RUTINA DE PIERNAS EN CASA
8:22
4 жыл бұрын
RUTINA DE HOMBROS EN 30 MINUTOS
4:40
RUTINA DE HOMBROS EN 30 MINUTOS
4:55
CIRCUITO DE ABDOMINALES | #GIANTSET
6:42
RUTINA DE PECHO DEMOLEDORA
5:25
5 жыл бұрын
RUTINA DE HOMBROS EN 45 MINUTOS
8:52
RUTINA EXPLOSIVA DE QUADRICEPS
6:06
6 жыл бұрын
Пікірлер
@duncan_rodr.abogado
@duncan_rodr.abogado 13 күн бұрын
Yo entreno con las zancadas movibles y la subida de pantorrillas :)
@ArgenysRom
@ArgenysRom 3 ай бұрын
Duro 🔥🔥🔥
@adictoalhd5040
@adictoalhd5040 4 ай бұрын
Duro duro.
@Rocky_Open
@Rocky_Open 4 ай бұрын
Escoltado por usted 🫡
@deivisdelacruz2968
@deivisdelacruz2968 4 ай бұрын
No me canso de ver esta rutina, es mi rutina preferida. Gracias William. Esperando tu regreso.
@Blackborne
@Blackborne 6 ай бұрын
🔥
@Damian_YtBOX
@Damian_YtBOX Жыл бұрын
2:53 Press plano 4 sets 10-12 reps 4:10 fly inclinado 4 sets 10-12 reps 5:20 (superset) press banco inclinado + elevación agarre neutro 4 sets 10-12 reps 7:30 fly plano 4 sets 10-12 reps
@enriquelinares6526
@enriquelinares6526 Жыл бұрын
Habla mucho....menos pose y más ejercicio...
@margaritamorenoreyes6359
@margaritamorenoreyes6359 Жыл бұрын
Andaba en busca de estos ejercicios y que mejor video encontré,todo super explicado ,muy bueno,saludos desde ,Q,Roo, México.
@Wise7654
@Wise7654 2 жыл бұрын
Excelente.
@omarolayaz
@omarolayaz 2 жыл бұрын
¡Muchas gracias por la información! La verdad, estaba haciendo abdominales 5 veces por semana pero ahora sé que los haré los días que hago pierna (lunes, miércoles y viernes).
@mechupa3pingos435
@mechupa3pingos435 2 жыл бұрын
Subanle más al pinche abanicote pa que se oiga menos
@Bathusaix
@Bathusaix 2 жыл бұрын
Quiero entenderlo .... primer set hago 4 rondas de ambos ejercicios y luego paso al segundo super set... hago lo mismo 4 rondas ...3 super set 4 rondas de cada ejercicio....4 super set 4 rondas de ambos .... descanso entre super set? Y descanso entre ronda? Por favor ayudita
@salvadorflores6149
@salvadorflores6149 2 жыл бұрын
Cuanto pesa cada mancuerna?
@nestorurbina5514
@nestorurbina5514 2 жыл бұрын
gracias por la rutina crack
@marlonduarte7518
@marlonduarte7518 2 жыл бұрын
Excelente rutina bro.
@albertflorian3104
@albertflorian3104 2 жыл бұрын
Exelente Canal, Cual es tu estatura y peso hermano
@mrssarosh8501
@mrssarosh8501 2 жыл бұрын
Genial 👍🏻
@tirirutiti2034
@tirirutiti2034 2 жыл бұрын
Cuando dices descanso 90segs es al acabar los sets no?
@xonicmex
@xonicmex 2 жыл бұрын
Buenas mi gente una pregunta yo mido 162 y peso 65 cuántas abdominales tengo que hacer
@koke7386
@koke7386 3 жыл бұрын
SE TE EXTRAÑA SUBE POR FAVOR RUTINA DE FERMORAL Y OTRO DE CUADRICEPS! 🔥💪
@raw3600
@raw3600 3 жыл бұрын
No entiendo sobre cuánto debo descansar por cada ejercicios
@lannycornel8050
@lannycornel8050 3 жыл бұрын
Para aumentar musculo.no es necesario aumentr peso en cada serie?
@juniorpedroza3622
@juniorpedroza3622 3 жыл бұрын
No es nesesario aser aperturas al final en banca declinada y banca inclinada. Solo con que se aga con banca plana?
@anittalima2392
@anittalima2392 3 жыл бұрын
SOS un genio me dijiste todo lo que yo más o menos sabía pero que me lo confirmes me hace pensar que no estaba tan equivocada
@vanclov8935
@vanclov8935 3 жыл бұрын
Estoy haciendo este tipo de ejercicios de pie y hago repetición con un brazo y luego el otro estatico a media altura del pecho pero luego acabo con dolor de espalda y cuello porque sera si concidero que agarro buena posición
@rodolfoceja3984
@rodolfoceja3984 3 жыл бұрын
Esta muy buena pero quién me va ayudar a ir al baño 🤣🤣 es mame, quedan temblando los brazos pero excelente
@edgarcalderon9608
@edgarcalderon9608 3 жыл бұрын
Excelente rutina gracias de Colombia
@tacosdeoveja
@tacosdeoveja 3 жыл бұрын
En conclusion debes hacer todos los que puedas hasta que tu cuerpo ya no pueda 😈
@Banshapper
@Banshapper 3 жыл бұрын
Exacto
@elsuaketesuelo8619
@elsuaketesuelo8619 3 жыл бұрын
Está super cul bro, gracias me haz levantado el ánimo
@joacohhhbarrios6938
@joacohhhbarrios6938 3 жыл бұрын
Buena rutina David..con que enero reemplazar el remo t no hay en mi gym.esta rutina y cantidad de series lame la pude de hacer una persona natural que entrena para el mismo saludos coordiales
@alejandropuerta9222
@alejandropuerta9222 3 жыл бұрын
Hola quiero concejos. Que ejercicios recomiendan para el abdomen sin recurrir directamente al gimnasio?
@diegoblas4058
@diegoblas4058 3 жыл бұрын
Primer set: - Ejercicio 1: 1:33 - Ejercicio 2: 1:47 Segundo set: - Ejercicio 1: 2:40 - Ejercicio 2: 3:19 Tercer set: - Ejercicio 1: 4:24 - Ejercicio 2: 5:29 Cuarto set: - Ejercicio 1: 6:16 - Ejercicio 2: 7:03
@Daily-c1r
@Daily-c1r 3 жыл бұрын
Graaaaacias
@ericaguirre7021
@ericaguirre7021 2 жыл бұрын
A ver si me pueden ayudar, hago cuatro rep de cada ejercicio vdd
@alfredovalenciagarcia7245
@alfredovalenciagarcia7245 3 жыл бұрын
De dónde eres?
@alfredovalenciagarcia7245
@alfredovalenciagarcia7245 3 жыл бұрын
Cuánto pagaste para entrar al hotel de Atlantis ?
@canvink2678
@canvink2678 3 жыл бұрын
Puro pinche rollo, di lo que tengas que decir
@agustin3385
@agustin3385 3 жыл бұрын
Cuantas Series hay que hacer?
@kuroganeikki5016
@kuroganeikki5016 3 жыл бұрын
Una pregunta que sería 4 x 30 siempre me confundo en eso
@jesusgomez9191
@jesusgomez9191 2 жыл бұрын
4 series de 30 repeticiones
@kuroganeikki5016
@kuroganeikki5016 3 жыл бұрын
Tengo 17 cuántos addomineles Tengo que hacer cada tres días y siempre variar los ejercicios o siempre hacer el mísmo
@tomasherrera4010
@tomasherrera4010 3 жыл бұрын
Tenes que hacer mínimo 3 ejercicios, para los distintos abdominales
@VALEOparts
@VALEOparts 3 жыл бұрын
Muy buena rutina si señor
@jeancarlos1308
@jeancarlos1308 3 жыл бұрын
Hoy empiezo mi rutina de 1200 abdominales diarias divididas en 12 series de 50 cada una vuelvo en un mes pd:soy gordo en un mes vuelvo
@angelhernandezhace4anos.806
@angelhernandezhace4anos.806 3 жыл бұрын
Ya pasó medio mes
@gangelgamers1439
@gangelgamers1439 3 жыл бұрын
Ya pasó un mes :v
@rodrigomendoza634
@rodrigomendoza634 3 жыл бұрын
Y?
@jeancarlos1308
@jeancarlos1308 3 жыл бұрын
No chicos no lo hagan ya que para quemar grasa tienen que hacer cardio ya que al hacer dominales solo están ejercitando el abdomen y no le están dando el tiempo de recuperación y por la tanto el músculo no crecerá :(
@1105helber
@1105helber 3 жыл бұрын
@@jeancarlos1308 x2
@terenegr673
@terenegr673 3 жыл бұрын
Bro por favor haz un video de rutina de Gluteos,cuadriceps , isquiotibiales, gemelos y pantorrilla
@sasakihoriyo658
@sasakihoriyo658 3 жыл бұрын
Awuebo :v yo haci cada dia 100 abdominales y 100 sentadillas y tambien 100 lagartijas es que :v quiero ver si salgo igual que saitama :v dentro de 3 años les muestro xd
@jtax6597
@jtax6597 3 жыл бұрын
Excelente rutinaa, saludos
@antonioisase5148
@antonioisase5148 3 жыл бұрын
Esperando tambien las rutinas de los dias siguientes,ojala me puedas mandar tu aviso para estar pendiente,te doy mi like desde ahorita,acuerdate que no estan abiertos los gimnasios,como suplirlos con mancuernas para ejercitarse en casa.
@pablogalarza6842
@pablogalarza6842 4 жыл бұрын
Gracias me sirvio mucho porbejemplo dos errores que hacia yo entrenar todos los dias casi abs y antes de las pesas... Me desazne!
@carloslionelgutierrez2765
@carloslionelgutierrez2765 4 жыл бұрын
Alguien del 2020?❤️😈🤙
@jereg9302
@jereg9302 4 жыл бұрын
Yo del 2021
@guillermoalarcon6568
@guillermoalarcon6568 4 жыл бұрын
Buen videos, gran rutina y muy buena técnica de ejecución. Felicidades
@hugogomez3726
@hugogomez3726 4 жыл бұрын
Lo haré haber que pasa :v
@marionelamador2146
@marionelamador2146 4 жыл бұрын
Me gustaría que bajes más tu porcentaje de grasa
@christianquintana3123
@christianquintana3123 4 жыл бұрын
si hago 200 abdominales un lunes, descanso, hago 200 un miercoles, descanso y hago 200 un viernes, luego descansas sábado y domingo, crees que este bien? peso 51kg y mido 1,73
@nikoayoroa3147
@nikoayoroa3147 4 жыл бұрын
Pesa muy poco bro, come mas proteinas
@anderharo957
@anderharo957 3 жыл бұрын
Para tu altura deberías de pesar 70kg aprox