Hoje 03:00 da madrugada meu marido não estava nem conseguindo sentar...esse exercício foi maravilhoso ❤

Obrigada aliviou a dor com a mão faz quase um mês e meio com dor dia e noite gratidão

Gostei bastante

Caramba, finalmente um alongamento de verdade, eu tava aqui travado com dor no ombro e fiz esse alongamento e tô leve igual uma folha, a coluna agradecer também kkk

Dor na coluna faz doer até no olho da virilha perto dos testículo

Gratidão, que vc tenha muita saúde e felicidades, ajuda a muitas pessoas ❤

Eu em 2024 ❤😂

Tenho hernia de disco , e realmente piora durante a Menstruação

Obrigado Doutor Pela belíssima explicação!

Gente!! É real! Eu tinha muita rinite e sinusite a mais de 15 anos ! Já fiz 2 cirurgias e nada!! Coluna tbm a anos sofro! Travo frequente ! Já fiz 3 ressonâncias e não dá nada muito grave que justifica minhas dores ! A 2 anos dei intolerância à lactose tirei o leite e minha rinite e sinute acabou! Glória a Deus! A 01 ano dei intolerância ao glúten! Ai estou parando … vi uma melhora significativa na coluna e prática de exercícios! Recentemente voltei a comer glúten! E voltei a travar! Então realmente pode ter correlação! Agora vou parar de comer glúten de vez e volto e conto se as dores na coluna melhorou! Ah outra coisa que melhorou quando parei com o leite : caspas na cabeça tinha muita inflamação no couro , candidíase tinha muito, ouvido inflamado! Quando parei com o leite acabou isso tudo Glória a Deus! Então façam o teste , espero que esse comentário ajude alguém 🙌🏾

O meu Deus milho é soja 🥲🥲

2024 😢

Muito legal vou fazer

Obrigada pelo esclarecimento, Deus o abençoe

Também causa arrotos molhados sem som, só com aquele gosto azedo, e ruim de engolir

A minha cabeça estava pra explodir. Dor no peito insuportável. Fiz vários exames até no cardiologia. Tudo começou com uma dor no ombro. O resultado foi desvio na coluna. A inflamação tava tão forte e tomou conta do tórax e por isso doía o peito. Depois de tantos remédios e injeções, só a fisioterapia resolveu.

Dr. Rafael , o iogurte natural também prejudica a coluna ?

Além de ser cadeirante(lesão medular incompleta, com um grau de sensibilidade preservada) adquiri bursite trocantérica. O pior é que ninguém conseguia achar o meu problema. Na ressonância magnética mostrou que eu tenho um desvio da cabeça do fêmur devido ao acidente que tive de moto em 2005. Fico me perguntando: o que irei fazer para isso melhorar. Não aguento essa dor 24 horas por dia.

Vira motorista de onibus coletivo pra vc que e bom inocente sabe de nada.

Tô passando por isso essa contratura no glúteo que tá se erradiando para o posterior da coxa

Eu olhando o vídeo a coluna parecendo um s

Qual a posição que o pé deve ficar, a poltrona está bem na frente. Seus exercícios são maravilhosos!

Santo deus tem piedade de nos que sofremos com gastrite tenho dor nas costa queimacao.

Parabéns muito bom minha coluna alíviou a dor

Boa Noite!!! A Falta de exercício pode causa a dog na lombar.?

Eu estou incrédulo pois tenho 31 anos de idade e não sei o que é virar o pescoço para olhar para a lateral e nem o que é fazer o movimento "Ponte" sou capoeirista, e muitos movimentos nao xonsifo fazer pois é complicado para mim pq minha coluna nao dobra quase nada, farei esses exercícios e se me resolver volto aqui para replicar minha resposta.....

Parabéns doutor por explicar tão bem e ajudar vidas

Gato arrepiado 😂😅

Sim, eu quero

Meu nome é Rosângela sinto muito dores nasi costas e coluna e azias no estômago o que fazer

Meu nome é Rosângela sinto muito dores nasi costas e coluna e azias no estômago o que fazer

Verdade, este alongamento é. Uito bom, parou de doer.

Olá ! Tenho esse problema, minha coluna travou, meu nervo siático inflamou, fiquei de cama dias, e agora minhas pernas incha de maneira assustadora, pensei que era coração ou problemas renal, fiz exames nada, só nunca pensei que podia ser o siatico, que continuo com problemas porque costuro e a causa foi a posição que fico durante horas, mandaram eu ficar com as pernas levantadas durante várias vezes no dia para as pernas desinchar mais não resolve. Oque faço pra descobrir a onde está a compreensão para resolver o meu problema

Obrigada Rafael

Quiropraxia é bom ?

Kkkkk gente como assim, Mexe na boca e melhora a coluna?

Ótimo...muito obrigada 😂

Obrigada, vou fazer!

Olá Rafael estou sentindo muitas dores na região lombar desde domingo passado o medico me receitou antinflamatório relaxante muscular más não resolveu nada . vou fazer os exercicios pra me ajudar obrigado.

Doutor esses dias fui socorrida 3 vezes , dor no estômago e dor na cabeça , queria muito saber sobre isso e vc me ajudou muito , obg

Bacana Rafael

Fiz ontem foi tranquilo graças à Deus

Você é ótimooo, fiz 2 exercícios para lombar que vc indicou e simplesmente foi mágica minhas dores sumiram!

Fica uma sensação de dormência e depois yma queimação igual a ardência no estômago e é di refluxo 😢

Eu estou parei até de andar que dor meu deus 😢😢😢😢😢😢

to sem acopanhamento medico

Tamben muita dor no entestino tipo queimacao

Boa noit Dr eu tenho ernia disco eu tenho muita dor lonbar muit dormecia parece to cortad no meio outrodia fis xixi sen sentir gora com dor sint nausea vomito liquido trasparet sint quentura na parte debaixo iso e normalquand vem dormencia nao consigo andar Dr me diga que estagio me encomtro ❤❤😂

Muito obrigado 🫂 estava a mais de um mês com dor em minha coluna pois tenho desvio de coluna executei os exercícios já sentir um grande melhora. Obrigado.

Parabéns. Muito top. Me ajudou 👏👏