Как питаться на похудении. Мое правильное питание и подсчет калорий.

Девушки, я начала низкоуглеводную неделю, смогу ли продержаться, что из этого выйдет. Присоединяйтесь ко мне, давайте вместе стройнить и вкусно и полезно питаться.
Гимнастика с Анастасией Кужовник
kuzhovn...
Мой рост 164 см, вес увидите в видео:)) мне 45 лет.
Приложение для подсчета калорийности рациона
Таблица Калорийности (AppStore или Google Play)
Также есть хорошие приложения Fat Secret и Мой Здоровый Рацион.

[@ЕленаВязигина-у8ф]

А скажите пожалуйста сколько раз вы кушаете и в какое время я тоже хочу с вами

[@NatalyPermyakova]

@@ЕленаВязигина-у8ф у меня обычно три приема пищи и 2 перекуса. Если интересно, то в следующем видео напишу время, в которое кушаю. Но все зависит от графика и режима каждого человека, главное- соблюдайте перерывы в приемах пищи - 2-3 часа по возможности

[@ОксанаПрохорова-х7г]

Здравствуйте! Случайно зашла на ваш канал. Питаться правильно хорошо конечно, но зачем вам сбрасывать еще вес?

[@NatalyPermyakova]

@@ОксанаПрохорова-х7г я хочу стабилизировать его:)) и пара кг есть лишних - до 55:)) но в целом - я конечно просто за ПП и поддержание веса и здоровья 😋

[@zhannakiryan6519]

Вес понятие очень субъективное. Каждый человек, особенно взрослый ,знает свой идеальный вес. Вот мой идеальный вес 58 кг при росте170. Сейчас я вешу 65 кг и очень страдаю, тяжесть в теле, вялость. Но выгляжу очень стройной при этом .

[@NatalyPermyakova]

@@zhannakiryan6519 а мой рост 164 и идеальный вес (был и в котором я чувствовала себя очень хорошо) это 54-55:)) стремлюсь к 55, но не зацикливаюсь сильно на этом:) постепенно вес придет при правильном рационе и физической активности 👍

[@ОксанаПрохорова-х7г]

@@NatalyPermyakova Понятно, а так вы отлично выглядите!

[@ТатьянаКузнецова-г1в]

А в каком городе вы живете?

[@NatalyPermyakova]

@@ТатьянаКузнецова-г1в Я живу во Владивостоке 😀