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Пікірлер
@JuanTorres-zy8kh 7 күн бұрын
Un abrazo fuerte y cariñoso desde Houston Texas ❤
@naturpaleo9291 7 күн бұрын
@@JuanTorres-zy8kh ¡Otro!
@JuanTorres-zy8kh 7 күн бұрын
❤❤❤ Excelente video 👌
@naturpaleo9291 4 күн бұрын
¡Gracias!
@evadelatorre7123 14 күн бұрын
Muy bien explicado
@naturpaleo9291 11 күн бұрын
¡Gracias!
@daviddelValle-dv3cn 18 күн бұрын
He visto todos tus vídeos y quería agradecerte por el tiempo invertido de forma altruista para con los demás. Gracias a que tropecé por casualidad con un vídeo tuyo, estoy empezando a introducirme en este mundo tan interesante como son las Kettlebells. Ya llevo tiempo entrenando con citas elásticas en casa y creo que puede ser un gran complemento. Ya tengo una de 8 kilos para practicar la técnica , otra de 12 y de 16 , solamente me surge una duda , en el gym se suele decir que por cada grupo muscular se realizan mínimo de 3 a 5 ejercicios. Con las kettlebell no son necesarios tantos o simplemente subir de peso . Muchas gracias y un saludo.
@naturpaleo9291 18 күн бұрын
@@daviddelValle-dv3cn ¡No hay de qué! Lo de los ejercicios por grupo muscular está más orientado a la hipertrofia, no te preocupes por eso. Con las kettlebell nunca vas a hacer ejercicios analíticos que focalicen un solo grupo, todo el trabajo es de cuerpo completo (salvo los presses). Son una herramienta pensada para el acondicionamiento, no para incrementar la masa muscular.
@daviddelValle-dv3cn 16 күн бұрын
@@naturpaleo9291 Muchas gracias , Maestro y felices fiestas.
@naturpaleo9291 16 күн бұрын
@daviddelValle-dv3cn ¡Igualmente!
@moisesdanton5333 Ай бұрын
Gracias por el video, que pasa si me resulta mas cómodo usar un peso como una KTB por ejemplo en vez de afirmarme de algo?
@naturpaleo9291 Ай бұрын
¡Buenas! También es una buena técnica, siempre que seas capaz de aguantar ese peso durante el tiempo necesario.
@PabloAndresAC7 Ай бұрын
Ya ví todo este curso y vale Oro. Gracias por enseñar lo que sabes. Es la segunda vez que voy a mirar el curso completo para poder reforzar los conocimientos que tengo.
@naturpaleo9291 Ай бұрын
@@PabloAndresAC7 ¡Gracias! Me alegro de que te guste.
@alejandroericrosalesgutier347 Ай бұрын
Las explicaciones está muy bien, el problema esq eres muy repetitivo,como si le estuvieras explicando a un niño
@eribian Ай бұрын
Te pido un poco de poder de sintesis
@naturpaleo9291 Ай бұрын
@@eribian Hay aspectos de la vida que deben explicarse en toda su profundidad, pero gracias por tu apreciación.
@eribian Ай бұрын
@@naturpaleo9291es que no explicas nada. Solo decís que se debe ir al médico. Un médico actualizado. En 50 segundos lo decías Nomas eso
@rosaioga Ай бұрын
Muchas gracias, nunca hubiera sabido como se hacen los ejercicios.... Tengo 66 y me gusta entrenar, estoy saliendo de una operación de hernia umbilical y es necesario reforzar él core. 👍💯
@txemalezameta4790 2 ай бұрын
Da gusto el curso,la de cosas que estoy aprendiendo. 👏👏
@naturpaleo9291 2 ай бұрын
@@txemalezameta4790 ¡Me alegro!
@txemalezameta4790 2 ай бұрын
Gracias, Tengo 67 años hago spining ,boxeo con saco y pesas con barra exagonal,tengo la kettlebell de 8 kg hace 6 meses y acabo de comprar la de 12 kg con mucho respeto jeje. Peso 78 kg y mido 1.76 cm. Gracias por el curso
@naturpaleo9291 2 ай бұрын
@@txemalezameta4790 Debes de estar en muy buena forma. En breve subirás de peso con la kettlebell. ¡Ánimo!
@claudiavelex622 3 ай бұрын
Y si te duele al doblar las rodillas q se hace
@naturpaleo9291 3 ай бұрын
@@claudiavelex622 ¡Buenas! En este vídeo doy mi opinión: kzbin.info/www/bejne/gaXHeJKcpMR_ec0si=iiZDfNHPRBFQZYw_
@julioacade4695 3 ай бұрын
cual seria el beneficio de ese giro alrededor de la cintura? El Core? los gluteos? o la abdominales? ?????
@naturpaleo9291 3 ай бұрын
@@julioacade4695 ¡Buenas! Sí, toda la zona media y también un poco las escápulas (espalda alta)
@stratovariusmolina8975 3 ай бұрын
Que tal, yo tengo 2 pesas rusas de 10 Kg y mi pregunta es, se pueden hacer rutinas en donde se utilicen 2 pesas rusas?
@naturpaleo9291 3 ай бұрын
@@stratovariusmolina8975 ¡Buenas! Sí, por supuesto, yo hago muchos entrenamientos a doble kettlebell, pero creo que es importante manejar un peso relevante con una sola (20 o 24 kilos) antes de pasar a eso.
@stratovariusmolina8975 3 ай бұрын
@@naturpaleo9291 de acuerdo, por lo pronto llevo lo que va del mes, haciendo una rutina de 25 minutos con una de 10kg, en cuanto pueda voy a comprar una de 12 Kg y después una de 16, ya que tengo 55 años y ahorita me siento cómodo y mi cuerpo está fortaleciéndose de manera muy favorable, gracias por contestar, saludos.
@adolfoibanez2638 3 ай бұрын
La técnica básica para progresar está muy bien explicada. Muchas gracias.
@naturpaleo9291 3 ай бұрын
¡A ti!
@axeltrance 3 ай бұрын
Pesas Rusas
@adolfoibanez2638 3 ай бұрын
Gracias, buen curso para iniciar.
@angiefernandaurrego9417 3 ай бұрын
muchas gracias, por la información... excelente curso. estoy entrenando en casa hace 3 meses con kettlebell y me ha gustado mucho. no sabia todo el beneficio que trae entrenar con esta herramienta.
@naturpaleo9291 3 ай бұрын
¡Gracias! Ya verás cómo notas una gran mejoría en la condición fisica.
@almafranco1622 4 ай бұрын
Yo por mas que trato no puedo poner la planta del pie completa en el piso
@naturpaleo9291 3 ай бұрын
Seguramente tengas que intentar mejorar tu dorsiflexión. ¡Aquí explico cómo! kzbin.info/www/bejne/i2LNhWtoi9yIiMksi=bGnVCZc1rFySLfds
@fabiorossi7952 4 ай бұрын
Gracias desde Argentina 🇦🇷
@naturpaleo9291 4 ай бұрын
@@fabiorossi7952 ¡No hay de qué!
@adolfoibanez2638 4 ай бұрын
Gracias muy útil y bien explicado.
@jesusandresdiazarrieta823 4 ай бұрын
Gracias, soy un nuevo alumno. Voy hacer el curso desde hoy 🎉😊
@naturpaleo9291 4 ай бұрын
@@jesusandresdiazarrieta823 ¡Espero que te guste!
@beatrizmolina5659 4 ай бұрын
Hay que calentar antes?
@naturpaleo9291 4 ай бұрын
@@beatrizmolina5659 ¡Hola! Yo diría que para esto no es necesario.
@yaneturich6096 4 ай бұрын
Hola, yo me rompí un menisco y me operaron, a raiz de eso tengo principio de artrosis y me no he podido volver a flexionar la rodilla completamente desde hace ya 3 años. No logro ni sentarme sobre los talones. Puedo rak8zar estos ejercicios o no es recomendable? Tengo 40 años, antes de esto siempre practiqué deporte, de hecho fue en el gim que me rompí el menisco.
@naturpaleo9291 4 ай бұрын
¡Muy buenas! Aquí explico mi opinión al detalle: kzbin.info/www/bejne/gaXHeJKcpMR_ec0si=dJ68DPC-PxofdZQr
@davidsn4069 4 ай бұрын
Hay algún modo de que tu cara impacte contra el suelo sin que sea de manera dolorosa... e incómoda😂?? Aparte de lo bien que lo explicas todo, eres un tío muy gracioso, lo haces muy ameno, enhorabuena😊
@naturpaleo9291 4 ай бұрын
@@davidsn4069 Jajaja ¡Muchas gracias! Creo que si te da tiempo a poner las manos antes de impactar, algo amortigua.
@davidsn4069 4 ай бұрын
Este vídeo es de 10. Todo muy muy bien explicado y sin dejar nada en el tintero. Enhorabuena! Me suscribo
@naturpaleo9291 4 ай бұрын
@@davidsn4069 ¡Gracias! Bienvenido al canal.
@mimitorres1411 4 ай бұрын
GRACIASSS
@mimitorres1411 4 ай бұрын
LO INTENTAREMOS !! SOMOS GRUPO ADULTOS debe haber otro modo PERO LO INTENTAREMOS PROFE
@robertotedd 4 ай бұрын
Se puede hacer esto con ciática?
@naturpaleo9291 4 ай бұрын
@@robertotedd ¡Buenas! Eso tendrías que consultarlo con un fisio.
@robertotedd 4 ай бұрын
@@naturpaleo9291ok gracias, te sigo y pongo en práctica tus ejercicios 😅
@juanjosegomezruiz6370 5 ай бұрын
Soy un nuevo suscriptor y principiante, en todos los sentidos. Me gusta mucho tu canal y este curso. Hay ejercicios como halo donde no puedo usar el mismo peso que swing, o peso muerto. Es adecuado bajar el peso, o es mejor hacer menos repeticiones con el peso que entreno
@naturpaleo9291 5 ай бұрын
@@juanjosegomezruiz6370 ¡Buenas! Me alegro de que te guste. Si solo tienes una kettlebell haz menos repeticiones, y ganarás fuerza, pero si tienes varias usa las más ligeras para esos ejercicios que te cuestan más.
@davidaviles5264 5 ай бұрын
1.- squat con peso de 10 libras a 20 libras 3 series de 6 a 10 repeticiones 2.- squat con peso extendiendo los brazos hacia arriba 3.- sentadillas 3 series de 10 repiticiones 4.- peso muerto 3 series de 10 repeticiones
@marcelamolina8936 5 ай бұрын
Hola! Acá en Argentina se consiguen bastante baratas ya que las hay de un plástico resistente, rellenas con cemento. Para los principiantes vienen muy bien y las tenés de todos los pesos, yo tengo desde 5 kg con la que empecé para practicar los movimientos hasta 12kg que es el mayor peso que estoy levantando ahora. Pasé de 5 a 8, a 10 y ahora a 12. Y espero seguir progresando. Excelente este curso.
@nataliacaballero5669 5 ай бұрын
Buen día yo lo empiezo hacer pero cuando me levanto escuchó ruidos en mis rodillas puede decirme a qs debe.
@agustiespelt2657 6 ай бұрын
hola, felicidades por el curso pues me está siendo de utilidad. me gustaría saber las series que planteas por ejercicio , o quizá como que aún no he visto todo el curso lo explicas mas adelante. gracias
@TheMayatavera 6 ай бұрын
Muy dificil hacer 30 min, ......yo creo con 10 min solo cuclilas , lo importsnte es hscer ejercicio.
@mariamartinmartin3581 6 ай бұрын
Gracias😊❤
@mariegarcv8262 6 ай бұрын
Me encanta el nuevo logo!!!!!!!!!!!!!!
@naturpaleo9291 6 ай бұрын
@@mariegarcv8262 ¡Gracias!
@WilliamArce-z7q 6 ай бұрын
Que video tan genial jajaja. No sabia que caminaba mal hasta ahora. Son cosas que parecen simples, pero son muy importantes. Te cuento que llevo ya un tiempo utilizando las zapatillas barefoot Hykes Pinnacle y hasta ahora ninguna molestia. Tendré muy en cuenta todo esto que explicas para que no me pase nada a futuro. Muchas gracias por compartir.
@naturpaleo9291 6 ай бұрын
¡Me alegro de que te haya servido! Efectivamente, estos pequeños detalles son los que marcan la diferencia a largo plazo en temas de salud articular.
@maya898 6 ай бұрын
Y no funciona si hago 1 minuto todos los días durante un mes?
@naturpaleo9291 6 ай бұрын
¡Buenas! No lo sé, pero supongo que por el principio de sobrecarga progresiva, que también aplica a los estiramientos, es mejor ir incrementando el tiempo que se pasa en la posición.
@montseportugal5118 6 ай бұрын
Será muy bueno...pero parece que vais a hacer caca 😊
@naturpaleo9291 6 ай бұрын
Pues, de hecho, es la mejor postura para eso.
@lv87 6 ай бұрын
Estupendo video
@naturpaleo9291 6 ай бұрын
¡Gracias!
@lv87 6 ай бұрын
Muchas gracias, sin este curso habría continuado cometiendo errores toda la vida. Abrazos
@naturpaleo9291 6 ай бұрын
¡Me alegro de que te sirva!
@lv87 6 ай бұрын
Todo muy claro, gracias.
@lv87 6 ай бұрын
Aunque llevo ya tiempo usando la kettlebell es muy bueno repasar los fundamentos. Gracias
@lv87 6 ай бұрын
Genial
@lv87 6 ай бұрын
Un gran video y un gran canal. Desde mi punto de vista el mejor canal para los practicantes de Kattlebell.
@naturpaleo9291 6 ай бұрын
¡Mil gracias!
@MrNicosoria64 6 ай бұрын
Hola tengo 60 años ....me duelen un poco las rodillas....antes nunca tuve problemas....ahora mi vida es sedentaria muy sedentaria....cuido a mi madre anciana...ando muy poco en bici....me cuesta un peru porque me duele si intento sentarme en cuclillas.....
@juanjosemartindelcampogarc8945 5 ай бұрын
Hola, puede hacerlo poco a poco bajando hasta donde pueda y aguantar el tiempo que pueda aunque sean solo segundos pero si ir aumentando el tiempo y la altura cada día, también puede hacer sentadillas las más que pueda parándose y sentándose en una silla por una semana antes de intentar las cuclillas hasta abajo, espero le ayude.
@santiagoramos2845 7 ай бұрын
Qué edad es la máxima para empezar a entrenar con kettebell?
@naturpaleo9291 6 ай бұрын
¡Hola! No hay una edad máxima para empezar a hacer cualquier ejercicio, es cuestión de adaptarlo a la condición física.
@roychavez519 7 ай бұрын
15 minutos y no he aprendidonada nuevo.
@naturpaleo9291 6 ай бұрын
Habrá gente que sí.
@Cecilina2023 4 ай бұрын
@@naturpaleo9291yooooo yoooo siiii🏆🏆🏆🏆🏆 gracias
@marcohernandez1221 7 ай бұрын
Eres una máquina Saludos desde México 🇲🇽
@naturpaleo9291 6 ай бұрын
¡Muchas gracias!