9 сағат бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
Пікірлер
@кириллюрьевич-л2л 6 күн бұрын
Спасибо. Удачи Вам!!! 👍👍👍
@naixpuredead 7 күн бұрын
Нужно ли бегать ?"кому нужно" очень странное построение диалога.
@АндрейМеркулов-у9з 8 күн бұрын
Хайзенберг? Бегаешь варить мет?
@yar85b 8 күн бұрын
Супер лекция. Такое должно быть только за деньги
@Alex-dv1eu 8 күн бұрын
Акуительно!, выразил мысль!😊👍
@aleshkaemelyanov 10 күн бұрын
Чествуемая ...... Готов её чествовать в роли румяной, немного простывшей октябрьским днём, приятно хмельной и любовной, духмяной, в зарницу и в полдень, во сне, пред сном, немножечко бледной от стылого ветра, весёлой в задоре, азартной поре, и все её чувства, фруктовую цедру, занятья в покое, страстях и игре, и даже расстроенной, ленной, уставшей, забывшей про мир, а порой и меня, но всё же такой молодой, настоящей, какая в лучах, полумраке, тенях!
@barbus6305 11 күн бұрын
Подскажите как вы восстанавливаетесь между интервалами (время/расстояние/темп) в вашей любимой тренировке 8х1км в темпе десятки?
@SergeyBaybr 14 күн бұрын
Пульс зависит от возраста,тренированности,и аообще зависит от максимальногоа многие ходят на пульсе 120.Эти советы ни о чем
@vasiliskbazilevs765 18 күн бұрын
Так вот, щётка может износится а коленные суставы,голиностоп не может и хлебать активными лёгкими аромат мегаполиса👍
@КЛИКНИ_Меня_и_Читай_про_Бег 18 күн бұрын
Почему так мало просмотров? Это же канал нашего лучшего чемпиона по ветеранам! Гугл налей хотя бы 100 тыс. просмотров! Коллеги давайте больше лайков!
@NShamil 19 күн бұрын
Лайфхак, если ты бежишь в датчике, то часы не обязательно надевать под куртку:)
@NShamil 19 күн бұрын
И когда слушаем Юрия тоже получаем дофамин :)) По докладу: 1. Пить алкоголь в общем то плохо. Молекулы застревают в твоих мембранах. Алкоголь яд. Если ферменты есть, то вреда меньше, если фермента мало, то вреда больше. Есть риск подсесть. 2. Если с дофамином и ГАМК генетически все ок, то можно пить, можно не пить, пофиг , у тебя все норм. 3. Если с дофамином и ГАМК генетически все плохо, то нельзя. Выводы Юрия: найдите себя и поймите, нужно Вам пить или не нужно. Мои выводы: 1+2+3 , с учетом того, что я не знаю, что у меня там хорошо или плохо=> простая логика, алкоголь пить в любом случае глупо. Плюсы мнимые, из серии самообманов , минусы объективные. Пью габа чай после тренировки. Прекрасно расслабляет, тот же ГАМК. PS концовку (1 мин) я сделал вид, что не слышал :))
@infoslivki587 20 күн бұрын
Исинбаеву тоже приглашайте 👍 лайк
@КЛИКНИ_Меня_и_Читай_про_Бег 27 күн бұрын
нет, это не работает. Предыдущем летом так делал 20 км шагом. Осенью делал контрольные забеги - ПО ВСЕМ ДИСТАНЦИЯМ от 100м до 15 км результаты ДАМАТИЧЕСКИ УПАЛИ! Умный дядька а вкусной лапши для наших ушей у него много! Ну и понятно, мощность даже трусцой в 2 раза больше чем шагом. Произойдет атрофия всего относящегося к бегу. Жизнь коротка - не тратьте ее на ходьбу.
@mebel_PRO_Kiev 27 күн бұрын
Кто бегает после 70ти, тот ходит до 100.
@ЛюбовьТрофимова-и5с 28 күн бұрын
Интересно Юрий рассказывает. Слабо. Поучительно и с юмором.
@LehoMan12 28 күн бұрын
Бредятина от начала до конца .
@uppinua 29 күн бұрын
Про страховую смешно - первые кидалы, получить с них что то только через суд.
@user-blondie-i8u 29 күн бұрын
К сожалению я не знаю читаете ли вы научные книги исследования или только пьете и бегаете , но вот вам фрагмент исследования из медицинской школы Перельмана. Алкоголь оказывает токсическое действие на миокард, вызывая его дистрофические изменения.Способствует развитию гипертонии, атеросклероза, ишемии миокарда.
@KamraideR Ай бұрын
Простите но от пиваса тоже сушняк(( спирт есть в квасе, даже в кефире, квашеная капуста и еще много каких продуктов, может лучше тарелку квашеной капусты бахнуть после марафона чтобы еще повысить уровень дофамина?
@infinity1.8.1.2 Ай бұрын
из всего можно прыжки оставить..и то есть более эффективные упражнения для бегунов..тренировка упругих свойств тканей-бесплатной энергии так сказать👌🏻
@akademys10run Ай бұрын
Анна, каждый подбирает конечно же под себя комплексы. Все индивидуально. Здесь Юрий Строфилов делится личным опытом подготовки, который помог ему за 5 лет с нуля в 56 лет стать чемпионом мира в марафоне в своей возрастной категории 55+
@infinity1.8.1.2 26 күн бұрын
@ Тут дело в принципе тренировочном..а не в наборе упражнений..упругость тканям из этого набора дадут только прыжки..всё остальное закрепощает мышцы-если утрировать-как вам как бегун боди билдер??да и ЦНС не воспринимает мышцы по отдельности-тренируют движение паттерн для определенного вида спорта..какое из этих движений для бега подойдет??те же прыжки конкретно для бега как паттерн беговой тж не лучший вариант-выпрыгивания на одной ноге более👌🏻
@infinity1.8.1.2 Ай бұрын
Эластичные!!!ткани должны быть эластичные!!не жесткие и не растянутые..и ни в коем случае не растягивать связки..что за вредные советы 🤷🏼♀️связки стабилизируют!! Низкий каденс показатель нарушения паттерна бега..если специально не замедлен..ниже 170 бег не экономичный/упругие свойства тканей используются меньше/возрастает риск травмотизации..150-160 это считай чисто мышечная работа(упругие свойства тканей меньше вовлекаются)+длительный контакт с поверхностью,что дополнительно тормозит..и скоре при низком каденсе,человек поставит при приземлении ногу дальше центра тяжести и воткнется тж в пятку.. ..стопы хорошо тренируются при беге босиком и тж хорошо работать на паттерн шага/бега тж босиком..отдельно мышцы нет практически смысла тренировать-ЦНС «мыслит» пакетом мышц-паттерном движения-есть система #functionalpatterns для бегунов лучшее на сегодняшний день офп..
@infinity1.8.1.2 Ай бұрын
и стопа это орган😁
@Maris007ful Ай бұрын
Я очень часто востановителную тренировку делаю класическои хадбои😉
@ВасилийЧикишев-о6я Ай бұрын
Гениальный мотиватор😂🎉❤!
@ЗвездныйСкиталец-р9р Ай бұрын
А где же фильм?)) У меня просто черный экран)
@akademys10run Ай бұрын
Название фильма - «Марафон», 2013 года, Россия🙌🏻
@IgorChernych Ай бұрын
И ещё хочу добавить.... Земля плоская.
@Raisinbomber-r5k Ай бұрын
В преддверии праздников получилось отличное антиалкогольное видео! Юрий, спасибо и с наступающим! Благополучия и побед Вам и Вашим близким в НГ🎉
@akademys10run Ай бұрын
🍻
@GripperMaster Ай бұрын
А если вообще не бегать восстановительный а только базовый-темповой-пано(иногда на МПК)!? Тоесть бегать 3 раза в неделю в среднем по 10 км каждый забег.
@riddlesergei Ай бұрын
Вот приятно слушать, когда все чётко, собрано, последовательно по полочкам, без излишней философии и "воды в уши"... реально приятно послушать ❤... А когда начинается у вас это "жевание информации", псевдотеории про алкоголь и дофамины и т.п... Просто 2 разных человека... у вас раздвоение личности?
@vladsafin9376 Ай бұрын
Какой ужас.... Лучше бегать
@НиколайФедоров-р2о Ай бұрын
Хорошее видео, все стало на свои места: бег прокачивает дофаминовую систему
@ЮрийРубан-ф3м Ай бұрын
Без чувства МЕРЫ всё яд, в том числе и бег.
@NShamil 19 күн бұрын
@@ЮрийРубан-ф3м , но есть нюанс:) Организм не даст тебе сильно убиться от бега, начнут включаться один механизм за другим, пока не ограничат на разумном уровне. Влияние алкоголя нет в прошивке древнего мозга. Поэтому против него не будет ограничительных и блокирующих факторов. Только на начальном этапе, когда будут симптомы отравления. Но если их «грамотно» преодолеть , «припиться», далее только головной мозг, если есть хорошо развитое критическое мышление и нежелание самообманываться.
@ЮрийРубан-ф3м 19 күн бұрын
@NShamil любое убеждение человека вызывает желание обманываться, его провоцирует гордыня человека. Человек может не обращать внимание на факты ( или относить их к ничтожным) ,которые опровергают укоренившееся убеждение и в тоже время "высасывать из пальца" факты подтверждающие это убеждение. А что правильная нагрузка , техника и темп бега только укрепляет суставы я убеждаюсь на личном опыте.
@NShamil 19 күн бұрын
@ почему Вы решили, что это так? Человек с критическим мышлением вполне трезво относится к соим гипотезам и убеждениям, находя им подтверждение или опровергая их. Гипотеза, что все яд без чувства меры в Вашем контексте подразумевает сравнение несравнимого: бега и алкоголя. Также подразумевает логику о том, что в малых количествах алкоголь полезен. Сорри, но то и есть натягивание совы на глобус.
@ЮрийРубан-ф3м 19 күн бұрын
@NShamil вот видите Вы уже начинаете "сову на глобус натягивать"! Где я говорил про алкоголь!? Лично я к примеру алкоголь вообще не употребляю. Я хотел обратить внимание автора канала, что в беге тоже важно чувство меры, а не нацеленность на результат.
@NShamil 19 күн бұрын
@@ЮрийРубан-ф3м Вы это не говорили. Я высказал свое суждение, что эти слова подразумевают. Если же Ваш комментарий к посту про бег и алкоголь не относятся к алкоголю, а только к бегу, то тогда да, все логично. Можете считать, что я натянул сову:))
@dmitriibalianov Ай бұрын
Ну хватит уже. Алкоголь яд. Радость временную он даст - пользу нет. Какой то блин "тайный " алкоголик😂
@riddlesergei Ай бұрын
Такой бред несёт этот человек... придумал свою какую-то теорию и с такой уверенностью транслирует её в массы 😅 Алкоголь - это ЯД для организма и плевать, что этилен в микромалых дозах производится самим организмом, от этого он не становится полезным. Если организм производит говно - это не означает, что оно полезно. Если ты хочешь получить и тебе нравится лёгкое алкогольное опьянение, ну выпей ты, но делай это с чётким осознанием вредности такого шага для своего тела. Зачем придумывать целую "теорию оправдания потребления" для того чтобы выпить пару банок тёмного пива 😂 ?
@yevgeniy3374 Ай бұрын
А вино не пиво норм?
@batonogenacvale7706 Ай бұрын
Курить буду , но пить не брошу 🤣
@asamatmustafin567 Ай бұрын
Кофеин сильный яд для насекомых, млекопитающие не едят кофе из-за его малого распространения и горького вкуса
@mikemike3225 Ай бұрын
Нагромождение антинаучных фактов плюс свои домыслы, даже не хочется приводить факты и опровергать. Иногда лучше бегать, чем говорить.
@asamatmustafin567 Ай бұрын
Че за создатель?
@dexronsz Ай бұрын
Концовка вообще огонь, такой херни наговорил.
@dexronsz Ай бұрын
Алкоголь же в списке допингов, как не снимают с марафонов тех кто пиво пьёт?
@ДмитрийПодтетенев-э9ц Ай бұрын
Мне 62 года я бегаю пять километров в день и два раза в неделю делаю жим лёжа 70 кг на 20 раз пять серий плюс махи гантелями и на выходные выпиваю каждую неделю пол-литра коньяка а вот не бегающих и не пьющих приятелей уже нет в живых хотя может просто наследственность , прадед пил наливку по выходным и прожил 93 года пройдя три войны……
@ВасилийТихий-ф1п Ай бұрын
А может ты просто тупой сказочник, каких тут не мало😂😂😂...
@NShamil 19 күн бұрын
Как будто вы сами себя в чем то пытаетесь убедить:)) А пробовали не пить пол литра коньяка по выходным? :))
@ВасилийТихий-ф1п 19 күн бұрын
@NShamil Похоже это выше его сил...
@ДмитрийПодтетенев-э9ц 19 күн бұрын
@@NShamil а в чем удовольствие от жизни … люблю нарезать лимон, налить бокал Анри Мунье или Монтифо и включить вестерн с Дугласом …..у меня отец здоровый никогда не пил и не курил разряд по лёгкой атлетике имел , дожил до 83 лет а потом позвонил и говорит « я устал жить» и через неделю умер ….
@NShamil 19 күн бұрын
@@ДмитрийПодтетенев-э9ц , ну каждому свое. У меня сложилось четкое поднимание, что удовольствие - не от этанола, который ты в себя наполняешь. Так же может рассуждать и любитель кокаина или героина, где ощущения еще ярче. И цель - не продолжительность жизни, а ее качество. Бег - один из элементов заслуженного дофамина, который приносит истинное удовольствие!)
@Шутак-к7в Ай бұрын
😊😊😊💯💯💯💥💥💥👍👍👍🫵🫵🫵💪💪💪🦵🦵🦵🦶🦶🦶
@user-blondie-i8u Ай бұрын
Если мне память не изменяет, алкоголь это яд нейротоксин и где бы он не содержался, он разрушительно действует на организм и все эксперименты спортсменов всегда заканчиваются печально. В западной классификации это тяжелый наркотик как и героин например.
@uppinua Ай бұрын
Не пишите бред, алкоголь не яд, тем более не нейротоксин. Мало того, он вырабатывается самим человеческим организмом. В кишечнике. И в западной классификации это не тяжелый наркотик ни разу. Вреден ли он - вреден, канцерогенен и прочее. Но зачем писать бред?
@NShamil 19 күн бұрын
@@uppinua, это научные формулировки. А Вы чем руководствуетесь, если не секрет? Человек сам вырабатывает цианид, но 0,1 грамма его убивает.
@Лео-с3й Ай бұрын
Дядь Юр, какое пивко на столе?)
@ArturIvanou Ай бұрын
Доброго времени! Вы условно за год подготовки вышли на темп «4:50» в марафоне - отличный результат.
@VasifHumbetov-e7y Ай бұрын
Мне 35.Я употреблял героин 4 года и бросил 3 года назад.Полтора года полностью был чист и трезв но понял что эндорфины дофамины нормально не выробатываются.Крайние полтора года я бегаю качаюсь и пью по 3грамма пантернооо по утрам и 2грамма красного мухомора по ночам.Алкоголь могу позволить себе раз в 10 15 дней.Мне анонимное сообщество ан говорили нужно быть полностью чистым трезвым иначе сорвешься сопьешься но они идиоты.Не ходите на анонимные группы!Бегайте черкз день качайтесь черрез день изучайтн нлп и сдавайте анализы!
@dmitrysh.7737 19 күн бұрын
Быть трезвым гораздо интереснее
@ВикторияВасилевич-ь2щ Ай бұрын
Уважаемые любители алкоголя, никто же вам не запрещает употреблять алкоголь. Каждый волен делать что хочет
@АнтохаДобрый Ай бұрын
но почему-то хочется под это подтянуть какую-то базу, помимо того что просто хочется вмазаться )
@mebel_PRO_Kiev Ай бұрын
"Лучше вообще не пить" золотые слова 🎉
@Igor_St Ай бұрын
Сова опять в шоке. Шо опять на глобус . Алкоголь это яд в любом виде . Не мутите пургу. Не надо смешивать чью то синерылость и конкретные вещи