👍👍👍

Je to výtečné!

Prečo to droždie? A čo to je rastlinná smotana?

Slatinský celozrnný chlieb je skutočná lahôdka s dobrým zložením. Okrem 100 percentnej celozrnnej múky je tam pridaný len lepok (pšeničná bielkovina) aby to fungovalo ako toast. Chuťovo super a aj pocit zasýtenia vyšší ako pri klasickom pečive. Samozrejme jesť občas.

Veľmi dobré to vizerá❤😋

Trošku zvláštna otázka,je dobrý poobedňajší spánok Ak áno koľko?

Kreatin, beta-alanin, citrulin pro mladé, staré, zdravé i nemocné(pokud nemají kontraindikace) .

Tema - Nizka hmotnost a zdravie. Na to sa zabuda.

Chapem s tou obezitou, aj ta reklama je marketingovy tah ano. Ale zabudame na jednu vec. Hate obeznych ich nepodnieti k zdravemu zivotnemu stylu. Vybrali si zly model ale obezna zena, ktora sa realne snazi a ide tou cestou je motivujuca. Ale celkovo hate ludi s nadvahou este nikomu nepomohol.

A bude to aj o dva roky!

Dekuji vàm !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Na toto video jsem klikl ,protože se mi strašně líbilo švihadlo na úvodním obrázku. LOL

Woooow tiež ho mám dobre švihadlo každý deň ces neho skáču ❤️

Môžem použiť ovsenú múku namiesto špaldovej ?

Skvelé 🤩 dúfam že už nebudú výpadky 😃😆

Více takových video-receptů. 👍🏻

Kvalitně zpracováný podcast, super 👌😍

Klobúk dole :) a ako povedal Maťo , naberanie svalov je ťažšie ako chudnutie :)

Top

Kolko kcal je to na porciu a koľko ich vyjde?

Hmm :ja pozerajúca toto video o 4 ráno:

Vyborny typ na zlepsenie spanku je autogenny trening. Vyborna vec na stres a "tazku hlavu". Treba sa to naucit ale nie u nejakych voodoo samanov, ale u psychologov. Vyborna vec, za mna vyskusana!👍😉

Super 😊

Veľmi pekné video 👌

podcast na nelze přehrát v aplikaci podcastaddict. ..netuším proc

Ja sa vážim každý deň ráno nalačno a je to super, odporúčam to skúsiť

Skvelé a poučné video. Ďakujem za jeho tvorbu.

veľmi dobré. často to počúvam hlavne od žien ktoré stále hovoria že priberajú aj z vody. dokonca som bola x krát svedkom kedy fakt toho zjedli strašne málo alebo nič.ale potom som sa tak zamyslela že veď ja im nechodím za riťou, čo ak doma sa natlačia všetkým čo vidia a vonku to prezentujú tak že majú spomalený metabolizmus a na obed môžu len šalát...

Super díky moc 👍👍👍

Super téma, podcasty jdou nahoru, pravidelnější vydávání vás může dostat hodně do povědomí. Na co jsem se chtěl zeptat, četl jsem dost o spánku ještě než jsem se vůbec o Fitclanu dozvěděl a poměrně hodně článků a kamarádů doporučuje spát násobky 1,5 hodiny. Optimálně tedy 6, 7,5 a 9 hodin. Za hodinu a půl se ti vystřídají fáze spánku a je mnohem lepší se probudit po 6 hodinách, než po 6,5. Alespoň takhle se to prezentuje. A musím říct, že mi to doopravdy, možná jenom psychicky, ale stejně pomáhá. Co vy na to? Spím přes týden téměř pořád 7,5h a cítím se ráno líp, než o víkendu po 8,5

Presne kvalita spánku. Vstavam ku dcérke ešte 1rok1mesiac starej. Cvičím už zo 5rokov a odráža sa to na tréningoch 😴😩

este jeden mi tip mi tam chyba,a sice pravidelnost spanku ... tzn. kazdy den sa snazit ist spat v rovnakom case :) ale chapem ze nie kazdy ma pracu kde sa to da

Za mna super, tento styl sa mne osobne paci. Dufam, ze bude viacej takychto videii. Dakujem s pozdravom Tomas.

Pecka! Palec hore za zverejnene vyzkumy! 😉

Super je to krok vpred robiť takéto informačné videá, snáď budú pravidelne ďalšie. Už aj pre lenivých ktorým sa nechce čítať :D držím palce 👌

Zdravim, podstata videa nie je najhoršia, ale mate v nom viacero chyb, ktoré mozu zavadzat. 1. slovo "diéta" sa dá preložiť rozne, a zakladny preklad je strava. Takže nemusi sa jednat o dietu (stravu) so znizenym mnozstvom kalorii. Je to proste strava. Takže pri vysoko sacharidovej diete mozete konzumovat vyvazene mnozstvo kalorii a tym nechudnut. Ale kvoli SK prekladu je lepsie pouzivat nazov napr. vysokosacharidova strava a nie dieta. 2. spominate preco funguje nizkosacharidova dieta. Opat, to nemusi byt strava so znizenym mnozstvom kalorii a vobec nemusi byt urcena na chudnutie. Je to proste druh stravy, ktoru niekto moze konzumovat dlhodobo v ramci životneho stylu. 3. Suvisi to s druhym bodom, nizkosacharidova strava nema za ucel len znizit mnozstvo sacharidov, ale aj zvysit mnozstvo kvalitnych tukov. A to tak, aby dany clovek bol syty, spokojny a ak nepotrebuje, aby si udrzal hmotnost. Zjavne nemate nastudovane studie, v ktorych pri rovnakom prijme kalorii schudli na low-carb viac nez na high-carb. Takže low-carb funguje aj inak,nez znizenym prijmom kalorii pri chudnuti. Odpoved "prečo to tak je", je aktualne predmetom vedeckych studii. Predbezne nazory vedcov sa mi nechce vypisovat. 4. Hovorite, aby si ludia nasli co im funguje, ale zaroven jasne definujete prijem bielkovin (2 g/kg) a prijem tukov (20-30%). Tym zjavne odporucate vysokosacharidovu stravu pre vsetkych, co odporuje tomu, čo videom asi chcete povedat. A mimochodom 2g/kg by som povazoval za celkom vysoky prijem, najma ak sa niekto snazi dosiahnut aj dlhovekost. Tu studie naznacuju, ze vyssi prijem bielkovin urychluje starnutie. Inak suhlasim s pomerom 80:20 alebo 90:10 pri vybere potravin. Avšak aj ked sa navonok snazite posobit (aj vasimi clankami na portali) ako ti, ktori praveze su otvoreni a nerazia jeden smer, tak zda sa, že ho razite. Moj pohlad ako cloveka z oboru je ten, ze bez min. niektorych testov (geneticke, potravinove intolerancie a alergie, atd) nemozete niekomu odporucit konkretny prijem tukov ci sacharidov. Mozeme mu to odporucit na zaciatku na vyskusanie. Ale z dlhodobeho hladiska potrebuje dany clovek o sebe vediet viacero informacii, aby si mohol vybrat ten spravny stravovaci smer.

Vy ste naozaj úžasní-viete čo hovoríte🙏🏻 Všetky vaše články sú naozaj dobre podrobne napísané. (Po mojej anorexii😔) som sa začala venovať strave a cvičeniu už v tej správnej ceste a vy mi veľmi pomáhate, baví ma učiť sa niečo nové o strave a celkovo fitness a od vás som sa toho neskutočne veľa naučila, ĎAKUJEM!👊🏻❤️ Ps: Zajtra mi príde knihaaa☺️

o tieto videá je jednoznačný záujem! len tak ďalej

Poznáš kyselinu huminovu ?

Co natočit něco o lowcarb a cukrfree stravování? Zajímá mě tvůj pohled.

zkuste prosím trochu přidat na hlasitosti :) děkuji

Určite je záujem, aj keď tu je +-1500 ľudí, ale títo ľudia 100% budu šíriť vaše slová :) Prosím, neprestávajte, trash si pozrie bárskto, ale iba ten, ktorý sa o to skutočne zaujíma si vás pozrie a ja verím, že takíto ľudia sú <3 V živote je to proste tak, čo by si zaslúžilo milióny videní ich má málo... nech vás to však prosím nedemotivuje!

FitClan ste králi! Takto ma sklamala jedna nemenovana modelka, ktora 3 (!) dni zila na Ugo šťavách a cela vysmiata propagovala, aky je detox uzasny (ano je, ale nie 3 dni na stavach preboha, nanajvys jeden, aj to nie na hentom) - reklama, aj keby mali toho neviem, koľko... jednoducho jedlo je dôležité... a keď som jej hodila komentár, že wtf, tak mňa zvozila a kopec ľudí jej to lajklo, samozrejme... takže je smutné, že verejne známe osoby propagujú takéto ch*joviny. Keď chcem "detox", tak nejem zbytočné sladkosti a dám si citrónovú vodu... alebo chudšie mäsko a náhrady tradičných príloh -.-

Dakujem za tieto videa :) Hlavne treba povedat, ze dieta je strava a mala by byt celozivotna, nie 2jtyzdnova :) Drzim palec, tesim sa na dalsie :)

Určite chceme takéto videá len treba pokračovať ,views a subs dôjdu neskôr 👍

Sajmon, the youtuber 💪🏼💪🏼😁

Určitě o další videa je zájem, jste super a moc jste mi pomohli, ráda sleduju váš instagram! Děkuju za to, co děláte! Keep going!👍🏻💪🏻

Super video ...len tak ďalej...nie ako 3/4 kulturistov, ktorí iba propagujú suplementy a kadejaké diéty a pritom ani nevedia aký má vzorec glukóza ( v stoličkovej konformácií )