ай бұрын
@@ЕленаВязигина-у8ф у меня обычно три приема пищи и 2 перекуса. Если интересно, то в следующем видео напишу время, в которое кушаю. Но все зависит от графика и режима каждого человека, главное- соблюдайте перерывы в приемах пищи - 2-3 часа по возможности
@ОксанаПрохорова-х7г 4 ай бұрын
Здравствуйте! Случайно зашла на ваш канал. Питаться правильно хорошо конечно, но зачем вам сбрасывать еще вес?
@NatalyPermyakova 4 ай бұрын
@@ОксанаПрохорова-х7г я хочу стабилизировать его:)) и пара кг есть лишних - до 55:)) но в целом - я конечно просто за ПП и поддержание веса и здоровья 😋
@zhannakiryan6519 4 ай бұрын
Вес понятие очень субъективное. Каждый человек, особенно взрослый ,знает свой идеальный вес. Вот мой идеальный вес 58 кг при росте170. Сейчас я вешу 65 кг и очень страдаю, тяжесть в теле, вялость. Но выгляжу очень стройной при этом .
@NatalyPermyakova 4 ай бұрын
@@zhannakiryan6519 а мой рост 164 и идеальный вес (был и в котором я чувствовала себя очень хорошо) это 54-55:)) стремлюсь к 55, но не зацикливаюсь сильно на этом:) постепенно вес придет при правильном рационе и физической активности 👍
@ОксанаПрохорова-х7г 4 ай бұрын
@@NatalyPermyakova Понятно, а так вы отлично выглядите!
@viktoriabenny5683 5 ай бұрын
Жду новые видео❤️ Восхищаюсь!
@mamin_vlog 5 ай бұрын
Здравствуйте, у меня такая же беда. Мне а весе комфортно, 73,а одеть не всë можно. Каждый день, собираюсь, а ввдержки нет. Хочу узнать как вв смогли. Елена. 39лет
@NatalyPermyakova 5 ай бұрын
@@mamin_vlog спасибо вам за комментарии:) я и планирую постепенно рассказывать и помочь по своим силам женщинам стать стройными💪
@mamin_vlog 5 ай бұрын
@@NatalyPermyakova Буду ждать с нетерпением 🩷
@marinaslatvitskaya4776 5 ай бұрын
❤Вы молодчина!! Всего хорошего вам!!
@einfachkostlich2782 5 ай бұрын
❤