Пікірлер
@Ve_Meidasari 5 күн бұрын
1:35 maaf ya. Judulnya boong banget. "TANPA DIET". Padahal udah jelas jelas, mana ada orang ga diet, tapi makan siangnya cuman kopi ama kacang. 😂😂😂 Mending realistis ajalah. Yang namanya makan model di video ini, namanya ya diet. Dan itu wajar aja karena kalo mau turun berat badan, emang harus ngurangin asupan kalori berlebih.
@mamasupersekali9257 4 күн бұрын
@Ve_Meidasari Mungkin judul dari videoku sedikit membingungkan, tapi yang mau aku sampaikan di videoku itu bagaimana pola makan yang benar dan sehat bisa membantu menurunkan berat badan, bahkan kolesterol tanpa mengurangi asupan makanku sehari hari. Di video ini aku hanya membagikan menu makanku, kalian boleh meniru menuku tapi jangan jadikan pola makanku sebagai acuan kalian untuk menurunkan berat badan, karena tiap orang mempunyai kebutuhan kalori yang berbeda-beda, sesuaikan dengan kebutuhan kalian masing2. Jadwal makanku: Jam 10 brunch, Jam 12.00-13.00 makan buah Jam 14.30-15.00 ngopi cantik (Termasuk kacang adalah snack soreku) Jam 17.00-18.00 makan malam Asupan tetap jadwal makan intermiten 8:16 Selamat bejuang untuk masalah berat badanmu 💪
@TheAverageToast 13 күн бұрын
Ooo
@mamasupersekali9257 13 күн бұрын
@@TheAverageToast yess
@OuKami4 22 күн бұрын
Keliatan hambar, kurang nendang rasanya... 😢
@mamasupersekali9257 22 күн бұрын
@@OuKami4 Rasa sesuaikan dengan selera masing2
@nurasiyah4354 Ай бұрын
Resep saus nya kak,
@mamasupersekali9257 Ай бұрын
@@nurasiyah4354 ada di episode #17 ya kak🙏
@semuthitampart2 Ай бұрын
bund itu jeruknya kering ya ?
@mamasupersekali9257 Ай бұрын
@@semuthitampart2 betul bund sunkist kering
@uswatun29hasanah Ай бұрын
Kuning telornya dimakan apa gak bun... Terus apa aja yg perlu dihindari kalo lagi tinggi kolesterol...
@mamasupersekali9257 Ай бұрын
@@uswatun29hasanah karena kolesterolku sudah normal jadi kuning telur aku makan. Saat itu kolesterilku tinggi aku menghidari gorengan, tumisan, aneka saus, tepung, semua jenis makanan olahan dan yang ga pernah putus olah raga 30menit setiap hari.hanua makan kukusan, rebusan dan panggang.. telur pakai omega 3 hanya 2 butir dalam seminggu. Begitu bun
@mamasupersekali9257 Ай бұрын
@@uswatun29hasanah oh ya.. aku juga makan banyak sayuran.. 1/2kg sehari, dr jam 10-5 sore Di rebus atau di kukus
@uswatun29hasanah Ай бұрын
Waktu itu tinggi kolesterolnya brp bun
@mamasupersekali9257 Ай бұрын
@uswatun29hasanah kisah lengkapnya di episode #10 ya bund.. di profile juga ada
@Aqila-mz8fe Ай бұрын
😊 Yang pertama nonton ini Boleh di pin saya sudah like dan subscribe
@mamasupersekali9257 Ай бұрын
Nasi Goreng Tom Yum Bumbu pasta tomyum instant Nasi Udang Nanas Wortel Buncis Telur orak arik Sedikit kecap -
@kartikaayu62 Ай бұрын
Olesan rotinya pakai ap mam?
@mamasupersekali9257 Ай бұрын
@@kartikaayu62 itu cream chesee mam
@kartikaayu62 Ай бұрын
@ ok mam makasi
@mamasupersekali9257 Ай бұрын
@@kartikaayu62 sama2
@meylihanawati2051 Ай бұрын
Thank you
@mamasupersekali9257 Ай бұрын
@@meylihanawati2051 my pleasure dear
@semuthitampart2 Ай бұрын
spilllllll merek coklatnya dong bund...
@mamasupersekali9257 Ай бұрын
@@semuthitampart2 bendico kak
@nurlailawati3023 Ай бұрын
Q BB 80
@mamasupersekali9257 Ай бұрын
@@nurlailawati3023 tingginya berapa kak?
@mualiminmo215 2 ай бұрын
Ma nyus
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@mualiminmo215 terimakasih
@mualiminmo215 2 ай бұрын
Oiya saya baru tahu yah mabtaaap
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@mualiminmo215 terimakasih
@Go_to_hell-81th 2 ай бұрын
Boiled bananas?
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@Go_to_hell-81th steamed banana☺️
@3schannel17 2 ай бұрын
Terimakasih resepnya bunda
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@3schannel17 sama2 bund. semoga bermanfaat🥰
@nanawpratiwi 2 ай бұрын
Cakepnya bun
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@nanawpratiwi terimakasih
@kucing_dapur 2 ай бұрын
Cantik bgt makanan nya,, klo gitu mkn semangat diet nya ❤😂
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@kucing_dapur terimakasih 🥰
@semuthitampart2 2 ай бұрын
teh hijau aman nggak ya bun buat orang asam lambung !
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@semuthitampart2 seharusnya aman bund
@semuthitampart2 2 ай бұрын
bund itu rotinya bikin sendiri atau beli ?
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@semuthitampart2 Beli bunda😊
@kucing_dapur 2 ай бұрын
Kaldu ayam non MSG nya pake merk apa kak?
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@kucing_dapur Bio organik kak
@kucing_dapur 2 ай бұрын
Saya awal2 hidup sehat olahraga jalan,nggak konsumsi gula dan tepung2an.. Lemes banget kak, sampe 2 minggu.. Akhir nya asupan makanan di tambah, protein, buah dan sayur.. Skrg mulai enjoy sih.. ❤
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@kucing_dapur wah keren banget ga menyerah kak.. sekali2 kasih reward buat tubuh makan yang agak di luar kebiasaan gpp kak. Tetap semangat ya
@kucing_dapur 2 ай бұрын
@mamasupersekali9257 kadang suka cheating jg sih kak,😁
@kucing_dapur 2 ай бұрын
Saya juga lg berusaha buat hidup sehat..liat video ini jd tambah Semangat 😊
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@kucing_dapur ayo kak kita belajar pola hidup sehat sama2
@semuthitampart2 2 ай бұрын
bund...sy butuh saran , bgmn caranya agar tdk lg tergiur dgn bakso dan kue2 manis 🤭
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@semuthitampart2 hahaha itu juga awalnya godaan saya bund.. sepertinya itu godaan setiap pemula cleaneating.. cleaneatingnya jangan terlalu ketat dulu bund.. jika di awal terlalu ketat kemungkinan gagalnya besar. Jadi berikan reward seminggu 2x makan bakso bolehlah lama2 kurangi jadi seminggu sekali.. begitu juga kue manis dan gorengan.. pelan2 kuranginya.. jangan sekaligus berhenti.. begitu dulu saya melakukannya bund. Mohon maaf bunda ada kolesterol juga ga?
@semuthitampart2 2 ай бұрын
@mamasupersekali9257 nggak tahu bund..sy ada kolestrol atau nggk 🤭 sy nyontek2 makanan bunda krn pengen belajar.makan sehat , selama ini sy makannya semberono bund
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@semuthitampart2 sama2 belajar ya bund, kuncinya jangan terlalu extrim dl, pelan2 saja.. yg saya ga pernah stop itu olahraga, supaya ga terlalu berdosa saat sesekali ketemu makanan "enak"
@semuthitampart2 2 ай бұрын
@@mamasupersekali9257 truss bun gmn bunda mengatasi ketika ada rasa malas olahraga ?
@mamasupersekali9257 2 ай бұрын
@@semuthitampart2 libur sehari.. besok harus d lawan malesnya.. ganti olganya yg belum pernah d lakuin.
@semuthitampart2 3 ай бұрын
bund...makan buahnya pakai takaran nggak ? kalau pakai brpa gram bund perhari ??
@mamasupersekali9257 3 ай бұрын
@@semuthitampart2 ga di takar bund. Mangga biasanya hanya makan setgh, tapi makan buah lain secukupnya.
@Paypayy213 3 ай бұрын
Huwaa terima kasih mamasuper sudah kasih ide untuk saya yg pemula dalam mengatur pola makan ini 🥲🤧
@mamasupersekali9257 3 ай бұрын
@@Paypayy213 mari kita belajar perbaiki pola makan bersama 😍
@IrmaDewi-t8n 3 ай бұрын
Apa bumbu Rebus singkong nya kak,bumbu beli jadi kah
@mamasupersekali9257 3 ай бұрын
@@IrmaDewi-t8n yang aku pakai kemarin bumbu beli jadi. Tapi kadang juga pakai bumbu ayam ungkep andalan
@semuthitampart2 3 ай бұрын
bund...untuk pemula , langkah awal yg harus dirubah u/pola hidup sehat mulai dr.mana bun ??
@mamasupersekali9257 3 ай бұрын
@@semuthitampart2 yang pasti jangan terlalu ekstrim dulu.. pelan2 mulai dari kurangi makan yang goreng2 dan perbanyak makan sayur. Olahraga kalau pemula sangat berat.. jadi usahakan jalan saja dulu 15menit sehari.. setelah merasa terbiasa.. baru naikan waktu sesuai kemampuan
@ginadestiana1957 3 ай бұрын
@@mamasupersekali9257j
@semuthitampart2 3 ай бұрын
yg putih itu apa bund ??
@mamasupersekali9257 3 ай бұрын
@@semuthitampart2 yoghurt plain bunda, di taburi granola .
@semuthitampart2 3 ай бұрын
@@mamasupersekali9257 kalau olive oilnya pakai merek apa bund!
@mamasupersekali9257 3 ай бұрын
@@semuthitampart2 skr lg pakai borges u salad, olivoila u pan fry atau merk apapun yg lagi disc. Bund😊
@semuthitampart2 3 ай бұрын
@@mamasupersekali9257 mksh infonya bund🥳
@semuthitampart2 3 ай бұрын
sy baru memulai berolahraga dan makan makanan sehat ...tiba2 chanel ini muncul dibranda😍 menu simple dan mudah dibuat u/pemula 🥰 semoga chanel ini semakin berkembang 🤲🫶
@mamasupersekali9257 3 ай бұрын
@@semuthitampart2 Terimakasih banyak support dan doanya, semoga chanel ini bisa bermanfaat dan memberi inspirasi untuk hidup yang lebih sehat😍💙
@semuthitampart2 3 ай бұрын
@@mamasupersekali9257 aamiin 💙 sy sering bingung mau makan sehat apa u/sehari2 bund...skrg tinggal nyontek dichannel bunda 🥰 sehat selalu yaa bund biar bs terus menginspirasi dan memotivasi siapapun yg ingin memulai hidup sehat 🥰
@dinynurhidayah8652 3 ай бұрын
Wah enak2 bgt makanan nya ❤
@mamasupersekali9257 3 ай бұрын
@@dinynurhidayah8652 yuk clean eating bareng😍
@dianrochmikawati6665 3 ай бұрын
Enak ini Aku lg kena kolesterol di 220,, BB 57kg harus turun sampai 49kg karena tinggiku cuma 143😢 semoga aku pun bisa
@mamasupersekali9257 3 ай бұрын
@@dianrochmikawati6665 PR nya dobel ya mbak hehe turunin BB dan koles.. yuk di coba clean eating mbak.. makan makanan yg tidak banyak bumbu rebus kukus panggang.. no goreng2
@dianrochmikawati6665 3 ай бұрын
Amazing, Kak, bisa secepat itu? Aku BB 57kg susah bngt ingin turun ke 47kg, secara tinggiku hanya 143cm😢
@mamasupersekali9257 3 ай бұрын
@@dianrochmikawati6665 di coba jam makannya di atur mbak, usahakan jangan banyak bumbu, porsi sayur dibanyakin
@TravelFoodCook7582 3 ай бұрын
Yummmm yummmm lezattt say
@mamasupersekali9257 13 күн бұрын
🥰
@indrayuliati2703 4 ай бұрын
Smoga di beri riski berlimpah untuk buat menu spt ini❤
@mamasupersekali9257 13 күн бұрын
🥰
@BUDAYAINDONESIACHANNEL 4 ай бұрын
menu diet yg enak dan menyehatkan yaa Mam...
@bundaazzah209 5 ай бұрын
Terimakasih resep nya.... Eanak banget❤❤❤❤
@mamasupersekali9257 13 күн бұрын
🥰
@yayahpurwakarta 5 ай бұрын
Asalammualikum ikut hadir makasih resepnya bun boleh dicoba 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@mamasupersekali9257 5 ай бұрын
Tenggiri kuah asam Asam Kecap manis Kaldu jamur non MSG
@meylihanawati2051 6 ай бұрын
Enaknyo❤
@mamasupersekali9257 13 күн бұрын
Pastinyo
@kaitsdiary 6 ай бұрын
enak ya bubur nasi dan sup tahu kuningnya selamat makan
@mamasupersekali9257 6 ай бұрын
@@kaitsdiary terimakasih. Semoga bisa menjadi inspirasi
@saviramaulida7947 6 ай бұрын
semangat ma!!! aku suka banget liat nyaa!! insightful and inspiring banget!!! bismillah ku terapin!!
@mamasupersekali9257 6 ай бұрын
Terimakasih mbak. Semoga bermanfaat
@Mama_ELL 6 ай бұрын
Makasih,resep dan sering nya Bun👍👍👍👍👍
@putrisartika756 6 ай бұрын
Wah seru bgt camping bareng keluarga..👏 spt ny S'more ny enak boleh di coba ni pas camping..👏
@mamasupersekali9257 6 ай бұрын
Ayo dicoba😍 terimakasih sdh mampir mbak😍
@Mama_ELL 6 ай бұрын
Enak banget bun👍👍👍
@mamasupersekali9257 6 ай бұрын
Terimakasih mama Ell, semoga bermanfat
@dinynurhidayah8652 7 ай бұрын
Thanks resep diet nya kak ❤
@mamasupersekali9257 7 ай бұрын
Sama2, semoga menginspirasi❤
@mamasupersekali9257 7 ай бұрын
Dada fillet Daun kemangi Daun ketumbar Daun bawang Rawit Bawang putih Gula, saus tiram, kaldujamur Kecap asin Thai Olive oil
@jjrchannelkus 7 ай бұрын
Mantap 👍 Bun, sukses ya, Bun saya udah silaturahmi, silaturahmi balik ya Bun, sukses bersama, makasih 🙏🙏♥️♥️ Bun
@mamasupersekali9257 7 ай бұрын
Siapp❤
@reginasuebu7801 7 ай бұрын
Salam kenal. Simple, enak,dan sehat menunya.
@mamasupersekali9257 7 ай бұрын
Terimakasih mbak.. semoga bisa menginspirasi