жаль что Виталя пропал )))

Excellent montage vidéo 👍🏻😎

чё-то ты странно прогреваешься, начиная с максимума и опуская вниз не в ту сторону лесенка

Разбудили

Виталий расскажи как накачать широкие спины

Как вы накачали широкие спины

Привет 🤝 на моменте времени 12:37 элемент называется: «австралийские подтягивания» ?

Ролики хорошие,нг 3 года назад последнее видео

Всё отлично и доходчиво объяснил.Большое спасибо.Качественно ,приятно было смотреть, И слушать

Респект,чувак!

Мертвый уже канал к сожалению.

Este tipo es una verdadera máquina 💪😎

Виталик, попробывал, огонь 3 одхода на турнике, брусьях и отжимания, вчера, а сегодня все болит как будто фуру с мешками разгрузил. Делал так же как ты показывал. Грудь распухла и болит

потмоу что надо сесть на химарик как ты

Как долго ты тренируешься в этом видео?

Все круто. Буду по этой технике показывать сыну.

Все понравилось. Только почему то картинка не совпадает с озвучкой.

В видео правильно подмечено о технике и чистом исполнении упражнений...вся суть не в колличестве повторений, а в их качестве. Именно этим сделал себе невероятную грудь и прекрасные трицепсы...на одних только брусьях, а так же заметил, не плохо развивается и верх груди при подтягиваниях на турнике... Правда к таким результатам пришёл не сразу, всё постепенно не спеша... На данный момент на брусьях в спокойном темпе, чисто...ровно, три подхода по 40 раз, отдых между подходами строго по 2 минуты... Это просто моё упражнение в отличии от турника...хотя и подтягивание так же обожаю.

Виталий, классное видео и информация... Интересные тела с развитием мышц у людей... У вас огромный бицепс, плечи, спина... У меня наоборот, огромный трицепс, грудь, спина... Так же предпочитаю именно тренировки с собственным весом, пресс так же не качаю...он сам по себе присутствует как у вас...

Очень понравилось так отжиматься!Благодарю)

Главное надо было сказать - ребята не забудьте о фарме, остальное все чепуха же

Подтягивания не чистые !с рывками чистые ты не сделаешь на раз и восемьдесят

Согласен...проверено.Спешка не нужна...все под контролем.Про резиновую петлю хорошо сказано...спасибо.

Нада кушать протеин и всякую химию что бы на качаться

Кажись я в холостую тренил до просмотра этого ролика. Лайк, подписка.

Мне 14 я начал подтягиваться я был жирным сейчас тело ровное быстсыпсы приличные и прес есть и это всё я сделал на турниках

666

Хочу сказать одно ребятам кто любит железо и в общем тренировки если всякие тренировки подходят таким как мезоморфам эндоморфан то у эктоморфов все по другому я никак не мог и даже сейчас не могу толком набирать мне 30 и я вешу 60 что я понял и всех экспериментов которых я делал на себе если ты эктоморф первое что я сделал перешел на тренировку в один подход на упражнения до конца это если с железом в неделю один рас одна группа первый вариант хорошего набора массы второй вариант если же со своим весом в один подход упражнения но каждый день только так можно набирать хоть какую то массу экту..., в этом я точно убедился если со своим весом решите сделать типа как с железом в неделю один рас я уверяю вас хоть миллион подходов на упражнения существенного прибавки скорее всего вы не получите

я не могу говорить пустых слов и 33 минуты пустых слов, это шедевр

Привет, у меня вопрос а если хват на подтягивания другой"бабский" как говорят, разница есть?

Виталий сильно задираешь подбородок. А от тебя как от топ атлета номер - 1 хочется видеть техники чистой

я не могу накачаться потому что не могу заработать денег на жрачку 6 раз в день нормальной еды, квартплату, семью плюс сон нормальный упражнения это конечно хорошо, но пока нет предварительных условий - можно даже не начинать, выхлоп будет полностью нулевой

Девушка на видео которая делала подтягивания на смартфоне, она качала трицепс упражнения,не подтягивания заметно

Пиздабол🤣 надо просто сказать "Вы не накачаетесь потому-что не интересуетесь ФАРМОЙ!!!"

сложившийся человек высказал аргументированние мнение , мне понравилось

Ты крут, я попробую твою тренировку

вау. я уж подумал очередной инфоцыган типа дёмина, начнет затирать про "вы просто не активируете рост а как я вам бесплатно не скажу", а тут оказывается контент!

Виталий,ты молодец 👍

Fan morocco 🇲🇦 your are the beast

Подскажи, пожалуйста, какой перерыв между подходами рекомендуется для максимальной гипертрофии мышц? Достаточно ли минуты после обычных и 2х после суперсета (брусья+турник или другие вариации)

Всё-таки вы машина Дядь Вить 👍💪🏻

Век живи, век учись. Спасибо.

Виталя красава, молодец!!!

Что-то я худею . Я не совсем понимаю ,ты делаешь и в обычной технике и в такой? А как например если ты можешь 40 раз подтянуться то 8 в такой технике будет давать прогресс ?Звучит как бред

Обязательно перед такой тренировкой "РАЗОМНЯТСЯ" . Что это за слово такое? "РАЗМЯТЬСЯ"!!!!!!!

«Можно накачаться 100 кг штангой, но нельзя накачаться пустым грифом» Виталий , спасибо огромное за контент , сам тренируюсь 10 лет и только недавно начал понимать значимость времени под нагрузкой хоть и знал это в теории , но ведь основа у тебя все равно лежит в ТЯЖЕЛЫХ ВЕСАХ. Если условно взять два одинаковых человека и оба будут тренировать Жим лёжа , только один будет гнаться за весами а второй будет работать с 50 кг на ощущениях. Через год-два первый будет больше второго. И первый сможет взять 80-90-100 и сделать их качественно лучше чем это смоет сделать второй . Второй скорее всего вооьще не возьмёт ( не осилит) тяжелый вес. И правда тут где-то по середине. Отягощения нужны , но терпеливые медленный подходы нужны тоже . И наверное чем Больше опыт тем большее значение приобретает качество выполнения упражнения .

Нет цели накачаться, есть цель стать очень сильным в таких движениях как подтягивания и отжимания на брусьях

Bro can you make English translation

А ноги у тебя накачены?

Почему я тебя не видел в Рд...🙃 ты прям другой совсем, ты меня ВДОХНОВЛЯЕШЬ а не мотивируешь. Прям хочу равняться на тебя!