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Пікірлер
@gilberto9874 4 күн бұрын
Alguns profissionais orientamca trazer barra mais baixo, próximo à coxa. Esse movimento é errado ou é apenas uma variação?
@thiagooliveira5768 18 күн бұрын
Criei uma playlist com heavy .metal, só rock pauleira e funcionou😂
@elianamaria9135 23 күн бұрын
Excelente ❤
@raimundfrech7122 29 күн бұрын
Quantas vezes fz o agachamento
@monicasousa6375 Ай бұрын
AMEI a DICA! VALEU!
@selmarocha6471 Ай бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@deuzaaparecidaguadelupesou2933 Ай бұрын
Gostei da dica quando você fala que é para gente apertar o dedo de alguém que o põe entre as escápulas, ficou fácil de entender ❤😊
@jucunha142 Ай бұрын
Pensei que era a Glenya 😂
@vivianeg4712 Ай бұрын
Simples e objetivo!!! Parabéns professor!!! 👏
@michellemmfgabriellekfs32 2 ай бұрын
Pode fazer um minuto e descansar 2 min?
@michelelopes9315 18 күн бұрын
Eu faço assim
@saulohs1 3 күн бұрын
pode fazer 1 min velocidade máxima e descansar 30 seg ?
@celiarodrigues2474 2 ай бұрын
Estou a 2 anos na academia e não vir nada possa ser pq não mim alimento bem 🙊🙊
@cilsilva 2 ай бұрын
Sinto dor no tornozelo e sinto o gluteo repuxar na esteira. Caminhando na rua nao sinto tanto.
@mariahribeiro8030 2 ай бұрын
Como sou iniciante meu tiro é na velocidade 8 descanso na velocidade 4. Não submeta seu corpo a um esforço que ele não está preparado, vá aos poucos.
@analuciamachadofigueiredo6825 2 ай бұрын
Muito boa sua aula.
@klebersantos3859 4 ай бұрын
Perdi 15 kilos em 4 mês, de 100 agora tô com 85 🦾
@Autismonodiadia Ай бұрын
Caminhando ?
@Portoseu 4 ай бұрын
Dá para adaptar na polia? A academia do meu prédio não tem esse aparelho.
@AdvogadoDi 4 ай бұрын
Eu estou buscando emagrecer. Faço a musculação e após isso, corro de 3 a 4km diários. Com exceção do dia de treino de perna. Tenho visto muito resultado. Percorro mais ou menos 20 a 25 min. Velocidade 9km
@sergioalexandre3665 4 ай бұрын
Boa
@greise7007 4 ай бұрын
Muito bom o vídeo!!! Obrigada!!!
@izap2898 4 ай бұрын
Bora começar, já aprendi 😊 obrigada
@anapaulagoncalvesantunes8361 4 ай бұрын
Adorei as dicas. Já salvei pra treinar agora com mais acertividade
@FabianabelopereiradeAndrade 5 ай бұрын
Eu caminho rápido 5 minutos na velocidade 6.5 e logo em.segiida faço+ 5 correndo na velocidade 10 e assim sucessivamente até completar 40 minutos está certo? Não me sinto cansada, nada, porém transpiro bastante
@segundavia169 5 ай бұрын
professor pode fazer isso depois do treino de pernas ? ou é melhor fazer no dia de superiores ?
@-Karolyn 5 ай бұрын
Boa ajuda na academia esses vídeos. Tem professores um saco, nos faz se sentir que estamos atrapalhando pedindo ajuda
@rayanesilva2629 5 ай бұрын
Começei academia a 2 semanas peso 110 kg,faço musculação, 10 minutos quando chego e 30 min quando acabo r intercalo 1 minuto de corrida a cada 5 mn,depois volto pra contar o resultado 15.08.2024
@gyz. 4 ай бұрын
Cadê o resultado???
@rayanesilva2629 3 ай бұрын
@@gyz. Hoje dia 07/10/2024 estou pesando 106,perdir 4 Kg quase dois meses depois
@_fsilva 3 ай бұрын
Cuida da alimentação vai dar bom
@raquelsilvadamasceno2130 5 ай бұрын
Gistei da dica amanha ja começo a praticar depos volto pra contar o resultado. Peso atual 82, preciso chegar nos 75. Se eu chegar, venho aqui compartirlhar.
@deniselima4075 5 ай бұрын
Vou fazer em casa porque na academia é difícil.
@lirasilva5941 3 ай бұрын
Achei que era só eu que tinha dificuldade de fazer esse agachamento lembrando que só tenho dois meses que tô malhando.
@rosileidelima5226 5 ай бұрын
Ótima dica ❤
@juciellyvictor7402 5 ай бұрын
Comecei a fazer essa semana 1min correndo feito doida, e 1min caminhando pra descansar, isso por 2km ta dando 18min na esteira, esperando resultados. Ja treino musculação a quase 1 ano mas ainda tenho muita gordura no corpo que me impede de ver tanto resultado, ate esse mês eu não me importava muito em perder peso nem com dieta, durante esse um ano percebi que perdi gordura mas meu peso continua o mesmo, decidi acelerar o processo e cuidar melhor da minha alimentação.
@fernandalemos8297 4 ай бұрын
Isso está acontecendo comigo! Vou voltar a fazer esses 15 de cardio, em ritmo mais acelerado
@juliowerner3627 5 ай бұрын
Corre que é crente.
@fabianopigarri9475 5 ай бұрын
Faço 15 mim direto a 9 por hora depois mais 20 mim andando a 5.2 por hora
@FernandaSilva-fs5sp 5 ай бұрын
Gostei desse método. Não gosto de ficar perdendo tempo na academia. Minha vida e corrida muito obrigada. Deus abençoe ❤
@FernandaSilva-fs5sp 5 ай бұрын
Eu tô indo de 15 minutos á 7 á 8 de velocidade. Meu condicionamento está melhorando depois de passar na nutricionista e reposição de vitaminas que meu metabolismo tava com deficiência.
@gulinharez 6 ай бұрын
Ando em 5,5 e corro 2min em 10,5 depois aumento o restante pra 12,5 que é o meu máximo hoje em dia
@rodrigosilveira2924 6 ай бұрын
Nesse treino queimou quanto de calorias???
@elianeferreiradeoliveira6559 6 ай бұрын
Muito bem explicado! Show !👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@souzasouza9103 6 ай бұрын
minha academia é bem ruim, a esteira é toda apagada o painel, não faco ideia da velocidade que esta, o que eu faço?
@thaisegrosman5742 6 ай бұрын
Show
@gonsalvesgonsalves5128 6 ай бұрын
😂😂😂 se eu correr nessa velocidade a esteira me joga pra fora😅😅
@marialopes8362 6 ай бұрын
Eu faço 30 minutos de esteira so na caminhada
@vitoriacarolina4614 6 ай бұрын
Treinei na sexta bastante dor amanhã e segunda posso ir de novo ?
@juzicamargo 7 ай бұрын
Me falaram que só estarei não emagrece . Obrigada professor vou focar mais . Amo fazer esteira
@alessandraalmeida5061 7 ай бұрын
Excelente explicação. Obrigada 🌺
@mantoani-pt 7 ай бұрын
Eu que agradeço =)
@leticiazoukiandrade233 7 ай бұрын
O meu cardio faço assim, corro os primeiros dois minutos no nível 5 e dez minutos no 7 e se eu me empolgar faço no nível 8. Todo dia 😊
@mantoani-pt 7 ай бұрын
Muito bom
@cidaalmeida6881 7 ай бұрын
Eu não quero perder peso, quero ganhar músculo
@snoopinhoofc 7 ай бұрын
Serve tbm
@netincartolamanocartola8928 7 ай бұрын
Eu fico 40 minutos...
@antoniocosta3823 7 ай бұрын
Bonita explicaçao, mas para quem tem problemas nos joelhos, cai por terra tudo isso que ele falou. Seria interessante tb contemplar as pessoas com limitaçoes.
@mantoani-pt 7 ай бұрын
Eu sei, para comentar com esse desdenho vc deve ter uma dorzinha na sua lombar. No vídeo eu falo para pessoas normais, sem problemas com impacto. Masss, mesmo assim vou te dar uma dica para fazer tbm e perder sua pança. Faça na bike, tem ZERO impacto. Aaiinnn eu não gosto de bike! Bom, neste caso você pode inclinar a esteira e mesmo assim ter a intensidade que eu fiz no vídeo. Bons treinos, Antonio.
@Arquerlina77 7 ай бұрын
Eu sempre digo q não e sobre tempo e a intecisade q vc bota no treino e tenho a msma opinião do professor não gosto de morar na cademia kkk nem ficar uma vida em treino algum.
@Arquerlina77 7 ай бұрын
Eu faço na avenida corro 30 segundos como se tivesse correndo do boy 😂e depois 50 segundo como se tivesse esperando a carne do churrasco assar 😂
@ingridcunha7010 7 ай бұрын
Faço 20 min, tiro de 12, descanso 1 assim vai até completar 20 minutos
@lifedenoob9774 7 ай бұрын
Eu to com 114 kl, primeira semana na academia, infelizmente nao consigo fazer isso do video, mas faço me 2km na esteira em 25 minutinhos
@priscabc83 6 ай бұрын
Você pode fazer na bicicleta até ganhar mais resistência. Mesmo protocolo.