@@marie-lauremureau790 bonjour C’est exercice est sain pour stimuler la sangle abdominale mais à lui seul ne va pas raffermir le ventre. Pour cela il est plutôt conseillé de renforcer les abdominaux profonds. Ils y a plusieurs autres vidéos sur la page avec ce type d’exercice si vous voulez :)

La contraction du périnée lors du "stomach vacuum" peut se faire automatiquement chez certaines personnes, surtout si elles ont l'habitude d'activer leurs muscles profonds. Toutefois, ce n'est pas systématique et peut nécessiter un effort conscient. Concernant la descente d'organes, cet exercice n'est pas recommandé comme solution principale. Bien qu'il puisse renforcer les muscles abdominaux profonds, il faut être prudent, car une mauvaise exécution ou une pression excessive sur l'abdomen pourrait aggraver les symptômes. Pour prévenir ou traiter une descente d'organes, il est préférable de se concentrer sur des exercices spécifiques du plancher pelvien sous la supervision d'un professionnel. :)

@@hlactiv8652 merci beaucoup! Oui je commence avec ça avant la rééducation périnéale et abdominale, j’ai l’impression que ça diminue un peu les symptômes

@@mariondordorhanlon3461vous avez bien raison de mettre toutes les chances de votre côté 😊😊😊 quelques minutes au quotidien peuvent vous apporter beaucoup de bénéfices sur le long terme !

Je suis ravie pour vous ! :) N'hésitez pas à reproduire l'exercice dans plusieurs positions différentes (couché, assis, debout) pour vous familiariser avec la sensation :)