1.3 Идеальное меню. День первый. Весы, замеры, готовка.

[@user-he3ri5uf8g]

Вы большая молодец!

[@mikycb]

@@user-he3ri5uf8g спасибо большое❤️🫶🏻

[@user-gf4rz6iy1o]

Добрый вечер и спасибо за видео, орешки нужно обязательно замачивать на несколько часов, а в остальном все отлично! Удачи!!!!

[@mikycb]

@@user-gf4rz6iy1o спасибо большое ❤️ я видела что кто-то замачивает, но если честно не помню смысла... Очистить?

[@user-gf4rz6iy1o]

@@mikycb замачивать для того, чтобы выходила синильная кислота, если я правильно помню название. После замачивания они более мягкие и есть удобнее

[@mikycb]

@@user-gf4rz6iy1o спасибо, попробую

[@Marusja-13]

Кстати, на следующей неделе хорошо бы включить в рацион печень. В день по 30 грамм, больше не рекомендуется - обеспечит всеми витаминами группы В.

[@mikycb]

@@Marusja-13 печень каждый день не смогу) будет говядина и минтай 🙃

[@Marusja-13]

Когда-то попадался в рекомендуемых ваш канал. И вот - снова)). Куча вопросов. 1.) Зачем вы брали псилиум на работу? Я не видела, чтобы вы его ели.. Добавьте к этой клетчатке молоко, соль и яйцо, - в микроволновку на 4 минуты. Отличный хлебушек к сыру. 2.) Зачем кола зеро? Там же аспартам - жуткий концероген!!! 3.) зачем подсластители в чай и кофе? Желудок ещё пока молодой, выдержит. Но потом? Лучше без всего. 4.) сырники на первый приём пищи - ошибка для полных людей. Есть быстро захочется. Для снижения веса лучше вовсе без творога. На завтрак отлично подойдёт омлет из 3-х яиц и салатик из огурцов; через часик кофе с сыром, а в обед вкусняшку из мяса с грибами.

[@mikycb]

@@Marusja-13 1) псиллиум в таблетнице, пью) из него хлеба не выйдет, это не как сибирская клетчатка, а доза на день 1 таблетка, что там за корочка хлеба из этого))) 2) изучала тему колы, надо было соскринить, в общем не такая там доза, чтобы вредить, пассивное курение опаснее. Пью, когда жарко на работе, летом чаще, да. 3) желудку 5й десяток, уже модно портить 😂. 4) мне так захотелось, два сырника с утра, было сытно в принципе. Но больше наверное я их делать не стану, блинчики с творогом завтра будут, по сути из всего того же, в другом виде. А вот три яйца за раз, мне как аллергику, на полезный омлет, смерть))) я ем по одному в день и то жду когда зачешусь... Но все же лучше и сытнее, чем моё питание до. Набираю белок. Посчитала один раз и ешь неделю спокойно)))

[@user-rm1is8nr2d]

У вас не спрашивали ваши советы 😂😂😂😂 сырники не есть в первой половине дня, может ещё не дышать?!!!! Не несите бред, знаете что лучше, хуже, прекрасно, когда вас спросят - ответите!!! А пока или смотрите, или нет!!! Я худела 5 лет назад, похудела на 30кг и до сих пор держу вес... и сырники ела тогда когда хотелось и творог тоже!!!

[@user-qk8hu4hp1o]

Кто бы мне дал пинка, мотивации ноль

[@mikycb]

@@user-qk8hu4hp1o тут только созреть самому. Увы.

[@lidiyanikolay201]

У вас и пицца получится отличная из такого набора продуктов. )

[@mikycb]

@@lidiyanikolay201 это тоже! Но пока я думаю про лазанью)

[@3751wl]

С прошедшим Днём рождения 🎉🎉🎉

[@mikycb]

@@3751wl благодарю!

[@Marusja-13]

про орешки вовсе промолчу, поскольку там смесь углеводов с жирами. ))

[@mikycb]

@@Marusja-13 скорее белка и жиров, углей там не особо