Rutina masaje FOAM ROLLER espalda y brazos

Muy buenas MONKEY!
En este vídeo te traigo la segunda parte de los entrenamientos con el foam roller, o rodillo de espuma. En este te enseño una rutina para el tronco superior. En concreto para masajear la espalda y los brazos.
Con esta rutina ganarás flexibilidad, movilidad y quitarás tensiones que te prevendrán de lesiones.
Aquí te dejo también unos enlace de varios rodillos para hacer los ejercicios que muestro en el vídeo:
👍Suave - amzn.to/355jjk7
💪Medio (el que yo uso) - amzn.to/3k8YZCW
🔥Duro - amzn.to/32ksEmk
Vídeo FOAM ROLLER para PIERNAS: kzbin.info/www/bejne/hKGbkmawpLp-lck
Espero que te sean muy útiles.
Roger.
goo.gl/V4waKz → Los 10 mejores ejercicios sin gimnasios ni máquinas.
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[@MonkeyCooker]

Muy buenas Monkey!🐒 Por si no tienes foam roller, aquí te dejo unos enlace de varios rodillos para hacer los ejercicios que muestro en el vídeo: 👍Suave - amzn.to/355jjk7 💪Medio (el que yo uso) - amzn.to/3k8YZCW 🔥Duro - amzn.to/32ksEmk Espero que te sean útiles. ¡Aaadiós!🐵

[@estelaa6091]

Gracias no sabía cómo calmar este dolor y este video me ayudo gracias 🙏

[@FRANCISCOGARCIA-mb3rg]

Las dos rutinas están muy completas, hay algunos pasos que no tenía incluidos en las que yo hago, pero a partir de hoy ya quedan incluidos, gracias por compartirlas. Un abrazo.

[@MonkeyCooker]

Gracias a ti por tus palabras. Espero que ahora te funcionen mejor tus sesiones de foam roller. Un abrazo!

[@CarlosPerez.123]

Yo hago 15 reps de los músculos que entrene al salir del gym y los domingos hago todo el cuerpo bastante rato y la verdad me mejoro muchiiiisimo la recuperación de los musculos y el dolor

[@ZhavataZhampano]

Ahorita me hace falta un masaje y más después de tú rutina con anillas.

[@MonkeyCooker]

👍👍 Pues te irá de lujo hacerte con un foam roller para aliviar las tensiones. Veo que estás a tope con las anillas!💪 ¿Cómo encuentras la rutina? Yo también voy a entrenar hoy con ellas. Un abrazo.😉

[@prietonicolasalejandro418]

Grand3