ПОЧЕМУ Ты не можешь накачаться? ПРОСТАЯ ПРАВДА

Простая правда, почему вы не можете нарастить мышечную массу занятиями с весом собственного тела! Простая правда о которой забывают начинающие атлеты.
Insta: vitaliy.feschuk
Программы тренировок: vitaliy-feschuk.myshopify.com/

[@VitaliyFeschuk]

Просто, информативно и без пафоса) Жду отзыв

[@saansaanov8491]

Vitaliy Feschuk спасибо тебе за честность.

[@VitaliyFeschuk]

saan saanov спасибо за отзыв!)

[@alfacool3666]

А Арчо не прокомментировал 😂😂👍

[@VitaliyFeschuk]

ALFA COOL намёк понял)) Марафоны по накачке бицепса делать не буду))

[@alexandrzaradiuk1417]

Прямо и правда, что может быть лучше

[@workout_dinamika3294]

Пожалуйста снимай видео чаще. Кто за like

[@moov1ek859]

ХХаххаха меня убило что в старых видео он ничего из того что тут показал сам не делает, негативных фаз нет, при отжиманиях расставляет широко руки, короче не знает уже что снимать,вот и хуйню нам подносит

[@qazaq9063]

@@moov1ek859 Я советую тебе ПЕРЕСМОТРЕТЬ видео.

[@VitaliyFeschuk]

@@moov1ek859 такую тренировку я делаю не часто, об этом сказал в видео! Я больше тренируюсь для силовых и выносливости + элементы сейчас!

[@art_means_artificial]

подписчик на 3:50

[@par1s_hilton55]

400 отжиманий делают атлеты , кто то делает 600 , и только с идеальной техникой 1500 раз отжимается Давидыч

[@Warlock-w]

ооо, этот Давидыч такой тоооолстенький ))

[@user-qx9jz4hh9i]

Давидыч король воркаута )

[@user-kv4jl6xh5r]

Per1s _ Hilton щ

[@user-wv8lr5jv5f]

Лайк

[@bvxa2579]

Рекорды Давидыча еще не побиты

[@exstrimer5061]

Хоть кто-то уделил время на позвоночник..... Спасибо.

[@moov1ek859]

ХХаххаха меня убило что в старых видео он ничего из того что тут показал сам не делает, негативных фаз нет, при отжиманиях расставляет широко руки, короче не знает уже что снимать,вот и хуйню нам подносит

[@kosiachok_fm]

@@moov1ek859 он занимается не накачкой, а установлением рекордов, поэтому и халтурит в некоторых моментах, он сам в видео сейчас это сказал. Лифтёры тоже при жиме лёжа, к примеру, мостят дико, чтоб уменьшить амплитуду, хотя по факту, для накачки мышц это ни к чему.

[@threeworlds4114]

Мое уважение! Благодарю что снова начал снимать видео. Хорошо получаеться!

[@lenarzinnatullin7485]

Вообще улёт , давай больше всякие тренировки для разнообразия , видос полезный спасибо , лови лосося

[@moov1ek859]

ХХаххаха меня убило что в старых видео он ничего из того что тут показал сам не делает, негативных фаз нет, при отжиманиях расставляет широко руки, короче не знает уже что снимать,вот и хуйню нам подносит

[@user-ko8cm6ju2d]

Ну Бля мужик он на турнирах качается так ведь всю массу он набрал в зале

[@user-dc4oh3to6b]

Спасибо старина! Всё по делу. Успехов тебе)

[@serjiomukhamedjanov6410]

Спасибо за науку,а сними еще ролик про правильные приседания,пожалуйста!

[@mistik8450]

итог таков, ребятки, кушайте, не бухайте не курите, спите и треньте медленно и уверенно, технично на качество а не на количество, делайте по две группы мышц в день, ноги и плечи отдельно и будет вам счастье..терпение и труд как говориться)) всем респект! автору спасибо!

[@VitaliyFeschuk]

Кирилл Ломакин огромное спасибо за отзыв!)

[@user-yt4jq2vl5c]

Пожалуйста снимай больше контента ! Любые программы, упражнения лично от тебя. Да и просто наблюдать за тобой в кайф)

[@VitaliyFeschuk]

Ободов Артем спасибо огромное!)

[@vladrudiy344]

Никогда не мечтал накачаться на турнике, мне просто нравится заниматься...

[@tripio774]

Эт точно_))

[@t1ltmare]

Годнота! Теперь только так буду подтягиваться. Спасибо, Виталий!

[@pyrrolidinvalerophenone316]

Отлично! То что надо! Видео информативное, качественное и приятное. Я многое взял на вооружение. Теперь мои тренировки будут качественнее. Виталий, спасибо!

[@alfacool3666]

Очень интересно и верно , побольше таких видео!)

[@moov1ek859]

ХХаххаха меня убило что в старых видео он ничего из того что тут показал сам не делает, негативных фаз нет, при отжиманиях расставляет широко руки, короче не знает уже что снимать,вот и хуйню нам подносит

[@alfacool3666]

@@moov1ek859 к тем видео ,в которых он учит прокачке он это и рассказывал, а если бы ты был подписан на его инстаграм ,то знал бы ,что все что он говорит здесь реально использует.

[@hellboy1427]

Братан, спасибо за исправление моих ошибок, с этих пор я выполняю только правильно, и главное качественно...жду следующего релиза!

[@fanirodgersbabalikov8204]

Интересно... попробую этот метод, спасибо .

[@user-ry5sw7jv4o]

Круто! Рассказал то, о чем никто не говорит. Все доступно и понятно. Спасибо за видео)

[@mentor236]

Очень информативно! Вопрос-просьба: расскажи, пожалуйста, о тренировке на плечи с таким же акцентом!

[@gypsy5397]

Обязательно попробую. Спасибо 👍👍👍💪💪💪

[@eXpLeeN]

Я попробовал и охренел. СПАСИБО! Красавчик!

[@kotorezzz5574]

Всё по делу, бро 👍🏻 Приятно смотреть/слушать. Продолжай снимать подобный информативный контент. 💪🏻😤

[@gemini699]

Шикарно объясняешь. Спасибо)

[@user-lc8bt8hs9u]

Очень круто,все понятно,и информативно,респект💪

[@user-oo6wf1hc8m]

Виталий, приветствую!!! Я просмотрев этот видеоролик, категорически ничем возразить не могу, всё объяснено просто, доходчиво, а самое главное правильно с точки зрения биомеханики. Я больше работаю не на объём, а на силовую выносливость, поскольку я в прошлом боксёр, но в плане наращивания мышечной массы всё безупречно.

[@bt1316]

33 минут и никакой воды,👍

[@Caesarusss]

Самый топовый видос по накачке/тренировкам на турниках. Лайкос,Виталя,огромный лайкос👍

[@art_means_artificial]

подписчик на 3:50

[@kogo-4ego]

Очень полезное видео. Спасибо и удачи во всех начинаниях 💪

[@mackmell]

Очень толково объяснил! Благодарю!

[@vadimtsvetkov5718]

Хороший совет для новичков. И для тех кто немного подзабыл !) Стараться работать не на количество а на качество!

[@__9__diman__9__33]

Приятно было смотреть, все честно по делу говорил, давно таких не встречал. Мужик у тя отличный характер. Удачи!

[@dimasilnyidimasilnyi6014]

наконецто дождались жги дальше чувак

[@user-ki2yx9wf4l]

Подскажи, пожалуйста, какой перерыв между подходами рекомендуется для максимальной гипертрофии мышц? Достаточно ли минуты после обычных и 2х после суперсета (брусья+турник или другие вариации)

[@zufi7831]

Мне понравилось, информация просто самая полезная!

[@blackradler01]

Информативно,видос топ😎👊💪

[@user-bq6ni7te7h]

Спасибо, Виталик! Очень познавательно и по делу) В своих тренировках ты используешь железо, я имею ввиду тренировки в тренажёрном зале?

[@GamBitt777]

Спасибо за видео!)

[@yurasapoznikhov2559]

Молодец братуха!!! Можно и нужно получать результат и кайф от простого от того что всегда под рукой!!!

[@fear.3505]

Виталий видос бомба . Можно такой же информативный но про стритлифтинг . В ТОП !!

[@nature5585]

Очень класно, давай еще видосы!

[@nero7299]

Спасибо, очень познавательно! Это офигенно 👍✊✊

[@stanislawkotov8230]

Не знаю, на легке посмотрел. Молодец, что прорвало!) я за информативный контент

[@veraksha08]

Дядя ты лучший \m/ ? спасибо за то что делаешь!!

[@user-tp4ir4oc7l]

Виталий!Просто красава,жду с нетерпением следующее видео.Завтра попробую такую тренировку.Просто ТОП!

[@treydervad]

После такой тренировки реально чувствуешь прилив сил а не упадок как обычно у многих после тренинга.

[@TANGO-kf2vf]

*Очень хорошее и информативное видео, большое спасибо)*

[@user-fi5hl5ut6u]

Спасибо Виталик!!! А то через одного подтягиваются по 20 раз и отжимаются по 100, а внешний вид, так себе. Эту тему в книге "Тренировочная зона" хорошо Пол Вэйд осветил. Благодаря тебе, надеюсь, до многих дойдёт наконец, что не только, и не столько, количество повторений играет роль, сколько их качество. Ещё раз благодарю тебя!!!

[@user-yk3zk1yg6h]

Спасибо! Очень годные советы! Сократил кол-во повторений в двое ,а чувствую себя ,как с доп. весом делал) Очень не привычно прожиматься )))

[@viki_show8950]

Круто спасибо за видос ждём новых

[@blackflame5125]

Спасибо тебе большое! 💪

[@user-ok7me6jq4c]

Все четко и по делу, красава

[@z_a_h_e_r_a_s_h_i5056]

Ошибка номер 1 у новичков-это не понимание того что есть тренировка. Когда он занимается на турничках у него в голове лишь одно- увеличить количество повторений. Но все забывают о том, что не количества повторений тренируют мышцу, а нагрузка и время под нагрузкой.

[@pavel_silentium]

Как сделать лучше? Как реально увидеть результат?

[@z_a_h_e_r_a_s_h_i5056]

@@pavel_silentium тренироваться регулярно. Необязательно сложно. Не пропускать ни единого дня.

[@true_warrior69]

Очень полезное видео. Все делаю правильно за исключением некоторых моментов. Буду работать над ошибками. Спасибо! 👍

[@user-eo9kz8ru9d]

Очень информативно, спасибо

[@user-ld1rg8hz5q]

Спасибо за инфу! Видосы редко, но метко)

[@moov1ek859]

ХХаххаха меня убило что в старых видео он ничего из того что тут показал сам не делает, негативных фаз нет, при отжиманиях расставляет широко руки, короче не знает уже что снимать,вот и хуйню нам подносит

[@user-ld1rg8hz5q]

@@moov1ek859 видео раз в 2 месяца. Конечно, снял что попало - 100%. Головой думай. Было бы желание снимать что-то на ютуб - клепал бы каждую неделю. Человек опытом поделился, а то что он этого раньше не показывал, не значит, что этого не было. Знаю лично Виталика и почти каждая тренировка на улице проходит а таком стиле. Суть в том, что тебе дали информацию, а ты уже решай, что с ней делать. И вместо того, что бы плеваться в комментариях, испробуй на себе и делай выводы.

[@user-si2cc6jl4k]

Нужно хорошо впахивать, хорошо и достаточно отдыхать и хорошо кушать. Ну и не нервничать по пустякам

[@MrDonGeorgeO]

Это невозможно на этой планете)

[@beznachala]

@@MrDonGeorgeO к этому нужно стремится. Поэтому кОчки не ходят на работу , только в зал.

[@555Hammers]

Хорошо что подробно объясняешь, по другому никак.Техника выполнения имеет огромное значение.Спасибо 👍

[@iterni2879]

Полезный , информативный и качественный видос , делай видео чаще , не раз в пол года)

[@pashapimenov2219]

Слышал об этом тысячу раз, но именно из этого видео подчеркнул и осознал, что ли В общем открыл глаза, лайк, подписка

[@ViktorAbramov.]

То чувство когда ты правильно делаешь отжимания💪

[@EAZY_LIFE]

Спасибо тебе за важную информацию, сегодня обязательно попробую !

[@romanmerkulov830]

Спасибо. Круто рассказываешь и доступно

[@user-tf4ud5ze5e]

Когда показываешь технику даже музыку в видос не надо вставлять и Виталий делайте больше видео они очень интересные и даже не скучно слушать

[@user-yl9kg8yz1b]

Сними пожалуйста обучение по подтягиванию на 1 руке.В топ чтобы Виталий увидел.

[@user-gl1fw8zr3u]

Он тяжелый, врят ли он сможет

[@kosiachok_fm]

@@user-gl1fw8zr3u он умеет

[@user-zq6tl5rw2d]

спасибо,очень полезно!

[@erna2339]

Спасибо, Виталя!

[@as6926]

Вообще ролики по полчаса не смотрю, но это видео было очень занимательно. Подписка и лайк!

[@evgpanas9762]

Очень интересно а как оторвал правую грудь? Неужели на турнике? Скорее всего на гориз скамье с огромным весом и на хорошем фарше

[@user-ye3ju2kg9h]

На брусьях с весом 140 кг.

[@ose6034]

Скажите если я хочу увеличить отжимания, подтягивания и брусья то мне лучше делать с 4-мя секундами негативной фазы и 1 сек взрыв или делать 1/1 секунды? Или как мне увеличивать их одновременно тренировками в неделю?

[@user-yo2ov9ci1t]

Красавчик! Все доходчиво и информативно!!!

[@user-rz8hc2hb4i]

Ты молодчина. Но нахрена тебе кепка? Лайк.

[@user-hd1tq7hv6l]

Чётко, сними пожалуйста видос, как подтягиваться до пояса, как именно развить такую взрывную силу, какими упражнениями

[@user-kj7ir9dd8u]

До пояса это не подтягивание, а выход силой.

[@D.M78]

Доп.вес

[@user-bl6ju3jm7w]

Виталий здравствуй,у меня такой вопрос.Я сторонник работы с собственным весом но переодически потягиваю железки,так вот хотелось бы узнать при работе ну допустим с гантельками так же желательно тянуть мышцу на негатив? Заранее спасибо!

[@molfar9813]

Можна ли накачатса с помощью трубчатых эспандеров и спорт площадки? Стаж тренировок 2 года имеется, занимался всё время либо с гантелями, либо с собственным весом. Теперь в связи с переездом в общагу ищу альтернативу.

[@user-rm2qy4eb9e]

«Можно накачаться 100 кг штангой, но нельзя накачаться пустым грифом» Виталий , спасибо огромное за контент , сам тренируюсь 10 лет и только недавно начал понимать значимость времени под нагрузкой хоть и знал это в теории , но ведь основа у тебя все равно лежит в ТЯЖЕЛЫХ ВЕСАХ. Если условно взять два одинаковых человека и оба будут тренировать Жим лёжа , только один будет гнаться за весами а второй будет работать с 50 кг на ощущениях. Через год-два первый будет больше второго. И первый сможет взять 80-90-100 и сделать их качественно лучше чем это смоет сделать второй . Второй скорее всего вооьще не возьмёт ( не осилит) тяжелый вес. И правда тут где-то по середине. Отягощения нужны , но терпеливые медленный подходы нужны тоже . И наверное чем Больше опыт тем большее значение приобретает качество выполнения упражнения .

[@addressmodel2121]

Вы написали: ".. только один будет гнаться за весами, а второй будет работать с 50 кг на ощущениях. И первый сможет взять 80-90-100 и сделать их качественно лучше чем это сможет сделать второй . Второй скорее всего вообще не возьмёт ( не осилит) тяжелый вес." - Это значит, что второму и не надо брать тяжёлый вес - он не преследует такую цель. Люди качаются с РАЗНЫМИ целями: кто то хочет быть просто всегда худым и жилистым, кому то хочется ходить с надутыми мышцами, а кто то качает мышцы исключительно для единоборств и такому человеку вообще по фиг какого размера у него будут мышцы и какой массы штангу он пожмёт.

[@user-rm2qy4eb9e]

@@addressmodel2121 я согласен что « чем бы дитя не маялось лишь бы не плакало» грубо сказал . Но все таки думаю 50 кг для мужчины даже худого и жилистого это слишком мало . Это усилия не диалекие от простых бытовых дел типо копания лопатой земли .

[@user-yo4ly7ls7x]

проблема не в том что люди не так тренируются а в том что не едят нихуя

[@ivsnpen9049]

Ты тоже привердкник жрать на массу и набирать килограммы дерьма вместо мышц?

[@lemonadejoe9036]

Тогда ходи на кухню, а не в качалку. Глянем на тебя через пол годика.

[@enrag3eu]

вообще он всё правильно сказал, питание это процентов 70 успеха (чистое питание)

[@LIK_HO]

@@enrag3eu забыл про отдых, не 70

[@lemonadejoe9036]

@@enrag3eu,ну, да, это ты Чарльзу Бронсону расскажи.

[@liorv7922]

Здравствуй. Посоветуй пожалуйста как лучше сочитать тренировки с утяжелением на набор мыш. массы и тренировки с весом собственного тела для увеличения выносливости. Спасибо.

[@user-ji1kz2xr6d]

годная информация лайк и подписка обезательно попробую бро ✊💪

[@user-ij4js1fs9w]

прочувствовал на себе твою тренировку....супер !!! всё горело...покажи тренировку ног....

[@SVO-ZOV-mochi-pindosov-banderu]

тебе порно смотреть противопоказано в таком случае))))))

[@alexmercer2845]

Ну да ну да, конечно, ты на фарме

[@isayevv2139]

Охх как ты ошибался

[@vladimir.bezrukavnikov.1855]

Красавчик, обязательно на заметку

[@idendied]

Очень ценная информация, спасибо за видео.

[@misterboy1710]

Неплохо так крылышки выпирают)))

[@hronomasterlogos309]

Употреби столько же-тоже выпирать будут.

[@imjusthere0706]

Hronomaster Logos хрхахахахахпх ты серьезно?😂😂😂😂

[@hronomasterlogos309]

@@imjusthere0706 нет шучу

[@ironfire3429]

Какие 600 отжиманий?! ДАВИДЫЧ 1500 ОТЖИМАЕТСЯ!)😂💪

[@Vitaly4funnylife]

павидлыч 1500... с очка и назад.

[@user-to5cv2si8e]

Попробовал,прочувствовал 👍😁можно ли делать такую тренировку два раза в неделю,и одну на силовую выносливость(на количество)?

[@pavelkulinich3354]

Спасибо за видео, земеля. Все четко и информативно.

[@user-uo5hl6oo1i]

Ооооо философию развёл!!! Проста за месяц не накачаешься вот и все!! Хожу 5 лет на турники, не питаюсь правильно, работаю в ночные смены, занимаюсь как хочу, без всякой херни неготивные позитивные, просто занимаюсь и все для здоровья, и мышцы растут.

[@beznachala]

Ему сегодня хайпануть хочется , а не через 5 лет.Вот не окрепшим умам и заливает . Пусть думают что мышцы от упражнений растут.

[@charles-valentinalkan5681]

Какого хрена "простая правда" растянута на полчаса?

[@osoznaniepeace]

😂😂😂😂😂😂😂

[@user-nm9jk9yo3g]

Спасибо большое за видео, очень важные вещи

[@alexandrlast3723]

красава, абсолютно солидарен с тобой,тоже часто смотрю на то как люди делают упражнения,смотреть больно,вроде подскажешь, покажешь, а они мимо ушей и делают как делали....это фиаско братан,а ты все хорошо показал рассказал без лишней пыли,чаще делай видосы.

[@mgara665]

Спасибо Виталя,ведь ты понимаешь маленькие детки гуглят как накачаться и видят видео 30 мин с максимальной полезностью(как у тебя),вместо этого они насмотрятся видео- "как накачать грудь за 5 минут" и потом дергаются на спортивных площадках и тресут с родаков бабки на протеин,потому что их "конфуций" экий Игорь Войтенко или тот же Арчо Морис , сказали им,мол это не наша программа хуйня а ты мало ешь

[@rothman1528]

Он в одежде РД. Нельзя в этом винить Игоря, он делает как раз таки правильно, и говорит как правильно (редко). Помню видео о том как накачать спину у него, там он говорит, что надо подтягиваться медленно, чисто подконтрольно, с акцентом на негативную фазу, напрягая и чувствуя целевые мышцы. Кнч шанс того, что школота запомнит именно это очень мал, но он хотя бы мотивирует начать, а с опытом поймут всё

[@slowmo4221]

Не правда Войтенко делает акцент на нигатве смотри внимательно ! Он так же делает отжимания и подтягивания !

[@slowmo4221]

@@rothman1528 Я о том же но ты все внятно разложил .

[@donmillion8740]

@Найдет и покарает а еще он впаривает говнопроги и галимый шмот. Лучше бы пездюки потратили эти деньги на абоник в спортзал и тренера, прогресса было бы гораздо больше, чем дергаться на турничках по программе воитель Амазонки.

[@user-uo5hl6oo1i]

Вас развелось уже блогеров, запутали людей уже. Правильно что не правильно.

[@Coffey3022]

@@art_means_artificial расист ! расист расист

[@user-vj8yo4yf9e]

Так не просто слушать их надо, а пробовать применять на практике, экспериментировать со своим телом, под себя программы искать. Но вобщеп парень правильные вещи говорит. Я тоже стал понимать значение негативной фазы и небольших весов.

[@nazicall2800]

Наконецто чтото годное

[@user-mr5ih3si9m]

Очень понравилось так отжиматься!Благодарю)

[@user-of7js5rx7t]

Гр нужно юзать😁💪

[@treydervad]

А при такой тренировке как раз он и вырабатывается.

[@user-of7js5rx7t]

@@treydervad Не в таких дозировках

[@treydervad]

Понятное дело :)

[@mgara665]

Никулин только не губи пацана,тему говорит)

[@GameisLive-is7ku]

@@_zombipig_24_ruso_o48 Хуже...

[@user-gl1hu2wl5e]

@@_zombipig_24_ruso_o48 ты про ВойДеньго-фамилии перепутал.

[@_zombipig_24_ruso_o48]

Сергей ЛА нет про Никулина, он же критикует всех, подряд, Апостол-проповедник хренов.

[@user-gl1hu2wl5e]

@@_zombipig_24_ruso_o48 ну ты и брехло...

[@borzand5096]

@@user-gl1hu2wl5e Никулин чмо завистлвое А все кто с ним тупое стадо

[@user-ft2wu5gc1n]

Грамотно,по существу,и по повторам раскидал понятно ,какие на массу и какие на выносливость !👍

[@ko4kkin36]

Супер, спасибо большое за такое информативное видео, подчеркнул свои ошибки, и теперь начну не гнаться за количеством, а буду соблюдать технику, а то застрял на отжиманиях жестко...

[@user-oq7mr5uk9c]

Энантат то когда колешь? до тренировки или после?

[@slowmo4221]

А в каких моментах или местах видно что он на фарме ?

[@shuander6941]

@@slowmo4221 наивный ты

[@slowmo4221]

@@shuander6941 Ну ладно я наивный но ты скажи где там видно что он химик ?

[@tacuk1]

@@slowmo4221 а разве не видно?) если не умеешь определять, то это твоя беда)

[@slowmo4221]

@@tacuk1 Да моя беда ! А ты скажи если такой умный!

[@nikechaos8735]

Ля, здоровый конь!!!!!!😎😎😎😎😎😎😎

[@MrDaimler80]

- Спасибо за видео!

[@nord7896]

Информативно, смотрел до конца)