Los Únicos 3 Ejercicios que Necesitas para Espalda y Bíceps

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[@ArceoFitness]

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[@RenzoZevenking777]

Siempre las mejores rutinas gran video

[@ricardodannnoriega4899]

Buen video. Solo para complementar, los chin ups también funcionan para biceps; todo depende de dónde se concentre la tensión, y de cuánto se separe el cuerpo de la barra.

[@juliocesarcarrolljimenez9601]

Excenlente video Emilio. Ese soporte que usas para hacer dominadas donde lo conseguiste, tienes alguna recomendacion? Es para iniciarme en calistenia

[@ArceoFitness]

Lo conseguí en Mercado Libre. Ahí puedes encontrar muchas opciones

[@esteban4463]

Remo es lo mismo que dominada australiana?

[@ArceoFitness]

Si

[@elpajas013]

Las flexiones también trabajan en los bíceps o ayuda a ganar fuerza???

[@ArceoFitness]

Nop, las flexiones trabajan los pectorales, tríceps y hombros

[@elpajas013]

Pero entonces cuando empecé hacerlas las flexiones empecé a ganar fuerza y hacer más repeticiones entonces como puedo explicar de que como gane fuerza solo haciendo flexiones?

[@noya7329]

Tremendo video, justo buscaba los bíceps, muchas gracias

[@josue_guijosa_]

Mi coach sr Arceo, me ha ayudado demasiado con sus tips que ya logré acostumbrarme al hacer ejercicio. Gracias!

[@ArceoFitness]

Me da mucho gusto leer esto 💪👋

[@andrerodrigomaitamedrano1338]

hermoso fisico ,natural ,disciplinado ,con años de dedicacion ,y sobre todo alcansable de manera realista para todos aquellos que tengan disciplina al igual que tu

[@emersonze_01]

buen video hermano, me ayuda mucho estoy volviendo a entrenar después de una lesión en muñeca. Tengo una duda ultimamente me estoy estancando en hacer dominadas llego a 6 y max 7 cómo puedo aumentar mis reps porfa!!

[@mauricioalexandergilerzuni3561]

Empecé hace 5 meses de manera constante bueno yo no sé mucho sobre planificar así que yo hago full body intenso y descanso de 3-4 días para luego volver a hacer pero tengo un cuerpo súper voluminoso y estético me encanta 🔥🔥🔥

[@rodrigoalfredovilladiaz4660]

El video que necesitaba para dejar de sentirme estancado🎉

[@rgf4241]

Cómo siempre, una explicación impecable 👌

[@ozcastelan4667]

Gracias por compartir este tipo de contenido. 👌👏☺❤

[@josegregoriojimenezgrenier8073]

exelente todos tus videos 👏👏👏👏

[@hilosdecheemsysusaventuras4404]

Me encantó este vídeo , gracias

[@ArceoFitness]

Espero que te sirva 💪👍

[@sinlimites6912]

Las series serian al fallo?! Ó cuantas repeticiones por serie?!

[@ArceoFitness]

Si al fallo o cerca del fallo 💪

[@vivivicious]

Excelente saludos Emilio

[@ArceoFitness]

Abrazo 💪