Nel primo caso, con il portatore di palla avversario all'interno della nostra zona del campo, il centrale di difesa dovrà essere girato di faccia a te (terzino). Corretto?
@foryoufunctionalyogafootba9246Ай бұрын
Dipende sempre dove si trova la palla in relazione alla sua posizione: Se il portatore è dentro al campo, ma più esterno rispetto al centrale, allora giusto che il centrale sia rivolto verso il terzino, invece se la palla è ancora più interna rispetto al centrale, anche lui sarà rivolto verso l’interno
@andreadibiase33412 ай бұрын
A cosa serve?
@foryoufunctionalyogafootba92462 ай бұрын
È un ottimo esercizio per rinforzare i quadricipiti e il tendine rotuleo, soprattutto per chi ha infiammazione al ginocchio è ottimo come riscaldamento perché apporta una grande quantità di sangue!💪
@adriano-bb2gf2 ай бұрын
ciao ma che applicazione si usa sul cellulare per cambiare colore? grazie!
@foryoufunctionalyogafootba92462 ай бұрын
Ciao è un video che abbiamo creato noi, puoi trovarlo nel link in descrizione 😉
@CemMina-qk4ml2 ай бұрын
Make believe pt-bullshit. Waste of time.
@sabbax35475 ай бұрын
💪💪💪
@Luca-jq9gp5 ай бұрын
Ciao! Che misure hai utilizzato? O più in generale che misure consigli per la T? Grazie!
@foryoufunctionalyogafootba92462 ай бұрын
Ciao idealmente 10mt per lato
@vash-7479 ай бұрын
Ciao, Ottimo allenamento specifico! Indicativamente che distanze ha utilizzato per l'esercizio 1? Per il 2 e il 3, sembra maggiore Iniziando dallo schema base 20" work/60" rest, quante ripetizioni per esercizio mi consigli di fare? Grazie per questo clip
@foryoufunctionalyogafootba92469 ай бұрын
Ciao! Allora indicativamente la distanza consigliata è tra i 10 (il primo) e i 15 metri, più la distanza è corta e più cambi di direzione avrai(più lavoro di forza) e più lunga invece raggiungerai velocità più alte. Se la prima volta che lavori su questi aspetti ti consiglio un totale di 6/8 esercizi, man mano puoi aumentare fino ad arrivare anche a 14/16 (eventualmente divisi in serie da 4 con un recupero più alto ogni 4
@vash-7479 ай бұрын
@@foryoufunctionalyogafootba9246 Grazie per la risposta tempestiva! Ogni cambio di esercizio staró sui 2/3 minuti
@Bonomax8511 ай бұрын
totalmente vero. quello che caratterizza gli alri livelli è la velocità di esecuzione
@Luca-jq9gp Жыл бұрын
Presumo che consigli 1 serie per allenamento? Farai un clip, anche per un circuito di resistenza senza palla? corse e sprint per chi gioca esterno o centrocampista? Grazie per questo clip!
@lightdark2398 Жыл бұрын
bello per tener occupato anche i più piccoli, scheri a parte carina l'idea
@Luca-jq9gp Жыл бұрын
Ciao, ottimo clip...ti chiedo..quanta pausa c'è tra le varie stazioni? 1 serie in allenamento? Sarebbe possibile averla la descrizione degli esercizi, Grazie!
@foryoufunctionalyogafootba9246 Жыл бұрын
Ciao Luca! Certo in questo video trovi la descrizione dettagliata 😉💪 kzbin.info/www/bejne/gnS4qWCsjMadl68 Se hai ancora qualche dubbio chiedi pure!
@Luca-jq9gp Жыл бұрын
@@foryoufunctionalyogafootba9246 Grazie 1000 per la riposta! Lo visionerò prossimamente! Grazie per la disponibilità ☺️🙏
@hamzah_xh9 Жыл бұрын
Fratello una domanda nei alenamenti tattici ho sempre cwrcato di imparare perche e fondamentale ma una cosa faccio fatica a capire e comprendere ce un alenamento di comprensione
@foryoufunctionalyogafootba9246 Жыл бұрын
ciao, intendi allenamenti tattici per i principi di gioco di tutti i ruoli oppure allenamenti in situazioni particolari? ti consiglio di seguirci su Instagram dove mettiamo più contenuti sulla tattica
@hamzah_xh9 Жыл бұрын
Si per principi di gioco
@hamzah_xh9 Жыл бұрын
Migliora la visiome periferica
@foryoufunctionalyogafootba9246 Жыл бұрын
Soprattutto la capacità di "scannino" ovvero di guardarsi intorno, per la visione periferica stiamo facendo uscire un nuovo programma apposta per il calcio!
@nick2k335 Жыл бұрын
Io ti amo
@benedettoleto9062 Жыл бұрын
Grazie ne farò buon uso
@edoardodagostino6099 Жыл бұрын
Ciao! Secondo te in quale contesto è corretto eseguire questi esercizi? Prima di un allenamento, a fine allenamento o in un giorno di riposo, destinandogli un ampio periodo?
@foryoufunctionalyogafootba9246 Жыл бұрын
Ciao!!! Ti consiglio di eseguirli nel giorno di riposo (se non sei troppo affaticato) oppure circa a metà settimana almeno 3 giorni prima della partita
@fpc42 Жыл бұрын
💪💪
@andrealeo9689 Жыл бұрын
Ciao,mi potresti dire per quanto tempo e quante serie si fanno di questo allenamento?
@foryoufunctionalyogafootba9246 Жыл бұрын
Ciao, dipende anche dall’intensità con cui fai l’esercizio e in base al tuo obiettivo. Per esempio: -obiettivo tecnico: Puoi farlo a intensità bassa per 3-5 minuti (per 2-3 volte) -obiettivo tecnica applicata: Intensità media per 1-2 minuti alternato a 1-2 di recupero (per 5-6 volte) -obiettivo velocità e forza: Intensità alta per 20-40secondi e recupero 1minuto (2-3 serie da 3-4 volte con recupero 2 minuti tra le serie)
@federico_aga252 жыл бұрын
Fondamentalmente se non ho capito male noi dobbiamo essere girati sempre verso la palla
@foryoufunctionalyogafootba9246 Жыл бұрын
Diciamo che in generale si, poi esistono sempre le eccezioni, ma la postura principalmente deve essere quasi sempre in diagonale con il busto verso la palla! Ricordati che sono principi, non regole, quindi poi l’intelligenza del giocatore è anche riuscire a capire anche quando invece è meglio non farlo (o in situazioni critiche)
@lapimpapa84762 жыл бұрын
Se posso dare un consiglio, 6 minuti di introduzione teorica prima di vedere un lancio è troppo; le riprese del calcio andrebbero fatte più da vicino perché non si vede abbastanza. Dovresti provare ad essere più incisivo e andate meglio al punto. In sintesi più pratica e fatti aiutare da qualcuno per le riprese. Prova a vedere i video del canale AllAttacks
@foryoufunctionalyogafootba9246 Жыл бұрын
Grazie mille per i consigli!!! Per quanto riguarda le riprese ovviamente concordo a pieno! Per la durata è stata una scelta in quanto su Instagram pubblico video più brevi e incisivi, mentre qui su KZbin vado più nel dettaglio per chi vuole approfondire di più 😁 Grazie ancora comunque!!!
@giuseppinaserra35772 жыл бұрын
Fanno bene pure a me che ho fatto isterictomia.
@kojirohyugaciko32492 жыл бұрын
Esercizi molto buoni e ottima spiegazione...spero che continuerai a pubblicare esercizi si di tecnica che di mobilità e rafforzamento...
@foryoufunctionalyogafootba92462 жыл бұрын
Certo continueremo a pubblicare altri contenuti!!! Se vuoi anche sulla pagina Instagram ne abbiamo altri😉💪
@kojirohyugaciko32492 жыл бұрын
Gran bel lavoro
@foryoufunctionalyogafootba92462 жыл бұрын
Grazie mille💪
@pinoty15972 жыл бұрын
@@foryoufunctionalyogafootba9246 Crossbar veronica fenomeno ma bastaaa I bambini che guardano sti video cresceranno male Vedi che esistono i settori giovanili Il settore giovanile è bruciato per colpa di questi social che sono diventati ormai allenatori procuratori I social hanno rovinato il divertimento di giocare a pallone sotto casa passano il tempo a fare ste cazzate
@foryoufunctionalyogafootba92462 жыл бұрын
@@pinoty1597 ciao Pino, ovviamente nessun social potrà mai sostituire i benefici delle partitelle in strada o gli allenamenti in campo con la squadra. Si tratta comunque di esercizi che possono essere fatti per migliorare anche quando non ci si riesce ad allenare con la squadra o quando si vuole fare un lavoro supplementare. Ho giocato anche io a buoni livelli e ti assicuro che il semplice allenamento con la squadra non basta se si vuole arrivare tra i professionisti, da giovane passavo ore e ore anche da solo al "campetto" ad allenarmi e questo mi ha fatto raggiungere le mie soddisfazioni. Sono d'accordo con te che il social può essere negativo a volte, ma dipende sempre come viene usato.
@CarlosAndreaMancini2 жыл бұрын
QUESTO MURETTO CHE UTILIZZI PER FARE LE ESERCITAZIONI,E' QUESTO MURETTO INTORNO A QUESTO CAMPO MI RICORDA " LA GABBIA" DI CORRADO ORRICO. COMPLIMENTI! TOP
@vigno87992 жыл бұрын
Ciao, in che categorie hai giocato?
@foryoufunctionalyogafootba92462 жыл бұрын
Ciao ho giocato soprattutto in D e C
@vigno87992 жыл бұрын
@@foryoufunctionalyogafootba9246 minchia sei bravo😅
@giuseppeparadiso65072 жыл бұрын
Ciao, ma come si farebbe per far cambiare i colori sul telefono? C'è qualche app?
@foryoufunctionalyogafootba92462 жыл бұрын
Ciao!!! Sempre nel nostro canale trovi un video che abbiamo creato apposta con i colori che cambiano a tempo!! Ti basta aprirlo a tutto schermo sul tuo telefono e lasciarlo andare mentre fai l’esercizio 😉💪
@antoniogennaro19652 жыл бұрын
Che ruolo giochi??
@foryoufunctionalyogafootba92462 жыл бұрын
Giocavo😄 ho fatto difensore e centrocampista
@mirkomoretti74992 жыл бұрын
Esercizi per tirare le punizioni uguali a Messi
@francescoluisetti232 жыл бұрын
Devo capire ancora la maledetta 😂
@francescoluisetti232 жыл бұрын
Sei il migliore ❤️❤️💪🏻⚽️
@francescoluisetti232 жыл бұрын
Sei un toro ❤️😂
@rayantakouri2102 жыл бұрын
🔝🔝
@ioebasta48592 жыл бұрын
Ragazzi personalmente 30 minuti sono troppi, il contenuto ci sta, ma deve essere detto in molto meno tempo
@foryoufunctionalyogafootba92462 жыл бұрын
Ciao, grazie per il consiglio, proveremo a fare una versione più breve! Si tratta di un video così lungo perché entriamo nei dettagli del gesto e degli esercizi 😁
@ioebasta48592 жыл бұрын
@@foryoufunctionalyogafootba9246 si ho notato, ma magari attirerebbe molto di più se fosse più corto
@tommasoscarpelli98962 жыл бұрын
Sempre il migliore, video top🔝
@foryoufunctionalyogafootba92462 жыл бұрын
Grazie mille!! Sono contento che ti sia piaciuto 💪😉
@rayantakouri2102 жыл бұрын
🔝🔥
@foryoufunctionalyogafootba92462 жыл бұрын
💪🔥
@ilfantasista10592 жыл бұрын
Ciao per regolarsi con le proporzioni della tavoletta tu quanto sei alto?? Che misura usi?? Tutti gli skimmy sono che si trovano su internet sono di qualità?? Grazie mille
@foryoufunctionalyogafootba92462 жыл бұрын
Ciao, io sono alto circa 1,90 Per lo skimmy in generale la qualità non influisce moltissimo in quanto è comunque gomma da gonfiare, però ti consiglio di stare su un prodotto a prezzo medio... Come misura dello skimmy va bene qualsiasi perché non dipende dall’altezza di chi lo usa, controlla solo il peso sopportato dal prodotto😉
@ilfantasista10592 жыл бұрын
@@foryoufunctionalyogafootba9246 grazie mille
@tommasoscarpelli98963 жыл бұрын
Sono 10 volte più legato di te ma ci ho provato😂😂😂
@foryoufunctionalyogafootba92462 жыл бұрын
Con calma io sono anni che lo faccio costantemente ormai😂 all’inizio non riuscivo neanche a toccare le punte dei piedi ahahhaha