Guter Hinweis, sich vorher schon entsprechend vorzubereiten, um nachher nicht enttäuscht zu sein.👍

Warum die meisten scheitern? Man kann sehr einfach viele Kalorien zu sich nehmen und sie nur sehr schwer durch Sport/ Bewegung wieder los werden.

Daran habe ich noch gar nicht gedacht. Dachte immer, ich nehme nicht ab, weil ich einfach nicht durchhalte. 🙂

Man hört sie sehr leise 😊vielen Dank

Danke für die Tipps.

Ist irgendwie einleuchtend. Muss mich wohl doch ein wenig besser vorbereiten. Danke für die Tipps.

Ja, das stimmt, manchmal belügt man sich selbst und denkt "ich mach doch schon alles richtig". Aber warum man wirklich zu viel wiegt, will ich manachmal nicht wahrhaben.

Es gibt viele gründe warum man nicht abnimmt, das ist vielleicht ein Grund aber nicht der hauptgrund. Das muss die Person selber bestimmen ob sie/ er es ernst meint mit dem abnehmen.

Das geht mir tatsächlich auch so, will es anderen immer recht machen. 😔 sollte mich damit mal wirklich beschäftigen.

Und warum wird das nur Frauen gezeigt? Ich hätte das auch nötig :/

Man denkt beim Gewicht ja oft nur ans Aussehen. Finde gut, dass du auch mal ein paar Hintergrundinfos gibst.

Ja das mit dem Potential denke ich auch immer. Ich essen so 1600 Kalorien am Tag und schaffe auch nicht weniger. Daher hat es Jahre nicht geklappt mit dem Abnehmen. Ich kann es wirklich nur durch den höheren Verbrauch. Nehme so alle 6 Wochen ein KG ab weil ich im Monat so 5000 Kalorien zusätzlich verbrauche 🎉

Ich habe vor 10 Min mit Sport angefangen und 8 KG hierüber abgenommen. Achte schon sehr aufs Essen aber esse auch gern mal ein Eis: habe aber auch Angst vor dem Jobo Effekt wenn ich bald an der Schilter operiert werde und dann Nichtstun Sport kann 😅

Der 1. Grund leuchtet mir ein, das war mir gar nicht so bewusst. Danke für den Tipp.

Nur Gelaber

Mein Gott, was ein Gerede, ich warte seit 8 Minuten auf den Trick. Verschenkte Zeit

Ich hab auch schon so viele Diäten gemacht in meinem Leben und nie hab ich das Gewicht gehalten. 😔 Vielleicht muss ich mal anders rangehen. Danke für den Denkanstoß. 🙏

Was war nun das Abnehmgheimnis???

Nice

Da kann können doch ganz schön viele Kalorien am Wochenende dazukommen. 😯Das hätte ich nicht gedacht. Da werde ich mal drauf achten.

Ich hab in 5 Jahren 125 kg abgenommen ( von 210 auf 85 kg runter) OHNE OP !Meine Meinung ,ganz klar.Ohne Kaloriendefizit KEINE Abnahme.Da kannste machen was Du willst ! Gutes Kaloriendefizit = Abnahme.Auch wenns mal stockt.Ich hatte Diabetes Typ 2 .Musste 5 mal Insulin spritzen.Seit 3 Jahren spritz ich nix mehr.Kalorien hübsch zählen,viel Bewegung ,tüchtig Sport ( Bei mir 3 h schwimmen ,jaaaa täglich plus 10.000 Schritte pro Tag.Seit 2 Jahren halte ich das Gewicht.Normal schwimm ich noch 1,5 Stunden täglich plus 10.000 Schritte.Kann aus gedundh.Gründen seit 1 Jahr nicht schwimmen.Mit 12.000 Schritte und Kalorienzählen komm ich gut klar.Übrigends,ich hab NIE Kraftsport grmacht.Mit Ausdauersport kann man ( ich) gut abnehmen.Das mal meine Erfahrung

Was verrät mir keiner!

Was sollte man konkret essen . Damit man sich sinnvoll ernährt?

Wo ist das Geheimnis?

Keine konkreten Hinweise im Video. So sieht es aus: 1) Kein Zucker mehr (kein fertiger Joghurt, keine Fertiggerichte, kein Ketchup etc)! 2) Intervallfasten. 3) Fett ist ok, aber ohne Zucker. Obst ist ok. (zB. Geriebener Apfel mit Quark als Abendessen) 4) Mit abnehmenden Gewicht auch kleinere Portionen. Aufhören wenn man satt ist. Möglichst nur essen wenn man wirklich Hunger hat. 5) 10 min Work Outs oder Walking Die Änderung der Ernährung hat hat mehr Wirkung als Sport!

Eigentlich weiß man das, aber man will es nicht hören. Aber es stimmt schon.

Ich esse nur 2 mal am Tag und das tut mir sehr gut. Stimmt also nicht😉

Typischer Clickbait Titel. Die Aussage so in den Raum zu werfen ist einfach schlichtweg falsch.

Das passiert mir auch öfter, vielleicht sollte ich mich mal besser fürs Mittagessen vorbereiten.

😂😂😂😂😂😂😂

Ich nehme sogar mit Sport und Defizit zu. Ich bin ratlos. Pro Woche 200g. Es hört nicht auf .

Das Kalorienkonzept ist out, es gibt den glykämischen Index, das mit den Hormonen und Schilddrüse ist richtig

Ich bin ein Totalschaden. Ich habe alles, Diabetes, Bluthochdruck, Cholesterin zu hoch, Schilddrüsenüberfunktion bis hier hin seit dem ich 16 Jahre alt bin. Aktuell bin ich 26 Jahre. Viel Stress beruflich und privat auch Dauer Stress, PCOS, wenig Schlaf durch wechselnden Schichtdienst.

Vielen Dank das habe ich gebraucht 😊 .

Eine gesunde Darmflora ist immer die Voraussetzung generell für die Gesundheit. Leider ist Gesund essen heutzutage schlecht möglich, da die Lebensmittelindustrie nicht dazu beiträgt, uns gesundes anzubieten. Auch im Bioladen muss man aufpassen, denn längst ist nicht mehr das Bio, wie es einst mal war, wo Bio drauf steht. Selbstanbau kann noch das gesündeste sein, wenn da nicht die geleugneten Chemtrails wären, die unseren sauberen Boden besprühten. Und ja, Medizin lehne ich prinzipiell ab, da sie immer auf den Darm gehen. Man bedenke schon allein was Antibiotika macht. Also, wer abnehmen möchte, zuerst eine Darmreinigung und die Lebensmittelindustrie weglassen.

Das Problem abends kenne ich. Jetzt verstehe ich warum.

Schönes motivierendes Video. 🙂

Ich will immer an Brot und Nudeln sparen, schaffe es aber nicht, darauf zu verzichten. Liegt genau da der Grund? 🤔

tolles viedeo 😁

Eigentlich ganz einfach, auf die 3 Punkte zu achten. 👍

Das mit dem Heißhunger kenne ich, dachte es liegt an mir. Ich probier das mal aus mit dem mitnehmen, ob es dann besser wird.

Jetzt weiß ich, warum das in der Vergangenheit gar nicht funktionieren konnte. Jetzt kann ich mir wenigstens vernünftige Ziele setzen, die ich auch erreichen kann.

Alles gut und schön. Ich mache das genau so seit Monaten. Trotzdem habe ich andauernd Hunger und ich nehme auch nichts ab, obwohl ich ⅓ im Kaloriendefizit bin. Mache jeden Tag 1, 1 ½ stunden Krafttraining und 1 stunde Cardio Training. Und jetzt ? 🤔

Ich dachte auch immer, Obst kann man beim abnehmen soviel essen wie mal will. 😬Danke für deine Einschätzung.

Verkaufsvideo mit allgemeinen Gelaber. Nix konkretes

Daumen hab ich geklickt.

Sehr geschmackvoller Hintergrund und Ambiente. Auch Sie sind perfekt gekleidet - die Farben stimmen überein. Sehr elegant! LG aus Österreich!

Das Couch-Thema kenne ich. Inzwischen haben wir das ein Glück gelöst. 😅

Guter Tipp, die habe ich schon lange nicht mehr gegessen. Werde ich wieder öfter machen. 🙂

Bei mir zu Hause kocht mein Freund. Ein Glück ist er offen für neue Ideen und hilft mir damit beim Abnehmen. ❤