Fausse Inspiration Thoracique (FIT)

Fausse Inspiration Thoracique (FIT) - Stomach Vacuum

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HL Activ'

Күн бұрын

Пікірлер: 8

@fridenguidjo6066 Жыл бұрын

Merci beaucoup Depuis que j'essaye de le faire C'est aujourd'hui que le l'ai vraiment réussi

@hlactiv8652 Жыл бұрын

Je suis ravie pour vous ! :) N'hésitez pas à reproduire l'exercice dans plusieurs positions différentes (couché, assis, debout) pour vous familiariser avec la sensation :)

@mariondordorhanlon3461 4 ай бұрын

Ne faut-il pas contracter le périnée avant la fausse inspiration ? Est-ce bon pour soigner la descente d’organes post accouchement ? Merci!

@hlactiv8652 4 ай бұрын

La contraction du périnée lors du "stomach vacuum" peut se faire automatiquement chez certaines personnes, surtout si elles ont l'habitude d'activer leurs muscles profonds. Toutefois, ce n'est pas systématique et peut nécessiter un effort conscient. Concernant la descente d'organes, cet exercice n'est pas recommandé comme solution principale. Bien qu'il puisse renforcer les muscles abdominaux profonds, il faut être prudent, car une mauvaise exécution ou une pression excessive sur l'abdomen pourrait aggraver les symptômes. Pour prévenir ou traiter une descente d'organes, il est préférable de se concentrer sur des exercices spécifiques du plancher pelvien sous la supervision d'un professionnel. :)

@mariondordorhanlon3461 4 ай бұрын

@@hlactiv8652 merci beaucoup! Oui je commence avec ça avant la rééducation périnéale et abdominale, j’ai l’impression que ça diminue un peu les symptômes

@hlactiv8652 4 ай бұрын

@@mariondordorhanlon3461vous avez bien raison de mettre toutes les chances de votre côté 😊😊😊 quelques minutes au quotidien peuvent vous apporter beaucoup de bénéfices sur le long terme !

@marie-lauremureau790 4 ай бұрын

Bonjour j ai toujours eu un ventre rond.est ce que l on perd du ventre en faisant cet exercice souvent ?

@hlactiv8652 4 ай бұрын

@@marie-lauremureau790 bonjour C’est exercice est sain pour stimuler la sangle abdominale mais à lui seul ne va pas raffermir le ventre. Pour cela il est plutôt conseillé de renforcer les abdominaux profonds. Ils y a plusieurs autres vidéos sur la page avec ce type d’exercice si vous voulez :)