6 ай бұрын
10 ай бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@Yulyachai Ай бұрын
Просто мечта!
@Olgaaloka Ай бұрын
🩷 пусть сбудется в самый подходящий момент ✨
@rodionova_ekaterina Ай бұрын
Супер танец! Спасибо за красивый разбор техники выполнения😊
@Olgaaloka Ай бұрын
На здоровье!❤️
@spitalul6839 Ай бұрын
Очаровательно!
@Olgaaloka Ай бұрын
🩷🩷🩷
@spitalul6839 Ай бұрын
Чудесно! очень красиво)
@Olgaaloka Ай бұрын
Спасибо ❤️
@ElenaRimskia-pz1ou Ай бұрын
Благодарю! Всё понятно! Очень вдохновляюще. Учусь. ❤❤❤
@Olgaaloka Ай бұрын
Очень рада! Успехов в практике❤
@ИванПрощелыгин 2 ай бұрын
Оля очень милая.❤ завтра стану осваивать духовную пляску.
@Olgaaloka Ай бұрын
Ахахаха, духовная пляска - так еще никто не называл, 😅 и правда, духовная пляска) успехов вам!
@atsamaz6582 2 ай бұрын
Хороший видос думал канал тысячник 👍
@Olgaaloka 2 ай бұрын
Почти)😅
@Olgaaloka 2 ай бұрын
Ютуб слышал, давай уже мне больше просмотров😅
@Lisa_di_Siberia 2 ай бұрын
Здравия! Все методы рабочие!
@Olgaaloka 2 ай бұрын
Рада, что проверено не только мной)
@talaermolina1973 2 ай бұрын
Приветствую! Да😊❤Это точно.
@Olgaaloka 2 ай бұрын
Поддерживает, что я не одна такая)
@spitalul6839 2 ай бұрын
😂😂😂😂эх. Таков наш путь!
@Olgaaloka 2 ай бұрын
😅
@ТатьянаНенашева-м1ы 2 ай бұрын
В этом месте снимали фильм🎉
@Olgaaloka 2 ай бұрын
Какой?)
@АннаЛенсу 3 ай бұрын
Здравствуйте, а куда делось видео белка в колесе? не успела досмотреть (((
@Olgaaloka 3 ай бұрын
Здравствуйте! Открыла доступ
@АннаЛенсу 3 ай бұрын
@@Olgaaloka спасибо 🙏🙏🙏
@spitalul6839 3 ай бұрын
Какая синхрония! Как раз сегодня говорили на моем шаманском обучении о желаниях. Сейчас самое время их слышать, формировать эти намерения и идти к ним. Мидсаммер, солнцестояние, Купала - волшебное время! ❤ Благодарю за нужные слова ❤
@Olgaaloka 3 ай бұрын
💗
@Ирон-Лаг 4 ай бұрын
Ноутбук, планшет; кофе- типичные атрибуты лодыря
@Olgaaloka 4 ай бұрын
А что является атрибутами не лодыря?) Счеты и чайный гриб?😂
@lena_stishok 4 ай бұрын
Классное видео( лёгкое, нежное и пропитано любовью) мне очень понравилось, осталось найти время для себя любимой, чтобы сесть и навести порядок со своими целями и желаниями! Спасибо Оля❤
@Olgaaloka 4 ай бұрын
Рада, что понравилось) обязательно запланируй это в свой день👍🏼😅
@sophia-zh6so 4 ай бұрын
посмотрела список ценностей и выбрала почти все😁 мне так и жизни не хватит, чтобы все их продвигать
@Olgaaloka 4 ай бұрын
Если разом все выбрать, так точно😅 я поэтому предлагаю отобрать сперва самые заряженные, те кто внимания давно просят и периодически раз в год или реже обновляться
@SorSochBzhbTzhb 5 ай бұрын
Это просто разминка, или полноценная зарядка?
@Olgaaloka 5 ай бұрын
Кому как)
@viki_yoga 6 ай бұрын
Очень душевный фильм 🥰
@Olgaaloka 6 ай бұрын
ой да) такие моменты искренние пойманы
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
2:30
@Olgaaloka 6 ай бұрын
здесь наклоны влево/вправо. Что именно вам здесь не понятно?
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
00:45
@Olgaaloka 6 ай бұрын
по турецки садитесь, на подушку, чтобы таз был выше коленей. Такое положение ног как у меня - не для всех. Если и по-турецки сложно сидеть - садитесь на колени (поза героя) тоже на возвышенность, чтобы было легче. Постепенно ноги будут разминаться
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
Спасибо, что все подробно объясняете. Но, мне все же не хватает еще более детальней. Тело как бревно, много зажатости, и неправильно делаю движения. 6:40 руки на колени расслаблены? Я хватаюсь всеми силами, и очень сильно напрягаю соответственно колено и руки, я за счет них кажется делаю повороты. Можете детально тут объяснить?
@Olgaaloka 6 ай бұрын
учту ваши комментарии на будущее, попробую еще детальней объяснять. Делайте разминку разогревающую перед практикой, чтобы легче было и чтоы глубже в упражнениях пройти можно было. Сделайте 30 приседаний, отжимания, пресс. Прогрейте мышцы, это поможет в дальнейшей растяжке. Еще момент, делайте движение как я говорю, до той точки, до которой идет ваше тело. Например, если руки так высоко не поднимаются как у меня, не стремитесь их поднять также, остановитесь там, где чувствуете, что упражнение дошло до вашего максимума, где чувствуете что мышцы перенапрягаются. Смыл не в том, чтобы повторить идеально упражнение, а в том, чтобы чувствовать и расслаблять свое тело
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
@@Olgaaloka да, я так и делаю. Просто у меня всегда напрягается шея на автомате
@Olgaaloka 6 ай бұрын
Нет, не расслаблены, руки помогают скручиваться.В исходном положении спина ровная, макушка вытягивается вверх. Начинаем скрутку мышцами спины до упора, затем с помочью силы рук, которые опираются на колени, чуть усиливаем скрутку, сидим в этом положении, ждем несколько секунд пока тело привыкнет и еще чуть сильнее скручиваемся силой рук и спины. После возвращаемся обратно в центр. Опять же, не стремится скрутиться сильно или как я. Чувствуйте свой максимум комфортный в скрутке. он моет быть совсем небольшой, но для вас самый подходящий. Если очень сильно напрягаетесь, то ослабьте напряжение до легкого. надаюсь прояснила для вас эти нюансы
@Olgaaloka 6 ай бұрын
Отлично, что это замечаете уже. Теперь сознательно расслабляйтесь ее до комфортного напряжения, убирая лишние напряжение. Напряженная шея, это весь стресс, который мы испытываем за день, нужно шею расслаблять в течение дня
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
Можете объяснить 3:45 в каком положении должны быть плечи и шея, голова? Очень сильно напрягаются у меня
@Olgaaloka 6 ай бұрын
в вертикальном. Здесь мышцы напряжены, они работают, вытягивая руки вверх, напряжение плеч и рук тут допустимо, когда руки опускаем, тогда и расслабляемся. Позвоночник, шея, голова - прямые. Подложите под ягодицы подушку, чтобы выше сидеть и держать спину прямо
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
@@Olgaaloka шея и плечи (!) тоже в напряженном сосотоянии? Тянутся вверх?
@Olgaaloka 6 ай бұрын
кто они?
@Olgaaloka 6 ай бұрын
@@SorSochBzhbTzhb в напряжении шея и плечи ровно столько, сколько требуется для подъема рук и вытяжения их вверх. Они не могут быть расслаблены совсем, они ведь обеспечивают это движение. Если вы чувствуете что напрягаетесь слишком сильно, то расслабьте мышцы до комфортного легкого тонуса
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
@@Olgaaloka ☝
@Annakonda169 6 ай бұрын
звук только очень тихий временами(
@Olgaaloka 6 ай бұрын
Когда я на улице была? Или где?
@Annakonda169 6 ай бұрын
Очень эстетичная картинка!) А где ты учишься на психолога?)
@Olgaaloka 6 ай бұрын
Благодарю❤ В международном институте процесс-ориентированной психологии и психотравматологии
@angelosik_video 6 ай бұрын
Очень здорово наблюдать и прожить этот день с тобой😊 когда переезжала в Питер, думала что примерно так буду проводить там деньки, но спальный район (Академическая) - это совсем другая жизнь) все твои видео пропитаны любовью к себе, с такой нежностью и заботой о себе🙏🏼 разрешила себе принять ванну с пенкой вместо душа, как обычно помедитировала, сделала мягкую практику (женскую йогу), пописала в дневнике. я в свою очередь тоже наверное вдохновляю свою старшую дочь, она тоже приняла ванну с пенкой с утра) цепочка любви и вдохновения, продолжись дальше ✨
@Olgaaloka 6 ай бұрын
Вау) радостно читать и видеть как настроение распространяется дальше, да еще и так далеко! Очень рада вашему с доченькой расслаблению❤
@АннаЛенсу 6 ай бұрын
Снимите про мфр ролл пожалуйста 🌹и расскажите про коллективную медитацию, что, куда, зачем)
@Olgaaloka 6 ай бұрын
Подумаю, в какую тему видео включить инфу об этом👍🏼
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
11:00 как разминаете стопы?) Просто сидим в таком положении?
@Olgaaloka 6 ай бұрын
Само такое положение является хорошей разминкой. Если не доступна такая позиция для стоп, то вот комплекс для них отдельный) kzbin.info/www/bejne/e2iwgqBqjaeLipY
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
@@Olgaaloka спасибо
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
9:10 очень сильно болят ноги, колени
@Olgaaloka 6 ай бұрын
Тогда без наклона вперед. Просто сидеть с ровной спиной. Если и так больно, то подушку под ягодицы подложите
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
@@Olgaaloka хорошо. У Вас есть упражнения на укрепления мыщц спины. Плохо держу осанку , возможно даже гиперлордоз?
@Olgaaloka 6 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/mZm3i2Ctq8Sglbc вот хороший комплекс для укрепления спины. Сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом, узнайте какие упражнения для вас безопасны, а какие стоит избегать
@SorSochBzhbTzhb 6 ай бұрын
@@Olgaaloka доступ ошраничен к видео
@Olgaaloka 6 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/mZm3i2Ctq8Sglbc открыла
@Yulia.7111 6 ай бұрын
Милая😊❤
@Olgaaloka 6 ай бұрын
❤
@rohanchaudhary1874 6 ай бұрын
Impressive dear
@AnnaKolomiets-jr3eg 6 ай бұрын
Благодарю за видео! Позанималась с удовольствием 🫶🏻
@Olgaaloka 6 ай бұрын
Кайф, рада разделить удовольствие ❤️
@АннаЛенсу 6 ай бұрын
Спасибо 🌹🌹🌹
@Zephol 6 ай бұрын
Hello! Nice video. You don't speak English or Spanish?
@Kettyforlife 6 ай бұрын
❤
@polishat 6 ай бұрын
Очень полезно как всегда, приятно тебя слушать !😍
@Olgaaloka 6 ай бұрын
❤спасибо за поддержку, дорогая
@Magicfly208 6 ай бұрын
❤❤❤
@НатальяКовтанюк-ю4т 6 ай бұрын
❤
@olesyasafonova2994 6 ай бұрын
❤классно, мне понравилось
@Olgaaloka 6 ай бұрын
❤️