15 сағат бұрын
21 күн бұрын
Пікірлер
@RosarioValenzuela-x7q 2 күн бұрын
Ol😢
@TEAMGAMES.32 2 күн бұрын
HOLA ME SALUDAS
@humbertopineda2777 4 күн бұрын
Excelente información gracias 🙏
@TheGuiilermo 4 күн бұрын
Es duro pero hay que darle
@Cemby_10 6 күн бұрын
Gracias bro, ni te imaginas como cambie, ahora tengo novia ❤
@FuerzayCrecimiento 6 күн бұрын
¡Felicidades, hermano! Me alegra mucho por ti. Que esta nueva etapa esté llena de alegrías y momentos increíbles. ¡Disfruta mucho y sigue creciendo en todas las áreas de tu vida!
@abrahamherdz4749 7 күн бұрын
1. Sentadilla con salto 2. Plancha 3. Zancada inversa 4. Fondos en paralelas 5. Elevación de cadera 6. Fondo de tríceps 7. Flexiones diamante 8. Escaladores 9. Jumping Jack
@Cemby_10 4 күн бұрын
Que buenísimo ejercicios :3
@SusanaMartinezbaez-jr8nn 8 күн бұрын
Gracias excelente ejercicio 💪🏼 👍
@carlossaggeth6912 10 күн бұрын
Tengo 41 y hago pres de banca plano y no me ha pasado nada
@wolffang23 11 күн бұрын
Cool
@jaimesoto7764 11 күн бұрын
💪🏼🏋️ FALSO TODO DEPENDE DE LOS PESOS Y SI ERES NUEVO OBVIAMENTE QUE SI PERO PARA ALGUIEN COMO YO WUE YA TENGO 55 AÑOS DE EDAD Y GE ENTRENADO POR MAS DE 35 AÑIS NO PRESENTO ABSOLUTAMENTE NINGUN PROBLEMA PORQUE YA VENGO FORRALECIDO Y ENTRENO MUY DURO CIN CARGAS MUY MUY PESADAS 💪🏼🏋️
@user-ml5wv2fp4i 11 күн бұрын
Todo esta en la mente
@user-ml5wv2fp4i 11 күн бұрын
Tengo 54 años hago ejercicio fuerte y aqui estoy super bien. Vada vez mas fortalecido
@javierreynasantillan5489 11 күн бұрын
Gracias, seria mucho mejor indicar numero de series, tiempo o repeticiones. Como en el ejercicio 2
@royjimenez6789 12 күн бұрын
Gracias Hermano
@francobuontempo3900 13 күн бұрын
Pregunta si sos ectomorfo y querés ganar masa muscular conviene hacer planchas?¿
@EduardoOrtega-n2v 13 күн бұрын
E
@rafaelantoniogomezparada4979 14 күн бұрын
La información es excelente, pero creo que falta una rutina involucrando cada ejercicio
@FuerzayCrecimiento 14 күн бұрын
Gracias por la sugerencia, intentaré hacerlo en los próximos videos.
@AnPremium 16 күн бұрын
Porquería, ni idea repite tríceps, y ponen videos e imagenes de forma aleatoria.
@MariaPerez-oo7kp 17 күн бұрын
En 4 semanas es falso.
@FuerzayCrecimiento 16 күн бұрын
No es falso, en 4 semanas te sentirás mucho mejor con menos dolores y más flexible, pero entiendo lo que quieres decir, ponerse musculoso en sólo 4 semanas es realmente imposible.
@juanrobertogimenezgutierre5958 17 күн бұрын
Sería bueno que al describir como hacer el ejercicio se vea a alguien haciéndolo como es, y no persona haciendo el ejercicio de una forma y lo describen de otra. Un consejo revisa el contenido antes de publicar
@FuerzayCrecimiento 16 күн бұрын
Gracias por tu comentario. Tienes razón, es importante que la demostración y la descripción del ejercicio sean coherentes. Tomaremos tu consejo en cuenta para futuros videos.
@juandiazmontes 12 күн бұрын
@@FuerzayCrecimiento el titulo del video dice 8 ejercicios y son 9
@oscarenrique9623 21 күн бұрын
Solo falto detallar la cantidad de series y repeticiones para completar este buen video.
@FuerzayCrecimiento 21 күн бұрын
Gracias por el feedback, en el próximo vídeo mejoraré este detalle, pero en resumen puedes hacer 4 series de 12 repeticiones para la mayoría de los ejercicios.
@alessandrodlgado7453 21 күн бұрын
Muchas gracias 🫂 empiezo con todo Diciembre 2024
@marianolheritier9927 22 күн бұрын
Genial excelente motivación para arrancar la semana ❤🎉♋️🤗
@jorge.L.Sanchez7909 23 күн бұрын
Y a los 59?😅
@sandrodiaz8341 23 күн бұрын
Excelente ejercicios, saludos desde Bogotá Colombia 👍🤝
@SantiagoJesusGmail 28 күн бұрын
Me diste una idea para que las sillas no se muevan pon algo pesado en asiento de las dos sillas para que no se muevan de su lugar para poder hacer bien los fondos sin que se muevan las sillas por el contra peso
@SantiagoJesusGmail 28 күн бұрын
Las sentadillas tambien se hacen en el basquet en los tiros libres
@Luz-h 29 күн бұрын
Fuera de todos los beneficios cuéntanos cómo se hace, la mejor postura
@FuerzayCrecimiento 28 күн бұрын
¡Buena pregunta! Para hacer la sentadilla en reposo, mantén los pies a la altura de los hombros, el peso distribuido entre los talones y los dedos, y agáchate como si fueras a sentarte en una silla, manteniendo la espalda recta y el pecho abierto. Pronto subiré un video detallado explicándolo mejor. ¡Estate atento! 💪🔥
@marianolheritier9927 Ай бұрын
Excelente video muy productivo e informativo felicitaciones
@FuerzayCrecimiento Ай бұрын
gracias