Peki sağlıklı beslenirken kaç kalori alıyorsunuz ve arada kaçamaklarınız oluyor mu

Sizi begeniyorum dogalsiniz

O shakecileri bende iyi biliyorum. Reziller 10 bin tl boşa gitti, hatta çöpe gitti ve aksine kilo aldım

ay yeni keşfettim, harikasın ışığın bol olsun 🤍💎

ellerin niye soyuldu

Daha cok video at❤

Şuan 96 kiloyum şaka gibi gercekten inanamıyorum yani bunu kendime nasıl yaptım .Suan hastanedeyim kan tahlili verdim sonuclarıma göre bir yol izleyecegim diyet değil dediğin gibi sağlıklı beslenme beslenmeyi değiştirme olarak görücem bir alışsam devamı gelir diye düşünüyorum ama alışma sürecine girmek cok zor umarım basarrım 25 yasındayım 26 ya gircem yakında artık yeni yaşlarımın sağlıklı ve zayıf gecmesini istiyprum. Tarih 12 kasım 2024

13:28 aslan burcu olmak bunu gerektirir😜

Ilk

Kıyafetlerin cok güzeller bu arada❤

Sık video atmalısın

İlk defa videona denk geldim izledim❤

Çok tatlı bir kızsın karşıma çıktın izledim başarılarının devamını diliyorum 🫶

abla olaysın

İyi ki doğmuşsunnn Beyzoşşş🥳🥳🥳

tekrar almamak çok zor😞

ne kadar tatlysyn

ne tatlısın

Cok güzel kilo vermissin azmin harika takibe alıyorum😊

Spor olarak sadece yürüyüş mü yaptınız?

Kaç aya verdin canım

4:50 başlıyor

Nasıl kilo verdiğin anlatmışsın ama pek açık olmamış yani hangi besinlerden uzak durduğundan pek bahsetmemişsin. Kaç öğün yedin yada yemedin bahsetmemişsin

Neler yiyip içtiğini yazarsan sevinirim cnm

Vermekden çok korumak önemli bende 30 kg verdim ama geri alıyorum yeme bozukluğu insülin direnci var çok zor öyle yeme ver gibi kolay değil yani beyin hazır olmalı onay vermeli

ben de yaklaşık 30 kg vermiş birisi olarak yazmak isterim. eğer yediklerinizi azaltır , günün büyük çoğunluğu aç gezer, bazı besinleri kendinize "yasaklı" kılarsanız bunun adı diyet değil eziyet olur ve her pazartesi yeniden başlamak zorunda kalırsınız. uzun vadede kilonuzu korumak ve bu süreçte psikolojinizin de yıpranmamasını istiyorsanız kendinizi "ben diyetteyim" demek yerine "beslenme düzenimi değiştirmem gerek. başta biraz zorlanacağım ama alışacağım. her besinden tüketeceğim ama kararında tüketeceğim. amacım hem kilo vermek hem de daha sağlıklı olabilmek" derseniz ve bir şekilde buna kendinizi ikna ederseniz süreç daha kolay işliyor. Canınız çikolata mı çekti gidin yiyin ama eskiden bir paketi yiyorsanız ilk başlarda yarısını sonra çeyreğini daha sonra iki üç parçasına olacak kadar düşürün. bizim yaptığımız diyetlerin başarısız olmasının sebebi hayatımızın bir parçası haline gelmiş, aslında günlük rutinimize eşlik eden bu besinleri "birden" hayatımızdan çıkarmaya çalışmamız oluyor. vücudu ve zihnini alıştırmaya çalışarak özellikle ilk bir ay sabreden kazanır. :) kalori saymalı, bir iki öğünle gün geçiştirmeli her diyetin sonu yeme bozukluğuna ulaşır. sonucunda kilo vermiş olsanız da ya o kiloyu kısa zamanda geri alırsınız ya da hayatınız boyunca besinlerle olan ilişkiniz tepe taklak olur. imkanı olan bir diyetisyen ile devam ederse doğru besinleri doğru zamanda tüketmiş böylece açık hissini minimuma indirmiş hem de motivasyonel anlamda daha kararlı olur. Genelde kendi kafamızdan yaptığımız diyetlerde vitamin eksikliği- kan değerlerinde düşüş buna bağlı olarak saçlarda ciddi oranda dökülme ve reglin aylarca gecikmesi gibi olumsuz ve ciddi sonuçları oluyor. o yüzde amaç kilo vermek değil sağlıklı şekilde kilo vermek olmalı.

Çok tatlı gerçekten ve çok iyi Subhanaa الله takipe alıyorum 🌸

Kalbiiimmm 🤍🍉

ay kendimi görmeyi hiç beklemiyordum

Abi bi isime yarayan bilgi alamadim bos sohbetten yemin ederim ya

Süpersinnnnnnn bebeğimm💞💞💞💞

diyette bir günüm evet arkadaşlar diyeti bozdum lsjkfsf

Özet olarak diyetisyene gitmek kilo vermede etkili oluyor.

Ben de hic tavsiye etmem caynan corbaynan olan is degil bu zaten

👏👏👏👏👏❤

Şuan boy ve kilon kaç istediğin kiloya ulaştın mı diyete devam ediyor musun kilo verirken spor yaptın mı sadece beslenmene mi dikkat ettin kaç ayda kaç kilo verdin? Bir de yulaflı poğaçanın tarifini verir misin?

Kilo verirken veya alırken çatlak oluşumu oldu mu ne yaptın?

Salam Mubarak From Malaysia

Selamlar. Öncelikle annenizin yorumuna bayıldım desteği gerçekten çok güzel ❤ Ben de normal kilosu 60 kilo olan bir insanken bir yıl içinde yirmi beş kilo aldım ve şuan 85-87 arası gidiyorum. Gerçekten halime inanamıyorum vücudum artık beni çok rahatsız ediyor. Yani doyuyorum ama yemeyi durduramıyorum. Kesinlikle dediğiniz gibi çok psikolojik bir durum. Bu süreçte çevrenizdekilerin desteği ve motivasyon çok önemli. Ben de sizin gibi 25-30 kilo vermek istiyorum 😊 hedefim şuanlık 15 haftada 15 kilo vermek. Umarım başarabilirim. Sizi de çok tebrik ediyorum, çok güzel bir kadınmışsınız ve güzelliğiniz iyice ortaya çıkmış, bahtınız da sizin gibi güzel olsun❤

Evet korona donemi bana da çok yaradı kendime geldim psikolojik manada. Kendime vakit ayırdiğım için kendime geldim. Herkesten herkese değişiyor işte.

Beyza çok tebrik ederim. Büyük başarı🎉🎉🎉❤❤❤😊😊😊

Jüpiter karmanı kırmışsın

Kilo aldırıcı ilaç içenler nasıl zayıflar peki❤

Memlekette iş sıkıntısı var.❤

Merhaba çatlakların oluştu mu?

Herseyden bahsetmissin ama ne yiyip içtiğinden bahsetmemişsin hiç üzdü

Merhaba Beyzacim 57 kilodan 3 yil icerisinde 78 kiloya cikdim ve 31 yasindayim asla bu kiloyu gormemisdim hamilelikden sonra kilomu veremedim ve gunu gunden kilo aliyorum piskolojik olarak çok kotuyum aynalara bakamiyorum hic bir yere gitmek isdemiyorum esimden bile utaniyorum bu beni cok fazla uzuyor 3 cocuk annesiyim onlara bakmak icin kendimde enerji bulamiyorum 1 saatlik isi 3 saatde gorub bitiriyorum bu kilo beni cok yipratiyor asla hic biseyden mutlu olamiyorum 😢😢.... başardiginiz icin sizi tebrik ediyorum gercekden sizin adiniza çok mutlu oldum ❤

Süper video olmuş Beyzacığım. Çok güzel noktalara değinmişsin. Tek önerim eski halinden bahsederken senin tabirinle “mobing” yapmaktansa eski kendine şefkatle ve anlayışlı bir dille bahsetmen. Kimse çok istedi diye fazla kilolu duruma gelmiyor, herkesin bir açıklaması var. Oyüzden kendini sev 🫶🏼 Bir de senin ne kadar uzun biri olduğunu bildiğimden söylüyorum 62 gayet normal bir kilo senin boyun için. Sen Türkiye ortalamasına göre uzun boylu olduğun için 62 sana çok gibi geliyor olabilir. Bence hedef kilodansa kendimi en iyi hissettiğim şekilde yaşamak istiyorum daha sağlıklı bir düşünce olabilir. Kilo sadece bir sayı ve dediğin gibi herkesin yapısına göre farklı kiloda farklı görünebilir insanlar. Rakama takılmamanı öneririm ❤

Kac yasındasın?

Merhaba yırtılman ve sarkmaların oldu mu