6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
7 жыл бұрын
Пікірлер
@MichelleG257 Ай бұрын
Honestamente yo ni suelo hacer ejercicio, de hecho corro 2-4 veces por semana, prefiero hacerlo seguido y descansar. Aunque casi pienso que es algo indispensable, la verdad sin ese ejercicio me siento estresada, incompleta, nerviosa. Probablemente es sólo que he estado más estresada y creo que correr es lo único que me hace dejar de pensar en todo lo demás para correr hasta agotarme y sólo pensar en si puedo correr un poquito más
@letitbefree07 Ай бұрын
Tengo 3 semanas de no poder dormir correctamente. Pero tampoco quiero dejar de entrenar…
@mokuho Ай бұрын
Como se descansa después de un sobre entrenamiento?
@alexisduranacuna9590 2 ай бұрын
Empecé hace 8 meses y fue la mejor rutina que encontré. Tiene buenos ejercicios y bien explicados, cosa que otros vídeos dejan mucho que desear. Buen video y buenos ejercicios, los cuáles veo bastantes resultados después de todo este tiempo. Saludos.
@MonkeyCooker 2 ай бұрын
@@alexisduranacuna9590 muchas gracias por compartir tu experiencia. Me alegra saber que te fue tan bien. Un saludo!
@Petaquito777 2 ай бұрын
No entiendo, el A lo hago en un día y el B en otro o el A un mes y el B al otro 😢
@MonkeyCooker 2 ай бұрын
@@Petaquito777 A un día y B el otro
@MADY001 3 ай бұрын
Tengo 16 años, hoy trabajé mucho, (trabajo temporalmente por vacaciones) y hoy ciento la verdad, que hoy hice el mayor esfuerzo físico en toda mi vida... Me ciento en este momento marado, adolorido y desorientado... Mañana es mi último día afortunadamente... Creo que este comentario no va con el video pero bueno... Ya no aguanto.... Estoy flaco y hoy me esforcé como nunca.... Gracias por leer
@miriamibarra4509 3 ай бұрын
Excelente, qué más te puedo decir!! Gracias!! 😊
@EmmerRamirez 3 ай бұрын
Muchas gracias por la informacion ultimamente me sentia muy fatigado y mis piernas muy candadas , no habia consiliado el sueño y asi hiba a entrenar es bueno darle su descanso necesario al cuerpo 💪🏾
@DeclanAkaba-l7g 3 ай бұрын
Le di me gusta a éste vídeo y me siento igual, mentiras y más mentiras jaja. No se crean, todo lo que dice me sirvió, entrené de más y me lesioné, comencé a hacer lo que dice en vídeo y sí, funciona. Mucho de algo es malo y creo que a veces menos es más.
@paconehberg4606 3 ай бұрын
Ercelente.. me hare unas!!
@Topper_RF 3 ай бұрын
Vengo por Google Gemini en 2024 ¿Alguien más?
@danielroman4937 3 ай бұрын
Muy buen video para gente que quiere empezar con la calistenia. Mi 10 !
@wilfred_juguito 4 ай бұрын
Gracias me asuste
@damarispilallocallasi9925 4 ай бұрын
Gracias ☺️
@mariaestelacastro6216 4 ай бұрын
Hola! Se puede poner una doble suela ? Una de 1,5 mm y la de abajo de 5 para que el cordón quede entre ellas, y más protegido ? Claro habría que pegarlas...
@teresafuentelopez6170 4 ай бұрын
Gracias por tu ayuda y vídeo. Es de gran ayuda para los que nos gusta.
@Juanabarrionuevo598 4 ай бұрын
Sacale esa musica de fondo. Es dificil concentrarse en lo q dices
@t0mic805 5 ай бұрын
Ptm tengo todos los sintomas es recomendable hacer una semana d descarga?
@MonkeyCooker 5 ай бұрын
Te puede ir bien. Por hacerlo una semana no pierdes nada. Espero que te mejores. Saludos.
@t0mic805 5 ай бұрын
@@MonkeyCooker gracias bro
@fraga1850 5 ай бұрын
Hace casi 2años entreno deje 1 semana porque no tenia ganas de ir volvi hace 3 dias con mi mismo peso al fallo y ahora me duele los brazos el bíceps, tríceps me dolia el pecho y no podia dormir por la noche tengo como un insomnio asi qur no se que ahcer auer no fui a entrenar me sigue domiendo el cuerpo pero quiero volver
@pabloarce3009 5 ай бұрын
Muchísimas gracias, tengo 59 años, me gusta la progresión en cada grupo muscular
@FernandoPedraza-ul1wi 5 ай бұрын
Como cellama
@FernandoPedraza-ul1wi 5 ай бұрын
Vuenosdias que tipo de material ex
@MonkeyCooker 5 ай бұрын
Son unas planchas de goma. Pero no sé exactamente qué composición tienen- las venden así.
@ManuelGonzalez-gd9zf 5 ай бұрын
Por fin alguien natural que da consejos basados en la pura realidad
@raquelvega2415 5 ай бұрын
Justo he buscado este vídeo porque no sabía que me pasaba pero me notaba muy ralentizados los movimientos en las piernas no me duelen ni nada pero con lo que has explicado me he dado cuenta de que sí debo tener sobrecarga pero no quizá por los entrenamientos sino por una mala gestión del estrés por un cambio de trabajo. Me ha pasado lo mismo entrenar y no poder dormir del agotamiento tanto mental como físico. Empezar a notar diferentes dolencias que aunque leves también te quedas preocupado y ya viendo tu vídeo me he dado cuenta de que es precisamente esto además el poco tiempo no me ha dejado mantener mi alimentación como siempre muchas gracias me has ayudado a ver qué me pasa y sobre todo a relajarme para evitar que me siga pasando 😂 😊 un saludo a todos
@asher_de_la_42 5 ай бұрын
El comentario con más like es espartano o griego😂😂😂😂😂😂😂😂por eso el desestrees 😂😂😂
@adolfoenriquediazcarrasco1302 6 ай бұрын
Muy fuerte la música y no se escucha bien lo que ud dice. Mala musica
@rebeccafbs9274 6 ай бұрын
Gracias por tu video soy mujer es la primera vez que boy hacer calistenia ❤ excelente trabajo .😊
@hernandezgutierrezjair9894 6 ай бұрын
Es normal que me de sobreentrenamiento despues de una semana de regresar al gym?
@MonkeyCooker 6 ай бұрын
Creo que es más probable que se deba a una falta de adaptación. Vuelve poco a poco. No quieras hacer en una semana lo que no has hecho en meses. Tienes tiempo de sobra. Saludos.
@luigiserra9875 6 ай бұрын
Me acaba de pasar exactamente lo mismo, estaba en el gym haciendo mancuernas y llegó un monento que no podía levantarla, ahora mismo estuy 0 energía y con una fatiga trenenda 😢
@AlexDelvaglio 7 ай бұрын
El vídeo es viejo pero te agradezco mucho del tiempo que te tomaste aquel entonces para explicarnos de esa forma tan detallada ❤️❤️❤️💪
@madre.moderna 7 ай бұрын
Comodísimas! Las acabo de hacer usando una suela de chanclas de goma, y la suela no es exacta pero hace el apaño. Muy sencilla y cómoda. Em encanta!!
@Hh-vu4nn 7 ай бұрын
Voy al gym, pero también quiero iniciar calistenia, cuántos días me recomiendas hacer ?
@caricatura68 7 ай бұрын
Hola una disculpa rutina A-B-A sería un ejemplo lunes,martes ,y miércoles y se descansa desde el jueves hasta el domingo y de ahí se cambia la rutina B-A-B el lunes que sigue?Saludos
@MonkeyCooker 7 ай бұрын
Hola, pues no es lo más aconsejable, ya que las rutinas A y B son de cuerpo completo. Pero todo depende de lo bien que te recuperes tu. Entiendo que puede venirte mal dejar descansar un día entre cada una, pero hacer los tres seguidos, si metes una buena intensidad, no lo veo adecuado. Podrías hacer rutina A, otro tipo de ejercicios el martes y la rutina B el miércoles. Saludos.
@Restiff 8 ай бұрын
Simple y directo muchas gracias ! Me toca descansar unos días y comer bien para volver recuperado
@alvarot4438 8 ай бұрын
Gracias...esta si es rutina principiantes...vi otro donde principiante y hasta giros daba el vato ese🤣
@carinanunez4442 8 ай бұрын
Un genio!!!! Gracias x compartir
@CarlosCasero82 9 ай бұрын
Hola crack! Y gracias por compartir tu historia! Yo estoy (o eso me dicen) con la misma lesión. Te quería preguntar si a ti te dolía al estar sentado un rato en una silla, a 90 grados. Si estoy un poco más recostado estoy mejor. Gracias!!
@robertaloyola4191 9 ай бұрын
Buenísimo, te acabo de descubrir y ya me convenciste soy de México y antes iba al parque donde hay un entrenador muy bueno pero ya no puedo ir a la hora que imparte la clase así que estoy haciendo lo que encuentro en esta plataforma y lo que tú enseñas se parece mucho a lo que mi instructor da en las clases gracias por compartir, ahora te voy a llevar al parque dentro de un horario que yo pueda y haré ejercicio contigo Gracias y recibe un saludo y un abrazo muy fuerte desde la ciudad de México Ya me suscribí y claro que lo compartí 😊
@MonkeyCooker 9 ай бұрын
Gracias por tus amables palabras. Y por compartirlo. Me alegra que te sea útil. Saludos.
@luisagustingonzalezwiller3819 10 ай бұрын
Excelente
@clavius23 10 ай бұрын
Hacienda rutinas para piernas me surgió el psoitis, hacer sentadillas ceees que sea danino para la psoitis?
@airepoetaligjeroakaellobo4813 10 ай бұрын
Ya se me paso la Ansiedad....la fatiga tmb...pero aquí me ven a las 6 am jajja despierto y con las pantorrillas en recuperación 😂pero de mejor humor
@elwebon6422 11 ай бұрын
tenía como 5 sintomas y lo que me hizo darme cuenta es que sí me estaba lesionando más y no me sentía con tanta energía, además de que me enfermaba más, voy a organizar mejor mis rutinas, muchas gracias por el video
@wisarnocupetaro4201 11 ай бұрын
Gracias amigo
@irmareyna988 Жыл бұрын
A alguien de aqui les ah dado reflujo? Llevo como 2 semanas apenas de controlar el reflujo, ya no lo siento pero quise volver a hacer ejercicio con pesas y al hacer esfuerzo siento como un aire en la garganta que quiere salir, incluso dejo de hacer ejercicio y cuando me refljo como que quiere volver el reflujo. A alguien le ha pasado? Quisiera saber si una vez controlado el reflujo podre volver a cargar pesas? O cuanto tiempo debo esperarme, al parecer mi reflujo fue por ansiedad o estres algp asi me dijo el doctor porque despues de eso me dio un ataque de panico jajaj. Pero quisiera saber si ya me chingue o si podre seguir haciendo ejercicio?
@daselaal1059 Жыл бұрын
Mañana empezaré esta rutina la verdad que empezó de 0 estoy algo rellenito y tengo 40 años pero no hay edad para cambiar de hábitos
@josecruz-vega2070 Жыл бұрын
Voy pa’encima desde hoy!!!
@ariacocs Жыл бұрын
Baki entrenaba todos los días, y mira como se puso 😮
@user-ds9om6ic1n Жыл бұрын
Me pregunto a que distancia del suelo estan esas barras la baja la media y la alta ya que por aqui en uruguay no hay barras de esas
@aran3723 Жыл бұрын
Hola, de qué medidas de cordón hablamos?