"Las chinops" XDDDDDD Se dice dominadas supinas. Además de no hacer el ridículo con un idioma que no dominas, empiezas a dominar el tuyo.

Yo pensé que era the gref

Labura menisco con esa sentadilla

1 garchar , 2 bici , 3 leer

Uno de los mejores futbolistas de todos los tiempos pero solo es ejemplo para el mismo más seres humanos como el ahí nomas está tronado de la L cabeza a lo que llega el fanatismo

Buenisima amo la dominadas pero son las q mas me exigo

La extensión de cadera no la tocarías, yo pondría zancadas o sentadillas búlgaras antes

yo llevo mis palmas hacia afuera pero alineo los pulgares y se me hace mas comodo pero igualmente se siente un poco la incomodidad

Tremendo físico bro 💪🏻

Muy bueno 👌

Muscle ups, press plano, clean gaaa

uyyy que sentadilla más horrible

No lo sé, esas sentadillas fueron algo...

Cuanto tiempo tienes entrenando ?

Thegrefg?

Todos los ejercicios mal ejecutados 😅 tu técnica es mala y aun asi tienes buen físico muchas felicidades 🎉pero el tiempo te cobrara factura por eso saludos men!!

Jiu jitsu, muay thai y bicicleta serían mis 3

es idea mia o tiene senos?

Yo prefiero las Zancadas porque siento que trabajo mucho el cuadriceps y los glúteos. Aunque una pena por las pantorrillas e isquiosurales.

Y el abdomen i el cardio,me gusta el cardio mejor dicho me gusta correr viva el cardio

Prefiero aprender a defenderme que tener musculo innecesario

Tienes muy buenos canales! Cuántos años llevas entrenando?

Y porque no haces ejercicio de movilidad para tener movilidad en los tobillos?, digo yo, no sé

Tiene gynecomastia.

SBD

Dijo que esta tieso por solo trabajar tren superior 😂

Las flexiones esfinge son una mejor opcion?

Cambiaría las chin ups por dominadas normales para trabajar tmb la zona media de la espalda, los fondos por unas flexiones semideclinadas pata trabajar el pecho más uniformemente y no tanto el inferior como en los fondos, y cambiaría las sentadillas para cuádriceps tmb por unas convencionales con peso o unas búlgaras, para tmb trabajar más los isquios y glúteos ☝️🤓

Gran contenido 💪

Que ejercicios de 💩

Donde puedo conseguir esa barra para fondos y la otra de calistenia? Y cuanto seria el precio aproximado?

Yo cuando hago fondos me duele el esternón, supongo que mi tecnica es mala. Pero de verdad parecía que se me fuera a partir el esternón 💀

Pero siempre haces las mismas reps no habido sobrecarga progresiva haha

Chin ups , si haces espalda lo haces mal, no es el obejtivo

Grefg???

Isometricos de core?

Fierro carnal ❤

Yo hago 15 pull-ups y ya.

Entrenar solo cuadriceps se ve feo

Yo prefiero las mulatas

A mi se me hacen mas difíciles las dominadas para bíceps, que las de espalda

La cuestión es que pensar en hacer sólo tres ejercicios es un error, poner supuestos de “si tuviera que elegir…” habrá gente que vea esto que está comenzando y pensará por desconocimiento que es algo que hay que seguir como ejemplo y no es así. Hay que trabajar todos los grupos musculares y así no lo haces.

Yo puedo llegar a mas 35 pero luego te da fatiga llegar hasta 25 asi que lo optimo es ponerle peso como una mochila

Bro cuantas veces a la semana haces dominadas?

Saludos ya quiero empezar

En las lagartijas una mochila con peso no limita el rango de movimiento si fueran más concretos para informar sería mejor para que los novatos entiendan por lo demás en los fondos no trabajas hombros pecho y tríceps ya que cambia la postura de la cabeza y columna para estimular el diferente grupo muscular

exelente en todo y totalmente deacuerdo y sip

Dominadas increibles man, felicidades, es loco como tienes esa tecnica tan pulida y no tengas mucha masa muscular

La barra de fondos : estoy cansado jefe .

Lo que haces con las sentadillas es destrucción total a largo plazo de meniscos y ligamentos. Muy mal que desinformes diciendo que "no pasa nada si la rodilla sobre pasa la punta del pie o que no importa si subes el talon" pésimo consejo y todo ahí