2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@gulinharez 9 күн бұрын
Ando em 5,5 e corro 2min em 10,5 depois aumento o restante pra 12,5 que é o meu máximo hoje em dia
@rodrigosilveira2924 12 күн бұрын
Nesse treino queimou quanto de calorias???
@elianeferreiradeoliveira6559 13 күн бұрын
Muito bem explicado! Show !👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@souzasouza9103 14 күн бұрын
minha academia é bem ruim, a esteira é toda apagada o painel, não faco ideia da velocidade que esta, o que eu faço?
@thaisegrosman5742 14 күн бұрын
Show
@gonsalvesgonsalves5128 16 күн бұрын
😂😂😂 se eu correr nessa velocidade a esteira me joga pra fora😅😅
@marialopes8362 Ай бұрын
Eu faço 30 minutos de esteira so na caminhada
@vitoriacarolina4614 Ай бұрын
Treinei na sexta bastante dor amanhã e segunda posso ir de novo ?
@juzicamargo Ай бұрын
Me falaram que só estarei não emagrece . Obrigada professor vou focar mais . Amo fazer esteira
@alessandraalmeida5061 Ай бұрын
Excelente explicação. Obrigada 🌺
@mantoani-pt Ай бұрын
Eu que agradeço =)
@leticiazoukiandrade233 Ай бұрын
O meu cardio faço assim, corro os primeiros dois minutos no nível 5 e dez minutos no 7 e se eu me empolgar faço no nível 8. Todo dia 😊
@mantoani-pt Ай бұрын
Muito bom
@cidaalmeida6881 Ай бұрын
Eu não quero perder peso, quero ganhar músculo
@snoopinhoofc Ай бұрын
Serve tbm
@netincartolamanocartola8928 Ай бұрын
Eu fico 40 minutos...
@antoniocosta3823 Ай бұрын
Bonita explicaçao, mas para quem tem problemas nos joelhos, cai por terra tudo isso que ele falou. Seria interessante tb contemplar as pessoas com limitaçoes.
@mantoani-pt Ай бұрын
Eu sei, para comentar com esse desdenho vc deve ter uma dorzinha na sua lombar. No vídeo eu falo para pessoas normais, sem problemas com impacto. Masss, mesmo assim vou te dar uma dica para fazer tbm e perder sua pança. Faça na bike, tem ZERO impacto. Aaiinnn eu não gosto de bike! Bom, neste caso você pode inclinar a esteira e mesmo assim ter a intensidade que eu fiz no vídeo. Bons treinos, Antonio.
@Arquerlina77 Ай бұрын
Eu sempre digo q não e sobre tempo e a intecisade q vc bota no treino e tenho a msma opinião do professor não gosto de morar na cademia kkk nem ficar uma vida em treino algum.
@Arquerlina77 Ай бұрын
Eu faço na avenida corro 30 segundos como se tivesse correndo do boy 😂e depois 50 segundo como se tivesse esperando a carne do churrasco assar 😂
@ingridcunha7010 Ай бұрын
Faço 20 min, tiro de 12, descanso 1 assim vai até completar 20 minutos
@lifedenoob9774 2 ай бұрын
Eu to com 114 kl, primeira semana na academia, infelizmente nao consigo fazer isso do video, mas faço me 2km na esteira em 25 minutinhos
@priscabc83 Ай бұрын
Você pode fazer na bicicleta até ganhar mais resistência. Mesmo protocolo.
@celiarodrigues3850 2 ай бұрын
Eu fui pula corda o coração acelerou tanto pensei q ia morrer fiquei comedo ,parecia q eu ia desmaiar
@justadude641 2 ай бұрын
Muito legal, mas você previsa estudar concordância verbal, porque pegal mal demais falar errado.
@thayscristina6544 2 ай бұрын
Dicas pra quem tá começando e quer correr mas fica pilhado
@betacaldeira7916 2 ай бұрын
O médico do esporte que na época me orientou, disse “corre como se vc tivesse fugindo do ladrao” descansa e corre novamente
@rtpeixinho Ай бұрын
kkkkkk eu ri
@MarinaMozachiAlves 17 күн бұрын
Kkkkk
@isafernandes1039 16 күн бұрын
Rsrsrsrsrs
@franmartins3680 2 ай бұрын
Só eu que tenho crise de ansiedade na esteira ? Não consigo 15 minutos passo mal gostaria de resolver este problema 😢
@patriciavilladouro3785 2 ай бұрын
Eu tbm tenho. Fico olhando o tempo no visor e me dá uma ansiedade. Comecei a jogar a toalha em cima e olhar fixo para parede. Aí dá certo, mas complica o hit pq não dá pra fazer no tempo certinho
@simonediniz63 2 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@geovaniasantana7612 3 ай бұрын
Muito Bom👏
@carlosVillah 3 ай бұрын
Faço na velocidade 15 mais faço 1 mnt fico com o coração explodindo mais só fico a sim quando eu paro quando estou correndo nem abro a boca para respirar , continuo pelo nariz mais depois que paro fico super ofegante ai faço 2 mnts de caminhada leve e depois mais 1 mnt correndo forte
@kauavargas8962 3 ай бұрын
Se eu correr 2 km sem parar na velocidade de 10.7 resolve tambem?
@Rose-nf9sj 3 ай бұрын
Muito bom
@fernandaandrade1853 3 ай бұрын
To fazendo esteira na velocidade 6, e quase que correndo leve sabe tipo csminhada mesmo faço de manhã e tarde, faço duas vezes de 50 minutos espero ter resultados, processo de emagrecimento sozinha faço agachamento, abdominal e treino com walteres de 3 kilos tudo com videos do youtube não tentarei sua tecnica por falta de cordenação motora, mais pra frentr trago resultados amei seu video
@antonioalexandresousaholan9231 3 ай бұрын
Boa noite Professor! Muito bom!
@joaocarloslouvoresadeus8869 3 ай бұрын
Parabéns muito esclarecedor
@CarlyArid 3 ай бұрын
13 Trote ??? No 13 eu levanto vôo 🤣🤣🤣
@Evellyn661 4 ай бұрын
Depois de 4 semanas evolui para qto? Pode fazer qtas vzs na semana?
@laurietibrandao3747 4 ай бұрын
Muito boa essa explicação, obrigada pela dica
@douglasmenezes7045 4 ай бұрын
ótimo, uma outra dica ainda pras esteiras que tem essa possibilidade é inclinar. Eu faço 40 min 1 minuto caminhando na velocidade 5 1 minuto correndo da velocidade 11. Com inclinação de 10º no final dos 40 min da uns 5km e pra mim que tenho 92kg aparece um gasto calorico de mais de 750kcal
@jpvidros5843 2 ай бұрын
Cara, correr na inclinação pode foder seu joelho ou devido a dores seu corpo tenderá automaticamente buscar maior conforto vc pode estar “torto” na hora do impacto do “salto” da corrida, causando lesão de coluna e/ou quadril. Tenho tendinopatia e desgaste no quadril esquerdo e lesões na t3 e t4, muito devido a andar torto sem perceber, pois tenho condromalacia grau IV nos dois joelhos (uns já falam que é artrose e que não existe grau Iv e no max III), então tome cuidado, seria lesão vc procurar um ortopedista para tirar umas chapas e fazer ressonância nos joelhos e coluna…: Vai por mim, eu não suportava de dores na coluna e fui ao médico para ver coluna, mal eu sabia que meu joelho estava podre….tratei apenas joelho com infiltrações e fiz musculação para fortalecimento, NUNCA tratei a coluna e quadril, hoje não sinto nada! Daí de 113kg para atuais 82kg, BF 7%….hoje corro na esteira na boa, mas qdo percebo que estou um pouco fadigado na musculatura ou percebo que não estou 100% correndo reto na esteira eu já manero na esteira e normalmente páro, o corpo dá pequenos sinais e eu ignorava tudo isto, hoje não mais.
@user-gw4sr6pf9l 4 ай бұрын
Parabéns até que enfim um professor consciente que explica que nem todos podem fazer um tipo de treino . Tem gente que precisa mesmo que explique para eles que nem todas as pessoas podem seguir certos tipos de exercício .
@srchad.8546 4 ай бұрын
fiz avida toda errado e sou o cobro do tamanho dele, muito bla bla ação mesmo nada
@fulanodetal7036 3 ай бұрын
Falou pouco mas falou errado...ksksks
@fulanodetal7036 3 ай бұрын
Você vem se gabar por fazer o exercício errado, em um vídeo de como fazer correto se você fosse tão bom não estaria aqui, enfim a hipocrisia sejamos humildes meu amigo.
@mantoani-pt 3 ай бұрын
Você tem a foto de um homem que nem é você no perfil... deve ser um punh#teir# de 17 anos comentando kkkkk
@user-yl7nq7dx8f 4 ай бұрын
To querendo perder peso vou fazer esse hit. Na verdade ja comecei. To no hit 12 pra 14 uffa
@hugogarcia1984 4 ай бұрын
Muito bom!!!
@fernandotavaresfilho8973 4 ай бұрын
eu faço 1 minuto velocidade 3 por 1 minuto velocidade 6 por 11 minutos, para evoluir faço 1 por 2 por 6 minutos ou aumento o tempo, ao invés de 11 fazia 16 minutos 1 por 1?
@clerkcurcio5140 4 ай бұрын
Ótima explicação
@liduinadasilvagomescalado9589 5 ай бұрын
Pela primeira vez, comecei olhando esse vídeo,3 m na velocidade 3, aí fiz assim 1 m na velocidade 4 e 1 m na velocidade 7,nunca tinha suado tanto, consegui até 20 minutos. Obs tenho 50 anos e gorda 🤭.
@fatimarodrigues9742 3 ай бұрын
Estou igual gorda mas com 61 anos. Não vai dar. De 3 passo para 5 e desmaio.
@dorasilva6978 Ай бұрын
Me conta perdeu peso estou gorda tbm e não consigo emagrecer
@brunopiancastelli 5 ай бұрын
Excelente!
@AnaCristyna 5 ай бұрын
Cade a Gle?😢
@sandrapaixao7238 5 ай бұрын
Cansei só de olhar 😂
@manoelandre8620 5 ай бұрын
Ando 3 minutos a 6.5 km e corro 3 minutos a 13 km por hora faço isso alternado 3 andando e 3 correndo isso durante 30 minutos, é eficaz ?????
@lucianafredo7230 5 ай бұрын
Adorei obrigada
@familia.de.5 5 ай бұрын
Haaa que bom que voltou 🎉🎉🎉 Bora treinar
@mantoani-pt 5 ай бұрын
😆💪💪💪
@PedroAugusthus 5 ай бұрын
Eu aplico algo parecido, faço 45 min de musculação depois faço um hiit de 12 min, com 6 tiros de 1 minuto a 16 km/h, caminhada de descanso entre os tiros a 5,5 km/h
@isafernandes1039 16 күн бұрын
O loco. 16 km/h. Hoje fiz 10 minutos a 8 km/h. Quase parti dessa para melhor rsrsrsrs
@bianoezia 6 ай бұрын
Bom dia comecei hoje na esteira ❤