6 ай бұрын
Пікірлер
@imaginedragonstypy9530 5 сағат бұрын
Tak❤
@wonder_ballerina 3 сағат бұрын
Ooo 🩷 ile czasu zajęło Ci nauczenie się go?
@sol464 8 күн бұрын
Czy w pozycji kolyski kolana maja zostac na ziemi?
@wonder_ballerina 7 күн бұрын
Nie - dążysz do tego żeby równocześnie prostować plecy - czubek głowy ciągnie do sufitu i prostować kolana - jeśli jesteś w stanie w pełni wyprostować nogi, to super 🩷🙌
@sol464 Күн бұрын
@@wonder_ballerinadziękuję za odpowiedź! I za filmik. Super ćwiczenia. Czy ma sens robienie ich raz w tygodniu czy jednak trzeba częściej?
@AnnaKaczor-vl6gq 8 күн бұрын
prosze o pomoc!! mam juz caly szpagat ale moje przednie kolano nie jest wcisniete w podloge i mozna wlozyc tam dlon. Masz moze jakies porady??
@wonder_ballerina 8 күн бұрын
Zostań wyżej, ale dąż do aktywnego wyprostowania obu nóg, spróbuj zrobić Flex w nodze z przodu, to powinno pomóc utrzymać kolano 🙌
@Frunciaaaa_official 9 күн бұрын
Melduję sie❤
@wonder_ballerina 8 күн бұрын
Heeej 🌸🌸
@Frunciaaaa_official 9 күн бұрын
Nie mam pojecia, czy w Polsce też tak jest, ale w Szwecji mówią że bez chodzenia na balet/akrobatyke, nie zrobisz szpagatu. No ludzie, przecież to jest po prostu śmieszne. Jak sa jakieś błedy, to przpraszam, ale mieszkam w Szwecji (umiem mówić po polsku) i czasem popełniam błedy😊❤
@wonder_ballerina 8 күн бұрын
Balet, akrobatyka, zajęcia z gimnastyki, taniec oczywiście pomagają, ale rozciągnięcie można sobie wypracować również osobno 🩷
@Frunciaaaa_official 8 күн бұрын
@@wonder_ballerina cóż, ja nie uprawiam żadnego z tych sportów, ale wszystkie szpagaty umiem😍
@ZosiaMichalska-p9y 9 күн бұрын
Pierwsza . jeszcze sa dobre sklony do przodu w rozkroku bo ki to pomoglo ❤❤
@wonder_ballerina 8 күн бұрын
Taak, to ćwiczenie też jest super, szczególnie aktywne ☺️🩷
@Rysowanierozwijaczłowieka 9 күн бұрын
A te wyzwanie jest w filmikach czy może nwm jakaś aplikacja czy coś?
@wonder_ballerina 8 күн бұрын
Zajrzyj do wyróżnionej relacji na insta EBOOK 🩷
@Rysowanierozwijaczłowieka 9 күн бұрын
Naprawdę mi pomogłaś co prawda nie zrobiłam szpagatu ale o wiele wiele wiele więcej zrobiłam były takie momenty że chciałam się poddać ale ty mi pomogłaś motywacją więc naprawdę dziękuję. O i jeszcze mama zapisze mnie na zajęcia z akrobatyki i gimnastyki bo dzięki tobie się zdecydowałam♥️❣️
@wonder_ballerina 5 күн бұрын
Cieszę się 🥰🥰🥰 do szpagatu potrzeba trochę czasu, dasz radę 🩷
@Rysowanierozwijaczłowieka 9 күн бұрын
Dziękuję ci za te rady dzięki tobie wiem czego chcę, chcę chodzić na balet
@wonder_ballerina 5 күн бұрын
🥺🥺🥰🥰 trzymam kciuki za Ciebie 🌸
@dry43 19 күн бұрын
Zle robisz odcinki stukanie klawiszy kasakra zobacz jak to robi dexterowski sory wytrzymałem 2m
@wonder_ballerina 18 күн бұрын
Ziomek ja jestem wonder_ballerina a nie dexterowski i robię montaż w swoim stylu 🙌
@AdaBartnik-r8m 20 күн бұрын
😊😊❤❤ttwoje ćw mi bardzo pomoglyi mój szpagat jest prawie gotowy
@wonder_ballerina 18 күн бұрын
Łooo super 😍😍😍😍 trzymam kciuki 🩷
@AdaBartnik-r8m 18 күн бұрын
@@wonder_ballerina dzięki wieze w siebie I się nie poddam i spełnia swoje mazenie
@AdaBartnik-r8m 20 күн бұрын
😮to czemu sa na twoim filmie
@wonder_ballerina 18 күн бұрын
😁☺️
@EmiLibront 25 күн бұрын
Mega dzięki za taki filmik Od roku chodzę na akrobatykę a nie potrafiłam zrobić szpagatu jeszcze raz wielkie dzięki :)
@wonder_ballerina 18 күн бұрын
Korzystaj śmiało i dawaj znać, jak rezultaty 🩷🩷
@EmiliaEmi-py6fn 29 күн бұрын
Kocham cię dajesz mi taką motywację tańczę balet od 8 lat i były momenty w których miałam dość a zawsze dawałaś mi taką motywację i nie rezygnowałam dziękuję 🎀🩰
@wonder_ballerina 18 күн бұрын
🥹🥹🩷🩷 trzymam za Ciebie kciuki
@_.Charsmile._.zugaj._ Ай бұрын
Aż chyba się będę rozciągać 🫨❤
@wonder_ballerina Ай бұрын
Trzymam kciuki i dawaj znać jak postępy 🌸
@EmiliaEmi-py6fn Ай бұрын
Wyzwanie
@wonder_ballerina Ай бұрын
Hej 🩷 to wyzwanie się już zakończyło, ale trwa nowe 😁 więcej info znajdziesz na moim IG 🩷
@EmiliaEmi-py6fn Ай бұрын
5
@wonder_ballerina Ай бұрын
Łooo szybko 🩷
@kborejsza4505 Ай бұрын
Tak! 3 rzeczy dotyczą mnie ❤
@wonder_ballerina Ай бұрын
Hahah 🎉🎉🎉 gratuluję wygranej ❤ o których mowa? 🥰
@Frunciaaaa_official Ай бұрын
Jak miałam 16
@wonder_ballerina Ай бұрын
U mnie podobnie 🌸 którego się najpierw nauczyłaś? 😊
@Frunciaaaa_official Ай бұрын
@@wonder_ballerina francuskiego
@wonder_ballerina Ай бұрын
@@Frunciaaaa_official gratulacje 🙌💪
@kborejsza4505 Ай бұрын
Hejka ❤🎉❤❤
@wonder_ballerina Ай бұрын
Hejka 🥰
@Jula3245 Ай бұрын
Przy ścianie mi się udaje ale gorzej bez i ręce musze mieć za głową bo tak to tracę równowagę
@wonder_ballerina Ай бұрын
Praktyka czyni mistrza 🙌 ręce za głową czyli masz na myśli to ułożenie że dłonie są złączone, a łokcie przy uszach? ❤️ łatwiejsze powinno być to drugie, z dłońmi osobno, wygidniej wtedy stworzyć punkt podparcia 🥰
@ZosiaMichalska-p9y Ай бұрын
Ja zrobilam jak mialam 10 kat teras mam prawie 13 i nadal umiem ❤
@wonder_ballerina Ай бұрын
Brawoo 🥳❤️ a który? 🥰
@ZosiaMichalska-p9y 10 күн бұрын
@@wonder_ballerinaoba wsumie umiem❤❤ omg idolka odpowiedziała
@ingofreiherrvonwelz3477 Ай бұрын
AWWWW min 23:50 it looks so horrible painful
@wonder_ballerina Ай бұрын
Hahah it is not that bad 🙌 😁 have u tried this workout? 😁
@ingofreiherrvonwelz3477 Ай бұрын
@@wonder_ballerina haha it is realy bad, I can do the middle splits, only my knees aren't lined 100% perfect but I am down and it is the hell of pain but any girl says it doest hurt
@kborejsza4505 Ай бұрын
Hejkaa dawno mnie tu nie było ❤❤
@wonder_ballerina Ай бұрын
Heeej, cieszę się że jesteś 🤭🥰❤️
@ingofreiherrvonwelz3477 Ай бұрын
you are so strong, keep going for the last gap
@wonder_ballerina Ай бұрын
Thank U for the motivation, I hope one day I will get the perfect middle split ❤️🙌
@ingofreiherrvonwelz3477 Ай бұрын
@@wonder_ballerina I wish you so much
@madbliffe3933 Ай бұрын
o i to mnie interesuje, wszystko juz ogarnalem jedynie czekam na plecak UberEats az przyjdzie mi na chate, i nie ukrywam stresuje sie przed 1 dniem pracy.
@wonder_ballerina Ай бұрын
Będzie dobrze, powodzenia 🙌 uważaj na drodze 🤞
@madbliffe3933 Ай бұрын
@@wonder_ballerina oby tak było,dzięki =)
@kborejsza4505 2 ай бұрын
Poleciłam paru moim koleżanką które chcą sie nauczyć szpagat twój kanał ❤
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
🥺🥺🥺 oo dziękuję 💗 cieszę się że treningi Ci się przydają i że podajesz je dalej innym 💗💗💗
@kborejsza4505 2 ай бұрын
❤❤❤❤
@krzysztofzalewski3957 2 ай бұрын
Szybciej go odblokujesz robiąc pompki i wyciskając na ławce płaskiej 😅
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Krzysztof, rozumiem że u Ciebie pompki zrobiły progres w szpagacie? ;)
@krzysztofzalewski3957 2 ай бұрын
@@wonder_ballerina no , nie ma lepszego ćwiczenia
@Lunaixa4 Ай бұрын
Jakim cudem chcesz rozciąga nogi pompkami 🤷♀️
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Teraz widzę, że dodałam dokładnie tę samą muzykę, co w podobnym filmiku 😅❤ wybaczcie!
@kborejsza4505 2 ай бұрын
Tak potrafię i mam pytanie mogłabyś na jakiśmś filmie powiedzieć o tym że bardzo cię lubie?❤❤🎉
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
A masz może też insta ☺️🌸?
@kborejsza4505 2 ай бұрын
@@wonder_ballerina nie niestety ;(
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
@kborejsza4505. Chciałam Ciebie pozdrowić na instastory 🌸 Pomyśle w takim razie co da się zrobić 🥰
@kborejsza4505 2 ай бұрын
@@wonder_ballerina okej 💝
@kborejsza4505 2 ай бұрын
Ja zaczełam sie rozciągać tak że baardzo chciałam się nauczyć szpagatu i znalazłam jakiś film o treningu na szpagat i na początku sie rozciągałam a potem treningi i tak co 2 - 3 dni później przestałam je robić bo miałam zapalenie gardła ale potem znowu wróciłam (przez ciebie) i się nauczyłam ❤❤❤
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Ooooo gratulacje ☺️🌸
@kborejsza4505 2 ай бұрын
Nie wiem kto wymyślił że dorosły nie może ćwiczyć albo że musi zacząć jako dziecko :,/😢
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Też nie wiem, a niestety się tak utarło 😥💗 i co gorsza - osoby które nie mają pojęcia o stretchingu to powielają dalej 🤭
@Kht_Ariett 2 ай бұрын
Tak potrafię❤
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Ooo super 💗 szybko się nauczyłaś? 🥰
@Kht_Ariett 2 ай бұрын
@@wonder_ballerina nauczyłam sie w 1 dzień ale cały dzień sie rozciągała (z moja mamą bo chodziła kiedyś na akrobatykę wiec mnie uczy)
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Oo mega! 😍
@Daynous 2 ай бұрын
Fajne!!
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Cieszę się, że Ci się podoba 🥰 też tak zrobisz? 😁
@Daynous 2 ай бұрын
Jeszcze nie. I nie rozciągam się dla szpagatu, tylko żeby poprawić zakres ruchu i być bardziej elastycznym. A odliczanie jest takie mobilizujące i kojarzy mi się z piosenką zespołu Republika - Poranna wiadomość.
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Bardzo prawidłowy cel 🙌
@Daynous 2 ай бұрын
O rany, tak się wydaje, ale to męczące ćwiczenia. Pozdrawiam.
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Niektóre zdecydowanie tak! Które wydaje się Tobie najtrudniejsze? ☺️
@Daynous 2 ай бұрын
No wszystkie 3. Generalnie wyginanie się w drugą stronę. Ja robię to na piłce. (Z podnoszeniem nogi nie robiłem, sam jestem ciekawy czy mi się uda). U Ciebie to wygląda tak lekko, a to płynne przechodzenie to robię kilka razy i mam dosyć. I nie lubię ćwiczyć sam, ćwiczenie z innymi to daje mi motywację. Pozdro.
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
@@Daynous ze spokojem, wszystko w swoim tempie 🙌 a co do ćwiczenia samemu - polecam nie uzależniać swojego treningu od obecności innych - prędzej czy później komuś coś wypadnie i zostanie się samemu 🤪(albo to my będziemy tymi, którzy "odpadli")
@Kht_Ariett 2 ай бұрын
Dziekuje❤
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Mam nadzieję, że porady się przydadzą 🌸 Jak długo się już rozciągasz? 😊
@Kht_Ariett 2 ай бұрын
@@wonder_ballerina w sumie to niedawno miałam tygodniową przerwę bo byłam na wakacjach ale jak nie liczyć tego to około miesiąc ❤️
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
@@Kht_Ariett oo super 🌸 widać już progres? Będę trzymać kciuki 🙌
@Kht_Ariett 2 ай бұрын
@@wonder_ballerina widać 🫶
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
@@Kht_Ariett 😍😍😍
@Jula3245 2 ай бұрын
Mogłaby pani zrobić ćwiczenia na piruety
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Super pomysł 🙌🌸 postaram się niedługo coś nagrać 🙊
@tamarilla1032 7 күн бұрын
@@wonder_ballerina uuu właśnie mega pomysł ❤️
@zwierzeceapki8784 2 ай бұрын
A mogłaby pani zrobić też taki filmik ale z trudniejszym ćwiczeniami?
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Mogę zrobić też z ćwiczeniami dla bardziej zaawansowanych 🥰🌸 masz jakieś konkretne ćwiczenia na myśli? 😊
@AnnaKaczor-vl6gq 2 ай бұрын
zeobisz film o rozgrzewce?🥰
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Tak! 🥰 myślałam o tym! Chciałabyś taką typową pod szpagaty?
@AnnaKaczor-vl6gq 2 ай бұрын
@@wonder_ballerina taak🥰 zawsze jak zaczynam sie rozciagac do szpagatow mam wrazenie ze jednak nie jestem dobrze rozgrzana
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
@@AnnaKaczor-vl6gq znam to! Postaram się za niedługo nagrać 🌸☀️
@Nadeczkapateczka_officjal 2 ай бұрын
Nie działa😢
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
W czym napotykasz problem? 🥰 postaram się pomóc 💗
@kborejsza4505 2 ай бұрын
A procent jest 100% więc robiąc 10 minutowy trening nawet nie mija 1% dnia ❤ mega motywacja
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Prawda? ☺️
@kborejsza4505 2 ай бұрын
Napewno skorzystam! ❤ Bo mój cel to nauczenie się takiego szpagatu 💗
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Trzymam kciuki i powodzenia 💗💗
@kborejsza4505 2 ай бұрын
No widzisz ja się nauczyłam w niecały rok 😅 ale dzięki twojemu kanału się nauczyłam i dałam sobie motywację do treningów ❤❤❤
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Ojj to szybciutko, gratulacje 💗💗💗🙋♀️💗💗🥳
@AnnaKaczor-vl6gq 2 ай бұрын
uwielbiam twoje cwiczenia❤ do szpagatu tureckiego zostalo mi naprawde niewiele, mam nadzieje ze do konca wakacji uda mi sie zrobic❤️
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Ooo bardzo mi miło 💗 cieszę się, że się podobają i trzymam kciuki za turecki 💗💗💗💗💪
@kborejsza4505 2 ай бұрын
Naprawdę za mało osób wie o twoim kanale a jest naprawdę fajny! 🎉💗🤸🏻♀️
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
🥺🥺🥺 dziękuję Kochana 💗🥳
@kborejsza4505 2 ай бұрын
Zgodze się z tobą, kiedyś ich nie lubialam robić przez ten ból i zakwasy a teraz to jest przy treningach naprawde przyjemne i chce jeszcze powiedzieć że gdyby nie ty to bym nie wróciła do treningów ❤
@wonder_ballerina 2 ай бұрын
Miło mi to słyszeć 💗🥺 i cieeszę się że znalazłaś swoją aktywność 🤞🍒
@zwierzeceapki8784 3 ай бұрын
Hejka. Ja mam ciągła kontuzję własnie tego miejsca o którym pani mówiła. Nie boli mnie jakos okropnie, ale zawsze kiedy robie szpagat potem umieram. Kontuzja trwa od momentu w ktorym zrobilam szpagat. Potem zeobilam sobie przerwe i mnie nie bolało, ale teraz znów zaczeło. Po przerwie 3 dniowej było znów lepiej, to zrobiłam szpagat chyba z 4 dni z rzędu,a teraz znów kontuzja...
@wonder_ballerina 3 ай бұрын
Przykro mi że jej doświadczyłaś 🥺 mam dobrą i trochę gorszą wiadomość: 1. Z czasem i właściwą pracą będzie lepiej i wrócisz do swoich zakresów 2. Będzie to wymagało pracy, czucia ciała, odpoczynku i najlepiej - pomocy specjalitsty - czyli leć do fizjo 🧚♀️
@Itz_Dyńka 3 ай бұрын
Aha😢 ja sie 6 lat ucze w sumie xd
@wonder_ballerina 3 ай бұрын
Ojjj ale widzisz postępy? 🌸
@Itz_Dyńka 3 ай бұрын
@@wonder_ballerina tak
@Itz_Dyńka 3 ай бұрын
A ile sie uczyłaś?
@wonder_ballerina 3 ай бұрын
U mnie zejście niiisko w szpagatach zajęło około rok, powiedziałabym że krócej ale niestety po drodze nabawiłam się kontuzji ❤️ przed nią po 3 miesiącach treningów schodziłam już nisko 🌸
@wonder_ballerina 3 ай бұрын
Oczywiscie na swoją "lepszą" stronę, na turecki który wychodził mi najsłabiej rozciąganie trwało o wiele Dluzej 🤯