3 ай бұрын
7 ай бұрын
Пікірлер
@Alisa_lisa62 2 ай бұрын
Надо белок есть, а груша углеводы и сахар.
@dishaken7397 2 ай бұрын
47??????
@mikycb 2 ай бұрын
@@dishaken7397?????
@user-reffhrvh2 2 ай бұрын
На мой взгляд, у вас 2 главные ошибки 1. Низкая ккал. Чтобы худеть, надо есть. Мой личный опыт - питалась на 1200-1300 - вес стоял и даже привесы были, начала кушать на 1300-1400 - и вес пошёл вниз. 2. Нарушен режим. Подробнее можно узнать у эндокринолога. Если коротко, то , когда вы должны спать -после 22:00 (т.е. вырабатываются гормоны для сжигания жира), вы не спите (конечно, это не ваша вина, работа, все понятно, но как факт). И утром, гормоны ЖКТ "просыпаются" в 6-7 утра, а у вас первый прием пищи после 10
@mikycb 2 ай бұрын
@@user-reffhrvh2 1 - это только это неделя такая вышла, обычно мой коридор 1200-1500, и лучше качели устраивать. Сейчас такие вот эксперименты, пока лень считать каждый день. Следующая неделька будет не ниже 1300. А по 2 пункту... Я ем по голоду. Стараюсь. Про гормоны вкурсе, но не насиловать же себя едой с утра. А спать ложиться в 22, имея детей, это непозволительная роскошь, увы, я бы и в 21 ложилась, честно🙄😭
@user-reffhrvh2 2 ай бұрын
@@mikycb вам виднее и лучше знать 😉 У моих троих детей режим - в 21 в кровать🙈 Сама грешу тем, что могу с мужем время провести или книгу прочитать и лечь после 23. Но за собой замечаю , что позднее укладывание - как минимум, отеки (следовательно+ на весах, хоть и вода)
@mikycb 2 ай бұрын
@@user-reffhrvh2 есть совы, есть жаворонки, а есть вечно уставшие гуси 😁
@user-reffhrvh2 2 ай бұрын
@@mikycb с научной точки зрения сов и жаворонков нет 🙈 Я вообще придерживаюсь позиции, что все зависит от нас 😊
@mikycb 2 ай бұрын
@@user-reffhrvh2 да, нужно слушать свой организм, абсолютно все разные. ❤️
@ещёнемиллионер 3 ай бұрын
Просто у девочек метаболизм еще хороший. У меня очень ленивый желудок и мне с ним очень-очень сложно договориться
@mikycb 3 ай бұрын
@@ещёнемиллионер это да. И чем старше, тем сложнее убирать вес. Вроде все то же самое делаешь, а еле еле с места толкаешь.
@ещёнемиллионер 2 ай бұрын
@@mikycb вы правы
@tatyanapigareva5410 3 ай бұрын
Этот цвет волос Вам к лицу
@mikycb 3 ай бұрын
@@tatyanapigareva5410 спасибо! Давно пора волосам дать отдохнуть от осветления. А то не останется 🙈
@ТатьянаБусыгина-ж4о 3 ай бұрын
Извините,а сколько вам лет?
@mikycb 3 ай бұрын
@@ТатьянаБусыгина-ж4о осенью 42
@tatyanapigareva5410 3 ай бұрын
Может с печенек аллергия?
@mikycb 3 ай бұрын
@@tatyanapigareva5410 это тоже как вариант, думала... Буду убирать пока и то и то
@ЕленаСиротина-ы6н 3 ай бұрын
Добрый день, спасибо за видео. Очень хочется повторить за вами этот эксперимент с такими же наборами продуктов. Не останавливайтесь, это очень интересно!
@mikycb 3 ай бұрын
@@ЕленаСиротина-ы6н благодарю! Мне тоже будет очень интересно, если кто-то повторит или хотя бы подобное просто, как будет прогресс. ❤️
@mikycb 3 ай бұрын
@@ЕленаСиротина-ы6н хорошо, любой отзыв будет интересен. 👍❤️
@АПТЕЧКА-х2ч 3 ай бұрын
Добрый день. Сделайте тушёную капусту с фаршем. Сочно и вкусно
@mikycb 3 ай бұрын
@@АПТЕЧКА-х2ч добрый! Сегодня это и ем)
@OlgaSemenova8 3 ай бұрын
Очень хлроший отвес, но не понятен рацион, чтото вы там отлельно считаете, таблицк ге видно, вы можете написать словами сколько и что вы ели?
@mikycb 3 ай бұрын
@@OlgaSemenova8 здравствуйте, все в первом видео. И таблица и граммовки.
@аллапроскурина-ч1п 3 ай бұрын
как удачно я к вам зашла! постараюсь повторить за вами похудение! у меня тоже такой же вес и тоже такой же график работы! и тоже с ночи я сплю столько же как и вы! мне конечно 47 кг не надо, но кг 65-70 было бы не плохо!
@mikycb 3 ай бұрын
@@аллапроскурина-ч1п приветствую! присоединяйтесь, конечно! Меня очень разгружает такая система. Да, поднадоедает к концу недели есть одно и то же, но зато нет подсчётов ежедневных. Пока держусь за это, пока худеется.
@Светлана-ш7п6л 3 ай бұрын
А я хочу анс 54 кг, да будет так!
@mikycb 3 ай бұрын
@@Светлана-ш7п6л анс?
@olgamalke2196 3 ай бұрын
С 1000 калорий, это дефицит, очень мало
@mikycb 3 ай бұрын
@@olgamalke2196 неделю посидеть нормально. Этот же не на постоянную основу .🫶🏻❤️
@Юлия-к3ш 3 ай бұрын
Из минтая тоже можно сделать котлетки овощами, картофель, морковь, лук и мнтай, яйцо добавьте, сформируйте котлетки, уже какое то разнообразие
@mikycb 3 ай бұрын
Благодарю за подсказки ❤️🥰👍🏻
@tatyanapigareva5410 3 ай бұрын
Что то калорий мало совсем. Я так поняла и 1000 нет.
@mikycb 3 ай бұрын
Эта неделя вот такая, да, неделька не критично, можно считать качели. Следующая будет выше, да и пока жара стоит есть вообще не особо хочется.
@Юлия-к3ш 3 ай бұрын
Жиры нужны для женского организма, 1 грамм на кг вашего веса, это норма. Так что не бойтесь жиров, бойтесь углеводов
@mikycb 3 ай бұрын
Жиры пока свои на боках есть, организм оттуда возьмет , когда его нет, его да, нужно есть 1гр/кг 👍🏻
@elionorabutterfly9129 3 ай бұрын
Не на вес ,а на сухую массу теле ,без жировую,определяется по тесту )
@mikycb 3 ай бұрын
@@Юлия-к3ш в любом случае, пока что, у моего организма запас есть, страдать он не будет😁
@ЕленаМолчанова-ы8ю 3 ай бұрын
Завтрак должен состоять из белков, жиров и углеводов.
@mikycb 3 ай бұрын
@@ЕленаМолчанова-ы8ю больше скажу - любой приём должен состоять из белков, жиров и углеводов!
@ЕленаМолчанова-ы8ю 3 ай бұрын
@@mikycb ужин у меня белок+овощи, без углеводов
@mikycb 3 ай бұрын
@@ЕленаМолчанова-ы8ю овощи как бы углеводы и есть. Не булка конечно, но все же есть)
@ЮлияЯ-г6щ 3 ай бұрын
Какая-то занудная съёмка. Похудение совсем не в радость... Белок и в других продуктах есть, зачем давиться творогом который ненавидите
@mikycb 3 ай бұрын
@@ЮлияЯ-г6щ и вам здравствуйте. Так вроде и не цирк? Смотрите более весёлые каналы, я не заставляю же. Молча мимо не пройти это сейчас проблема многих, увы. Счастья вам ❤️
@13Alexandrina 3 ай бұрын
А почему не сделать с луком? Там очень мало углеводов. А если учесть порцию пельменей, то вообще незаметно. Такого ограничения не понимаю, это всё ведет к фразе "надоело, нужно бросать". У меня, по подсчетам программы, норма для сброса веса - 59 г. белка, 40 г. жира и 148 г. углеводов. Часто белков и жиров получается больше 70 и 50, но углеводов всегда меньше 110, хотя не ограничиваю, 100 гр. батона каждый день. На ужин только белковый продукт и айсберг с помидором. Ем 4 раза 1250 ккал. А эти эксперименты до хорошего не доведут. Сейчас белок и нежирная пища выводит воду, а потом начнутся ещё более сильные ограничения и срыв. Мне кажется, неделю достаточно, дальше питаться с дефицитом калорий без таких ограничений.
@mikycb 3 ай бұрын
@@13Alexandrina вам кажется, это тут ключевая фраза❤️ все, абсолютно все организмы разные. А почему не сделать так, а не иначе - ну вот такая я упертая. Посчитано без лука меню, значит неделю без лука. На следующей неделе захотелось - внесла, буду есть лук. Могу, умею, практикую)) никого же не склоняю, просто делюсь. Кто-то готов каждый день считать, я устала, хочу вот так. И мне сейчас главное, что это делается, и вес сдвинулся. А все эти пророчества про срыв... Могу только предложить продолжать наблюдения ❤️
@13Alexandrina 3 ай бұрын
@@mikycb Больше 8 месяцев Вас смотрю. Вам явно противопоказаны ограничения. Ну, посмотрим. Желаю искренне Вам похудеть. И кстати, считаете каждый день вплоть до граммов. Я уже большую часть не взвешиваю, всё на глаз (только углеводную и жирную пищу). И ещё, ради интереса. Почему хотите 47 кг? Почему именно такое число? Я в институте весила 49 кг., худела нездорово, после 4 не ела, хотя лишнего веса и не было. После вторых родов похудела до 52 кг. и увидела нездоровую худобу, мне страшно было на себя смотреть, только живот был. Сейчас я даже боюсь этой цифры, мне и 55 хватит (160 см рост). Остался 1 кг.
@mikycb 3 ай бұрын
@@13Alexandrina ну, то что было последние месяцы, был поиск себя скорее, просто подсчёт утомлял да, ежедневные высчитывания эти. Потом серия выживашек, была надежда, что при экономии не переешь, но получается ешь совсем не похудательное и по белку дикая просадка. Сейчас меня все устраивает, посчитал раз в неделю и свободен! Тем более если все ингредиенты на каждый день тоже на фасовать заранее. Это экономит кучу времени и сил. Надеюсь хватит надолго, по крайней мере хочу разные недельки такие составлять, по сезонам, кабачки пойдут, будут и они)) чем бы дитя не тешилось, лишь бы вес шёл вниз. И я нащупала свой путь вроде как. Систему подходящую мне. Может потом тоже буду забивать на какие-то продукты, кто-то не считает овощи зелёные совсем, траву ту же. Может это и правильно, может и я до этого дорасту. Но сейчас мне нужен контроль. Спасибо, что смотрите 🙃❤️ может что-то и пригодится. Хотя, как я поняла, у Вас и так все под контролем 🫶
@mikycb 3 ай бұрын
@@13Alexandrina про 47кг отвечу в ближайшем видео, вроде не раз говорила, но может уже видео удалила, когда канал чистила.
@mikycb 3 ай бұрын
@@13Alexandrina вот 160 и 55, минус 5, даже не 10)) а я 153, мне по идее даже если всего -5 брать, то уже 48 можно)) просто 47 красивее. 😁 А может задел на последующее поправление. Я минимально помню себя в 53 кг. Но это я уже отъелась после операции. Думаю как раз и была около 47-49.
@ТатьянаУшакова-ь1н 3 ай бұрын
Здравствуйте. Вы на подсчёте каллорий?
@mikycb 3 ай бұрын
@@ТатьянаУшакова-ь1н здравствуйте, да. Просчитываю рацион на день, и чтобы не считать каждый день, неделю ем одно и то же. Только что готовить можно разное из набора продуктов.
@ТатьянаУшакова-ь1н 3 ай бұрын
@@mikycb Расскажите пожалуйста, как вы подбираете продукты, и как распределяет на день когда что есть? Что то у меня ничего не получается, срыв за срывом, руки опускаются
@mikycb 3 ай бұрын
@@ТатьянаУшакова-ь1н как подбираю - все в первом видео, 1.1 матчасть., на работе ем как получится, между работой, 3-4 приёма, по сытости. Наелся - отложи, потом можно доесть. Стараюсь не есть после 21. Когда дома, тут проще по времени распределить, но тоже стараюсь три приёма держать. Между приёмами у меня часа 3 где-то получается.
@mikycb 3 ай бұрын
@@ТатьянаУшакова-ь1н про срывы... Когда организм получает достаточно белка, и нет перебора углеводов, то аппетита зверского нет, иногда даже лень есть. Не хочется. Переизбыток углеводов включает у меня конвейер "чего б ещё поесть"
@ТатьянаУшакова-ь1н 3 ай бұрын
@@mikycb Спасибо 💐
@user-reffhrvh2 3 ай бұрын
А что вы любите кушать? Творог не любите, сыр не любите , орешки не любите, мясо тоже Может, из любимых продуктов составлять меню?
@mikycb 3 ай бұрын
@@user-reffhrvh2 не поверите, кроме творога, все это люблю. Ну, по крайней мере могу есть. Просто под конец приедается одно и то же. Сейчас будет новое меню, в нем пока тоже, все люблю)) а к дню 6-8 думаю тоже будет, как я устала ЭТО есть. Сейчас главное наработать списки. Потом будет легче и понятнее. Я думаю даже любимый продукт приестся, если есть только его.
@mikycb 3 ай бұрын
Я люблю мучное, если из этих любимых составлять, я буду или расти или стоять на месте. Но я решила все же гнать вес вниз, и пока о любимых продуктах думать очень рано. Тем более список их них... Пицца... Рыба/мясо в панировке... Пельмени, жареные пирожки с капустой, булочки с корицей... Я думаю и оно бы все осточертело.
@user-reffhrvh2 3 ай бұрын
@@mikycb пицца на кабачке очень вкусная 🤤 Соглашусь, что однообразное меню очень приедается Еще, кстати, я люблю делать а-ля хлеб/булочки с псилиумом. По вкусу напоминает хлеб, но полезный и не углеводный. + в выпечку / тесто можно добавлять творог. Например, бублики Белок будет, и вы сможете его спокойно кушать
@mikycb 3 ай бұрын
@@user-reffhrvh2 из кабачка ещё интересно вафли теперь сделать😍 как-нибудь дальше в меню обазятедьно будет и кабачок 🙃 псиллиум с чем-то банка стоит, как раз для хлеба брала, но пока пью в капсулах - воздержусь, много хорошего и полезного тоже во вред может пойти.
@user-reffhrvh2 3 ай бұрын
@@mikycb вафли тоже вкусные 🤤 У меня их даже муж ест 😅 Пить капсулы и готовить с псилиумом, конечно, не стоит. Это как альтернатива Чтоб углеводный хлеб не есть. Я его еще в микроволновке делала, чтоб побыстрее
@3751wl 3 ай бұрын
Супер,молодец,Марина❤
@mikycb 3 ай бұрын
@@3751wl спасибо большое за поддержку ❤️
@ВаляВасина-ч4в 3 ай бұрын
Можете подробно рассказать про капсулы псилиум?
@mikycb 3 ай бұрын
@@ВаляВасина-ч4в по 500mg они, на упаковке написано два шт в день, эндокринолог мне выписал пить по одной, просто что я мало ем овощей, как доп источник клетчатки. Я хожу раз в год наблюдать щитовидку, ну и попутно по весу прилетают рекомендации, хотя я не прощу мне их давать уже давно, говорят одно и то же. Ну по сути сейчас начала делать, что говорят и вроде пошло)) углей поменьше, белка по норме, жиров тоже можно меньше, если своих достаточно, организм их запасов возьмёт. И клетчатка для работы жкт.
@mikycb 3 ай бұрын
@@ВаляВасина-ч4в в капсулах скорее пить удобнее, чем в порошке. Который порошком, я тоже ела до этого, в котлеты вкусно добавить, в салат даже, но надо есть сразу, а то всю жидкость впитает и получается каша из овощей)
@lidiyanikolay201 3 ай бұрын
Из творога можно ленивые вареники сделать: творог, мука, соль ( я люблю сладкие, поэтому добавляю сахар, или на готовые сверху сыплю). Все смешиваете с тугое тесто и варить как обычные вареники, можно с йогуртом. Лювкуснее горячими кушать
@mikycb 3 ай бұрын
@@lidiyanikolay201 я если решусь повторить это меню ещё раз, то учту! Ещё пиццу можно и чебуреки, лазанью, ленивый хачапури. Много рецептов осталось не испробовано, так что есть шанс повтора. Но сейчас будет овощная неделька.
@Юлия-к3ш 3 ай бұрын
Интересная идея считать сразу на неделю, но однообразие продуктов утомляет. Есть шанс сорваться, когда всю неделю одно и то же.
@mikycb 3 ай бұрын
@@Юлия-к3ш тут уж чем-то приходится жертвовать. Если не хочешь считать каждый день - ешь неделю одно и то же. Можно потом выбрать самые вкусные дни и делать по три, например. Это пока первая неделя же идёт ❤️
@mikycb 3 ай бұрын
@@Юлия-к3ш главное граммовки останутся и опыт готовки, что вкуснее, что с чем лучше.
@ТатьянаБусыгина-ж4о 3 ай бұрын
Вот если вы не любите творог, зачем его брали? Мне кажется не очень вы правильно подошли к выбору продуктов.
@mikycb 3 ай бұрын
@@ТатьянаБусыгина-ж4о есть - любишь, есть - не любишь, а есть - надо набрать белок. Сделайте лучше! Я только за ❤️
@3751wl 3 ай бұрын
Одну луковицу в неделю - не повредит
@mikycb 3 ай бұрын
Это надо было заранее включать, тут я съэкономила на углеводах. Но нужно было добавить да, для вкуса и сочности.
@3751wl 3 ай бұрын
Очень трудно удерживаться ,когда деликатесы и срывные продукты на столе.
@mikycb 3 ай бұрын
Это точно.. Но у меня свой личный арбуз уже завтра, поэтому держусь!!!
@3751wl 3 ай бұрын
Процесс пошел❤
@mikycb 3 ай бұрын
Я судорожно жду остановки сброса. Должен же организм взять паузу на адаптацию. Интересно когда.
@3751wl 3 ай бұрын
@@mikycb когда будет арбуз,вес остановится или пойдет вверх,сладкая вода сделает свое дело.
@mikycb 3 ай бұрын
@@3751wl я вкурсе, что арбуз вода и угли, я в эти дни планирую только белок дополнительно, если голод будет, у меня ещё стейк индюшачий остался. Постараюсь много не набрать))
@3751wl 3 ай бұрын
@@mikycb хотелось бы ,чтобы это была система сброса веса,у многих людей затеплилась надежда
@mikycb 3 ай бұрын
@@3751wl так тут ничего нового вроде. Главное режим. И дисциплина. Углей поменьше, белка по норме на вес. Жиры... Тут где-то было, что если своего много, то его чем меньше, тем лучше. А так 30-60гр почти всем подходит.
@АнастасияБарабащук 3 ай бұрын
Спасибо посмеялась после слов "молоко, кетчуп, киска". Последнюю тоже можно съесть 😂😂😂😂 я своей так и угрожаю когда точит когти где не надо 😂😂😂😂😂
@mikycb 3 ай бұрын
@@АнастасияБарабащук даааа, киски эти вечно у стола))
@3751wl 3 ай бұрын
Что- то по времени совсем мало карусели😮
@mikycb 3 ай бұрын
Это точно
@lenasovaslastena 3 ай бұрын
У вас всё обязательно получится!
@mikycb 3 ай бұрын
@@lenasovaslastena спасибо за поддержку 🥰❤️🫶🏻
@3751wl 3 ай бұрын
Вот это результатище👍молодчина,Марина❤
@mikycb 3 ай бұрын
@@3751wl я стараюсь ❤️ спасибо!
@3751wl 3 ай бұрын
Минус 900 гр- это сильно Теперь только вперед❤
@mikycb 3 ай бұрын
@@3751wl да, с каждым отвесом нет желания смотреть назад.
@ЮльчикПухляш 3 ай бұрын
Добрый день! Я сама на похудении и тоже стараюсь держать интервал питания с 11 00 до 19 00 ) И если можно дам вам совет, когда ооочень сильно хочется кушать, а еще не время или уже поздно лучше всего спасает физ нагрузка 5-7 минут. У меня вес намного больше вашего и для меня это просто ходьба на месте, достаточно интенсивно. И еще вы большая молодец, что пьете воду, но если вы ее пьете теплую 40-50 градусов, то кушать хочется тоже меньше. Желаю вам сил и терпения. Мы нажрали эти килограммы, нам с ними и бороться! И еще про творог, На маркетплейсах есть различные сиропы без сахара, или я например покупаю сироп топинамбура и вот с творог с ним заходит на ура.
@mikycb 3 ай бұрын
@@ЮльчикПухляш спасибо большое и за внимание и за совет🥰 да, сами наели, самим и убирать! Я на днях накидала в корзину всякого без сахара, на будущих неделях буду включать подобное , потому что ну очень уж творог облегчает набор белка, сейчас прикидываю меню следующей недели и пока хочу без него попробовать...
@ЮльчикПухляш 3 ай бұрын
@@mikycb Я белок добираю яичным белком, у нас в Перекрестке прям в бутылках продают, я его варю прям в пакетике пищевом, и так же в салат или на бутер. И еще белок хорошо добирать протеиново-белковым коктейлем, я на нем даже оладушки пеку на завтрак)
@mikycb 3 ай бұрын
@@ЮльчикПухляш все будем пробовать, спасибо за идеи 🫶🏻❤️
@ИринаИгнатьева-б8э 3 ай бұрын
Просмотров мало, лайков мало, подписчиков мало, но вы молодец, не унываете
@mikycb 3 ай бұрын
@@ИринаИгнатьева-б8э так я для себя это делаю в первую очередь)) просто делюсь, на память пусть будет, а может кому-то в помощь! По секрету - Даже кому-то не нравится, дизлайки регулярно))) а мне с большой горы..)) что у человека внутри, то наружу и ..
@uzer7-g4v 3 ай бұрын
Ого,молодец,Марина🎉❤🎉
@mikycb 3 ай бұрын
@@uzer7-g4v пасиб 🥰
@lanaleneva 3 ай бұрын
Тако 🌮?
@mikycb 3 ай бұрын
@@lanaleneva ага, они, гугл меня спас))
@Светлана-л1у2ы 3 ай бұрын
Кто бы мне дал пинка, мотивации ноль
@mikycb 3 ай бұрын
@@Светлана-л1у2ы тут только созреть самому. Увы.
@tatyanapigareva5410 3 ай бұрын
Здравствуйте, а какой рост у Вас? Удачи)
@mikycb 3 ай бұрын
@@tatyanapigareva5410 здравствуйте) 153см
@РрррвДахахвщв 3 ай бұрын
А помните выживание с макарошками, после того вы долго не хотели эту пищю богов ❤❤❤❤❤😂😂😂😂
@mikycb 3 ай бұрын
@@РрррвДахахвщв такое разве забудешь)))) помню , конечно)
@РрррвДахахвщв 3 ай бұрын
Здравствуйте. Сделайте из творога ленивое хачапури по аджарски. На завтрак можно скушать ❤❤❤
@mikycb 3 ай бұрын
@@РрррвДахахвщв я посмотрю рецепт, спасибо ❤️
@Светлана-л1у2ы 3 ай бұрын
Или линивые вареники
@mikycb 3 ай бұрын
@@Светлана-л1у2ы у меня уже рецептов больше, чем дней осталось))) хоть продлевай, но я уже хочу на чуть другое меню. Оно готово, осталось только бжу откорректировать, а там без муки будет.
@РрррвДахахвщв 3 ай бұрын
Вы большая молодец!
@mikycb 3 ай бұрын
@@РрррвДахахвщв спасибо большое❤️🫶🏻
@ОляЗайцева-у4ю 3 ай бұрын
Голод не тётка) Приятного аппетита
@mikycb 3 ай бұрын
@@ОляЗайцева-у4ю благодарю 🫶🏻
@ЕленаСиротина-ы6н 3 ай бұрын
Добрый вечер и спасибо за видео. Тематика меню на неделю из одинаковых продуктов в день очень оригинальная, тоже взяла себе на заметку набрать на неделю полезных продуктов и есть из них разные блюда. Спасибо за идею!!!
@mikycb 3 ай бұрын
@@ЕленаСиротина-ы6н добрый вечер! Благодарю❤️🫶🏻 да, мне так действительно проще, чем каждый день считать. Просчитал на день , закупил на неделю и фантазируй! Главное набор подобрать, чтоб миксовать было удобно продукты между собой. Следующая неделя тоже будет интересная и разнообразная в этом плане
@3751wl 3 ай бұрын
Шаги тоже можно в табличку.Удачи❤. Отвес 👍
@mikycb 3 ай бұрын
@@3751wl хорошо, внесу, это не долго и в принципе покажет, что особой физ нагрузки и не было
@Obnoryjen_virus 3 ай бұрын
Очень вкусно миндаль залить именно кипятком крутым минут на 15,это как молоденький становиться и есть как остынет, а не через пару часов, веус меняется
@mikycb 3 ай бұрын
@@Obnoryjen_virus спасибо, обязательно попробую!
@3751wl 3 ай бұрын
Молодец мама ,помогает
@mikycb 3 ай бұрын
@@3751wl да, спасибо ей огромное. Я просто с блинами в тяжелых отношениях))
@nevelija 3 ай бұрын
килограмм индейки 150 руб??
@mikycb 3 ай бұрын
@@nevelija это вес
@mikycb 3 ай бұрын
@@nevelija 900гр фарша 339₽
@3751wl 3 ай бұрын
Урааа🎉минус 600 гр
@mikycb 3 ай бұрын
@@3751wl дальше, надеюсь, больше. Наблюдаем...