Zastanow się przed czym uciekasz w papierosy i popracuj nad tym.

Pisaliśmy już o tym wielokrotnie w komentarzach. Nasza medytacja bazuje na lokalizacjach centrów energetycznych naukowo zbadanych (między innymi przez przez dr Joe Dispenzę i szczegółowo opisanych w książce "Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjał"). Tradycyjnie istotnie podaje się nieco inne lokalizacje ale badania pokazały, że faktyczne umiejscowienie jest nieco inne i powiązane z różnymi gruczołami. Dlatego my, w ślad za Dispenzą podajemy lokalizację i funkcje centrów energetycznych przez pryzmat współczesnej wiedzy o ludzkim ciele, takiej jak neurologia czy biochemia, a nie tylko na podstawie starożytnych wierzeń.

Dziękuję, że podzieliłaś się swoją historią, co z pewnością nie było łatwe. To, co przeżyłaś, jest głęboko poruszające i bardzo bolesne. To naturalne, że takie traumatyczne doświadczenia mogą wpływać na relacje i zaufanie w dorosłym życiu. Dobrze, że zaczynasz dostrzegać związki między przeszłością a obecnymi trudnościami - to ważny krok w procesie uzdrawiania. Praca z wewnętrznym dzieckiem i medytacje terapeutyczne mogą być bardzo pomocne w zrozumieniu i przetwarzaniu trudnych emocji. Więc nie poddawaj się i pracuj, a na pewno wkrótce zobaczysz efekty. Przez chwilę może być to trudne i wyzwalać wiele silnych emocji, a nawet fizyczne dolegliwości... ale warto, bo to minie, a efekt długofalowy na pewno będzie pozytywny. Mocno Ci więc kibicujemy bo masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz do uzdrowienia. Powodzenia i wszystkiego dobrego.

To prawda, każde uzależnienie jest trudne i wyniszczające, dlatego warto nad tym pracować i jedno po drugim eliminować docierając do prawdziwych przyczyn.

Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie ❤️❤️❤️❤️

Nie, jedynie YT, FB i Spotify

@@JakLepiejZyc i w banku :)

Z pewnością jest to trudna i stresująca dla Ciebie sytuacja. Niestety nie ma tutaj jednej, uniwersalnej odpowiedzi bo wszystko zależy od wielu czynników. Moim zdaniem przede wszystkim trzeba postawić granice i zadbać o siebie nie pozwalając na takie zachowania. Oczywiście w pokojowy sposób tłumacząc sytuację od Twojej strony. Choć czasem może to też oznaczać zerwanie kontaktów. Sugerowałbym takie 4 punkty: 1. Zachowaj spokój i staraj się nie reagować impulsywnie. Twoja spokojna postawa może pomóc złagodzić napięcie. 2. Wyznacz granice, czyli jasno i stanowczo powiedz, że nie akceptujesz takiego zachowania. To może być coś w stylu: "Rozumiem, że jesteś zdenerwowany, ale nie zgadzam się na to, abyś w taki sposób się wobec mnie zachowywał" 3. Odstąp od rozmowy. Jeśli agresja eskaluje, najlepiej jest zakończyć rozmowę i odejść. Powiedz coś w rodzaju: 'Wrócimy do tej rozmowy, gdy oboje się uspokoimy.' 4. Zastanów się nad relacją. Jeśli sytuacje takie zdarzają się często, warto zastanowić się, czy ta relacja jest zdrowa i korzystna dla Ciebie. W trudniejszych przypadkach możesz rozważyć rozmowę z terapeutą lub specjalistą, aby omówić swoje doświadczenia i otrzymać wsparcie. Można też próbować porzucać tej osobie jakieś materiały edukacyjne (choćby nasze podcasty) aby zrozumiała co się z nią dzieje i że może to zmienić. Niestety to zadziała tylko wtedy jeśli ta osoba zauważa problem i jest gotowa na pracę nad nim. Powodzenia i wszystkiego dobrego

Jeśli odczucia są zbyt intensywne to można to regulowac głębokością oddechu lub przejść na oddychanie nosem. Benefity zdrowotne pozostaną, a intensywność doznań zmaleje.

@@JakLepiejZyc dziękuję, tak będę robić.

Dziękuję, że podzieliłeś się swoją historią. To, przez co przechodzisz, jest niezwykle trudne, i chcę Ci powiedzieć, że nie jesteś sam. Kiedy czujesz się tak, jak opisujesz, ważne jest, abyś jak najszybciej znalazł pomoc. Uzależnienia, z którymi się zmagasz, oraz myśli samobójcze to poważne sygnały, że Twoje ciało i umysł potrzebują wsparcia. Ale jeśli jest tak źle jak napisałeś to z pewnością samodzielne wyjście z nałogów jest bardzo trudne. Dlatego chciałbym Cię zachęcić do rozważenia kilku kroków: 1. Skontaktuj się z profesjonalistą: Dobry psycholog, psychiatra lub terapeuta specjalizujący się w uzależnieniach może Ci pomóc. Istnieją programy leczenia uzależnień, które mogą pomóc Ci wyjść z tego cyklu i które już bardzo wielu ludziom w podobnie trudnych sytuacjach pomogły. 2. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Może to być bliski przyjaciel, członek rodziny lub inna osoba, która może wesprzeć Cię w trudnym momencie. Jeśli nie masz nikogo takiego to napisz do nas mejla albo jeszcze lepiej poszukaj grupy wsparcia. Jest takich wiele i tworzą je ludzie, którzy przeszli przez to, co Ty i teraz pomagają innym. Oni dadzą Ci nie tylko wparcie, wysłuchają Cię i pomogą ale też poprzez swoje historie upewnią Cię, że podobnie jak oni Ty też możesz z tego wyjść. Oni to już wiedzą, podobnie jak ja... ale najważniejsze jest abyś to Ty w to uwierzył - dopiero wtedy zaczną pojawiać się efekty. 3. Możesz też zadzwonić na telefon zaufania. To czasem bardziej anonimowe na początek, a też może sporo pomóc. poszukaj w internecie bo jest wiele takich linii wsparcia, gdzie możesz anonimowo porozmawiać z kimś, kto pomoże Ci przejść przez kryzysowy moment. 4. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Jeśli myśli samobójcze stają się bardzo silne, natychmiast poszukaj pomocy - udaj się do szpitala lub skontaktuj się z pogotowiem. Oni ci pomogą przetrwać kryzys. Wiem, że w takich momentach wszystko wydaje się bez sensu i bez wartości ale gwarantuję Ci, że Twoje życie jest niezwykle cenne i za jakiś czas, jak już uporasz się z nałogami to będziesz się nim cieszyć w pełni. Wiesz, pierwszy krok ku wyjściu z tego stanu to świadomość, że potrzebujesz pomocy, a Ty już go zrobiłeś, dzieląc się tutaj swoją historią. Nie będę ukrywał, że czeka Cię trudny proces ale jeśli go zaczniesz i weźmiesz odpowiedzialność za swoje życie to na pewno je naprawisz i za jakiś czas dołączysz do grona osób, które wyszły z nałogów i wiodą wspaniałe życie. Powodzenia i pamiętaj, że jesteś ważny i zasługujesz na wsparcie, którego potrzebujesz, aby wrócić do zdrowia. Wszystkiego dobrego!