KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу 297
Soltan.siavash
🔴تو قلمرو سلطان چ خبره؟
من سیاوش سلطانی هستم مربی بدنسازی و محقق علوم ورزشی
اینجا قراره آموزش تمرینات بدنسازی و نکات تمرینی و آموزش تغذیه ورزشی و وعده های رژیمی و همچنین آموزش مکمل های بدنسازی حتی مینرال ها اطلاعات کافی بدست بیاریم تا مسیر تناسب اندام برامون واضح تر و شفاف تر و ساده تر باشه و بتونیم با توجه ب شرایط خودمون بهترین انتخاب رو داشته باشیم
وعده های رژیمی رو یاد میگیرم تا از رژیم خودمون خسته نشیم
🔵لینک تلگرام برای ارتباط با من و دریافت برنامه👇
t.me/soltansiavashh
🔴 آیدی اینستاگرام جهت آموزش های کوتاه روزانه
Instagram.com/Soltan.siavash_badansaz
🟢 رو این لینک بزن و سابسکرایب کن تا آموزش ها رو ازدست ندی
kzbin.info/door/s8Ovd0OhaknmbFVclSfPSg
8:58
هنوزم تخـم مرغـت رو آبپز میخوری؟ بیا این کیـک هویج پر پروتئـین رو بخور.
16 сағат бұрын
9:46
چند تکرار بزنم تا عضله سازی کنم؟ تعداد پایین یا بالا؟
Күн бұрын
7:26
رفع افتادگی شانه و داشتن یک سرشانه عریض و پهن با 5 تمرین خـفن ک. نمیدونستی
14 күн бұрын
7:16
مکمل واجب برای بدنساز! معرفی. فواید و نحوه مصرف
21 күн бұрын
6:39
از سیـب زمینی تخـم مرغ آبـپز خسـته شـدی؟ ایـن مدلی بخور رژیـمی و خوشمزه..
28 күн бұрын
10:40
روزی چند تا تخم مرغ و زرده بخورم؟ ایا زرده تخم مرغ باعث کبد چرب میشه؟ #بدنسازی #تغذیه_ورزشی #تغذیه
Ай бұрын
9:31
چقدر پروتئین در طول روز بخورم تا عضله سازی خوبی. داشته باشم؟ #پروتئین #بدنسازی #sports #عضله_سازی
Ай бұрын
2:58
2 اشــتباه بزرگ در حرکت پــرس بالا سینه... اگه نمیدونی نزن... #بدنسازی #عضله_سازی #فیتنس #تمرینات
Ай бұрын
5:27
آموزش دسر پروتئینی بدوم مکمل وی اونم با تخم مرغ و میوه #بدنسازی #فیتنس #عضله #عضله_سازی
Ай бұрын
8:03
طراحی برنامه تمرینی 3 جلسه؟ با 3 جلسه بدنم ساخته میشه؟ #بدنسازی #عضله_سازی #فیتنس
Ай бұрын
7:32
3 حرکت برای رشد چهارسر ران و باسن تو منزل بدون وسیله #بدنسازی #عضله_سازی #فیتنس
2 ай бұрын
9:43
خواب راحت و رفع مشکل بی خوابی با این مکمل و راهکار ها #بدنسازی #عضله_سازی #ریکاوری #خواب_راحت
2 ай бұрын
7:50
حجم نمیگیری؟ این شیک پروتئین رو بخور راحت حجم بگیر
2 ай бұрын
6:07
این 4 مکمل رو همیشه بخور اگر سنگین #تمرین میکنی. #بدنسازی #عضله_سازی #تمرینات #فیتنس
2 ай бұрын
11:43
میخوای حجم بگیری؟ میخوای عضله بسازی.؟ این ویدئو واجبه.#بدنسازی #عضله_سازی #فیتنس #تناسب_اندام
2 ай бұрын
4:43
پرس #سرشانه #دمبل رو اشتباه میزدی. آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل
2 ай бұрын
8:58
غـذا واجب تره یا مکمل؟ کدوم مکمل در اولویته؟ #مکمل #بدنسازی #عضله_سازی #فیتنس
2 ай бұрын
8:52
کراتیـن ایرانی یا خارجـی؟ آنـباکس و تحلیل و بررسی #کراتین ایرانی pnc شرکت کارن #مکمل #بدنسازی #عضله
2 ай бұрын
5:52
پروتئین ارزان قیمت mpc و تجربه من تو استفاده از یک دوره از این مکمل #مکمل #بدنسازی #عضله_سازی #فیتنس
2 ай бұрын
9:41
از تخم مرغ آبپز خسته شدی این نان پروتئین رو امتحان کن #بدنسازی #عضله_سازی #فیتنس #تغذیه
3 ай бұрын
12:07
ســنگیـــن بزنم با تعداد پایین یا سبک با تعداد بالا؟ کدوم براب عضـــله سازی خوبه؟#تمرینات #بدنسازی
3 ай бұрын
5:38
کراتـــین نخووور اگر نمیدونی ک با کافئین و ریزش مو چ ارتباطی داره #بدنسازی #عضله_سازی #کراتین #مکمل
3 ай бұрын
11:50
چند جلسه در هفته تمرین کنم تا عضله بسازم؟ با توجه به سابقه تمرین و شرایط زندگی #بدنسازی #عضله_سازی
3 ай бұрын
5:54
حرکت نشر جانب اشتباه میزدی !!! آموزش حرکت نشر جانب با مثال تصویری در ویدئو #بدنسازی #عضله_سازی
3 ай бұрын
6:52
این ۳ اشتباه رو هیچ وقت نکن چون کیفیت تمرین رو ب شدت کاهش میده..#بدنسازی #عضله_سازی #فیتنس #تمرین
3 ай бұрын
6:50
اموزش حرکت ددلیفت رومانیایی. ددلیفت برای پشت پا د باسن فرق داره #بدنسازی #باشگاه #عضله_سازی
3 ай бұрын
7:00
اگه گرمنمیکنی تمرین خوبی نداری. آموزش گرم کردن قبل تمرین بدنسازی. #بدنسازی #عضله_سازی
3 ай бұрын
9:37
بهترین نوع کراتین و بهترین زمان مصرف...بارگیری بکنم یا نه ؟ چطور بارگیری کنم؟ #کراتین #بدنسازی #عضله
4 ай бұрын
8:51
کمبودویتامین D چ عوارضیبرای ما داره؟ چرا مصرفش واجبه برای همهافراد #بدنسازی #عضله_سازی #فیتنس
4 ай бұрын
Пікірлер