honnan tudok venni önfejleszto konyvet?

A gondolkodásmód is sokat számít,miről mit gondolsz...olyan embert kövess,akikre felmézel...

A zöld teában TEIN van ami csak hasonlít a koffeinhez, lassabban hat de tartósabb, és valóban sokkal jobb mint a koffein

Azért van a videóban pár igazán nagy hülyeség. Pl. nyáron mikor folyamatosan 35-40 fok van próbáld meg lehűteni a hálószobát 19 fokra, és úgy aludni. A leg erősebb és leg egészségesebb embereknél is garantált a megfázás.

Nem érdekel

Akkor szólj, ha ezt sikerült elmagyarázni az újszülött gyerekemnek meg a napi 14-16 óra munkának. 😂 az elalvással nincs gond. Ülve, vezetés közben, bárhol és bármikor. Csak kipihent nem leszek.

Az akkor miert van, hogy a felesegem lefekves elott egy oran at nezi a tv-t a haloban es o jol alszik, es en nem?

Kell pár óra jo szex és utana már lehet jot aludni bárhol barmikor....

ez azért történt ,mert egy balfasz volt a főnöke , aki jobban értékel egy dumagépet mint egy jól dolgozó munkavállalót .

Gondold el milyen érzés éjszakai műszakban élni :D

Tényleg működik! Másodszor alszom el ezen a videón.

Ezekkel a rajzokkal, irással, gyerekes!!

17 percből maximum 2 hasznos a többi mellébeszélés

A 8:59-nél elhangzott "legpontosabb alváselemző eszköz" pontos neve érdekelne, szeretnék utána nézni mit tud ez az alváskövető. Köszönöm.

Sok kutatás után sajnos én is erre jutottam: a leghatásosabb módszer a hőmérséklet csökkentése. Fekszem a 29 fokos szobában...nálam valahol 26 foknál van a határ. Ilyenkor nyáron még klímával se tudom 27 fok alá hűteni 😕

0:23 Azt hittem, azt fogod mondani, "hogy soha többé ne ébredj FEL".

Köszönjük!

És mi a helyzet az "éjfél előtti alvással" ?? Erről is sokat beszélnek a cirkadiàm ritmussal összefüggésben. Számomra az egyik kulcs a koránfekvés volt. (Fél-10-10)

Tetszett a videója, csak egy dologról nem beszélt, az esti gondolatok kikapcsolása… nekem nagyon jól bevált, amikor egy gondolat halmaz van a fejemben, akkor csak azt mondom magamnak hogy holnap megnézem a problémáimat.. kész. Jól bevált…🥰💕 tudok aludni

Weöres Sándor: Aludj, aludj Aludj, aludj... érted jön majd új tejjel a holnap. A szélben a sürgönypóznák álmosan dúdolnak. Alma, alma... álmod csupa édes ízet hozzon. Hársfa, hársfa... álmod mint a hársfa illatozzon.

Nagyon jo a video jo a munkad

En nagyon rosszul alszom etol napkozbe rosszul vagyok

❤ koszonom

Esténként egy felesz tiszta szilva páleszt ozt minden oké!

Koszonom

"...a reggeli ébredést követő 30-60 percen belül napfényben tartózkodunk..." Sok sikert hozzá télen reggel 4-kor kelve :) Érdekes és hasznos volt, viszont semmi újat nem mondott számomra. Ezt most nem tudom hogy szerencsére, vagy sajnos :)

Szerintem én csinálom a legjobban. Nem kávéztam még soha életemben és nem is fogok. Mégis magamtól ébredek fel korán, és nem vagyok fáradt. Minden nap biciklizéssel indítok. Persze nyilván hazafelé munka után fáradtabb vagyok, de ez betudható a fizikai munkának is. De az aki egész nap fáradt, az nem csinál jól valamit. Általában azt rontják el, hogy nem fekszenek le időben, elcseszik az időt mindennel. Ha tartanák magukat egy rendszerhez, akkor az meghálálja.

Ha van munka helyed ès utalod munkát vagy a főnököt vagy valamelyik kollègát kat akkor se bírsz mert tudod hogy megint sz napod lessz holnap de muszáj bemenned

NA ÉS A JÓ SZEX, AZ ESTI ZUHANY UTÁN ❓TUTI HOGY REGGELIG ALSZOL❗🕺💃🍷

ÁLMOS LETTEM 🥱✨🌙🛌

Elhízás ha nemalszunk?? De jó is volna... Ha rosszul alszok,rögtön fogyok.. Szerintem ha elégséges fizikai munkát végzünk, biztosan hogy jobban alszunk.. Nem kell ezt így túlkomplikálni... Semmi újat se hallottam.. Japán tudósok megállapították, hogy a reggeli felkelés után minimum 2 óra elteltével szabad csak fizikai aktivitást végezni..

melyik alvásfigyelő órát ajánlotta? nem értettem

Nyáron aludj 15-19 fokban. Ja. Biztosan. 🫣😳😂

P

🎉p

Ez koppintas.magad add ne mas faszaval vered a csalant?

kimondottan jo a tartalom, szuperek a rajzok! 🙂

Egy nagyon fontos dolog kimaradt: a helyes taplalkozas!!!!!!!!

Rengeteg kutatást cikket meg blabla.... Inkább rengeteg idegen nyelvű videóból loptál... Majom...

Köszönöm a videót! Nem vagy semmi, hogy ennyit kutattál a témában!

A 06:00 percig csak a bullshit megy, onnan van valami értelme megnézni.

Akkor leszel szives Angliában hajnal ötre menni dolgozni.😘

Du. szabad aludni 3-4 órát? Van hátránya?

Az első 1.5 perc leírás rám is illik, de én 54 éves vagyok. Lehet, h nekem már nem fog rendbejönni az alvásom.

És aki állandó éjjelben dolgozik,mint én is évek óta?

Üzleti titkokat, bizalmas információkat egy hozzáértő cégvezető sosem fog megosztani még a legjobb barátjával sem. Egyrészt sokszor a munkaszerződésekbe is beleírják, hogy a cég dolgozója köteles a tudomására jutott üzleti titkot megőrizni, még felmondás után is, másrészt büntetőjogilag is felelősségre vonható, aki üzleti titkokat kifecseg, ugyanis ezzel megkárosítja a céget, ahol dolgozik. Az pedig, hogy egy cégnek mennyi profitja volt az előző évben, nem tartozik senkire, főleg nem egy potenciálisan konkurens vállalkozóra. Remélem azt senkinek sem kell magyarázni, hogy miért káros az üzleti titkok és bizalmas információk kifecsegése. Alapvetően még a saját keresetedet sem volna szabad elárulni senkinek, mert bizalmas információnak számít.

Sok sikert a munkájához. De le kell írnom, hogy a nyelvünkre vigyázzunk jobban ! A nyilvánosság kötelez. Éneklő, rossz hangsúlyú beszéddel sokat árthatunk azoknak is akikhez épp beszélünk Hiszen lassan már csak ez marad nekünk, a nyelvünk.

Ilyen szar videót rég láttam 🤬😡😤 nesze semmi fogd meg jól… remélem értékeli az algoritmis a dislikeomat.

Miért kellene a gazdagságra törekednünk? Magyarázd már meg ezt is legyél szíves! Ha mindent így csinálsz, akkor sem leszel gazdag. Ahhoz kockáztatni kell. De ezektől szerintem sokkal többet ér, hogy olyan célokat tűzz ki, amit el is fogsz érni, akkor nem sérülsz lelkileg. Én a szegénységet tűztem ki célul, össze is jött :). De ha sikerül is gazdagnak lenned, akkor azzal már meg is sérült a lelked, még ha nem is veszed észre! A világ nagyon rossz irányba halad, az ilyen és hasonló törekvések miatt. Nézzük meg Orbánt és klánját: Sikerült gazdagnak lennie mindenki kárán különböző trükkökkel? Aha, de milyen áron és ami szintén fontos: mire fogja használni? Mert arra már egyetlen gondolata sincs! Nem értem, hogy miért kellene több pénzt felhalmozni, mint ami egy átlagos élethez szükséges? Pl. egy autó miatt? Kivétel nélkül mélyen elavultnak tartom mindet akár 100 millió dollár értékig. Ház miatt? A legfejlettebb házak a földházak, még fűteni sem kell őket igazából. Utazás miatt? Még veszélybe is kerülhetsz emiatt. Szóval először el kellene gondolkodni, mielőtt nekiállsz mindenkit átverni, hogy az ő pénzüket a sajátoddá tedd úgy, hogy nincs is igazán szükséged rá.

Én azt tapasztaltam, hogy amikor lefekvés előtt felhúzom az egyik ablakomon a redőnyt kb a feléig az nekem segít. Mert így reggel a fokozatosan erősödő beszűrődő fény kellemesebbé teszi az ébredést, mint a vak sötét, majd a hirtelen fény mikor normál esetben felhúznám a redőnyöket.